ដំណាក់កាលទី 2 នៃការស្តារឡើងវិញនូវគ្រឿងស្រវឹងនិងគ្រឿងញៀន
ប្រសិនបើអ្នកមានការប្តេជ្ញាចិត្តក្នុងការទទួលបានជំនួយសម្រាប់ការផឹកស្រាឬការប្រើគ្រឿងញៀនរបស់អ្នកនិងបានស្វែងរកការព្យាបាលដោយវិជ្ជាជីវៈអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមដំណាក់កាលនៃការស្តារឡើងវិញរបស់អ្នកនៅពេលឆាប់ៗនេះដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាការជៀសវាងពីការឆាប់រហ័សឬការតឹងតែងដើម។
ផ្នែកពិបាកក្នុងការព្យាយាមសង្គ្រោះពីបញ្ហាគ្រឿងស្រវឹងនិងគ្រឿងញៀនកើតឡើងក្នុងដំណាក់កាលនេះនៅពេលបញ្ហាមួយចំនួនធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការផ្តោតលើការរៀនសូត្រដើម្បីរស់នៅដោយមានស្មារតីរស់រវើកនិងព្យាយាមរក្សាភាពស្អាតស្អំនិងការតស៊ូ។
វាគឺជាដំណាក់កាលទីពីរនៃ ដំណាក់កាលនៃការ ស្តារឡើងវិញឬការស្តារឡើងវិញដែលត្រូវបានកំណត់ដោយវិទ្យាស្ថានជាតិស្តីពីការរំលោភបំពានគ្រឿងញៀន:
- ការព្យាបាលដំបូង
- ការជៀសវាងដំបូង
- ថែរក្សាការមិនបរិភោគ
- ការងើបឡើងវិញកម្រិតខ្ពស់
បញ្ហាព្យាបាល
ប្រសិនបើអ្នកបានចូលក្នុងកន្លែងព្យាបាលគ្រឿងស្រវឹងនិងគ្រឿងញៀនឯកទេសឬអ្នកទទួលជំនួយពីអ្នកឯកទេសឬគ្រូពេទ្យពិគ្រោះព្យាបាលអ្នកនឹងធ្វើការជាមួយអ្នកឯកទេសខាងការញៀនដែលអាចរួមបញ្ចូលអ្នកពិគ្រោះយោបល់គ្រូពេទ្យអ្នកចិត្ដសាស្ដ្រអ្នកចិត្ដសាស្ដ្រគិលានុបដ្ឋាយិកានិងអ្នកធ្វើការងារសង្គម។
នៅក្នុងដំណាក់កាលនៃការបន្សាបនៃការព្យាបាលរបស់អ្នកពួកគេនឹងជួយអ្នកឱ្យយល់ពីទិដ្ឋភាពវេជ្ជសាស្ដ្រនិងផ្លូវចិត្តនៃការផឹកស្រានិងការញៀនថ្នាំកំណត់ពីកត្តាដែលជំរុញឱ្យអ្នកប្រើគ្រឿងញៀនឬគ្រឿងស្រវឹងបង្កើតបច្ចេកទេសដើម្បីចៀសវាងការបង្កហេតុនិងរៀនដោះស្រាយទំនប់ដោយមិនប្រើ។
ខាងក្រោមនេះគឺជាបញ្ហាមួយចំនួនដែលអ្នកផ្តល់យោបល់របស់អ្នកនឹងព្យាយាមជួយអ្នកក្នុងដំណាក់កាលដំបូងនៃការធូរស្រាលនៃការជាសះស្បើយ:
ការញៀននិងរោគសញ្ញាដែលពាក់ព័ន្ធ
ប្រសិនបើអ្នកបានស្វែងរកជំនួយក្នុងការឈប់ផឹកស្រាឬការប្រើថ្នាំញៀនអ្នកនឹងមានការកើនឡើងនូវកម្រិតនៃការពឹងផ្អែកទៅលើសារធាតុគីមីឬការញៀនថ្នាំរបស់អ្នក។ អ្នកផ្តល់យោបល់របស់អ្នកនឹងជួយអ្នកកំណត់អាកប្បកិរិយាដែលអ្នកបានបង្ហាញដែល អាចត្រូវបានចាត់ទុកថាញៀន ដូចជារយៈពេលនិងការខំប្រឹងប្រែងដែលអ្នកបានដាក់ឱសថនិងការបន្តការប្រើប្រាស់របស់អ្នកទោះបីមានផលវិបាកអវិជ្ជមានក៏ដោយ។
