ចិត្តវិទ្យានៃការភ័យខ្លាច

ការភ័យខ្លាចគឺជាអារម្មណ៍មួយដែលមានឥទ្ធិពលនិងមនុស្សជាតិ។ វាព្រមានយើងអំពីវត្តមាននៃគ្រោះថ្នាក់និងមានសារៈសំខាន់ក្នុងការរក្សាជីដូនជីតារបស់យើងឱ្យនៅរស់។ ការភ័យខ្លាចអាចត្រូវបានបែងចែកជាពីរដំណាក់កាលជីវគីមីនិងអារម្មណ៍។ ការឆ្លើយតបជីវគីមីគឺមានជាសកលខណៈពេលដែលការឆ្លើយតបផ្នែកអារម្មណ៍គឺមានលក្ខណៈបុគ្គល។

ប្រតិកម្មគីមីជីវៈ

នៅពេលយើងប្រឈមមុខនឹងគ្រោះថ្នាក់ដែលអាចដឹងបាននោះសាកសពរបស់យើងឆ្លើយតបតាមវិធីជាក់លាក់។

ប្រតិកម្មរាងកាយចំពោះការភ័យខ្លាចរួមមានការបែកញើសអត្រាបេះដូងកើនឡើងនិងកម្រិត adrenaline ខ្ពស់។ ការឆ្លើយតបខាងរូបកាយនេះជួនកាលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាការឆ្លើយតប "ការវាយប្រហារឬការហោះហើរ" ដែលក្នុងនោះរាងកាយត្រៀមខ្លួនប្រយុទ្ធឬរត់ចេញ។

ប្រតិកម្មគីមីជីវៈនេះទំនងជាការវិវឌ្ឍន៍វិវត្ត។ វាគឺជាការឆ្លើយតបដោយស្វ័យប្រវត្តិនិងមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការរស់រានមានជីវិត។

ការឆ្លើយតបខាងអារម្មណ៍

ការ ឆ្លើយតបតាមអារម្មណ៍ ទៅនឹងការភ័យខ្លាចគឺមានលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួនខ្ពស់។ មនុស្សមួយចំនួនគឺជាក្រុមមនុស្សពេញវ័យដែល ពោរពេញ ទៅដោយការរំភើបនិងការភ័យខ្លាច។ អ្នកផ្សេងទៀតមានប្រតិកម្មអវិជ្ជមានចំពោះអារម្មណ៍នៃការភ័យខ្លាចដោយចៀសវាងពីការភ័យខ្លាចដែលបណ្ដាលឱ្យមានបញ្ហាគ្រប់បែបយ៉ាង។ ទោះបីជាប្រតិកម្មខាងរាងកាយគឺដូចគ្នាក៏ដោយក៏ការភ័យខ្លាចអាចត្រូវបានគេយល់ថាជាវិជ្ជមានឬអវិជ្ជមាន។

ការបង្កើនល្បឿន

ការប្រឈមមុខទៅនឹងស្ថានភាពស្រដៀងគ្នានេះនាំឱ្យមានការស្គាល់។ នេះជួយកាត់បន្ថយទាំងស្រុងនូវការឆ្លើយឆ្លងនឹងការភ័យខ្លាចនិងភាពសប្បាយរីករាយដែលជាលទ្ធផលនាំឱ្យមនុស្សគ្រប់គ្នាមានអារម្មណ៍រំភើបនិងថ្មី។

វាក៏ជាមូលដ្ឋាននៃ ការព្យាបាល មួយចំនួនដែលអាស្រ័យលើការបន្ថយការឆ្លើយតបពីការភ័យខ្លាចដោយធ្វើឱ្យវាមានអារម្មណ៍ស៊ាំ។

ចិត្តវិទ្យានៃ Phobias

ទិដ្ឋភាពមួយនៃ ជំងឺខ្វល់ខ្វាយ អាចជានិន្នាការបង្កើតការភ័យខ្លាចនៃការភ័យខ្លាចមួយ។ ជាទូទៅមនុស្សភាគច្រើនមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចតែក្នុងស្ថានភាពដែលគួរឱ្យខ្លាចនោះអ្នកដែលមានបញ្ហានៃការថប់បារម្ភប្រហែលជាភ័យខ្លាចថាពួកគេនឹងមានការភ័យខ្លាច។

