សូមកត់សម្គាល់: អត្ថបទនេះមិនមែននិយាយអំពីការឈឺចាប់ដែលបណ្តាលមកពីការរំលោភបំពានផ្លូវកាយឬផ្លូវចិត្តនៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍នោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលមិនមានសកម្មភាពដែលរួមបញ្ចូលទាំងការរំលោភបំពានលើគូស្វាមីភរិយាអ្នកសូមស្វែងរកជំនួយផ្នែកជំនួយផ្នែកវិជ្ជាជីវៈនិងច្បាប់។
វដ្តនៃការឈឺចាប់
វដ្តដែលគូស្វាមីភរិយាជាច្រើនបានធ្លាក់ចូលនៅពេលដែលការឈឺចាប់កើតមានក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់ពួកគេគឺចង់និយាយអំពីបញ្ហាដកខ្លួនពីគ្នាទៅវិញទៅមកការរស់នៅច្រើនពេកលើការឈឺចាប់សង្កត់លើការចងគំនុំដើរនៅលើសំបកខ្យងជុំវិញគ្នាទៅវិញទៅមកជីកនៅក្នុងរបស់ពួកគេ ដោះស្រាយបញ្ហានេះអនុញ្ញាតឱ្យមានភាពល្វីងជូរចត់ដើម្បីកសាងនិងបញ្ចប់ក្នុងសង្គ្រាមត្រជាក់និងការយល់ច្រឡំយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ។
សម្ងាត់
ប្រសិនបើអ្នកឈឺចាប់ដោយសារអ្វីដែលប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកនិយាយឬមិនបាននិយាយឬអ្វីដែលប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកបានធ្វើឬមិនបានធ្វើដើម្បីរក្សាអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកអ្នកត្រូវនិយាយអំពីស្ថានភាពនិងឈឺចាប់។
យោងតាមលោក Gerald Foley ក្នុង ភាពក្លាហានដើម្បីស្នេហា ... នៅពេលអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកមានការឈឺចាប់ «អាពាហ៍ពិពាហ៍ជាញឹកញាប់បែកបាក់ដោយសារតែការឈឺចាប់ពីភាពព្រងើយកន្តើយការមិនធ្វើបាបការសងសឹកការរំលោភបំពានលើរាងកាយការរិះគន់ការយំឬការធ្វើទុក្ខដល់អ្នកដទៃដើម្បីយកចិត្តទុកដាក់។ យើងទទួលរងការឈឺចាប់ការឈឺចាប់ធ្វើឱ្យយើងងាកទៅរកខ្លួនយើងដោយផ្តោតលើការឈឺចាប់ជាជាងទៅលើអ្នកដទៃ។ អ្នកដែលឈឺចាប់និងអ្នកដែលឈឺក៏ត្រូវការការព្យាបាលដែរ។
អារម្មណ៍
អារម្មណ៍អវិជ្ជមានជារឿយៗដាក់ស្លាកនៅពេលអ្នកឈឺចាប់។ អារម្មណ៍ទាំងនេះអាចនាំឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ជាងមុន។ ដោយមិននិយាយអំពីអ្វីដែលកើតឡើងនៅខាងក្នុងអ្នកឈឺចាប់អាចបន្តកើនឡើង។ នេះគឺជាបញ្ជីនៃពាក្យដែលមានអារម្មណ៍ដើម្បីជួយអ្នកចាប់ផ្តើមរៀនពីអារម្មណ៍របស់អ្នក:
- បដិសេធ
- ការអន់ចិត្ត
- រងរបួស
- ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត
- កំហឹង
- ភាន់ច្រលំ
- វាយធ្វើបាប
- រងការវាយប្រហារ
- ត្រជាក់
- ភាពឯកកោរ
- ភាពទទេ
- វាយប្រហារ
- ប្រើ
- បាត់បង់
- ប្រយ័ត្ន
- អស់កម្លាំង
- ខូច