អ្នកផ្តល់យោបល់របស់អ្នកក៏នឹងពិភាក្សាផងដែរពីផលប៉ះពាល់សុខភាពដែលអាចបណ្តាលមកពីការរំលោភបំពានគ្រឿងញៀនរបស់អ្នកនិងដោយការដកប្រាក់របស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកប្រើគ្រឿងញៀនតាមឧស្ម័នអ្នកប្រឹក្សារបស់អ្នកនឹងព្យាយាមកំណត់ថាតើអ្នកបានចូលរួមក្នុងអាកប្បកិរិយាដែលមានហានិភ័យខ្ពស់ហើយប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺអេដស៍។
ដូចគ្នានឹងបញ្ហានៃការព្យាបាលទាំងនេះគោលដៅនៃអ្នកផ្តល់ប្រឹក្សាគឺដើម្បីអប់រំអ្នកអំពីហានិភ័យនិងគ្រោះថ្នាក់ដូច្នេះអ្នកអាចចាប់ផ្តើមធ្វើឱ្យមានជម្រើសសុខភាពល្អនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។
បន្ធូរគន្លឹះ
វាទំនងជាថាក្នុងអំឡុងពេលដែលអ្នកប្រើបំពានលើការប្រើប្រាស់ថ្នាំនៅពេលដែលអ្នកប្រើគ្រឿងស្រវឹងឬការប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនជាមួយមនុស្សជាក់លាក់កន្លែងនិងអ្វីមួយ។ ប្រហែលជាអ្នកត្រូវឈប់ដោយរបារដូចគ្នាឬអ្នកប្រើថ្នាំញៀននៅពេលដែលមានអ្នកខ្លះ។ អ្នកអាចមានកញ្ចក់ដែលអ្នកចូលចិត្តឬបំពង់បំបែកដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ទាំងអស់នេះអាចជាកេះដែលអាចបណ្តាលឱ្យអ្នកកើតជម្ងឺ។
វាពិតជាមានសារៈសំខាន់ណាស់ចំពោះការជៀសវាងការបន្តរបស់អ្នកដែលអ្នកជៀសវាងពីកត្តាបង្កហេតុនិងស្ថានភាពដែលមានហានិភ័យខ្ពស់។ អ្នកផ្តល់យោបល់របស់អ្នកនឹងជួយអ្នកកំណត់អត្តសញ្ញាណមនុស្សទីកន្លែងនិងអ្វីដែលអ្នកទាក់ទងនឹងការប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនរបស់អ្នកនិងជួយអ្នកអភិវឌ្ឍយុទ្ធសាស្រ្តដើម្បីចៀសវាងបញ្ហាកេះទាំងនេះ។
អ្នកសម្របសម្រួលឬអ្នកផ្តល់យោបល់ក៏នឹងជួយអ្នករៀនបង្កើតការឆ្លើយតបផ្សេងៗទៅនឹងស្ថានភាពដែលមានហានិភ័យខ្ពស់នៅពេលដែលវាកើតឡើងដូចជានរណាម្នាក់ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវថ្នាំញៀនឬស្ថិតក្នុងស្ថានភាពសង្គមដែលគ្រឿងស្រវឹងនឹងត្រូវបានបម្រើ។
បំពេញពេលវេលា
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកជំនួយសម្រាប់បញ្ហាជាតិអាល់កុលឬគ្រឿងញៀនអ្នកប្រហែលជាចំណាយពេលច្រើនជាមួយថ្នាំដែលអ្នកជ្រើសរើស។ រោគសញ្ញាមួយនៃការញៀនគឺជាចំនួនពេលវេលាដែលការប្រើគ្រឿងញៀនបានសន្មតនៅក្នុងជីវិតអ្នកដទៃ។ អ្នកញៀនជាច្រើនរៀបចំទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃទាំងមូលរបស់ពួកគេនៅជុំវិញការទទួលបានការគ្រប់គ្រងនិងការងើបចេញពីផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំរបស់ពួកគេ។
