ការស៊ូទ្រាំនិងការថែទាំខ្លួនឯងនៅពេលដែលមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ផឹកស្រា
តើអ្នកឆ្ងល់ពីរបៀបដែលអ្នកអាចស៊ូទ្រាំជាមួយម្តាយស្រវឹងអំឡុងថ្ងៃឈប់សម្រាកឬពីរបៀបដែលអ្នកអាចជួយគាត់បានទេ? មានមិត្តភក្តិបានប្រាប់អ្នកថាអ្នកគឺជាអ្នកបង្កើតសម្រាប់ប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក? តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនទទួលរងផលវិបាកនៃបញ្ហាគ្រឿងស្រវឹងរបស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ឬទេ? វាអាចពិបាកក្នុងការស្តាប់ថាអ្នកត្រូវការផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯងនៅពេលមនុស្សជាទីស្រលាញ់កំពុងរស់នៅជាមួយការញៀនស្រា។ យ៉ាងណាមិញវាជាបញ្ហារបស់ពួកគេមែនទេ? ជាអកុសលអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯងបានហើយមធ្យោបាយតែមួយគត់ដែលអ្នកអាចរំខាននិងផ្លាស់ប្តូរវគ្គសិក្សាបច្ចុប្បន្ននៃអន្តរកម្មរបស់អ្នកជាមួយអ្នកដែលមានបញ្ហាញៀនគឺជាការផ្លាស់ប្តូរប្រតិកម្មរបស់អ្នក។
អ្នកដែលរស់នៅឬរស់នៅជាមួយ អ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹង ឬនរណាម្នាក់ដែលកំពុងតែ ញៀន នឹង ការញៀន យល់ថាពួកគេទទួលរងផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងពីបទពិសោធ។ ជាច្រើនដងភាពតានតឹងនិងភាពតានតឹងអាចបណ្តាលមកពីសកម្មភាពនិងជម្រើសរបស់អ្នកផ្ទាល់។ ដោយកែតម្រូវវិធីសាស្រ្ត របស់អ្នក និងអាកប្បកិរិយា របស់អ្នក ចំពោះបញ្ហាអ្នកអាចដាក់វាក្នុងទស្សនៈខុសពីគ្នាដូច្នេះវាលែងគ្រប់គ្រងលើគំនិតនិងជីវិតអ្នកទៀតហើយ។ តាមវិធីខ្លះការដឹងថាអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរវិធីសាស្រ្តនិងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកគឺជាការពង្រឹងអំណាច។ អ្នកមិនចាំបាច់បន្តធ្វើរឿងខ្លះដែលអ្នកធ្វើនៅក្នុងរបាំរបស់អ្នកជាមួយមនុស្សដែលញៀននោះទេ។
នេះគឺជារឿង 10 ដែលអ្នកអាចបញ្ឈប់ការធ្វើបែបនេះអាចជួយបន្ថយសម្ពាធ។
1 - បន្ទោសខ្លួនឯង
វាជារឿងធម្មតាសម្រាប់អ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹងដែលព្យាយាមបន្ទោសការផឹករបស់ពួកគេលើកាលៈទេសៈឬអ្នកដទៃនៅជុំវិញពួកគេរួមទាំងអ្នកដែលជិតស្និទ្ធនឹងពួកគេ។ វាជារឿងធម្មតាដែលបានឮការនិយាយគ្រឿងស្រវឹងថា "ហេតុផលតែមួយគត់ដែលខ្ញុំផឹកគឺដោយសារតែអ្នក ... "
