ផ្នែកមួយនៃ ការសប្បាយរីករាយ គឺ មានអារម្មណ៍ សប្បាយរីករាយពីមួយគ្រាទៅមួយភ្លែតពេញមួយជីវិតរបស់យើង។ ប៉ុន្តែតើ "មានអារម្មណ៍រីករាយ" មានន័យយ៉ាងណា? តើវាជាអារម្មណ៍ដែលយើងទទួលទានកោណការ៉េមក្នុងកំដៅនៃរដូវក្តៅដែរឬទេ? អារម្មណ៍ដែលយើងអង្គុយនៅក្បែរមនុស្សដែលយើងស្រលាញ់ខ្លាំង? អារម្មណ៍ដែលយើងទទួលបាននៅពេលមានអ្វីកើតឡើង?
បើគ្មានការយល់ដឹងបន្ថែមទៀតនៃភាពខុសគ្នាដែលត្រូវបានឃ្លាថា " មានអារម្មណ៍សប្បាយចិត្ត " យើងអាចខកខានឱកាសសម្រាប់អារម្មណ៍វិជ្ជមាននៅក្នុងជីវិតរបស់យើង។
នៅក្នុងសៀវភៅ Positivity អ្នកចិត្តវិទ្យាអ្នកស្រី Barbara Fredrickson បានលើកឡើងថាយើងមានអារម្មណ៍វិជ្ជមានជាច្រើនហើយថារឿងនីមួយៗជួយយើងក្នុងការបង្កើតធនធានឬពង្រីកទស្សនវិស័យរបស់យើងតាមវិធីដែលមានប្រយោជន៍។ នេះជាការរកមើលយ៉ាងរហ័សនូវអារម្មណ៍វិជ្ជមានទាំង 10 ដែលពួកគេធ្វើសំរាប់យើង។
អំណរ
ពេលយើងភ្ញាក់ផ្អើលឬសប្បាយរីករាយជាមួយនឹងអ្វីមួយដែលមិនដឹងជាមុនយើងមានអំណរ។ គិតអំពីពេលដែលអ្នកចូលចិត្តអាហារដ៏អស្ចារ្យនៅភោជនីយដ្ឋានថ្មីមួយឬនៅពេលអ្នកមានគម្រោងទៅលេងជាមួយមិត្តល្អ។ អំណរគឺជាសញ្ញាមួយដែលបង្ហាញថាស្ថានភាពមានសុវត្ថិភាពហើយលើកទឹកចិត្តឱ្យយើងពឹងផ្អែកលើបទពិសោធន៍និងលេង។
ការដឹងគុណ
ការដឹងគុណគឺជាអ្វីដែលកើតឡើងនៅពេលយើងដឹងថាការខិតខំរបស់នរណាម្នាក់បានបង្កើតផលប្រយោជន៍ដល់យើង។ យើងមានអំណរគុណចំពោះអំណោយដែលបានផ្តល់ឱ្យ, សប្បុរសធម៌ពង្រីកហើយពេលវេលាបានវិនិយោគ។ ហើយអារម្មណ៍នៃការដឹងគុណជំរុញយើងឱ្យពិចារណាពីវិធីដែលយើងអាចសងវាទៅមុខដោយបង្ហាញការយកចិត្តទុកដាក់និងការគិតគូរដល់អ្នកដទៃ។
មោទនភាព
នៅពេលយើងសំរេចគោលដៅឬរួមចំណែកក្នុងវិធីដ៏សំខាន់មួយយើងមានមោទនភាពចំពោះសមត្ថភាពរបស់យើង។
មិនថាការទទួលបានការលើកកម្ពស់ដែលអ្នកបានខិតខំប្រឹងប្រែងឬជាប់នឹងគោលដៅសម្បទារយៈពេល 6 សប្តាហ៍ការទទួលស្គាល់សមត្ថភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើងផ្តល់ឱ្យយើងនូវការជម្រុញចាំបាច់ដើម្បី បន្តការកំណត់និងសំរេចបានគោលដៅ នាពេលអនាគត។
Serenity
យើងមានអារម្មណ៍ស្ងប់ឬមាតិកានៅពេលដែលយើងរកឃើញនៅក្នុងស្ថានភាពដែលមានអារម្មណ៍ត្រឹមត្រូវនិងងាយស្រួល។
គិតពីថ្ងៃអាទិត្យខ្ជិលមួយជាមួយគ្រួសារឬរីករាយនឹងភាពស្ងប់ស្ងាត់និងស្ងប់ស្ងាត់នៃការដើរកាត់សួនច្បារ។ Serenity Frederickson ជំទាស់បានលើកទឹកចិត្តយើងឱ្យទទួលបាននូវពេលវេលាបច្ចុប្បន្ននិងវាយតំលៃឡើងវិញនូវអាទិភាពរបស់យើងដោយធ្វើអោយការយល់ដឹងរបស់យើងកាន់តែស៊ីជម្រៅ។
ការប្រាក់