ពួកគេយល់ឃើញថាការឆ្លើយតបរបស់ពួកគេភ័យខ្លាចជាអវិជ្ជមានហើយចេញពីផ្លូវរបស់ពួកគេដើម្បីចៀសវាងការឆ្លើយតបទាំងនោះ។

ការភ័យខ្លាចគឺជាការរំខាននៃការឆ្លើយតបពីធម្មតា។ ការភ័យខ្លាចត្រូវបានតម្រង់ទៅរកវត្ថុឬស្ថានភាពដែលមិនមានគ្រោះថ្នាក់ពិត។ អ្នករងគ្រោះទទួលស្គាល់ថាការភ័យខ្លាចនេះមិនសមហេតុផលនោះទេប៉ុន្តែមិនអាចជួយឱ្យមានប្រតិកម្មនោះទេ។ យូរ ៗ ទៅការភ័យខ្លាចកាន់តែអាក្រក់ទៅដោយសារតែការភ័យខ្លាចការឆ្លើយតបនឹងការភ័យខ្លាច។

ការព្យាបាល Phobias

ការព្យាបាលដោយ Phobia ដែលផ្អែកលើចិត្តវិទ្យានៃការភ័យខ្លាចមានទំនោរផ្តោតលើបច្ចេកទេសបែបនេះដូចជាការចាប់អារម្មណ៍និងការជន់លិចជាប្រព័ន្ធ។ បច្ចេកទេសទាំងពីរនេះធ្វើការជាមួយការឆ្លើយតបខាងសរីរវិទ្យានិងផ្លូវចិត្តរបស់រាងកាយដើម្បីកាត់បន្ថយការភ័យខ្លាច។

ក្នុងការចាប់អារម្មណ៍ជាប្រព័ន្ធអតិថិជនត្រូវបានដឹកនាំជាបន្តបន្ទាប់តាមរយៈស្ថានភាពនៃការប៉ះពាល់។ ឧទាហរណ៍អតិថិជនដែលមានការភ័យខ្លាចពីពស់ប្រហែលជាចំណាយពេលលើកដំបូងនិយាយអំពីពស់។ បនា្ទាប់ពីវគ្គបនា្ទ្រប់មកអតិថិជននឹងត្រូវបានដឹកនាំតាមរយៈការក្រលេកមើលរូបភាពន្រពស់ការលេងជាមួយពស់ចឹកនិងទីបំផុតដ្រលប្រើពស់ផ្ទាល់។ នេះត្រូវបានអមដោយការរៀននិងអនុវត្តបច្ចេកទេសដោះស្រាយបញ្ហាថ្មីដើម្បីគ្រប់គ្រងការឆ្លើយតបនៃការភ័យខ្លាច។

ទឹកជំនន់គឺជាប្រភេទបច្ចេកទេសនៃការប៉ះពាល់ប៉ុន្តែអាចទទួលបានជោគជ័យ។ នៅក្នុងទឹកជំនន់ម៉ាស៊ីនភ្ញៀវត្រូវបានប៉ះពាល់ទៅនឹងបរិមាណដ៏ធំសម្បើមនៃវត្ថុឬស្ថានភាពភ័យខ្លាចរហូតដល់ការភ័យខ្លាចថយចុះ។

វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលវិធីសាស្ត្រប្រល័យពូជសាសន៍បែបនេះត្រូវបានអនុវត្តតែជាមួយនឹងការណែនាំពីអ្នកជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្តដែលបានបណ្តុះបណ្តាល។ ទាំងនេះគឺជាបច្ចេកទេសដែលអាចបង្កការឈឺចាប់ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយក្នុងកាលៈទេសៈខ្លះពួកគេមានអត្រាជោគជ័យដ៏អស្ចារ្យ។

_{ប្រភព:}

_{Tomlinson, Nicole ។ នៅជម្រៅ: ចិត្តវិទ្យា។ "កត្តាគួរឱ្យខ្លាច" ។ ថ្ងៃទី 31 ខែតុលាឆ្នាំ 2007 ។ ថ្ងៃទី 15 ខែមីនាឆ្នាំ 2008. http://www.cbc.ca/news/background/psychology/fear.html}