ការព្យាបាលដោយការយល់ដឹងសម្រាប់ការញៀន

ទទួលស្គាល់, ជៀសវាងនិងដោះស្រាយ

ការព្យាបាលអាកប្បកិរិយាយល់ដឹង (CBT) ត្រូវបានគេប្រើជាទូទៅដើម្បីព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ជំងឺថប់បារម្ភ, រោគសញ្ញានិងបញ្ហាផ្លូវចិត្តផ្សេងៗទៀត។ ក៏ប៉ុន្ដែវាក៏ត្រូវបានបង្ហាញថាមានតម្លៃក្នុងការព្យាបាលការញៀននិងការញៀនគ្រឿងញៀន។ នេះជាការពិតនៅពេលដែលវាជាផ្នែកនៃកម្មវិធីសង្គ្រោះទាំងមូល។

ការព្យាបាលជំនាញដោះស្រាយការយល់ដឹងគឺជាវិធីសាស្រ្តព្យាបាលរយៈពេលខ្លីដើម្បីជួយដល់អ្នកដែលពឹងផ្អែកលើគ្រឿងញៀន។

វាធ្វើដូច្នេះដោយប្រើដំណើរការសិក្សាដូចគ្នាដែលអ្នកធ្លាប់ប្រើដើម្បីអភិវឌ្ឍការពឹងផ្អែកលើគ្រឿងស្រវឹងនិងគ្រឿងញៀននៅកន្លែងដំបូង។

តើការព្យាបាលដោយអាកប្បកិរិយាយល់ដឹងគឺជាអ្វី?

ការព្យាបាលអាកប្បកិរិយាយល់ដឹង គឺផ្អែកទៅលើគំនិតដែលអារម្មណ៍និងអាកប្បកិរិយាត្រូវបានបង្កឡើងដោយគំនិតរបស់មនុស្សមិនមែនលើសកម្មភាពខាងក្រៅដូចជាមនុស្សស្ថានភាពនិងព្រឹត្តិការណ៍ទេ។ ខណៈពេលដែលអ្នកមិនអាចផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពរបស់អ្នកបានអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលអ្នកគិតអំពីពួកគេ។ នេះបើយោងតាមការព្យាបាលឥរិយាបថយល់ដឹងនេះជួយអ្នកផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលអ្នកមានអារម្មណ៍និងអាកប្បកិរិយា។

ក្នុងការព្យាបាល ការពឹងផ្អែកលើ គ្រឿងស្រវឹង និងគ្រឿងញៀនគោលដៅរបស់ CBT គឺដើម្បី:

• បង្រៀនមនុស្សឱ្យដឹងពីស្ថានភាពដែលពួកគេទំនងជាផឹកស្រាឬប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀន។
• ជៀសវាងកាលៈទេសៈទាំងនេះបើអាច។
• ដោះស្រាយបញ្ហានិងអាកប្បកិរិយាផ្សេងៗដែលអាចនាំឱ្យមានការរំលោភបំពាន។

តើវិធីផ្សេងទៀតសម្រាប់ CBT មានអ្វីខ្លះ?

នេះបើយោងតាមសមាគមជាតិនៃការព្យាបាលការយល់ដឹង - ឥរិយាបថមានវិធីសាស្រ្តជាច្រើនដើម្បី CBT ។

នេះរាប់បញ្ចូលទាំង ការព្យាបាលតាមឥរិយាបថផ្លូវអារម្មណ៍ Rational ឥរិយាបថប្រយោជន៏ការព្យាបាលតាមបែបរបបអាហារការព្យាបាលដោយការយល់ដឹងនិង ការព្យាបាលតាមបែបអកប្បកិរិយាគ្រាមភាសា ។

តើសមាសភាពនៃ CBT គឺជាអ្វី?

នៅក្នុងការប្រើប្រាស់របស់វាដើម្បីព្យាបាលអ្នកដែលពឹងផ្អែកលើគ្រឿងស្រវឹងនិងថ្នាំពន្យាមាន CBT មានសមាសធាតុសំខាន់ពីរគឺការវិភាគមុខងារនិងការបណ្តុះបណ្តាលជំនាញ។

ការវិភាគមុខងារ : ធ្វើការជាមួយគ្នាអ្នកព្យាបាលនិងបុគ្គលព្យាយាមកំណត់អត្តសញ្ញាណអារម្មណ៍អារម្មណ៍និងកាលៈទេសៈដែលនាំទៅនិងក្រោយការផឹកឬការប្រើប្រាស់។ ការធ្វើដូច្នេះអាចជួយកំណត់ហានិភ័យដែលទំនងជានាំអោយកើតជម្ងឺ។

ការវិភាគមុខងារក៏អាចផ្តល់នូវការយល់ដឹងអំពីមូលហេតុដែលពួកគេផឹកឬប្រើ ថ្នាំនៅកន្លែងដើម ។ ការណ៍នេះជួយកំណត់អត្តសញ្ញាណស្ថានភាពដែលមនុស្សម្នាក់មានការលំបាកក្នុងការដោះស្រាយ។

