ការភ័យខ្លាចនៃការលើកកម្ពស់ខ្លួនឯង: វាអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានការឈឺចាប់

រៀនពីរបៀបដើម្បីផ្សព្វផ្សាយខ្លួនអ្នកនៅកន្លែងធ្វើការនិងនៅក្នុងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក

ប្រសិនបើអ្នកខ្លាចបង្ហាញពីលក្ខណៈវិជ្ជមានរបស់អ្នកផ្ទាល់អ្នកអាចទទួលរងការភ័យខ្លាចពីការលើកកម្ពស់ខ្លួនឯង។ ថ្វីបើការភ័យខ្លាចនៃការលើកកម្ពស់ដោយខ្លួនឯងមិនមានឈ្មោះភ័យខ្លាចក៏ដោយវាគឺជាការភ័យខ្លាចជាទូទៅដែលអាចធ្វើឱ្យខូចខាតដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ អ្នកដែលមិនចង់លើកកម្ពស់ខ្លួនឯងអាចត្រូវបានគេហុចសម្រាប់ការផ្សព្វផ្សាយការងារខកខានឱកាសដើម្បីភ្ជាប់ជាមួយកាលបរិច្ឆេទសក្តានុពលនិងចៀសវាងការបំពេញនូវចំណូលចិត្ត។

ដូច្នេះវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការកាត់បន្ថយភាពភ័យខ្លាចនេះ។

ជម្ងឺក្រពះ

ការភ័យខ្លាចនៃការលើកកម្ពស់ខ្លួនឯងគឺទាក់ទងនឹងជម្ងឺដែលជាបញ្ហាចិត្តសាស្ត្រក្រៅផ្លូវការប៉ុន្តែត្រូវបានស្រាវជ្រាវយ៉ាងខ្លាំង។ ទាំងបុរសនិងស្ត្រីអាចទទួលរងពីជម្ងឺអញ្ចាញធ្មេញទោះបីជាបុរសទំនងជាមិនសូវធ្វើវាក៏ដោយ។ ប្រសិនបើអ្នកទទួលរងពីជំងឺនេះអ្នកមានជំនឿយ៉ាងជ្រាលជ្រៅថាមិនថាអ្នកទទួលបានសមិទ្ធផលល្អប៉ុណ្ណាក៏ដោយអ្នកនឹងត្រូវបានរកឃើញថាជាការក្លែងបន្លំ។

មានវិធីផ្សេងៗគ្នាដែលការភ័យខ្លាចនេះអាចបង្ហាញខ្លួន។ អ្នកអាចធ្វើឱ្យសម្រេចសមិទ្ធផលរបស់អ្នកដោយចេតនាឬអវិជ្ជមាន។ អ្នកអាចមើលទៅអ្នកដទៃដើម្បីធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនឯងមានតម្លៃខ្លួនជាមនុស្សមានបញ្ញានិងមានសមត្ថភាព។ អ្នកប្រហែលជាមានការស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការត្រួតពិនិត្យខ្លួនឯង។ តាមការពិតអ្នកអាចមានប្រតិកម្មទៅនឹងការរិះគន់ដោយមើលឃើញថាវាជាភស្តុតាងនៃការអសមត្ថភាពរបស់អ្នក។

របៀបដែលការភ័យខ្លាចនៃការលើកកម្ពស់ខ្លួនឯងអាចធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់

ផលប៉ះពាល់នៃការភ័យខ្លាចនៃការលើកកម្ពស់ខ្លួនឯងអាស្រ័យទៅលើស្ថានភាពបុគ្គលរបស់អ្នក។

អ្នកចម្រៀងតារាសម្តែងតន្រ្តីករអ្នកនិពន្ធនិងវិចិត្រករដទៃទៀតត្រូវមានការផ្សព្វផ្សាយដោយខ្លួនឯងភ្នាក់ងារបញ្ចុះបញ្ចូលនិងទស្សនិកជនអំពីទេពកោសល្យរបស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែស្ទើរតែគ្រប់អាជីពទាំងអស់អាចធ្លាក់ពីភាពភ័យខ្លាចនៃការផ្សព្វផ្សាយខ្លួនឯង។ មិនថាអ្នកកំពុងឡើងជណ្តើរធំឬគិតចង់ធ្វើជំនួញដោយខ្លួនឯងនោះទីផ្សារគឺជាសមាសធាតុដ៏សំខាន់នៃភាពជោគជ័យ។