នៅពេលដែលអ្នកឈប់ប្រើវានឹងមានមោឃៈក្នុងកាលវិភាគប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកនិង / ឬអារម្មណ៍បាត់បង់។ អ្នកអាចត្រូវបានប្រើទៅកាលវិភាគប្រចាំថ្ងៃដែលមានភាពច្របូកច្របល់និងភាពមិនប្រក្រតីដោយសារតែសកម្មភាពគ្រឿងញៀនរបស់អ្នក។ អ្នកប្រហែលជាពិបាកគិតអំពីអ្វីដែលអ្នកនឹងធ្វើឥឡូវនេះដែលអ្នកលែងប្រើប្រាស់ថ្នាំញៀន។
អ្នកផ្តល់យោបល់របស់អ្នកនឹងធ្វើការជាមួយអ្នកដើម្បីអភិវឌ្ឍកាលវិភាគប្រចាំថ្ងៃឬប្រចាំសប្តាហ៍ដើម្បីជួយអ្នកចាប់ផ្តើមរៀបចំពេលវេលារបស់អ្នកនិងជំនួសការស្វែងរកថ្នាំរបស់អ្នកនិងប្រើសកម្មភាពជាមួយ ជម្រើសដែលមានសុខភាពល្អ ។ លំដាប់និងរចនាសម្ព័នអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកើតម្តងទៀត។
ការលោភលន់និងការធូរស្បើយ
មិនមែនមនុស្សគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែមានបទពិសោធន៍ក្នុងការតមអាហារទេប៉ុន្ដែសម្រាប់អ្នកដែលធ្វើវាអាចមានភាពលើសលប់។ ការលួងលោមគឺជា ការជម្រុញដ៏រឹងមាំមួយ ដើម្បីត្រឡប់ទៅផឹកឬប្រើថ្នាំវិញ។ ការលោភលន់អាចមានទាំងកាយសម្បទានិងផ្លូវចិត្តដល់ចំណុចដែលអ្នកអាចក្លាយទៅជាមានគំនិតគិតគូរអំពីការប្រើម្តងទៀត។
អ្នកផ្តល់ប្រឹក្សានឹងជួយអ្នកឱ្យដឹងពីអារម្មណ៍ដែលចង់បានហើយរៀនថាវាជាការបណ្ដោះអាសន្នហើយនឹងត្រូវឆ្លងកាត់។ សំខាន់ជាងនេះទៅទៀតអ្នកផ្តល់យោបល់របស់អ្នកនឹងព្យាយាមជួយអ្នកឱ្យដឹងថាអ្នកមានជម្រើស។ អ្នកអាចជ្រើសរើស "អង្គុយតណ្ហា" ។ អ្នកមិនចាំបាច់ឆ្លើយតបទៅនឹងការជម្រុញឱ្យមានការខូចខាតដោយខ្លួនឯងនោះទេ។
យូរជាងនេះអ្នកនៅតែមិនចូលចិត្តការឃ្លានតិចតួចអ្នកនឹងមានហើយមិនសូវខ្លាំងពួកគេនឹងក្លាយជា។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកធ្វើឱ្យមានការជម្រុញពួកគេនឹងនៅតែរឹងមាំ។
សម្ពាធសង្គម
ចំពោះអ្នកសេពសុរានិងអ្នកញៀនជាតិជាច្រើនជីវិតសង្គមទាំងមូលរបស់ពួកគេមានឥទ្ធិពលជុំវិញមិត្តភ័ក្ររបស់ពួកគេឬមិត្តភ័ក្រ្តប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀន។ បន្ទាប់ពីអ្នកចូលទៅក្នុងការងើបឡើងវិញអ្នកប្រហែលជាឃើញថាភាគច្រើននៃមិត្តភក្តិរបស់អ្នកគឺជាអ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹងឬអ្នកញៀន។ "មិត្តភក្ដិ" ទាំងនេះអាចដាក់សម្ពាធយ៉ាងធំធេងដល់អ្នកដើម្បីឱ្យអ្នកកើតជម្ងឺ។