កុំទិញវា។ ប្រសិនបើអ្នកជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកពិតជាទទួលទានជាតិអាល់កុលទេនោះគាត់នឹងផឹកទឹកមិនថាអ្នកធ្វើអ្វីឬនិយាយអ្វីឡើយ។ វាមិនមែនជាកំហុសរបស់អ្នកទេ។ គាត់បានក្លាយទៅជាពឹងផ្អែកលើការសេពគ្រឿងស្រវឹងហើយគ្មានអ្វីនឹងត្រូវទទួលបានរវាងគាត់និងថ្នាំញៀនរបស់គាត់។
2 - យកវាដោយផ្ទាល់
នៅពេលអ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹងសន្យាថាពួកគេនឹងមិនផឹកម្តងទៀតទេប៉ុន្តែរយៈពេលខ្លីក្រោយមកពួកគេត្រលប់ទៅផឹកស្រាវិញតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ វាងាយស្រួលសម្រាប់សមាជិកគ្រួសារក្នុងការទទួលយកនូវការសន្យាមិនពិតនិងកុហកដោយផ្ទាល់។ អ្នកប្រហែលជាគិតថា "ប្រសិនបើនាងពិតជាស្រឡាញ់ខ្ញុំនាងនឹងមិនកុហកខ្ញុំទេ" ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើនាងក្លាយជាអ្នកញៀនជាតិអាល់កុលពិតប្រាកដនោះ គីមីសាស្ត្រ របស់ ខួរក្បាល របស់នាង ប្រហែលជាផ្លាស់ប្តូរ ទៅជាចំណុចដែលនាងភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងខ្លាំងដោយសារការសម្រេចចិត្តមួយចំនួនរបស់នាង។ នាងប្រហែលជាមិនអាចគ្រប់គ្រងការសម្រេចចិត្តរបស់នាងបានទេ។
3 - ព្យាយាមគ្រប់គ្រងវា
សមាជិកគ្រួសារជាច្រើននៃអ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹងព្យាយាមតាមធម្មតានូវ អ្វីដែលពួកគេអាចគិត ដើម្បីឱ្យអ្នកជាទីស្រឡាញ់របស់ពួកគេឈប់ផឹកស្រា។ ជាអកុសលនេះជាធម្មតាធ្វើឱ្យសមាជិកក្រុមគ្រួសារដែលមានជាតិអាល់កុលមានអារម្មណ៍ថាឯកោនិងខកចិត្ត។ អ្នកអាចប្រាប់ខ្លួនអ្នកថាច្បាស់ជាមានអ្វីមួយដែលអ្នកអាចធ្វើបានប៉ុន្តែការពិតគឺថាសូម្បីតែអ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹងក៏មិនអាចគ្រប់គ្រងការផឹករបស់ពួកគេបានដែរ។
សូម្បីតែដឹងថាអ្នកនៅតែចង់ជួយអ្នកញៀនរបស់អ្នកស្រលាញ់នៅពេលគាត់ស្ថិតនៅក្នុងកណ្តាលវិបត្តិ។ តាមពិតជាទូទៅគឺជាពេលដែលគ្រួសារ មិនគួរ ធ្វើអ្វីសោះ។
នៅពេលដែលអ្នកជក់បារីឬគ្រឿងញៀនឈានដល់ចំនុចវិបត្តិជួនកាលវាគឺជាពេលដែលមនុស្សម្នាក់សារភាពថាគាត់មានបញ្ហាហើយចាប់ផ្តើមស្វែងរកជំនួយ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើមិត្តភក្តិឬសមាជិកគ្រួសារប្រញាប់ប្រញាល់និងជួយសង្គ្រោះមនុស្សពីស្ថានការណ៍វិបត្តិនេះវាអាចពន្យារការសម្រេចចិត្តដើម្បីទទួលបានជំនួយ។
សូមឱ្យវិបត្តិកើតឡើង
