តើប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកត្អូញត្អែរអំពីការមិនមានអារម្មណ៍ល្អទេប៉ុន្តែនឹងមិនជួបគ្រូពេទ្យទេ? តើដៃគូរបស់អ្នករៀបចំផែនការសម្រាប់ពេលល្ងាចស្នេហាឬសម្រាកជាមួយអ្នកហើយបន្ទាប់មកបំផ្លាញវាដោយការអស់កម្លាំងពេកឬមិនស្រួលខ្លួន? តើដៃគូរបស់អ្នកធ្វើការសន្យាដែលមិនត្រូវបានរក្សាទុកទេ? តើប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកទទួលស្គាល់ថាមានបញ្ហាក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកទេប៉ុន្តែបដិសេធមិនផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាឬមើលអ្នកប្រឹក្សាអាពាហ៍ពិពាហ៍ជាមួយអ្នក?
ប្រសិនបើចម្លើយរបស់អ្នកគឺ "បាទ / ចាស" ចំពោះសំណួរទាំងអស់ឬភាគច្រើននៃសំនួរទាំងនេះវាហាក់ដូចជាអ្នកមានស្វាមីឬភរិយាដែលបដិសេធឬមិនត្រូវបានជម្រុញឱ្យផ្លាស់ប្តូរ។
ការខកចិត្តចំពោះការខ្វះខាតរបស់ស្វាមីឬភរិយារបស់អ្នកតាមចេតនាល្អឬការនិយាយរឿងមួយហើយបន្ទាប់មកធ្វើការមួយផ្សេងទៀតឬក៏ការរំលោភបំពានអាចធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងអាពាហ៍ពិពាហ៍និងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកមានភាពយឺតយ៉ាវ។ ការខឹងសម្បានេះអាចកើនឡើងប្រសិនបើស្វាមីឬភរិយារបស់អ្នកមិនព្រមស្វែងរកការប្រឹក្សាយោបល់អាពាហ៍ពិពាហ៍ជាមួយអ្នក។
តើអ្នកអាចធ្វើអ្វីបាននៅពេលប្រឈមមុខនឹងប្តីឬប្រពន្ធដែលមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរឬអាកប្បកិរិយាបញ្ហា? នេះគឺជាឧទាហរណ៍មួយចំនួននៃអាកប្បកិរិយារបស់ប្ដីប្រពន្ធដែលអាចបំផ្លាញឬបង្កឱ្យមានកកិតក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក:
- ល្បែង
- ផឹកស្រវឹងញឹកញាប់ឬផឹកច្រើនពេក
- ចំណាយប្រាក់ច្រើនពេក
- មានអាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមានខ្លាំងណាស់
- មិនអាចបញ្ឈប់ការងារ
- អារម្មណ៍ឬការរំលោភបំពានលើរាងកាយ
- មិនមានពេលវេលាសម្រាប់កុមារឬអ្នកទេ
- ជាញឹកញាប់មិនស្មោះត្រង់
ប្រសិនបើប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកនឹងមិនផ្លាស់ប្តូរ, មិនមានឆន្ទៈក្នុងការធ្វើការដើម្បីកែលម្អអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក, ឬនឹងមិនស្វែងរកជំនួយ, អ្នកប្រហែលជានៅលើផ្លូវឆ្ពោះទៅរកការលែងលះ។
