ការសិក្សាសម្រាប់ការប្រលងអាចជាបទពិសោធស្ត្រេសខ្លាំងនៅពេលអ្នកមានបញ្ហា ADHD ។ អ្នកអាចរកឃើញថាអ្នកចំណាយពេលច្រើនក្នុងការសិក្សាសម្រាប់ការប្រឡងជាងសិស្សដទៃទៀតប៉ុន្តែថ្នាក់របស់អ្នកមិនបង្ហាញពីការខិតខំរបស់អ្នក។ នេះអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៏ខកចិត្តខកចិត្តនិងលែងលះគ្នា។
តំបន់ប្រឈម 4 គឺ ...
- ការសម្រេចចិត្តថាតើប្រធានបទអ្វីខ្លះដែលសំខាន់បំផុតដើម្បីសិក្សា
- សិក្សាសម្រាប់ការប្រលងនៅក្នុងសប្តាហ៍មុនពេលប្រលង (ជាជាងរង់ចាំរហូតដល់នាទីចុងក្រោយ)
- អាចអង្គុយចុះនិងផ្តោតលើការសិក្សា
- អាននិងចងចាំសម្ភារៈ
ខាងក្រោមនេះជាគន្លឹះខ្លះៗដែលអាចជួយអ្នកក្នុងការសិក្សាសម្រាប់ការប្រឡងរបស់អ្នក។
1) នៅដើមខែឆមាស
ភ្ជាប់ជាមួយគ្រូរបស់អ្នក
ការរៀបចំសម្រាប់ការប្រឡងចាប់ផ្តើមពីដំបូង! នៅដើមឆមាសឬឆ្នាំសិក្សាសូមចង្អុលបង្ហាញអំពីការណែនាំខ្លួនឯងដល់គ្រូរបស់អ្នក។ ទំនាក់ទំនងវិជ្ជមានទំនាក់ទំនងជាមួយគ្រូឬសាស្ត្រាចារ្យរបស់អ្នកអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសប្លែកយ៉ាងខ្លាំងជាពិសេសប្រសិនបើពួកគេមានចំណេះដឹងអំពីបញ្ហាការរៀនដែលអាចពាក់ព័ន្ធនឹង ADHD ។ បើមិនដូច្នោះទេចូរចែករំលែកជាមួយពួកគេនូវអ្វីដែលពិបាកសម្រាប់អ្នកនិងយុទ្ធសាស្រ្តដែលអ្នកកំពុងប្រើដើម្បីជួយក្នុងការរៀនសូត្រ។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យគ្រូរបស់អ្នកដឹងថាអ្នកកំពុងមានភាពសកម្មនិងត្រូវបានវិនិយោគក្នុងការធ្វើបានយ៉ាងល្អនៅក្នុងថ្នាក់។ វាក៏កែតម្រូវនូវការយល់ច្រឡំផ្សេងៗដែលគ្រូបង្រៀនអាចមានដូចជាពេលខ្លះ ADHD អាកប្បកិរិយាអាចមើលទៅដូចជាអ្នកមិនត្រូវបានលើកទឹកចិត្តឬចាប់អារម្មណ៍ដូចជាការមកដល់ពីរបីនាទីចុងសម្រាប់ថ្នាក់សម្លឹងមើលចេញពីបង្អួចឬបាត់កាលកំណត់។
ចំណាំថ្នាក់
ការកត់ត្រានៅក្នុងថ្នាក់អាចជាការពិបាកនៅពេលដែលអ្នកមាន ADHD ។ ប្រសិនបើអ្នកមានសិទ្ធិទទួលបានការស្នាក់នៅរបស់សិស្សអ្នកអាចត្រូវបានផ្តល់ឱ្យអ្នកសរសេរអត្ថបទ។ នេះគឺជាពេលដែលការិយាល័យអសមត្ថភាពសិស្សរៀបចំឱ្យសិស្សនៅក្នុងថ្នាក់របស់អ្នកផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវច្បាប់ចម្លងកំណត់ត្រារបស់ពួកគេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកមិនទទួលបានកន្លែងស្នាក់នៅជាផ្លូវការទេចូរកំណត់អត្តសញ្ញាណសិស្សនៅក្នុងថ្នាក់ដែលត្រូវបានរៀបចំនិងល្អនៅពេលកត់សម្គាល់ហើយសួរប្រសិនបើពួកគេមានឆន្ទៈក្នុងការចែករំលែកកំណត់ត្រា។
ការទទួលបានកំណត់ត្រាថ្នាក់រៀនគឺជាផ្នែកសំខាន់នៃការរៀបចំសម្រាប់ការប្រឡង។
2) ប្រហែល 1 ខែមុនពេលប្រឡង
ប្រធានបទ
នៅពេលកាលបរិច្ឆេទប្រឡងមួយកាន់តែខិតជិតសូមសួរគ្រូរបស់អ្នកសម្រាប់ព័ត៌មានជាក់លាក់អំពីអ្វីដែលប្រធានបទនឹងត្រូវគ្របដណ្តប់នៅលើប្រឡង។
ឧទាហរណ៍:
តើជំពូកណាមួយឬការអានដែលនឹងត្រូវប្រឡង?