- រហែក
- បរាជ័យ
- សើច
- បដិសេធ
- ការពារ
ឈឺចាប់ដោយអចេតនា
ទោះបីជាការឈឺចាប់មិនអចិន្ត្រៃយ៍មានចំនួនច្រើនពេកដើម្បីរាយបញ្ជីហើយអ្វីដែលធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់ឈឺចាប់នឹងមិនធ្វើឱ្យឈឺចាប់ផ្សេងទៀតក៏ដោយនេះជាវិធីសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួនដែលគូស្នេហ៍ប្ដឹងគ្នាទៅវិញទៅមកដោយគ្មានន័យដើម្បីបង្កឱ្យមានការឈឺចាប់។
- មិនចេះគិត
- ភ្លេច
- ភាពទន់ភ្លន់
- ភាពមិនមេត្តា
- ឈឺក្បាលឈឺចាប់
- អាត្មានិយម
- ការត្រួតពិនិត្យ
- ការព្យាបាលដោយស្ងាត់
- មិនអើពើនឹងស្វាមីភរិយារបស់អ្នក
- អាសគ្រាម
ព្យាបាទដោយចេតនា
ការឈឺចាប់ដោយចេតនាគឺនៅពេលដែលអ្នកធ្វើបាបគូរបស់អ្នកអ្នកដឹងថាអ្នកកំពុងធ្វើវាហើយអ្នកបន្តធ្វើវា។ ការឈឺចាប់ទាំងនេះជារឿយៗកើតឡើងនៅចំកណ្តាលអាគុយម៉ង់ការប៉ះទង្គិចគ្នាទៅវិញទៅមកនិងការយល់ច្រឡំ។
ឧទាហរណ៍នៃការបង្កើតការឈឺចាប់ដោយចេតនាគឺប្រសិនបើអ្នកសំរេចចិត្តមើលសិចទោះបីអ្នកដឹងថាវាបណ្តាលឱ្យអ្នកមានទុក្ខព្រួយក៏ដោយ។ វិធីផ្សេងទៀតដែលអ្នកអាចបំផ្លាញអាពាហ៍ពិពាហ៍ដោយចេតនារបស់អ្នករួមមាន:
- ចំណាយពេលច្រើនពេកលើហ្គេមកុំព្យូទ័រប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមភារកិច្ចស្ម័គ្រចិត្តឬការងារ។
- និយាយកុហកអំពីហិរញ្ញវត្ថុរបស់អ្នកឬមានកិច្ចការ។
- មិនមានប្រយោជន៍ជាមួយការងារនៅជុំវិញផ្ទះឬមិនមានឆន្ទៈក្នុងការថែរក្សាកូនរបស់អ្នក។
- ជៀសវាងនិយាយអំពីបញ្ហាផ្លូវភេទបញ្ហាច្បាប់ទាក់ទងមិត្តភាពភាពខុសគ្នានិងបញ្ហាដែលមិនទាន់ដោះស្រាយ។
- បង្ហាញពីការខ្វះការគោរពចំពោះប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក។
- ធ្វើបាបអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក។
- ទទួលខុសត្រូវ។
- មិនរក្សាការសន្យារបស់អ្នក។
ច្រើនទៀតពីអ្វីដែលអ្នកគួរធ្វើ
- រកឃើញអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់។
- និយាយអំពីវា។
- ស្តាប់គ្នាទៅវិញទៅមក។
- សូមមើលទីប្រឹក្សាអាពាហ៍ពិពាហ៍អាជីព។
- សូមអភ័យទោសនិងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកឈឺចាប់។
កុំទុករឿងអ្វីមួយរវាងអ្នកទាំងពីរដែលមិនបាននិយាយ។
ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្វើអ្វីសោះនៅពេលមានការឈឺចាប់អ្នកនឹងលោតចេញពីគ្នា។ ចូរកុំឱ្យការដកខ្លួនចេញពីអារម្មណ៍បានក្លាយជាផ្នែកមួយនៃអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក។