ទោះបីជាវាមិនងាយស្រួលក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាបែបនេះក៏ដោយក៏នេះគឺជាការណែនាំមួយចំនួនអំពីវិធីដែលអ្នកអាចដោះស្រាយជាមួយអាពាហ៍ពិពាហ៍ពិបាកនៅពេលដែលមានតែអ្នកម្នាក់ចង់ផ្លាស់ប្តូរ។ គ្មានចម្លើយងាយស្រួលទេនៅពេលដែលប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកមិនអាចឃើញមូលហេតុនៃការផ្លាស់ប្តូរ។ ស្ថានភាពមួយចំនួនអាចត្រូវបានដោះស្រាយនិងស្ថានភាពផ្សេងទៀតគឺជាអ្នកបំបែកកិច្ចព្រមព្រៀង។
មានតែអ្នកប៉ុណ្ណោះដែលដឹងពីអ្វីដែលអ្នកអាចអត់ធ្មត់ហើយនៅតែមានសុខភាពល្អដោយខ្លួនឯង។
អ្នកមិនអាចផ្លាស់ប្តូរប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកបានទេ
- ទទួលយកថាអ្នកមិនអាចផ្លាស់ប្តូរប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក។ អ្នកអាចផ្លាស់ប្ដូរខ្លួនឯងនិងប្រតិកម្មរបស់អ្នក។ ការផ្លាស់ប្តូរឥរិយាបថផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកអាចធ្វើឱ្យប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកចង់ធ្វើការផ្លាស់ប្តូរ។
- ឆ្លើយខុសគ្នាចំពោះស្ថានភាពពិបាក។ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានអាគុយម៉ង់ដូចគ្នាហើយម្តងទៀតសូមបញ្ជាក់ថាអ្នកនឹងមិនដោះស្រាយបញ្ហានេះហើយចាកចេញពីបន្ទប់នោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនបានសម្តែងពីអារម្មណ៍របស់អ្នកពីមុន, ចែករំលែកពីអារម្មណ៍របស់អ្នកជាមួយប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក។
- កុំធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកឬកូនរបស់អ្នកមានគ្រោះថ្នាក់ដោយការស្ថិតក្នុងស្ថានភាពរំលោភបំពាន។
ស្គាល់ខ្លួនឯង
- ស្គាល់ខ្លួនឯងហើយគិតពីអាកប្បកិរិយាឥរិយាបថការរំពឹងទុកក្តីសង្ឃឹមក្តីសុបិន្តការចងចាំការព្រួយបារម្ភបង្ករឱ្យមានការភ័យខ្លាចជាដើម។ សូមសួរខ្លួនឯងថាតើអ្នកគិតថាអ្នកអាចរស់នៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកយូរប៉ុណ្ណាបានទេប្រសិនបើរឿងរ៉ាវមិនប្រសើរ។
- ពិចារណាពីការប្រឹក្សាបុគ្គលដើម្បីបង្ការកុំឱ្យមានអារម្មណ៍ក្រៀមក្រំឬអស់សង្ឃឹមដើម្បីយល់ពីតួនាទីរបស់អ្នកក្នុងជម្លោះក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍និងដើម្បីបញ្ជាក់ពីផែនការរបស់អ្នកសម្រាប់អនាគតរបស់អ្នក។
- សម្រេចចិត្តអំពីអាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមានរបស់ប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកដែលអ្នកអាចរស់នៅជាមួយនិងអ្នកណាម្នាក់ដែលជាអ្នកបែកខ្ញែក។ សូមសម្រេចចិត្ដថាតើអ្នកអាចកែប្រែស្ថានភាពដែលធ្វើឱ្យអ្នកឆាប់ខឹងនិងឈឺចាប់ក្នុងចំណងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកឬទេ?