តើការបង្រៀននឹងជាប្រភពចម្បងសម្រាប់ការប្រឡងដែរឬទេ?
ប្រសិនបើគ្រូបង្រៀនរបស់អ្នកបានផ្តល់នូវសន្លឹកការពិនិត្យឡើងវិញសូមស្នើសុំជំនួយរបស់ពួកគេដូច្នេះអ្នកអាចកំណត់អាទិភាពតំបន់ដើម្បីសិក្សា។
ប្រសិនបើអ្នកមិនមានសន្លឹកពិនិត្យមើលទេសូមប្រមូលផ្តុំគ្នាជាមួយគ្នានូវកម្រងសំណួរចាស់ ៗ ការចាត់តាំងលើប្រធានបទនិងកម្មវិធីសិក្សាថ្នាក់។ នាំយកវាជាមួយអ្នកនៅពេលអ្នកជួបជាមួយគ្រូបង្រៀនដើម្បីទទួលបានជំនួយក្នុងការកំណត់អាទិភាពលើផ្នែកសិក្សាសម្រាប់ការធ្វើតេស្តនេះ។
ទ្រង់ទ្រាយ
សួរគ្រូបង្រៀនអំពីទំរង់នៃការប្រលងនិងសំណួរអ្វីដែលអ្នកគួររំពឹង។ វានឹងជាជម្រើសច្រើន, អត្ថបទឬសំណុំនៃបញ្ហាដើម្បីដោះស្រាយ? តើអ្នកចាំបាច់ត្រូវទន្ទេញការពិតឬអនុវត្តវា? តើអ្នកនឹងត្រូវកំណត់លក្ខខណ្ឌប្រៀបធៀបនិងធ្វើផ្ទុយឬជំទាស់និងគាំទ្រចំណុចដែរឬទេ? នេះនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវព័ត៌មានបន្ថែមអំពីរបៀបរៀន។
ផែនការ
សិស្សខ្លះរំលងដំណាក់កាលធ្វើផែនការពីព្រោះពួកគេចង់ប្រើប្រាស់ពេលវេលារបស់ពួកគេដើម្បីសិក្សា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការធ្វើផែនការចំណាយពេលខ្លីៗហើយវានឹងជួយអ្នកឱ្យជៀសផុតពីការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការថប់បារម្ភនៅពេលថ្ងៃប្រលង។
ក្នុងអំឡុងពេលធ្វើផែនការរបស់អ្នកបំបែកសម្ភារៈដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីសិក្សាទៅជាកំណាត់ដែលអាចគ្រប់គ្រងបានដូច្នេះវាមិនមានអារម្មណ៍ខ្លាំងពេកទេ។ ទទួលបានជំនួយក្នុងការធ្វើនេះបើអ្នកត្រូវការវាប្រហែលជាមិត្តភក្តិគ្រូបង្រៀនគ្រូបង្រៀនគ្រូបង្វឹកឬឪពុកម្តាយ។ បង្កើតកាលវិភាគសិក្សាប្រឡង។
សម្រេចចិត្តថាតើអ្នកនឹងសិក្សាអ្វីជាមុន។ មនុស្សមួយចំនួនមានភាពប្រសើរជាងមុនក្នុងការទទួលបានកន្លែងពិបាករៀនតិចជាងមុន។ អ្នកផ្សេងទៀតមានអារម្មណ៍ថាមានការជម្រុញបន្ថែមទៀតនៅពេលពួកគេអាចទទួលបានភាពងាយស្រួលជាងមុនឬគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បន្ថែមទៀតបានបញ្ចប់ជាមុនសិន។