យើងចង់ដឹងចង់ឃើញអំពីពិភពលោកនៅពេលយើងជួបអ្វីថ្មីហើយមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាពដើម្បីរុករកវា។ មិនថាវាជាអត្ថបទអានអត្ថបទអក្ខរាវិរុទ្ធលើប្រធានបទដែលអ្នកចូលចិត្តឬរកឃើញអ្នកជិតខាងថ្មីនៅក្នុងទីក្រុងរបស់អ្នកការចាប់អារម្មណ៍អញ្ជើញយើងឱ្យស្វែងរកនិងរៀនដើម្បីឱ្យយើងទទួលបានចំនេះដឹង។
កម្សាន្ត
ពី wit ចម្រាញ់ដើម្បី hijinks slapstick, កំប្លែងឬការកំប្លែងគឺជាអារម្មណ៍ដែលទាក់ទងនឹងការសើច។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តបានដកស្រង់ "ឧប្បត្តិហេតុសង្គមមិនសំខាន់" ដែលជាប្រភពនៃការសើចរបស់យើងនៅពេលដែលយើងដឹងពីព្រឹត្តិការណ៍មួយពីទស្សនៈពីរខុសគ្នាឬសូម្បីតែមិនសមស្រប (គិតពីចំណុចអាក្រក់ដែលអ្នកចូលចិត្ត) ។ ប៉ុន្តែអ្វីក៏ដោយដែលធ្វើឱ្យអ្នកស្រែកច្រៀងនៅពេលយើងធ្វើវាជាមួយអ្នកដទៃយើងពង្រឹងចំណងរបស់យើងឱ្យកាន់តែខ្លាំងឡើង។
សង្ឃឹម
ក្តីសង្ឃឹមគឺជាអារម្មណ៍វិជ្ជមានដែលយើងមានអារម្មណ៍ពេលយើងគិតពីអនាគតដ៏ត្រចេះត្រចង់ហើយជារឿយៗជួយយើងក្នុងពេលលំបាក។ ទោះបីវាអាចត្រូវបានអមដោយការភ័យខ្លាចឬភាពសោកសៅក្ដីក្តីសង្ឃឹមជំរុញឱ្យយើងចាត់វិធានការដើម្បីបង្កើតអនាគតល្អប្រសើរជាងមុនតាមរយៈការរក្សាសុទិដ្ឋិនិយមនិងភាពធន់ទ្រាំ។
ការបំផុសគំនិត
នៅពេលដែលយើងឃើញមនុស្សម្នាក់ធ្វើសកម្មភាពដោយខ្លួនឯងផ្ទាល់យើងត្រូវបានបំផុសគំនិតឱ្យខិតខំឱ្យអស់ពីសមត្ថភាព។ មិនថាយើងឃើញទង្វើនៃតួអង្គសីលធម៌ខ្ពស់ឬការសម្តែងដែលបង្ហាញពីភាពល្អឥតខ្ចោះនិងភាពស្ទាត់ជំនាញនោះការបំផុសគំនិតជួយយើងភ្ជាប់ភាពអស្ចារ្យនៅក្នុងអ្នកដទៃដើម្បីសក្តានុពលសម្រាប់ភាពអស្ចារ្យនៅក្នុងខ្លួនយើង។
អរ
អ្វីមួយពិតជាអស្ចារ្យណាស់នៅពេលវាទាញយើងចូលហើយនាំយើងឱ្យមានទំនាក់ទំនងជាមួយអ្វីមួយធំជាងខ្លួនយើង។ ភាពល្អវិសេសឬភាពស្រស់ស្អាតដូចទិដ្ឋភាពនៃមេឃផ្កាយពីកន្លែងដាច់ស្រយាលអាចបញ្ឈប់យើងនៅលើផ្លូវរបស់យើងដោយការអស្ចារ្យនិងការគោរព។ Awe បានផ្លាស់ប្តូរទស្សនៈរបស់យើងលើពិភពលោកនិងកន្លែងរបស់យើងនៅក្នុងវា។
សេចក្តីស្រឡាញ់
អារម្មណ៍ដែលមានអារម្មណ៍វិជ្ជមានញឹកញាប់បំផុតគឺលោកហ្វ្រេឌ្រិចសុនបានកំណត់ពីសេចក្តីស្រឡាញ់ថាជាបទពិសោធន៍រួមគ្នានៃអារម្មណ៍វិជ្ជមានខាងលើជាមួយនរណាម្នាក់ដែលអ្នកយកចិត្តទុកដាក់។ គ្រាទាំងនេះអនុញ្ញាតឱ្យយើងស្គាល់អ្នកដទៃកាន់តែខ្លាំងហើយផ្តោតលើសុខុមាលភាពរបស់ពួកគេ។ គ្រាទាំងនេះយូរ ៗ ទៅនៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលយកចិត្តទុកដាក់បង្កើតភាពស្និទ្ធស្នាលនិងទំនុកចិត្ត។
តើអារម្មណ៍មួយណាដែលអ្នកមានអារម្មណ៍តិចបំផុតនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកផ្ទាល់? ជ្រើសរើសយកមួយ។ ហើយសម្រាប់មួយសប្តាហ៍ឬពីរ, ផ្តោតលើការបង្កើតឱកាសដើម្បីទទួលយកបទពិសោធន៍វានិងរីករាយជាមួយនឹងម្លប់ថ្មីនៃការសប្បាយរីករាយ។