គន្លឹះនៃសុភមង្គលនៅពេលអ្នកបង្ហាញខ្លួន

ចំណាយពេលបន្តិចហើយស្រមៃមើលមនុស្សដែលសប្បាយបំផុតដែលអ្នកស្គាល់។ តើគាត់មានគំនិតឬ? ឥឡូវនេះចូរគិតអំពីរបៀបដែលអ្នកនឹងពណ៌នាអំពីបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់បុគ្គលនោះ។

តើគុណនាម adjectives ដូចជាចេញ, ស្វាហាប់ឫ bubbly ចូលក្នុងគំនិត? វាច្បាស់ណាស់ថាលក្ខណៈបុគ្គលម្នាក់ដែលអ្នកបានពិពណ៌នាគឺទាក់ទងទៅនឹងភាពចម្រូងចម្រាសឬទំនោរក្នុងការទាញយកថាមពលពីការចូលរួមក្នុងពិភពលោកនិងស្ថានភាពសង្គម។

ការសិក្សាបង្ហាញថាការទាញចេញពីយើងគឺហាក់ដូចជាមានភាពរីករាយជាងមុន។ ដូច្នេះតើអ្វីខ្លះដែលយើងដឹងថាជាអ្នកណែនាំដើម្បីបង្កើតរឿងនេះ?

ទីមួយយើងគួរតែដឹងច្បាស់អំពី អ្វីដែលជាមធ្យោបាយណែនាំ ។ ខណៈពេលដែលអ្នកវិទ្យាសាស្រ្តមិនយល់ស្របទាំងស្រុងទៅលើនិយមន័យនៃភាពចម្រូងចម្រាសនោះវាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងលក្ខណៈដូចជាការស្វែងរកការរំជើបរំជួលការប្រមូលផ្ដុំភាពរីករាយភាពលេចធ្លោនិងមហិច្ឆតា។ ការញ៉ាំងចូលគឺជាទំនោរក្នុងការផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតនិងមិនសូវមានការជម្រុញចិត្តសម្រាប់ទំនាក់ទំនងសង្គម។ ការណែនាំដែលមានទំនោរមានទំនាក់ទំនងតិចជាងមុននិងចំណាយពេលវេលាតិចជាងសង្គម។ វាជាការពិតដែលថាទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អនិងមានអត្ថន័យមានតួនាទីសំខាន់ក្នុងសុភមង្គលរបស់យើងហើយថាអ្នកចំរៀងអាចចំណាយពេលច្រើនក្នុងការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃឬអាចរីករាយនឹងពេលវេលានោះ។

ការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនអះអាងថាភាពខុសគ្នារវាងអ្នកប្រើប្រាស់និងអ្នកដែលមានភាពខុសប្លែកគ្នាគឺទាក់ទងទៅនឹងប្រព័ន្ធ dopamine នៅក្នុងខួរក្បាលដែលធ្វើឱ្យមានការសប្បាយរីករាយ (រួមទាំងអន្តរកម្មសង្គម) ។

នេះបង្ហាញថាអ្នកដែលមានអារម្មណ៍មិនល្អអាចមានអារម្មណ៍វិជ្ជមាន។ ថ្វីបើមានការជំរុញថ្មីៗប្រឆាំងនឹងការដាក់កំហិតរបស់អ្នកដើរតួរដោយអ្នកនិពន្ធដូចជា Susan Cain អ្នកនិពន្ធវប្បធម៌របស់យើងជារឿយៗសរសើរការលើកទឹកចិត្តរបស់អ្នកចំរៀងហើយយើងជាច្រើនសុទ្ធតែចូលរួមជាមួយ "សុខមាលភាព" ។

ខណៈដែលអ្នកដើរតួជាទូទៅអាចនិយាយពីកម្រិតនៃសុភមង្គលទាបជាងការបញ្ចេញទឹកកាមនោះវាមិនមានន័យថាអ្នកដទៃ មិនសប្បាយចិត្ត ។ នៅទីបំផុតវាជាការសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ពីគុណសម្បត្តិនៃសុភមង្គលនៃអាកប្បកិរិយាស្រលាញ់ភេទផ្ទុយគ្នានិងមិនលំអៀងមិនថាអ្នកស្ថិតនៅលើវិសាលគម។ ប្រធានបទស្របគ្នាមួយក្នុងការស្រាវជ្រាវសុភមង្គលគឺថាជម្រើសនិងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក (ដែលស្ថិតក្នុងការគ្រប់គ្រងរបស់អ្នកនិងអាចផ្លាស់ប្តូរបាន) មានឥទ្ធិពលយ៉ាងសំខាន់ទៅលើសុខុមាលភាពរបស់អ្នកទោះបីជាទំនោរធម្មជាតិរបស់អ្នកគឺចង់ទាញទិសដៅផ្ទុយក៏ដោយ។

