ទ្រឹស្តីនៃការញៀនច្រើនហួសប្រមាណ

យោងទៅតាមអ្នកឯកទេសផ្នែកចិត្តសាស្ដ្រនិងអ្នកជំនាញការញៀន Jim Orford ការញៀនអាចត្រូវបានគេយល់ថាជាចំណីអាហារដែលហួសប្រមាណតាមរយៈដំណើរការផ្លូវចិត្ត។ នេះគឺជាទស្សនវិស័យខុសគ្នាពីទស្សនៈបែបប្រពៃណីនៃការញៀនដែលបណ្តាលមកពីសារធាតុញៀនដែលត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ដូចជាជាតិអាល់កុលកូកាអ៊ីនឬហេរ៉ូអ៊ីន។

វិធីសាស្ត្ររបស់លោក Jim Orford ក្នុងការយល់ដឹងអំពីការញៀនត្រូវបានបង្កើតឡើងជាលើកដំបូងក្នុងឆ្នាំ 1985 ជាមួយនឹងការបោះពុម្ពសៀវភៅដែលមានមូលដ្ឋានគ្រឹះរបស់គាត់គឺ Abuseive Appetites: A Psychological View of Addictions ។ លើកទី 2 នៃសៀវភៅនេះត្រូវបានបោះពុម្ពផ្សាយនៅឆ្នាំ 2000 ។

គំនិតសំខាន់

គំនិតចំបងនៃទ្រឹស្ដីនេះគឺថាការញៀនគឺជាប្រភេទនៃចំណង់ខ្លាំងបំផុតជាជាងការពឹងផ្អែកលើថ្នាំញៀន។ ចំណង់អាហារស្នូលប្រាំដែលគាត់បានកំណត់នៅក្នុងទ្រឹស្ដីគឺការផឹកស្រាល្បែងស៊ីសងការញ៉ាំនិងហាត់ប្រាណ។ ឧទាហរណ៍ទាំងនេះត្រូវបានគេជ្រើសរើសជាគំរូច្បាស់លាស់និងល្អបំផុតនៃបាតុភូតនៃការញៀនដែលទាំងអស់នេះជារឿងធម្មតាហើយមិនមានបញ្ហាចំពោះមនុស្សជាច្រើននោះទេប៉ុន្តែវាហួសប្រមាណនិងមានបញ្ហានៅពេលដែលការភ្ជាប់យ៉ាងរឹងមាំជាមួយពួកគេត្រូវបានអភិវឌ្ឍនៅក្នុងមនុស្សភាគតិច។

ទស្សនវិស័យនៃការញៀនហួសប្រមាណទទួលស្គាល់ថាស្រានិងគ្រឿងញៀនគឺជាការញៀនពួកគេត្រូវបានគេមើលឃើញថាជាឧទាហរណ៍នៃការញៀនជាជាងការចាប់យកបទពិសោធន្នការញៀនទាំងមូល។

ការពិតយោងទៅតាមទិដ្ឋភាពនេះបញ្ហាដ៏ធំដែលទាក់ទងនឹងការញៀនគ្រឿងញៀនពិតជាបានធ្វើឱ្យមានការយល់ដឹងរបស់យើងអំពីអ្វីដែលកំពុងតែកើតឡើងជាមួយនឹងការញៀន។ ជាជាងក្លាយទៅជាដំណើរការសរីរៈសាស្ត្រសុទ្ធសាធទស្សនៈនេះពន្យល់អំពីការញៀនជាដំណើរការផ្លូវចិត្តដ៏ស្មុគស្មាញដែលពាក់ព័ន្ធនឹងកត្តាជាច្រើនដែលរួមចំណែក។