ប្រឈមមុខនឹងបញ្ហា
- ដឹងថាប្ដីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកមិនសប្បាយចិត្តនិងមិនសប្បាយចិត្តដូចអ្នកដែរ។
- ការចែករំលែកក្ដីស្រឡាញ់របស់អ្នកចំពោះគូស្វាមីភរិយារបស់អ្នកបង្ហាញនូវការព្រួយបារម្ភនិងការព្រួយបារម្ភអំពីអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានការសង្ស័យអំពីក្ដីស្រឡាញ់របស់អ្នក, ធ្វើឱ្យបញ្ជីនៃអ្វីដែលអ្នកស្រឡាញ់អំពីដៃគូរបស់អ្នក។
- កុំពន្យារពេលការសន្ទនាជាមួយប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកដើម្បីកំណត់ឥរិយាបថនិងប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាដែលកំពុងបង្កើតបញ្ហានៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក។
យុទ្ធសាស្រ្តសម្រាប់ការសន្ទនាលំបាក
- ជ្រើសរើសទីតាំងសម្រាប់ការសន្ទនាដែលគ្មានការរំខាន។
- ជ្រើសរើសពេលវេលាមួយនៅពេលដែលអ្នកទាំងពីរមិនអស់កម្លាំង។
- មានភាពកក់ក្តៅនិងមិនប្រឈមមុខគ្នា។
- កុំបង្រៀន។
- ស្ថិតនៅលើប្រធានបទ។
- កំណត់បញ្ហា។
- បញ្ជាក់ឱ្យច្បាស់ថាតើបញ្ហានេះប៉ះពាល់ដល់អាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច។
- និយាយអំពីអ្វីដែលអ្នកចង់បានក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកមិនមែនអំពីអ្វីដែលអ្នកមិនចង់បានទេ។ ពិភាក្សាអំពីអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកទាំងពីររីករាយនិងបានបំពេញ។
- បំផុសគំនិតនិងពិភាក្សាអំពីដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហា។ បង្កើនលទ្ធភាពនៃការប្រឹក្សាយោបល់អាពាហ៍ពិពាហ៍។
- យល់ស្របដើម្បីកំណត់ស៊ុមពេលវេលាដើម្បីវាយតម្លៃឡើងវិញនូវរបៀបដែលអ្វីៗកំពុងកើតឡើង។
- សូមព្យាយាមនិយាយអ្វីមួយដូចនេះ: "យើងមិនយល់ស្របច្រើនទេហើយវាបណ្តាលឱ្យមានការកាត់ផ្តាច់រវាងយើងហើយនោះហើយជាមូលហេតុដែលខ្ញុំចង់ឱ្យយើងទៅរកវិធីព្យាបាលរោគស្វាមី" ។ ឬ "ខ្ញុំស្រលាញ់អ្នកហើយខ្ញុំយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះពួកយើងខ្ញុំត្រូវការជំនួយខ្លះក្នុងការរៀនពីរបៀបប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើងខ្ញុំចង់សាកល្បងប្រឹក្សាជាមួយអ្នក" ។
វាយតម្លៃឡើងវិញ
ប្រសិនបើអ្វីៗមិនដំណើរការល្អទេនៅពេលដែលអ្នកទាំងពីរត្រៀមខ្លួនវាយតម្លៃបញ្ហាអាពាហ៍ពិពាហ៍ឡើងវិញសូមគិតអំពីសំណួរទាំងនេះ:
- តើនេះជាវិបត្តិបណ្តោះអាសន្នឬចុងបញ្ចប់នៃអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកឬទេ?
- តើអ្វីដែលល្អបំផុតដែលអាចកើតឡើងប្រសិនបើអ្នកនៅជាមួយគ្នា?
- តើអ្វីដែលល្អបំផុតដែលអាចកើតឡើងប្រសិនបើអ្នកលែងលះគ្នា?
- តើអ្វីទៅជារឿងដ៏អាក្រក់បំផុតដែលអាចកើតឡើងប្រសិនបើអ្នកនៅជាមួយគ្នា?
- តើអ្វីដែលអាក្រក់បំផុតដែលអាចកើតឡើងប្រសិនបើអ្នកលែងលះគ្នា?
- សូម្បីតែអ្នកជឿថាអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកចប់ក៏ដោយសូមសាកល្បងម្ដងទៀត។ កុំចាកចេញដោយមិនប្រាប់ប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកអ្នកមិនគិតថាអ្នកទាំងពីរអាចរក្សាអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកដោយគ្មានជំនួយពីអ្នកជំនាញឡើយ។
អត្ថបទបានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពដោយ Marni Feuerman ។