សម្រាប់អ្នកដែលស្រឡាញ់អ្នកញៀនវាពិបាក ណាស់ ក្នុងការទុកឱ្យវិបត្តិកើតឡើង។ នៅពេលដែលអ្នកញៀនឈានដល់ចំនុចក្នុងការរំលោភបំពានសារធាតុរបស់ពួកគេនៅពេលពួកគេទទួលបាន DUI បាត់បង់ការងារឬត្រូវគេបោះចោលនៅក្នុងគុកវាជាគំនិតពិបាកសម្រាប់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់ពួកគេទទួលយកថារឿងល្អបំផុតដែលពួកគេអាចធ្វើបាននៅក្នុងស្ថានភាពនេះគឺធ្វើអ្វីសោះ ។ វាហាក់ដូចជាប្រឆាំងនឹងអ្វីដែលពួកគេជឿ។ ជាអកុសលនេះបណ្តាលឱ្យវដ្តដើម្បីធ្វើឡើងវិញ ... ជារៀងរហូត។
អ្នកមិនចាំបាច់បង្កើតវិបត្តិនោះទេតែ ការរៀនសូត្រពីការសិក្សា នឹងជួយអ្នកឱ្យមានវិបត្តិ - មួយដែលអាចជាវិធីតែមួយគត់ក្នុងការបង្កើតការផ្លាស់ប្តូរ - កើតឡើង។
4 - ព្យាយាមព្យាបាលវា
មិនត្រូវធ្វើកំហុសឆ្គងអំពីវាអាការញៀនស្រាឬ អាល់កុលពឹងផ្អែក គឺជាជម្ងឺ បឋម រ៉ាំរ៉ៃនិងរីកចំរើនដែលជួនកាលអាចស្លាប់។ អ្នកមិនមែនជាអ្នកឯកទេសថែទាំសុខភាពទេហើយសូម្បីតែអ្នកក៏អ្នកមិនគួរទទួលខុសត្រូវក្នុងការព្យាបាលមិត្តភក្តិឬសមាជិកគ្រួសារដែរ។ អ្នកមិនមែនជាអ្នកផ្តល់យោបល់អំពីការប្រើគ្រឿងញៀនទេហើយបើទោះបីជាអ្នកមានតួនាទីជាអ្នកផ្តល់យោបល់ក៏ដោយ។ អ្នកគ្រាន់តែកើតឡើងដើម្បីស្រឡាញ់នរណាម្នាក់ដែលប្រហែលជាត្រូវការការព្យាបាលដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈដើម្បីទទួលបានសុខភាពល្អជាថ្មីម្តងទៀត។ នោះជាការទទួលខុសត្រូវរបស់គ្រឿងស្រវឹងមិនមែនជារបស់អ្នកទេ។ អ្នកមិនអាចព្យាបាលជំងឺបានទេ។ មិនថាផ្ទៃរឿងរបស់អ្នកមានអ្វីកើតឡើងទេអ្នកត្រូវការជំនួយខាងក្រៅ។
ជាតិអាល់កុលតែងតែឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលមួយចំនួនមុនពេលពួកគេត្រៀមខ្លួនដើម្បីផ្លាស់ប្តូរ។ រហូតទាល់តែអ្នកផឹកគ្រឿងស្រវឹងចាប់ផ្តើម គិតអំពីការ ឈប់ជក់បារីអ្វីដែលអ្នកធ្វើដើម្បីជួយឱ្យការឈប់ជក់បារីរបស់អ្នកនឹងជួបប្រទះនូវការតស៊ូ។
ទោះបីជាវាមិនមែនជាការទទួលខុសត្រូវរបស់អ្នកក្នុងការព្យាបាលការផឹកស្រារបស់អ្នកស្រលាញ់ក៏ដោយអ្នកប្រហែលជាចាប់អារម្មណ៍ចង់ដឹងអំពី រឿងមួយចំនួនដែលធ្វើឱ្យអ្នកផឹកចង់បញ្ឈប់ ក៏ដូចជារឿងមួយចំនួនដែលកើតឡើងចំពោះអ្នកដែលផឹកគ្រឿងស្រវឹង។ ។ អ្នកប្រហែលជាចង់ពិចារណាពី អន្តរាគមន៍របស់គ្រួសារ ។ មុនពេលរកមើលវិធីនៃការធ្វើអន្តរាគមន៍សូមចំណាយពេលបន្តិចដើម្បីអានបន្ថែមអំពីរបៀបថែរក្សាខ្លួនឯង - មិនត្រឹមតែសម្រាប់ខ្លួនអ្នកតែប៉ុណ្ណោះទេតែវាជាវិធីតែមួយគត់ដែលមនុស្សម្នាក់ដែលញៀននឹងទទួលបានជំនួយដែលពួកគេត្រូវការ។
5 - គ្របដណ្តប់វាឡើង
