ការអភិវឌ្ឍទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អក្នុងការជាសះស្បើយ

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងព្យាយាមរក្សាការមិនទទួលទានថ្នាំឬជាតិអាល់កុលវាជាការសំខាន់ណាស់ដែលអ្នកអភិវឌ្ឍទំនាក់ទំនងវិជ្ជមាននិងមានសុខភាពល្អដើម្បីជួយអ្នកក្នុងដំណើរការនៃការជាសះស្បើយរបស់អ្នក។ សម្រាប់មនុស្សភាគច្រើនដែលឆ្លងកាត់កម្មវិធីស្តារឡើងវិញដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈនោះអាចមានន័យថាត្រូវបង្កើតមិត្តថ្មី។

ជៀសវាងមិត្តភក្តិផឹកឬមិត្តភក្តិប្រើគ្រឿងញៀនចាស់របស់អ្នកគឺជាជំហានសំខាន់ក្នុងការរក្សាការស្តារឡើងវិញប៉ុន្តែវាមិនឈប់នៅទីនោះទេ។

ការបង្កើតមិត្តភាពវិជ្ជមានថ្មីៗជាមួយមនុស្សដែលអាចគាំទ្រដល់កិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងនៃការងើបឡើងរបស់អ្នកអាចកាន់តែសំខាន់។

ជៀសវាងទំនាក់ទំនងពុល

ប្រសិនបើអ្នកដូចជាអ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹងឬអ្នកញៀនអ្នកប្រហែលជារីកចម្រើនដល់កម្រិតដែលទំនាក់ទំនងស្នេហារបស់អ្នកគឺជាជម្រើសរបស់អ្នក។ នៅពេលដែលការញៀនរបស់អ្នកកាន់តែជ្រៅនោះកម្រងបទនៃអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចាប់ផ្តើមតូចចង្អៀតដូច្នេះអ្នកចំណាយពេលវេលានិងការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នកច្រើនជាមួយសកម្មភាពគ្រឿងញៀនឬគ្រឿងស្រវឹង។

ប្រសិនបើអ្នកមានមិត្តភក្តិណាម្នាក់ដែលមានបញ្ហានោះពួកគេហាក់ដូចជាអ្នកដែលអ្នកបានទាក់ទងដើម្បីទទួលបានថ្នាំអ្នកថែរក្សាការផ្គត់ផ្គង់របស់អ្នកឬអ្នកដែលអ្នកផឹកឬប្រើថ្នាំញៀន។ ចំពោះអ្នកដែលព្យាយាមរក្សាការងើបឡើងវិញ, ទំនាក់ទំនងជាមួយអតីតសហការីទាំងនោះអាចមានជាតិពុលយ៉ាងខ្លាំង។

មានការនិយាយថា "ប្រសិនបើអ្នកសម្រាកនៅហាងកាត់សក់យូរល្មមនោះអ្នកនឹងទទួលបានការកាត់សក់" មានន័យថាប្រសិនបើអ្នកបន្តលេងជាមួយមនុស្សដូចគ្នាដែលអ្នកធ្លាប់ប្រើជាមួយនោះអ្នកនឹងត្រឡប់ទៅមុនវិញ។ ទម្លាប់។

ទំនាក់ទំនងឯករាជ្យ

វាអាចទៅរួចដែលក្នុងអំឡុងពេលនៃការអភិវឌ្ឍន៍នៃការញៀនរបស់អ្នកអ្នកក៏បានបង្កើតទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃដែលត្រូវបានគេជឿនលឿនប្រហែលជាប្តីប្រពន្ធមិត្តភ័ក្តឬសូម្បីតែនិយោជក។ វិទ្យាស្ថានជាតិស្តីពីការរំលោភបំពានគ្រឿងញៀន (NIDA) កំណត់និយមន័យនៃអ្នកប្រើក្រិតក្រមដែលជាអ្នកដែល«ជឿថាសេចក្ដីស្រឡាញ់ការទទួលយកសុវត្ថិភាពនិងការអនុម័តយល់ព្រមលើការយកចិត្តទុកដាក់លើអ្នកញៀនក្នុងរបៀបដែលអ្នកញៀននោះចង់បាន»។

គ្រោះថ្នាក់ដែលទាក់ទងនឹងការមានទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដែលបង្ហាញពីឥរិយាបថថែរក្សាបែបនេះគឺវាអាចជួយលើកកម្ពស់ការពឹងផ្អែកកាន់តែខ្លាំងលើផ្នែករបស់អ្នក។ Codependents បានអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកំណត់ការពិតរបស់ពួកគេហើយប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកសេពសុរាឬអ្នកញៀនអ្នក "ការពិត" របស់អ្នកត្រូវបានបង្ខូចទ្រង់ទ្រាយយ៉ាងខ្លាំងក្នុងអំឡុងពេលផឹកឬថ្នាំ។