ពួកគេប្រហែលជាមិនចង់ឱ្យអ្នកងើបឡើងវិញទេព្រោះប្រសិនបើពួកគេទទួលយកថាអ្នកជាគ្រឿងស្រវឹងឬអ្នកញៀននោះមានន័យថាពួកគេប្រហែលជាផងដែរ។ ហេតុដូច្នេះហើយពួកវាប្រហែលជាអាចមើលឃើញដោយចេតនាឬដោយអប្រសិទ្ធិភាពដើម្បីបំផ្លាញការស្តារឡើងវិញរបស់អ្នក។
អ្នកផ្តល់យោបល់របស់អ្នកនឹងជម្រុញឱ្យអ្នកជៀសវាងមិត្តភក្តិចាស់ៗរបស់អ្នកក្នុងគ្រប់ការចំណាយក្នុងពេលដែលអ្នកមិនប្រកាន់យកឆាប់។ អ្នកនឹងត្រូវបានលើកទឹកចិត្តដើម្បីបង្កើតមិត្តថ្មី។ អ្នកក៏នឹងត្រូវបានលើកទឹកចិត្តឱ្យ ចូលរួមក្នុងក្រុមគាំទ្រ ដូចជា Alcoholics Anonymous ឬ Narcotics Anonymous ដែលជាកន្លែងដែលអ្នកអាចអភិវឌ្ឍទំនាក់ទំនងវិជ្ជមានជាមួយមនុស្សដែលគ្មានថ្នាំនិងអ្នកដែលងើបឡើងវិញ។
បង្ហាញពីរោគសញ្ញានៃការដកប្រាក់ស្រួចស្រាវ
រោគសញ្ញានៃការដកថយ ពីការឈប់ជក់បារីនិងថ្នាំញៀនត្រូវបានកាត់បន្ថយក្នុងរយៈពេលខ្លីមួយជាធម្មតាតិចជាងមួយសប្តាហ៍។ ប៉ុន្តែអ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹងនិងអ្នកញៀននឹងមានការផ្លាស់ប្តូរយូរអង្វែងក្នុងអារម្មណ៍, ផលប៉ះពាល់និងការចងចាំនៅក្នុងការជៀសវាងពីដំបូង។ រោគសញ្ញាអាចរួមមានការថប់បារម្ភ, ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ការគេងមិនដកដង្ហើមនិងការចងចាំ។ រោគសញ្ញាទាំងនេះត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា រោគសញ្ញានៃការដកស្រាល ។
ប្រសិនបើអ្នកវិវត្តរោគសញ្ញាទាំងនេះក្នុងពេលព្យាបាលអ្នកប្រឹក្សាយោបល់របស់អ្នកនឹងព្យាយាមជួយអ្នកដឹងថាវាគឺជាលទ្ធផលនៃការប្រើគ្រឿងស្រវឹងឬគ្រឿងញៀនរបស់អ្នកហើយមិនមែនជាបញ្ហាឯករាជ្យ។ អ្នកនឹងដឹងថារោគសញ្ញាទាំងនេះមិនអាចត្រូវបានប្រើដោយខ្លួនឯងហើយវានឹងក្លាយទៅជាអាក្រក់ជាងនេះទៅនឹងការប្រើថ្នាំ។ ហើយដូចជាសេចក្ដីប៉ងប្រាថ្នាពួកគេក៏នឹងហុច។
ការប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនផ្សេងទៀត
អ្នកអាចសម្រេចចិត្តថាអ្នកពិតជាញៀនថ្នាំរបស់អ្នកប៉ុន្ដែអ្នកប្រើគ្រឿងញៀនឬឱសថដទៃទៀតដែរ។ ឧទាហរណ៍, ប្រសិនបើអ្នកប្រើកូកាអ៊ីនអ្នកប្រហែលជាមិនចាត់ទុកការផឹកស្រារបស់អ្នកស្ថិតក្នុងកម្រិតបញ្ហានោះទេ។ ឬប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកផឹកស្រាអ្នកប្រហែលជាគិតថា ការញ៉ាំកញ្ឆាអាចមានគ្រោះថ្នាក់តិចជាង ។