មានរឿងកំប្លែងមួយនៅក្នុងរង្វង់ការងើបឡើងវិញអំពី គ្រឿងស្រវឹងក្នុងការបដិសេធ ដែលបានស្រែកថា "ខ្ញុំមិនមានបញ្ហាដូច្នេះកុំប្រាប់នរណាម្នាក់!" ។ ជារឿយៗជាតិអាល់កុលមិនចង់ឱ្យអ្នកណាម្នាក់ដឹងថាកម្រិតនៃការញៀនស្រារបស់ពួកគេនោះទេព្រោះប្រសិនបើអ្នកណាម្នាក់រកឃើញកម្រិតពេញទំហឹងនៃបញ្ហានេះពួកគេអាចព្យាយាមជួយ។ ប្រសិនបើសមាជិកគ្រួសារព្យាយាម "ជួយ" (បើកគ្រឿងស្រវឹង) ដោយគ្របដណ្តប់លើការផឹកនិងការដោះសាររបស់ពួកគេនោះពួកគេកំពុងលេងចូលក្នុងល្បែងបដិសេធរបស់គ្រឿងស្រវឹង។ ការដោះស្រាយបញ្ហាដោយបើកចំហនិងដោយស្មោះត្រង់គឺជាវិធីសាស្រ្តដ៏ល្អបំផុត។
6 - ការទទួលយកឥរិយាបថមិនអាចទទួលយកបាន
ការទទួលយកឥរិយាបទដែលមិនអាចទទួលយកបានជាធម្មតាចាប់ផ្តើមពីឧបទ្ទវហេតុតូចមួយដែលសមាជិកគ្រួសារដុសធ្មេញជាមួយ«ពួកគេគ្រាន់តែមានច្រើនពេកដើម្បីផឹក»។ ប៉ុន្តែនៅពេលក្រោយឥរិយាបថអាចនឹងកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនហើយបន្ទាប់មកកាន់តែអាក្រក់ថែមទៀត។ អ្នកចាប់ផ្តើមយឺតយ៉ាវដើម្បីទទួលយកឥរិយាបថដែលមិនអាចទទួលយកបាន។ មុនពេលដែលអ្នកដឹងវាអ្នកអាចរកឃើញដោយខ្លួនឯងនៅក្នុងទំនាក់ទំនងបំពានយ៉ាងពេញទំហឹង។ ការរំលោភបំពានគឺមិនអាចទទួលយកបានឡើយ។ អ្នកមិនត្រូវទទួលឥរិយាបថមិនអាចទទួលយកបាននៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ អ្នកមានជម្រើស។
វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការការពារកូនរបស់អ្នកពីឥរិយាបថមិនអាចទទួលយកបានផងដែរ។ សូមកុំអត់ធ្មត់ចំពោះយោបល់ណាដែលធ្វើឱ្យឈឺចាប់ឬអវិជ្ជមានចំពោះកូនរបស់អ្នក។ មតិយោបល់ទាំងនេះអាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតដល់បេះដូងរបស់កុមារ។ ការពារកូន ៗ របស់អ្នកហើយកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការរក្សាកូនរបស់អ្នកឱ្យឆ្ងាយពីអ្នកផឹកនិងមិនគោរពព្រំដែនរបស់អ្នក។ ការកើនឡើងនៅក្នុងផ្ទះដែលមានជាតិអាល់កុល អាចបន្សល់ទុកនូវស្លាកស្នាមយូរអង្វែង។
7 - មានការរំពឹងទុកមិនសមរម្យ
បញ្ហាមួយដែលទាក់ទងនឹងគ្រឿងស្រវឹងគឺថាអ្វីដែលហាក់ដូចជាការរំពឹងទុកដ៏សមហេតុសមផលក្នុងកាលៈទេសៈខ្លះប្រហែលជា មិនសមហេតុសមផល ជាមួយនឹងអ្នកញៀន។ នៅពេលអ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹងស្បថចំពោះអ្នកនិងខ្លួនឯងថាពួកគេនឹងមិនប៉ះពាល់ដល់ការធ្លាក់ចុះផ្សេងទៀតនោះអ្នកប្រហែលជារំពឹងថាពួកគេមានភាពស្មោះត្រង់ហើយពួកគេនឹងមិនផឹកម្តងទៀត។ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងការសេពគ្រឿងស្រវឹងការរំពឹងទុកនោះហាក់ដូចជាគ្មានហេតុផល។ តើជាការសមហេតុសមផលទេដែលរំពឹងថាមនុស្សម្នាក់នឹងនិយាយត្រង់នឹងអ្នកពេលដែលបុគ្គលនោះមិនអាចធ្វើជាមនុស្សទៀងត្រង់ចំពោះខ្លួនឯងឬ?