បើកទំនាក់ទំនង

ជាច្រើនដង codependents បង្ហាញឥរិយាបថអនុវត្ដដោយដោយផ្ទាល់ឬដោយប្រយោលជំរុញអ្នកឱ្យបន្តផឹកឬធ្វើគ្រឿងញៀន។ ការបើកដំណើរការអាចមានទម្រង់ជាច្រើន ។ ឥរិយាបថបើកអាចមានចាប់ពីការធ្វើលេសការនិយាយកុហកនិងការគ្របដណ្តប់សម្រាប់អ្នក - ការពារអ្នកពីផលវិបាកនៃសកម្មភាពរបស់អ្នក - ដើម្បីផ្តល់គ្រឿងផ្សំឱ្យអ្នកនូវលុយសម្រាប់គ្រឿងញៀនឬគ្រឿងស្រវឹង។

ជាការពិតណាស់ "មិត្តភក្តិ" ជាមួយអ្នកដែលអ្នកធ្លាប់ផឹកគ្រឿងញៀនឬអ្នកដែលប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនជាមួយអ្នកគឺជាអ្នកបង្កើតដ៏សំខាន់របស់អ្នក។ ឥរិយាបថមិនមានសុខភាពល្អពីរនេះគឺការរួមបញ្ចូលគ្នានិងអាកប្បកិរិយាដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកសម្រេចចិត្តវិលត្រឡប់ទៅផឹកឬធ្វើថ្នាំវិញ។

ការអភិវឌ្ឍទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ

ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតនៅក្នុងការថែទាំតាមដានជាមួយកម្មវិធីវិស្សមកាលវិជ្ជាជីវៈរបស់អ្នកអ្នកផ្តល់យោបល់របស់អ្នកនឹងព្យាយាមជួយអ្នកឱ្យរកឃើញទំនាក់ទំនងដែលខូចខាតឬមិនល្អនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដែលអាចធ្វើអោយអ្នកធូរស្បើយឡើងវិញ។

អ្នកផ្តល់ប្រឹក្សានឹងជួយអ្នកធ្វើការផ្លាស់ប្តូរទំនាក់ទំនងនិងការពាក់ព័ន្ធរបស់អ្នកនៅក្នុងពួកគេ។

អ្នកផ្តល់យោបល់ឬអ្នកសម្របសម្រួលករណីរបស់អ្នកក៏នឹងជួយអ្នកឱ្យរកឃើញទំនាក់ទំនងវិជ្ជមាន, គ្រួសារសុខភាពល្អឬទំនាក់ទំនងសង្គមដែលអ្នកមានដែលអាចជួយដល់អ្នកក្នុងការជាសះស្បើយរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សដែលមិនផឹកឬប្រើថ្នាំទេអ្នកផ្តល់យោបល់របស់អ្នកនឹងណែនាំអ្នកឱ្យចាប់ផ្តើមបង្កើតទំនាក់ទំនងថ្មី។

ធ្វើឱ្យមិត្តថ្មីនិងមានសុខភាពល្អ

ច្រើនដងទំនាក់ទំនងថ្មីដែលមានសុខភាពល្អនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងតាមរយៈការចូលរួមក្នុង ក្រុមគាំទ្រគ្នាទៅវិញទៅមក - នៅក្នុងការប្រកបដូចជា Alcohol Anonymous ។

អ្នកផ្តល់យោបល់របស់អ្នកក៏នឹងលើកទឹកចិត្តឱ្យអ្នកស្វែងរកទំនាក់ទំនងថ្មីនៅក្នុងអង្គការសាសនាណាមួយដែលអ្នកអាចត្រូវបានទាក់ទងជាមួយឬសូម្បីតែអង្គការកំសាន្ត។ ការស្វែងរកមិត្តភក្តិថ្មីនៅក្នុងការងើបឡើងវិញត្រូវបានពិពណ៌នានៅក្នុងក្រុមគាំទ្រ 12 ជំហានថាជា "ជាប់នឹងអ្នកឈ្នះ" ពាក្យស្លោកដែលសង្កត់ធ្ងន់លើសារៈសំខាន់នៃទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អក្នុងការព្យាយាម រក្សាការមិនចូលរួម ។

_{ប្រភព:}

_{វិទ្យាស្ថានជាតិស្តីពីការរំលោភបំពានគ្រឿងញៀន។ "គោលការណ៍នៃការព្យាបាលគ្រឿងញៀនគ្រឿងញៀន: មគ្គុទ្ទេសក៍ផ្អែកលើការស្រាវជ្រាវ។ " បានកែលម្អឆ្នាំ 2007 ។}

_{វិទ្យាស្ថានជាតិស្តីពីការរំលោភបំពានគ្រឿងញៀន។ "វិធីសាស្ត្រប្រឹក្សាគ្រឿងញៀនបុគគលមួយដើម្បីព្យាបាលការញៀនកូកាអ៊ីន: គំរូសិក្សាការព្យាបាលកូកាអ៊ីនសហការ" ។ បានដំណើរការនៅខែឧសភាឆ្នាំ 2009 ។}