ក្នុងអំឡុងពេលនៃការព្យាបាលរបស់អ្នកទីប្រឹក្សារបស់អ្នកនឹងលើកទឹកចិត្តឱ្យអ្នកសម្រេចបាននូវការជក់បារី។ ខាងក្រោមនេះគឺជាហេតុផលដែលការជៀសវាងពីភាពស៊ាំសរុបគឺមានសារៈសំខាន់ចំពោះការស្តារឡើងវិញរបស់អ្នក:
- ថ្នាំដទៃទៀតដូចជាអាល់កុលអាចបង្កឱ្យមានការលោភលន់ចំពោះថ្នាំនៃជម្រើសរបស់អ្នក។
- អ្នកអាចផ្ទេរការញៀនរបស់អ្នកពីគ្រឿងញៀនមួយទៅឱសថមួយទៀត។
- ប្រសិនបើអ្នកបន្តប្រើវាអ្នកនឹងមិនរៀនពីរបៀបដោះស្រាយដោយគ្មានជំនួយផ្លាស់ប្ដូរបរិយាកាសទេ។
ថ្វីបើការប្រើថ្នាំដទៃទៀតរបស់អ្នកនាពេលបច្ចុប្បន្នអាចមិនមែនជាបញ្ហាក៏ដោយប្រសិនបើបន្ត, ពួកគេអាចជំនួសបានយ៉ាងឆាប់រហ័សចំពោះថ្នាំនៃជម្រើសរបស់អ្នក។
ទទួលបានតាមរយៈការទប់ស្កាត់ដំបូង
ដំណាក់កាលនៃការងើបឡើងវិញនេះមិនមែនជាការងាយស្រួលនោះទេហើយនេះជាមូលហេតុដែលមនុស្សមួយចំនួនមិនអាចសម្រេចបានដោយគ្មានជំនួយ។ ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតនៅក្នុងកម្មវិធីព្យាបាលជំនាញអ្នកនឹងទទួលបានការគាំទ្រនិងការលើកទឹកចិត្តដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីធ្វើវា។ អ្នកនឹងកំណត់និងបំពេញគោលដៅដែលចាំបាច់សម្រាប់ការស្តារឡើងវិញរបស់អ្នក។
អ្នកផ្តល់យោបល់របស់អ្នកនឹងជួយអ្នកបង្កើតរបៀបរស់នៅដោយឥតគិតថ្លៃថ្នាំដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការចូលរួមក្នុងក្រុមគាំទ្រ។ ជៀសវាងទំនាក់ទំនងសង្គមជាមួយមិត្តភក្តិប្រើគ្រឿងញៀន; ជៀសវាងស្ថានភាពនិងកត្តាគ្រោះថ្នាក់ដែលមានហានិភ័យខ្ពស់និងជំនួសការខិតខំទាក់ទងនឹងគ្រឿងញៀនពីមុនរបស់អ្នកជាមួយនឹងសកម្មភាពកម្សាន្តដែលមានសុខភាពល្អ។
អ្នកនឹងត្រូវបានផ្តល់ឱ្យនូវឧបករណ៍ដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីរស់នៅក្នុងជីវិតស្អាតស្អំនិងស្អាតស្អំ។
ត្រឡប់ទៅ ដំណាក់កាល 4 នៃការងើបឡើងវិញ
ប្រភព:
វិទ្យាស្ថានជាតិស្តីពីការរំលោភបំពានគ្រឿងញៀន។ "គោលការណ៍នៃការព្យាបាលគ្រឿងញៀនគ្រឿងញៀន: មគ្គុទ្ទេសក៍ផ្អែកលើការស្រាវជ្រាវ។ " បានកែលម្អឆ្នាំ 2007 ។
វិទ្យាស្ថានជាតិស្តីពីការរំលោភបំពានគ្រឿងញៀន។ "វិធីសាស្ត្រប្រឹក្សាគ្រឿងញៀនបុគគលមួយដើម្បីព្យាបាលការញៀនកូកាអ៊ីន: គំរូសិក្សាការព្យាបាលកូកាអ៊ីនសហការ" ។ បានដំណើរការនៅខែឧសភាឆ្នាំ 2009 ។