8 - រស់នៅក្នុងអតីតកាល
គន្លឹះក្នុងការដោះស្រាយជាមួយនឹងការញៀនស្រានៅក្នុងក្រុមគ្រួសារកំពុងតែផ្តោតលើស្ថានភាពដែលមាននៅសព្វថ្ងៃនេះ។ គ្រឿងស្រវឹងគឺជា ជំងឺរីកចម្រើនមួយ ។ វាមិនឈានដល់កម្រិតណាមួយហើយនៅតែមានរយៈពេលយូរ។ វាបន្តកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ រហូតទាល់តែអ្នកសេពសុរាចង់បានជំនួយ។ អ្នកមិនអាចអនុញ្ញាតឱ្យការខកចិត្តនិងកំហុសនៃអតីតកាលប៉ះពាល់ដល់ការជ្រើសរើសរបស់អ្នកនៅថ្ងៃនេះដោយសារកាលៈទេសៈប្រហែលជាផ្លាស់ប្តូរ។
9 - បើក
ជាញឹកញយអ្នកជាទីស្រឡាញ់ដែលមានគំនិតល្អក្នុងការព្យាយាម«ជួយ»នឹងធ្វើអ្វីមួយដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកដែលសេពគ្រឿងស្រវឹងបន្តតាមផ្លូវដ៏អាក្រក់របស់ពួកគេ។ ស្វែងយល់ពីអ្វីដែលអាចធ្វើបាន ហើយ ត្រូវ ប្រាកដថាអ្នកមិនធ្វើអ្វីដែលជំរុញការបដិសេធរបស់គ្រឿងស្រវឹងឬរារាំងពួកគេមិនឱ្យប្រឈមមុខនឹង ផលវិបាកធម្មជាតិ នៃសកម្មភាពរបស់ពួកគេ។ នៅទីបំផុតអ្នកដែលមានជាតិអាល់កុលបានរកជំនួយនៅពេលដែលពួកគេដឹងថាប្រព័ន្ធអនុគ្រោះរបស់ពួកគេលែងមានទៀតហើយ។ ចំណាយពេលបន្តិចដើម្បីយកកម្រងសំណួរនេះដើម្បីដឹងថាតើអ្នកកំពុងបើកគ្រឿងស្រវឹងឬអត់។
តើមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលអ្នកបើកគ្រឿងស្រវឹង? ចម្លើយពិតប្រាកដអាស្រ័យលើស្ថានភាពជាក់លាក់ប៉ុន្តែអ្វីដែលជាធម្មតាកើតឡើងនោះគឺថា:
- អាល់កុលមិនដែលមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ទេ
- វាត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ពីឥរិយាបថរបស់គ្រឿងស្រវឹង
ជាឧទាហរណ៍បើអ្នកជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកឆ្លងកាត់ក្នុងទីធ្លាហើយអ្នកប្រុងប្រយ័ត្នជួយគាត់ចូលក្នុងផ្ទះនិងចូលគេងអ្នកគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍ឈឺប៉ុណ្ណោះ។ ការផ្តោតអារម្មណ៍បន្ទាប់មកក្លាយជាអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើ - ជំរុញឱ្យគាត់ - ជាជាងអ្វីដែលគាត់បានធ្វើដែលត្រូវបានឆ្លងកាត់។ ប្រសិនបើនៅក្នុងស្ថានភាពនេះគាត់ភ្ញាក់ឡើងនៅលើវាលស្មៅនៅពេលព្រឹកជាមួយអ្នកជិតខាងដែលមើលឃើញបង្អួចនិងចូលមកក្នុងផ្ទះខណៈពេលដែលអ្នកនិងកុមារសប្បាយរីករាយញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកគាត់ត្រូវបានទុកឱ្យប្រឈមមុខនឹងការឈឺចាប់។ រឿងតែមួយគត់ដែលបានបន្សល់ទុកឱ្យគាត់ប្រឈមមុខគឺឥរិយាបថផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់។ និយាយម្យ៉ាងទៀតឥរិយាបថរបស់គាត់ជាជាងការប្រតិកម្មទៅនឹងអាកប្បកិរិយារបស់គាត់។ វាគឺនៅពេលដែលគាត់ទទួលរងនូវការឈឺចាប់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ដែលគាត់នឹងមានអារម្មណ៍ចង់ផ្លាស់ប្តូរ។
ផលវិបាកធម្មជាតិអាចមានន័យថាអ្នកបដិសេធមិនចំណាយពេលជាមួយគ្រឿងស្រវឹង។ នេះមិនមែនមានន័យថាមិនមានឬមិនសប្បុរសចំពោះអ្នកដែលមានជាតិអាល់កុលទេប៉ុន្ដែជំនួសដោយការការពារខ្លួន។ វាមិនមែនជាការងាររបស់អ្នកដើម្បី "ព្យាបាល" ការផឹកស្រារបស់អ្នកស្រលាញ់នោះទេប៉ុន្តែការអនុញ្ញាតឱ្យផលវិបាកធម្មជាតិកើតឡើងគឺជាកត្តាមួយដែលអាចរុញច្រានមនុស្សម្នាក់ពីដំណាក់កាលមុនសំដៅលើ ដំណាក់កាលនៃការយកឈ្នះការញៀន ។ ដំណាក់កាលវះកាត់បញ្ចប់ដោយការសម្រេចចិត្តផ្លាស់ប្តូរប៉ុន្តែជំហានផ្សេងទៀតដូចជាការរៀបចំសកម្មភាពនិងការថែរក្សាក្រោយៗនិងការជៀសវាងម្តងទៀតជាទូទៅត្រូវបានទាមទារមុនពេលការញៀនត្រូវបានគ្រប់គ្រង។
10 - ការឈប់ទទួលជំនួយ
បន្ទាប់ពីរាប់រយឆ្នាំបានបិទបាំងអាល់កុលហើយមិននិយាយអំពី "បញ្ហា" នៅខាងក្រៅគ្រួសារទេវាហាក់ដូចជាពិបាកក្នុងការស្វែងរកជំនួយពីក្រុមគាំទ្រដូចជា ក្រុមគ្រួសារអាល់អានន ។ ប៉ុន្តែមនុស្សរាប់លាននាក់បានរកឃើញដំណោះស្រាយដែលនាំឱ្យមានភាពស្ងប់ស្ងាត់នៅក្នុងកិច្ចប្រជុំទាំងនោះ។ ការទៅកិច្ចប្រជុំអាល់អានអានគឺជារឿងមួយក្នុងចំណោមរឿងទាំងនោះដែលនៅពេលអ្នកធ្វើវាអ្នកនិយាយថា "ខ្ញុំគួរតែបានធ្វើកាលពីប៉ុន្មានឆ្នាំមុននេះ" ។
វេជ្ជបញ្ជាធានាសម្រាប់ការងើបឡើងវិញ
ច្បាប់បោះពុម្ភផ្សាយខែកក្កដាឆ្នាំ 2013 នៃព្រឹត្តិប័ត្រ "DMC Campfire" បានបង្ហាញពីអត្ថបទមួយដែលសំដៅទៅលើក្រុមគ្រួសារនៃអ្នកញៀនថ្នាំដែលមានចំណងជើងថា "តើខ្ញុំអាចជួយបានយ៉ាងដូចម្តេច?" អត្ថបទនេះរួមបញ្ចូលអ្វីដែល DMC ហៅថា "ការធានាតាមវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់ការងើបឡើងវិញ។ អ្វីដែលអ្នកអាចចាប់ផ្តើមធ្វើដើម្បីជួយដល់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក" ។