ការបណ្តុះបណ្តាលជំនាញ : ប្រសិនបើនរណាម្នាក់ស្ថិតនៅចំណុចដែលពួកគេត្រូវការការព្យាបាលបែបវិជ្ជាជីវៈសម្រាប់ការញៀនរបស់ពួកគេឱកាសដែលពួកគេកំពុង ប្រើគ្រឿងស្រវឹងឬគ្រឿងញៀន គឺជាមធ្យោបាយសំខាន់ក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហា។ គោលដៅនៃ CBT គឺដើម្បីឱ្យមនុស្សម្នាក់រៀនឬលើកឡើងពីជំនាញកាន់តែប្រសើរឡើង។

អ្នកព្យាបាលព្យាយាមជួយដល់ទម្លាប់ចាស់ៗដែលមិនជក់បារីនិងរៀនអភិវឌ្ឍជំនាញនិងទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អ។ គោលដៅចម្បងគឺដើម្បីអប់រំពួកគេអំពីមធ្យោបាយដើម្បីផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលពួកគេគិតអំពីការ រំលោភបំពានគ្រឿងញៀន របស់ពួកគេ។ បន្ទាប់មកពួកគេអាចរៀនវិធីថ្មីដើម្បីដោះស្រាយស្ថានភាពនិងកាលៈទេសៈដែលនាំឱ្យមានការផឹកឬការហាត់ប្រាណក្នុងពេលកន្លងមក។

CBT ទទួលបានរយៈពេលប៉ុន្មាន?

ដោយសារការព្យាបាលឥរិយាបថយល់ដឹងគឺជាដំណើរការអប់រំតម្រង់ទិសដៅដែលផ្តោតទៅលើបញ្ហាបន្ទាន់ដំណើរការនេះជាទូទៅមានរយៈពេលខ្លី។ ថ្វីបើទម្រង់នៃការព្យាបាលនិងការវិភាគផ្សេងៗអាចចំណាយពេលច្រើនឆ្នាំក៏ដោយក៏ CBT ជាទូទៅត្រូវបានបញ្ចប់ក្នុង 12 ទៅ 16 វគ្គជាមួយអ្នកព្យាបាលរោគ។

តើវិធីព្យាបាលមានគំនិតមានប្រសិទ្ធិភាពយ៉ាងដូចម្តេច?

យោងតាមវិទ្យាស្ថានជាតិស្តីពីការរំលោភបំពានគ្រឿងញៀនបានបង្ហាញថាមានថ្នាំសាកល្បងចំនួនជាង 24 ដែលត្រូវបានពិសោធន៍ក្នុងចំណោមអ្នកប្រើថ្នាំជក់គ្រឿងស្រវឹងកូកាអ៊ីនកញ្ឆាអាភៀននិងសារធាតុផ្សេងៗទៀត។ នេះធ្វើឱ្យការព្យាបាលការយល់ដឹង - អាកប្បកិរិយាជាវិធីសាស្រ្តមួយដែលត្រូវបានវាយតម្លៃជាញឹកញាប់បំផុតក្នុងការព្យាបាល បញ្ហាប្រើប្រាស់សារធាតុញៀន ។

នៅក្នុងការសិក្សាទាំងនេះ, CBT ត្រូវបានគេបង្ហាញថាមានប្រសិទ្ធិភាពបំផុតបើប្រៀបធៀបជាមួយនឹងការគ្មានការព្យាបាលផ្សេងទៀតនៅទាំងអស់។ នៅពេលប្រៀបធៀបទៅនឹងការព្យាបាលដទៃទៀតការស្រាវជ្រាវបានផ្តល់លទ្ធផលចម្រុះ។ អ្នកខ្លះបង្ហាញថា CBT មានប្រសិទ្ធភាពជាងខណៈដែលអ្នកផ្សេងទៀតបង្ហាញថាវាស្មើគ្នាប៉ុន្តែមិន មានប្រសិទ្ធភាពច្រើនជាងការព្យាបាលផ្សេងទៀត ។

ដូចគ្នានឹងការព្យាបាលដទៃទៀតសម្រាប់ការផឹកស្រានិងការញៀនថ្នាំរួមទាំង ការព្យាបាលឱសថផងដែរការព្យាបាលរបៀប គិតគូរដំណើរការល្អបំផុតនៅពេលដែលរួមបញ្ចូលជាមួយការខិតខំប្រឹងប្រែងជួយសង្គ្រោះផ្សេងទៀត។ នេះរួមបញ្ចូលទាំងការចូលរួមក្នុងក្រុមគាំទ្រដូចជា ស្រា គ្រឿងញៀនអនាមិក ឬ គ្រឿងញៀនអនាមិក ។

សរុបសេចក្ដីការព្យាបាលការយល់ដឹងមានដំណើរការល្អសម្រាប់មនុស្សខ្លះប៉ុន្តែមិនមែនសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។ នេះគឺជាករណីដែលមានការញៀននិង ការព្យាបាលគ្រឿងញៀនទាំងអស់ដោយវិធី ព្រោះមនុស្សគ្រប់រូបទាក់ទងនឹងនិងស្តារឡើងវិញពីការញៀននៅក្នុងវិធីផ្សេងគ្នា។

_{ប្រភព}

• _{សមាគមជាតិនៃការព្យាបាលការយល់ដឹង - ឥរិយាបថ។ តើការព្យាបាលដោយអាកប្បកិរិយាយល់ដឹងគឺជាអ្វី?}