អ្វីដែលអ្នកជំនាញការអាពាហ៍ពិពាហ៍ផ្សេងទៀតត្រូវតែនិយាយអំពីការឈឺចាប់ក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍
"និយាយដើម្បីរកចម្លើយជាជាងបន្ទោសឬធ្វើឱ្យឈឺចាប់ដល់ប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក ... ហេតុផលដើម្បីពិភាក្សាបញ្ហាគឺស្វែងរកមធ្យោបាយប្រសើរជាងមុនដើម្បីធ្វើការងារអាពាហ៍ពិពាហ៍" ។ - H. Wallace Goddard, Kathleen Rodgers, ការ ពង្រឹងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក
នៅពេលយើងកប់ជម្លោះរបស់យើងជំនួសឱ្យការប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាទាំងនោះនៅពេលដែលយើងដាក់ការឈឺចាប់ជំនួសឱ្យការឈឺចាប់ជំនួសឱ្យការដោះស្រាយជាមួយនឹងដំណើរការនោះអ្នកអាចគិតថាអ្នកកម្ចាត់ជម្លោះដោយការកប់វាប៉ុន្តែអ្នកកំពុងកប់វានៅរស់ហើយវានឹង បន្តប្រមាញ់អ្នក។
ការជៀសវាងនៅទីបំផុតនឹងនាំអ្នកទៅរកកន្លែងដែលអ្នកមិនត្រូវទៅ: ការលែងលះផ្លូវចិត្ត ... ក្តីសុបិន្តអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលអ្នកធ្លាប់បានចែករំលែកនឹងស្លាប់យឺតនិងឈឺចាប់»។ -Gary Rosberg, Barbara Rosberg, ការព្យាបាលឈឺចាប់ក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក
«សូមឱ្យដៃគូរបស់អ្នកមានភាពមិនល្អឥតខ្ចោះ»ស្ដ្រីម្នាក់ដែលមានប្រាជ្ញាបាននិយាយថានាងសម្រេចចិត្តអនុញ្ញាតឱ្យស្វាមីរបស់នាងមានកំហុសចំនួនដប់ហើយនៅពេលនាងធ្វើអ្វីដែលធ្វើឱ្យនាងខឹងនាងបាននិយាយថា "មានកំហុសរបស់គាត់ខ្ញុំអាចរស់នៅជាមួយវាបាន" ។ - H. Wallace Goddard, Kathleen Rodgers, ការ ពង្រឹងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក
"កូនសោរនៃអាពាហ៍ពិពាហ៍ដ៏ជោគជ័យគឺការដឹងគុណដល់ភាពខ្លាំង។ អាពាហ៍ពិពាហ៍នីមួយៗមានបញ្ហាប៉ុន្តែដោយប្រើភាពខ្លាំងរបស់អ្នកដោយប្រាជ្ញាអ្នកអាចបន្តធ្វើឱ្យចំណងអាពាហ៍ពិពាហ៍កាន់តែរឹងមាំ" ។ - H. Wallace Goddard, Kathleen Rodgers, ការ ពង្រឹងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក
"គូស្វាមីភរិយាទាំងអស់ប្រឈមនឹងការលំបាកហើយគូស្វាមីភរិយាទាំងអស់មានភាពខុសគ្នា។ ភាពខុសគ្នាទាំងនេះប្រហែលជាផ្តោតលើលុយឪពុកឬឪពុកឬកន្លែងផ្សេងៗទៀតនៃជីវិត ... នៅពេលដៃគូអាពាហ៍ពិពាហ៍ម្នាក់ឬទាំងពីរបានទទូចថា" ពួកគេបានផ្លាស់ប្តូរអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់ពួកគេឆ្ពោះទៅរករដូវរងារ។ រដូវរងារអាចមានរយៈពេលមួយខែឬអាចមានរយៈពេល 30 ឆ្នាំ។ - ហ្គារីឆាម៉ាន់។ រដូវ 4 អាពាហ៍ពិពាហ៍: អាថ៌កំបាំងដល់អាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលស្ថិតស្ថេរ