កត្តាដែលពាក់ព័ន្ធនឹងទ្រឹស្តីដែលហួសប្រមាណ

គំនិតដែលថាការញៀនគឺជាចំណង់ហួសប្រមាណគឺខុសគ្នាពីទ្រឹស្ដីមុន ៗ តាមវិធីពីរយ៉ាង។ ទី 1 ការញៀនត្រូវបានពិពណ៌នាថាជាដំណើរការផ្លូវចិត្តភាគច្រើនជាជាងជំងឺរាងកាយ។ ទី 2 ការញៀនអាចកើតមានឡើងក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងឥរិយាបថផ្សេងៗគ្នាមិនត្រឹមតែចំពោះជាតិអាល់កុលនិងគ្រឿងញៀនដទៃទៀតដែលមានអាទិភាពលើការញៀន។

ទ្រឹស្តីនៃការញៀនហួសប្រមាណគឺជាអាគុយម៉ង់ខ្លាំងបំផុតនិងច្បាស់លាស់មួយសម្រាប់អត្ថិភាពនៃ ការញៀនអាកប្បកិរិយា ដូចជា ការញៀនល្បែងការញៀន ម្ហូបអាហារ និង ការញៀនការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ដែលត្រូវបានបញ្ចូលជាពិសេសនិងបានរកឃើញនៅក្នុងទ្រឹស្តី។ ការញៀនទាក់ទងនឹងអាកប្បកិរិយាផ្សេងទៀតរួមមាន ការរួមភេទការញៀន អ៊ិនធឺណិតការញៀន ទូរទស្សន៍ការញៀន ល្បែងវីដេអូ និងអាកប្បកិរិយាបង្ខិតបង្ខំផ្សេងៗទៀត។ គាត់ក៏បានលើកឡើងអំពីអាកប្បកិរិយាដែលមានបញ្ហាដូចជាការទិញអីវ៉ាន់និងការសប្បាយរីករាយជាការញៀន។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រហែលជាមានការភ្ញាក់ផ្អើលដែលដើមកំណើតនៃទ្រឹស្ដីលោកជែមអេហ្វហ្វដបានប្រឆាំងនឹងគំនិតរបស់គាត់អំពីការញៀនដែលត្រូវបានពង្រីករហូតមកដល់ពេលនេះដើម្បីធ្វើឱ្យគំនិតនេះចុះខ្សោយហើយដោយហេតុនេះវាបន្ថយសារៈសំខាន់របស់វា។ ខណៈពេលដែលអ្នករិះគន់ទ្រឹស្តីបានបន្ថយគំនិតទៅរកកម្រិតអវិជ្ជមានដែលហាក់ដូចជាធ្វើអោយគំនិតមិនត្រឹមត្រូវការផ្តល់យោបល់ដែលអ្នកអាចញៀនសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃដែលមិនមានផលវិបាកអវិជ្ជមានដូចជាការលេងកីឡាវាយកូនបាល់ឬការឆ្លងកាត់ពាក្យគន្លឹះពិតជាបាត់បង់ចំណុចទាំងស្រុង - - ចំណុចទាំងមូលនៃទ្រឹស្ដីនេះគឺថាមានផលវិបាកអវិជ្ជមានដែលបង្កឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដល់បុគ្គលឬអ្នកដែលនៅក្បែរពួកគេ។

អ្នកដែលញៀនប្រហែលជាមិនចូលចិត្តសកម្មភាពហើយវាមិនមែនជាការចូលចិត្តឬមិនចូលចិត្តដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាបញ្ហា។ វាជាការពេញចិត្តរបស់សកម្មភាពក្នុងកម្រិតដែលវាធ្វើឱ្យមនុស្សឈឺហើយប៉ុន្តែអាកប្បកិរិយានៅតែបន្តកើតមានទោះបីជាអ្នកណាម្នាក់ចង់បញ្ឈប់ក៏ដោយនោះគឺជាបញ្ហា។

> ប្រភព

> Orford, J. ការឃ្លានខ្លាំងពេក: ទិដ្ឋភាពផ្លូវចិត្តនៃការញៀន។ លើកទីពីរ។ ញូវយ៉កនិងទីក្រុងឡុងដ៍: Wiley ។

> Orford, J. ការញៀនជាចំណង់អាហារហួសប្រមាណ។ ការញៀនឆ្នាំ 2001 មករា 96 (1): 15-31 ។