ការណែនាំដូចខាងក្រោមត្រូវបានប្រែប្រួលពីវេជ្ជបញ្ជារបស់ Dunklin សម្រាប់ការជាសះស្បើយ។ ថ្វីបើពួកគេមានគោលបំនងដល់ក្រុមគ្រួសារគ្រីស្ទានដែលពុះពារនឹងការញៀនក៏ដោយតែគោលការណ៍ទាំងនេះអាចអនុវត្តបានដោយមនុស្សគ្រប់រូប។
ការព្យាបាលដោយខ្លួនឯងពាក់ព័ន្ធនឹងការនិយាយពីរឿងជាច្រើនរួមទាំង:
- អ្នកមិនចាំបាច់បដិសេធវត្តមាននៃការញៀននៅក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នកទេ។
- អ្នកលែងត្រូវគ្រប់គ្រងការប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនទៀតហើយ។
- អ្នកមិនចាំបាច់ត្រូវជួយសង្គ្រោះអ្នកញៀននោះទេ។
- អ្នកមិនចាំបាច់ចាប់អារម្មណ៍ទៅលើហេតុផលនៃការញៀននោះទេ។
- អ្នកមិនចាំបាច់ទទួលយកឬដកហូតកិច្ចសន្យាឡើយ។
- អ្នកមិនចាំបាច់ស្វែងរកដំបូន្មានពីអ្នកដែលមិនដឹងព័ត៌មាននោះទេ។
- អ្នកមិនចាំបាច់ខ្ជីខ្ជាអ្នកដទៃអធិប្បាយអ្នកដទៃឬកាយវិការ។
- អ្នកលែងត្រូវការអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកញៀនថ្នាំធ្វើបាបអ្នកឬកូនរបស់អ្នកទៀតហើយ។
- អ្នកមិនចាំបាច់ក្លាយជាជនរងគ្រោះនៃការញៀននោះទេ។
មើលទៅបន្ទាប់ពីខ្លួនអ្នក
ប្រហែលជាមានតិចតួចណាស់ដែលអ្នកអាចជួយដើម្បីទទួលបានជាតិអាល់កុលរហូតទាល់តែគាត់ត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ដើម្បីទទួលបានជំនួយប៉ុន្តែអ្នកអាចបញ្ឈប់ការផឹកស្រារបស់អ្នកដទៃដែលគ្របដណ្ដប់លើគំនិតនិងជីវិតរបស់អ្នក។ វាមិនអីទេក្នុងការបង្កើតជម្រើសដែលល្អសម្រាប់សុខភាពរាងកាយនិងសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។
> ប្រភព:
> McCoy, T. , និង W. Dunlop ។ នៅលើភាពឆើតឆាយ: ការប្រោសលោះការចម្លងរោគនិងភ្នាក់ងារនៅក្នុងជីវិតរបស់កុមារពេញវ័យនៃជាតិអាល់កុល។ សតិ ។ 2017 ។ 25 (5): 586-594 ។
> Timko, C. , Halvorson, M. , Kong, C. និង R. Moos ។ ដំណើរការសង្គមពន្យល់ពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការចូលរួមរបស់អាល់អានអាន។ ចិត្តគរុកោសល្យនៃអាកប្បកិរិយាញៀន ។ ឆាំ 2015 ។ 29 (4): 856-63 ។
> Timko, C. , Laudet, A. និង R. Moos ។ អ្នកចំណូលថ្មីអាល់អាននៈអត្ថប្រយោជន៍នៃការបន្តចូលរួមក្នុងរយៈពេលប្រាំមួយខែ។ ទិនានុប្បវត្តិអាមេរិចនៃគ្រឿងញៀននិងការសេពគ្រឿងស្រវឹង ។ 2016 ។ 42 (4): 441-9 ។