នេះគឺជាគន្លឹះមួយចំនួនសម្រាប់ពួកយើងដែលមាននិន្នាការណែនាំដើម្បីបង្កើនសុភមង្គលរបស់យើង។

សូមមើលរបស់អ្នកទាំងស្រុង

វាជាការសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថាខ្នាតដែលត្រូវបានវាស់វែងនិងការវែកញែកត្រូវបានវាស់គ្រាន់តែថា: ខ្នាត។ យើងទាំងអស់គ្នាដួលរលំនៅតាមកណ្តឹងខ្សែកោងរវាងចំណុចទាំងពីរនេះ។ នោះមានន័យថាមនុស្សដែលជាអ្នក ណែនាំ ដ៏ខ្លាំងក្លាឬអ្នកដែលមានការបណ្តេញចេញដ៏ខ្លាំងគឺកម្រណាស់។ មួយផ្នែកធំនៃចំនួនប្រជាជនកាន់តែខិតទៅជិតកណ្តាលមានន័យថាមានពេលដែលពួកគេចូលចិត្តសង្គមនិងថាមពលនៃហ្វូងមនុស្សប៉ុន្តែពេលវេលាផ្សេងទៀតភាពស្ងប់ស្ងាត់និងភាពស្ងប់ស្ងាត់គឺជាការសមត្រឹមត្រូវ។ មនុស្សទាំងនេះត្រូវបានដាក់ស្លាកត្រឹមត្រូវជាងនេះជា ambifying ។

នៅក្នុងយើងម្នាក់ៗមាននិន្នាការក្នុងការបញ្ចូលថ្មរបស់យើងតាមរយៈការទំនាក់ទំនងសង្គមនិងការផ្សារភ្ជាប់ជាមួយអ្នកដទៃនិងទំនោរផ្សេងទៀតដើម្បីបញ្ចូលម្តងទៀតដោយខ្លួនឯង។

ត្រូវមានភាពស្មោះត្រង់ជាមួយខ្លួនអ្នកអំពីអ្វីដែលអ្នកត្រូវការក្នុងពេលមួយដែលបានផ្តល់ឱ្យនិងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកអនុញ្ញាតឱ្យមានវា។ នៅពេលហៅមិត្តភក្តិឱ្យដើរលេងមានអារម្មណ៍ថាត្រឹមត្រូវធ្វើកាលបរិច្ឆេទអាហារថ្ងៃត្រង់។ ហើយនៅពេលដែលអ្នកចង់ជក់បារីជាមួយនឹងសៀវភៅល្អចូរទៅរកវា។ ការយល់ដឹងពីរបៀបដែលទំនោររបស់អ្នកដើម្បីឈានដល់ឬដកចេញមានឥទ្ធិពលលើអ្នកគឺជាទិដ្ឋភាពសំខាន់នៃ ការគ្រប់គ្រងសុខុមាលភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ។

ចាប់យកចំណុចដៅណែនាំរបស់អ្នក

ឥរិយាបថដែលបានបង្ហាញមានការកើនឡើងដែលជាទូទៅត្រូវបានគេយល់ស្រប។ ការណែនាំមានទំនោរជាអ្នកដោះស្រាយបញ្ហាប្រសើរជាងមុនអនុវត្តតាមការសិក្សាកាន់តែប្រសើរបង្ហាញពីបទបញ្ជាខ្លាំងក្លានៃឥរិយាបថរបស់ពួកគេនិងមិនសូវយកចិត្តទុកដាក់ដែលអាចបង្កឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ពួកគេ។

ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាអ្នកដទៃអាចទទួលបានផលប្រយោជន៍ទាំងនេះដោយសារការមានបញ្ហាពណ៌ប្រផេះនៅក្នុងស្រោមអនាម័យមុនស្រទាប់ដែលស្ថិតនៅផ្នែកខាងមុខខួរក្បាលដែលគ្រប់គ្រងការគិតស្មុគស្មាញនិងអរូបីអរតកបញ្ញត្តិអារម្មណ៍និងការសម្រេចចិត្ត។

ហើយនៅក្នុងទស្សនវិជ្ជាបុរាណនិងទ្រឹស្ដីជាច្រើនស្តីពីសុភមង្គលពីអារីស្តូតដល់ព្រះពុទ្ធការចំណាយពេលវេលាតែម្នាក់ឯងនិងការគិតអំពីអត្ថន័យនិងគោលបំណងនៃជីវិតរបស់យើងគឺជាការចាំបាច់មួយ។ រៀនដើម្បីទទួលយកនូវគុណសម្បត្តិដ៏អស្ចារ្យរបស់អ្នកហើយយកចិត្តទុកដាក់លើសុភមង្គលដែលពួកគេនាំអ្នកទោះបីជាអ្នកបង្រៀនខ្លួនឯងនូវអ្វីថ្មីក៏ដោយរុករកធម្មជាតិនៅលើទោលឬដាំដុះគំនិតច្នៃប្រឌិតរបស់អ្នក។