មនុស្សដែលមានការភ័យខ្លាចនៃការផ្សព្វផ្សាយដោយខ្លួនឯងមានទំនោរជ្រើសខ្លួនឯងទៅជាការងារដែលមានកម្រិតទាបដែលផ្តល់នូវការអនុលោមនិងធ្វើឱ្យខូចដល់មហិច្ឆតាបើទោះបីជាពួកគេរកការងារធ្វើគួរឱ្យធុញឬមិនបំពេញក៏ដោយ។

ការភ័យខ្លាចនៃការលើកកម្ពស់ខ្លួនឯងក៏អាចបំផ្លាញការបំផ្លិចបំផ្លាញនៅលើជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ទំនុកចិត្តគឺជាគុណសម្បត្តិមួយដ៏សំខាន់នៅក្នុងគូអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលមានសក្តានុពលមិនថាបុរសឬស្រីនោះទេ។ កាលបរិច្ឆេទដំបូងតម្រូវឱ្យមានតុល្យភាពដ៏ទន់ខ្សោយ: ការបង្ហាញពីខ្លួនឯងដ៏ល្អបំផុតខណៈពេលដែលចៀសវាងសំឡេងដូចអ្នកកំពុងអួត។ សូម្បីតែការចុះចតដែលកាលបរិច្ឆេទដំបូងអាចជាឧបសគ្គបើអ្នកខ្លាចអ្នកដទៃដឹងថាមានអ្វីពិសេសឬពិសេសអំពីអ្នក។

ការភ័យខ្លាចនៃភាពបរាជ័យនិងភាពជោគជ័យ

ការភ័យខ្លាចនៃការលើកកម្ពស់ខ្លួនឯងជាញឹកញាប់ត្រូវបានទាក់ទងគ្នាជាមួយនឹង ការភ័យខ្លាច ភ្លោះ នៃបរាជ័យនិងភាពជោគជ័យ ។ ដើម្បីលើកកម្ពស់ខ្លួនឯងគឺត្រូវប្រថុយប្រថានដោយដាក់ខ្លួននៅទីនោះដើម្បីឱ្យអ្នកដទៃវិនិច្ឆ័យ។ ជំហ៊ានដំបូងនោះនាំឱ្យមានលទ្ធផលមួយក្នុងចំណោមលទ្ធផលពីរគឺជោគជ័យឬបរាជ័យ។

ការភ័យខ្លាចនៃភាពបរាជ័យនិងភាពជោគជ័យជួនកាលមាននៅក្នុងមនុស្សម្នាក់ក្នុងពេលតែមួយ។ នៅពេលគូជាមួយការភ័យខ្លាចនៃការលើកកម្ពស់ខ្លួនឯងការសម្រេចចិត្តទាំងអស់ដែលអ្នកធ្វើត្រូវតែត្រូវវាស់វែងដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ វាងាយស្រួលក្នុងការស្វែងរកដោយខ្លួនឯងផ្ទាល់ដែលមិនអាចធ្វើឱ្យមានការសម្រេចចិត្តតូចតាចដោយខ្លួនឯងបាន។

ការព្យាបាលភាពភ័យខ្លាចនៃការលើកកម្ពស់ខ្លួនឯង

ការភ័យខ្លាចនៃការផ្សព្វផ្សាយដោយខ្លួនឯងដូចជាការភ័យខ្លាចភាគច្រើនហាក់ដូចជាឆ្លើយតបយ៉ាងល្អចំពោះ បច្ចេកទេសនៃការយល់ដឹង ។

ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រឬការវិភាគអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការស្វែងយល់ពី ជម្លោះ ដែលអាច កើតមានដែល នាំឱ្យមានបញ្ហានេះ។

សេចក្តីបញ្ជាក់ គឺជាសេចក្តីថ្លែងការណ៍សាមញ្ញ ៗ ប៉ុន្តែវាអាចជួយផ្លាស់ប្តូរការគិតរបស់អ្នកបាន។ នេះគឺជាឧទាហរណ៍មួយចំនួនដែលអាចជួយអ្នកឱ្យយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចនៃការលើកកម្ពស់ខ្លួនឯង:

• ខ្ញុំមានអ្វីប្លែកពីគេដើម្បីផ្តល់ជូន។
• ខ្ញុំមានទេពកោសល្យឆ្លាតវៃនិងមានសមត្ថភាព។
• ខ្ញុំមិនមែនជាមនុស្សល្អឬអាក្រក់ជាងមនុស្សដែលខ្ញុំចង់បានទេ។ យើងទាំងពីរនាក់សុទ្ធតែជាមនុស្ស។

អ្នកក៏អាចសរសេរការបញ្ជាក់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកបានដែរ។ ប្រសិនបើការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកពឹងផ្អែកទៅលើការសន្មតផ្ទាល់ខ្លួនឬស្ថានភាពពិសេសមួយសូមសរសេរការបញ្ជាក់ដែលដោះស្រាយស្ថានការណ៍របស់អ្នក។

អានឬសូត្រពីការអះអាងរបស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់មួយដងក្នុងមួយថ្ងៃនិងនិយមទៀត។ ការសម្លឹងមើលដោយខ្លួនឯងនៅក្នុងកញ្ចក់អាចជួយឱ្យការអះអាងនេះលិចចូល។ គោលបំណងគឺត្រូវជំនួស ការពិភាក្សា ដោយអយុត្តិធម៌របស់អ្នកជាមួយនឹងសារវិជ្ជមាននិងរំលឹកសារទាំងនោះរហូតដល់អ្នកជឿជាក់យ៉ាងពិតប្រាកដ។

ជួនកាលការភ័យខ្លាចនៃការលើកកម្ពស់ខ្លួនឯងត្រូវបានចាក់ឫសយ៉ាងជ្រៅនៅក្នុងការភ័យខ្លាចឬជំនឿផ្សេងទៀតអំពីខ្លួនអ្នក។ ប្រសិនបើការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកកំពុងរារាំងជីវិតរបស់អ្នកឬអ្នកមិនអាចធ្វើការងារដោយខ្លួនឯងបានចូរពិចារណារកការព្យាបាល។ អ្នកព្យាបាល អាចជួយអ្នកដោះស្រាយបញ្ហាពាក់ព័ន្ធនឹងការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកនិងបង្កើត ផែនការព្យាបាល ដើម្បីយកឈ្នះពួកគេ។

ការភ័យខ្លាចនៃការផ្សព្វផ្សាយខ្លួនឯងអាចជាឧបសគ្គប៉ុន្តែដោយមានការខិតខំប្រឹងប្រែងនិងជំនួយបន្តិចបន្តួចគ្មានហេតុផលណាមួយដែលអ្នកគួរតែបន្តរងទុក្ខ។

_{ប្រភព:}

_{សមាគមចិត្តសាស្រ្តអាមេរិច។ មានអារម្មណ៍ដូចជាការបន្លំ?} > http://www.apa.org/gradpsych/2013/11/fraud.aspx ។

_{ចិត្តវិទ្យាថ្ងៃនេះ។ គ្រប់គ្រងរោគសញ្ញាទ្រូងរបស់អ្នក។} > https://www.psychologytoday.com/blog/self-promotion-introverts/201304/managing-your-impostor-syndrome ។

_{ការហ្វឹកហ្វឺនជោគជ័យរបស់ស្ត្រី: ការភ័យខ្លាចនៃការលើកកម្ពស់ខ្លួនឯង។} > http://womenssuccesscoaching.com/tag/fear-of-self-promotion/ ។