សម្រាប់សិស្សជាច្រើនដែលមាន ADHD ការចាប់ផ្តើមនិងការផ្តោតអារម្មណ៍ពេលកំពុងសិក្សាគឺជាផ្នែកមួយដ៏ធំនៃសមីការ។ ការរៀបចំនៅពេលដែលអ្នកនឹងសិក្សានិងអ្វីដែលអ្នកនឹងសិក្សានៅពេលនោះជួយកាត់បន្ថយការពន្យារពេលនិងជំនួយ។
របៀបរៀន
នៅពេលដែលវាជាពេលវេលាដើម្បីសិក្សា, ធ្វើការនៅក្នុងប្លុកខ្លីនៃពេលវេលាហើយបន្ទាប់មកយកការសម្រាកតូចមួយ។ ឧទាហរណ៏, កំណត់ពេលវេលាមួយដើម្បីទៅបិទបន្ទាប់ពី 30 នាទីនៃការសិក្សា (ឬអ្វីក៏ដោយដែលពេលវេលាធ្វើការល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក) ហើយបន្ទាប់មកសម្រាក។ ក្នុងអំឡុងពេលសម្រាករបស់អ្នកសូមក្រោកឈរឡើងហើយដើរលេងរឺក៏លោតរនាំងខ្លះរួចសិក្សាម្តងទៀត 30 នាទី។ សិស្សមួយចំនួនយល់ឃើញថារង្វាន់តូចមួយបន្ទាប់ពីសិក្សារយៈពេលជាច្រើនជួយជំរុញឱ្យពួកគេសិក្សា។
ទីកន្លែង
ស្វែងរកកន្លែងសិក្សាដែលអាចជួយអ្នកផ្តោតអារម្មណ៍។ សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួនដែលជាកន្លែងដែលឥតគិតថ្លៃពីការរំខានមួយ។ សិស្សផ្សេងទៀតរកឃើញថាពួកគេអាចផ្តោតអារម្មណ៍បានល្អបំផុតនៅក្នុងតំបន់ដែលមមាញឹកដូចជាបណ្ណាល័យឬហាងកាហ្វេជាដើម។ មនុស្សផ្សេងទៀតចូលចិត្តផ្លាស់ប្តូរទីតាំងរបស់ពួកគេ។
យុទ្ធសាស្រ្តរៀនសូត្រ
គិតអំពីរចនាប័ទ្មការរៀនសូត្ររបស់អ្នកនិងវិធីដើម្បីផ្គូផ្គងវាជាមួយនឹងសម្ភារៈដែលអ្នកត្រូវរៀន។
- សន្លឹកបៀធម្មតាដែលធ្វើពីប័ណ្ណលិបិក្រមជារឿយៗមានប្រយោជន៍ពេលអ្នកត្រូវចងចាំពាក្យ, និយមន័យឬទ្រឹស្តី។
- គំនូសបំព្រួញមានប្រយោជន៍ក្នុងការរៀបចំសម្រាប់ការប្រឡងអត្ថបទ។
- គំនិតផ្សេងទៀតដែលអាចជួយអ្នកក្នុងការរក្សាទុកព័ត៌មានរួមមាន:
- គូរដ្យាក្រាមនិងរូបភាព
- ពន្យល់គោលគំនិតទៅមិត្ត
- សរសេរឬស្ដាប់សម្ភារៈម្តងហើយម្តងទៀត
- ការប្រើ mnemonics សម្រាប់ព័ត៌មានពិបាកយល់
ក្រុមសិក្សា
មានគុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិក្នុងការសិក្សាជាក្រុម។ នៅពេលដែលពួកគេត្រូវបានរៀបចំនិងផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់ជាញឹកញាប់ពួកគេអាចបង្កើនការសិក្សា។ ប្រសិនបើក្រុមធំ ៗ មិនសូវស្រួលអ្នកអាចឃើញថាការសិក្សាជាមួយមិត្តភក្តិជួយអ្នកឱ្យនៅលើផ្លូវ។ ការបង្រៀន "សម្ភារៈ" ទៅកាន់សិស្សផ្សេងទៀតក៏អាចជួយក្នុងការរៀនផងដែរ។
គ្រូបង្រៀន
អ្នកក៏ប្រហែលជាចង់ស្វែងយល់ពីលទ្ធភាពនៃការបង្រៀនដែលជួយអ្នករៀបចំគំនិតរបស់អ្នកផ្តល់អាទិភាពលើប្រធានបទនៃការសិក្សានិងជួយអ្នកឱ្យផ្តោតអារម្មណ៍។
3) រាត្រីមុនថ្ងៃប្រលង។
- ខ្ចប់កាបូបសៀវភៅរបស់អ្នកជាមួយនឹងធាតុចាំបាច់ទាំងអស់របស់អ្នកដូចជាខ្មៅដៃក្រដាសលេខសម្គាល់របារថាមពលទឹកនិងអ្វីផ្សេងទៀតដែលអ្នកត្រូវការនិងកំណត់វាដោយទ្វារ។
- ជំនួសឱ្យការស្នាក់នៅពេញមួយយប់សិក្សាចូរទៅគេងនិងគេងខ្លះ។
4) ថ្ងៃនៃការប្រលង
- បរិភោគប្រូតេអ៊ីនខ្លះសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។
- មកដល់បន្ទប់ប្រឡងបន្តិចម្តង ៗ ដូច្នេះអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ស្ងប់និងរៀបចំ។
- សំណាងល្អ!
5) បន្ទាប់ពីការប្រឡង
នៅពេលអ្នកទទួលបានប្រឡងត្រឡប់មកវិញសូមរៀបចំពេលជួបគ្រូរបស់អ្នកដើម្បីពិនិត្យមើលលទ្ធផលរបស់អ្នក។ ស្នើសុំមតិយោបល់លើរបៀបដែលអ្នកអាចឆ្លើយតបបានកាន់តែទូលំទូលាយលើផ្នែកអត្ថបទនិងសម្រាប់អនុសាសន៍ផ្សេងទៀតដែលគ្រូរបស់អ្នកអាចជួយ។ ការតស៊ូមតិដោយខ្លួនឯងក្នុងវិធីនេះមិនត្រឹមតែជួយផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវព័ត៌មានបន្ថែមអំពីអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការអនុវត្តរបស់អ្នកនៅក្នុងការធ្វើតេស្តបន្ទាប់វាក៏អនុញ្ញាតឱ្យគ្រូរបស់អ្នកដឹងថាអ្នកត្រូវបានវិនិយោគនិងជម្រុញឱ្យរៀនផងដែរ។
ប្រភព:
លោក Michael Sandler ។ ទំនុកចិត្តរបស់មហាវិទ្យាល័យជាមួយ ADD ។ ប្រភពឯកសារឆ្នាំ 2008
Stephanie Sarkis, បណ្ឌិត។ ការបង្កើតថ្នាក់រៀនជាមួយ ADD: មគ្គុទ្ទេសក៍របស់សិស្សដើម្បីជោគជ័យក្នុងមហាវិទ្យាល័យជាមួយនឹងវិបុលភាពការយកចិត្តទុកដាក់ ។ New Harbinger 2008