អនុវត្តផ្នែកនេះ

នៅក្នុងការសិក្សាដែលជាកន្លែងដែលអ្នកណែនាំត្រូវបានណែនាំឱ្យ ធ្វើសកម្មភាពដូចជា ក្រុមចំរៀងក្នុងក្រុមមនុស្សពួកគេបានទទួលនូវអារម្មណ៍វិជ្ជមានជាងអ្នកដើរតួជាធម្មតា (ជាការពិតពួកវាបានវាយតម្លៃអារម្មណ៍វិជ្ជមានរបស់ពួកគេខ្ពស់ជាងមនុស្សដែល ពីធម្មជាតិ ផងដែរ) ហើយបានរាយការណ៍ថាមានអារម្មណ៍ពិត ក្នុង​ពេល​នេះ។ ការស្រាវជ្រាវផ្សេងទៀតបានបង្ហាញថាអ្នកដែលមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយតាមបែបធម្មជាតិមានអាកប្បកិរិយាស្រដៀងគ្នាទៅនឹងការចំរើនដ៏រីករាយពីធម្មជាតិ។

ជាពិសេសនៅពេលដែលអ្នកកំពុងត្រូវបានគេរួចទៅហើយ, ធ្វើផ្នែកមួយនៃ extrovert មួយ។ នេះមិនមែនមានន័យថាមិនត្រឹមត្រូវនោះទេ។ គ្រាន់តែនាំយកច្រើនទៀតនៃខ្លួនឯង ពិតប្រាកដ របស់អ្នក។ ធ្វើជាអ្នកផ្ដាច់ខ្លួន។ Harness ដែលសំបូរបរិយាកាសខាងក្នុងរបស់អ្នកនិងលោតចូលទៅក្នុងការសន្ទនាបន្ថែមទៀតចែករំលែកគំនិតរបស់អ្នកបំបែករឿងកំប្លែងនិងយកចិត្តទុកដាក់ជារៀងរាល់ម្តង។ ហើយប្រសិនបើអ្នកមិនមានទំនាក់ទំនងសង្គមច្រើនចូរលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯងឱ្យទាក់ទងជាមួយអ្នកដទៃតាមរបៀបដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នក។ ចូលរួមជាមួយក្រុមដើម្បីចូលរួមក្នុងសកម្មភាពដែលអ្នកស្រលាញ់រួចហើយដូចជាក្រុមចម្រៀងក្រុមក្លឹបសៀវភៅឬថ្នាក់កាយសម្បទា។ ថ្វីបើការចាប់ផ្តើមការសម្រេចចិត្តទាំងនេះអាចមានអារម្មណ៍ថាដូចជាការខិតខំប្រឹងប្រែងបន្ថែមក៏ដោយក៏លទ្ធផលគួរត្រូវបានកត់សម្គាល់។ នៅពេលដែលអ្នកដឹងថាអ្នកបានធ្វើសកម្មភាពល្អប្រសើរជាងមុននៅក្នុងរបៀបមួយដែលមានអារម្មណ៍ល្អចូររក្សាវាឡើង។

បើទោះជាភាពអៀនខ្មាស់និងការស្រលាញ់ក៏មានភាពស្រដៀងគ្នាបន្តិចដែរប្រសិនបើការរួមភេទកាន់តែច្រើនធ្វើឱ្យអ្នកភ័យខ្លាចអ្នកអាចមានភាពអៀនខ្មាស់។ គន្លឹះនៅទីនេះគឺទំនុកចិត្ត។ កសាងសមត្ថភាពខ្លួនឯង (ឬភស្តុតាងចំពោះខ្លួនអ្នកថាអ្នកអាចទទួលជោគជ័យក្នុងការងារមួយ) ដោយទទួលយកហានិភ័យសង្គមតូចៗជាមុនសិន។ ទទួលយកមិត្តភក្តិដែលអ្នកមិនទាន់បានភ្ជាប់ជាមួយ។ ការហៅជាជាងអត្ថបទ។ ធ្វើទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកលក់។ ហើយសូមកត់សម្គាល់ពីភាពជោគជ័យរបស់អ្នកសូម្បីតែពេលដែលពួកគេមានអារម្មណ៍ឆ្គងក៏ដោយ។ អ្នកនឹងកសាងទំនុកចិត្តរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកឃើញខ្លួនឯងកាន់តែមានភាពងាយស្រួលហើយការក្លាយជាកំណែដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នកនឹងកាន់តែងាយស្រួល។