ការរៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធដឹងជួយអ្នកសរសេរស្គ្រីបថ្មីសម្រាប់កង្វល់នៃការថប់បារម្ភរបស់អ្នក
ទ្រឹស្តីនៃការយល់ដឹងគឺជា វិធីសាស្រ្តមួយសម្រាប់ ចិត្តសាស្ត្រដែលព្យាយាមពន្យល់ឥរិយាបថរបស់មនុស្សដោយការយល់ដឹងពីដំណើរការគិតរបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍អ្នកព្យាបាលកំពុងប្រើគោលការណ៍នៃទ្រឹស្តីនៃការយល់ដឹងនៅពេលគាត់បង្រៀនអ្នកអំពីរបៀបកំណត់អត្តសញ្ញាណលំនាំគិតគូរមិនសមរម្យរបស់អ្នកហើយផ្លាស់ប្តូរវាទៅជាអ្នកស្ថាបនា។
ទ្រឹស្តីយល់ដឹង
ការសន្មត់ទ្រឹស្តីទ្រឹស្តីគឺថាគំនិតគឺជាកត្តាកំណត់ចម្បងនៃអារម្មណ៍និងឥរិយាបថ។
ការដំណើរការព័ត៌មាន គឺជាការពិពណ៌នាទូទៅនៃដំណើរការផ្លូវចិត្តនេះហើយអ្នកទ្រឹស្តីប្រៀបធៀបរបៀបដែលមុខងាររបស់មនុស្សដំណើរការទៅនឹងកុំព្យូទ័រ។
ទ្រឹស្ដីខួរក្បាលសុទ្ធតែបដិសេធឥរិយាបថនិយមវិធីសាស្ត្រមួយផ្សេងទៀតចំពោះចិត្តវិទ្យាតាមមូលដ្ឋានដែលវាកាត់បន្ថយឥរិយាបថរបស់មនុស្សស្មុគស្មាញចំពោះបុព្វហេតុនិងប្រសិទ្ធភាពសាមញ្ញ។
និន្នាការនៃទសវត្សចុងក្រោយនេះគឺដើម្បីបញ្ចូលទ្រឹស្តីនិងឥរិយាបថចូលទៅក្នុង ទ្រឹស្តីនៃការយល់ដឹង (CBT) ដ៏ទូលំទូលាយ។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យគ្រូពេទ្យប្រើបច្ចេកទេសពីសាលារៀនទាំងពីរដើម្បីជួយអតិថិជនអោយសម្រេចគោលដៅរបស់ពួកគេ។
ទ្រឹស្តីសង្គមវិទ្យា
ទ្រឹស្តីនៃការយល់ដឹងសង្គម គឺជា ទ្រឹស្តីនៃទ្រឹស្តី នៃការយល់ដឹងហើយអ្នកព្យាបាលរោគប្រើវាដើម្បីព្យាបាលការញ័រភ្នែកនិងជំងឺផ្លូវចិត្តដទៃទៀត។ វាផ្តោតជាចម្បងទៅលើវិធីដែលយើងរៀនធ្វើ គំរូអំពីអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកដទៃ ។ យុទ្ធនាការឃោសនានិងស្ថានភាពការបង្ខិតបង្ខំពីមិត្តភក្តិគឺជាឧទាហរណ៍ល្អ។
ការរៀបចំការយល់ដឹងដើម្បីព្យាបាលជំងឺផូប៊ៀ
ទាំង បីប្រភេទនៃការភ័យក្លាហា ចូលទៅក្នុងក្រុមធំនៃបញ្ហាផ្លូវចិត្តដែលហៅថាបញ្ហាថប់បារម្ភដែលជាប្រភេទទូទៅបំផុតនៃជំងឺផ្លូវចិត្ត។
ការរៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធឡើងវិញដោយផ្អែកលើទ្រឹស្តីយល់ដឹងគឺជាផ្នែកមួយនៃផែនការព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធិភាពសម្រាប់ជំងឺថប់បារម្ភ។
អំឡុងពេលនៃការរៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធឡើងវិញអ្នកព្យាបាលនឹងសួរអ្នកនូវសំណួរជួយអ្នកវិភាគចម្លើយរបស់អ្នកដើម្បីបង្កើនការយល់ដឹងរបស់អ្នកអំពីការថប់បារម្ភរបស់អ្នកនិងជួយអ្នកក្នុងការ "សរសេរឡើងវិញ" គំនិតមិនប្រក្រតីរបស់អ្នក។
វិធីសាស្ត្រជាមូលដ្ឋាននៃការរៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធដែលបានបង្កើតឡើងដោយអ្នកទ្រឹស្តីនៃការយល់ដឹងនាំមុខ Christine A. Padesky បានផ្តល់អនុសាសន៍ថាអ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកនឹងអនុវត្តតាមជំហានសំខាន់ៗចំនួនបួនជាមួយអ្នករួមមាន:
- សួរអ្នកនូវសំនួរដើម្បីកំណត់អត្តសញ្ញាណ "និយាយខ្លួនឯង" ដែលនឹងកើតឡើងនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍អន្ទះអន្ទែងហើយបន្ទាប់មកជួយសម្រួលដល់ការពិភាក្សាដើម្បីសាកល្បងថាតើអ្វីដែលអ្នកកំពុងគិតគឺជាការពិត។
- ស្តាប់នូវអ្វីដែលអ្នកត្រូវនិយាយជាមួយត្រចៀកអ្នកដទៃនិងការទទួលយកដោយគ្មានលក្ខណ។
- ស្នើសុំឱ្យអ្នកសង្ខេបចំណុចសំខាន់ៗនៃសម័យដើម្បីពង្រឹងអ្វីដែលអ្នកបានរៀនហើយឱ្យគាត់ដោះស្រាយនូវការយល់ច្រឡំណាមួយ។
- សួរអ្នកនូវសំណួរដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសំយោគនិងវិភាគទិដ្ឋភាពថ្មីនិងជាក់ស្តែងបន្ថែមទៀតនៃការថប់បារម្ភរបស់អ្នកដូច្នេះអ្នកអាចរៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធគំនិតរបស់អ្នកឡើងវិញ។
ការព្យាបាលដោយប្រើជីវសាស្រ្តសម្រាប់ភូប៊ី
អ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកពឹងផ្អែកលើទ្រឹស្តីនៃការយល់ដឹងប្រសិនបើគាត់លើកឡើងពីការលំអៀងនៃការយល់ដឹងនៅក្នុងគំនិតមិនប្រក្រតីរបស់អ្នកជាផ្នែកមួយនៃ ផែនការព្យាបាល របស់អ្នក។ ប្រភេទពីរនៃភាពលម្អៀងនៃការយល់ដឹងដែលត្រូវបានដោះស្រាយក្នុងការព្យាបាលដោយការថប់អារម្មណ៍រួមមាន:
- លំអៀងការយកចិត្តទុកដាក់ មានន័យថានៅពេលដែលអ្នកជួបប្រទះកត្តាខ្វល់ខ្វាយរបស់អ្នកអ្នកយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសញ្ញាអវិជ្ជមានជំនួសឱ្យវិជ្ជមាន។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកមានការភ័យខ្លាចនិយាយជាសាធារណៈអ្នកគ្រាន់តែមើលទៅសមាជិកអ្នកទស្សនាដោយប្រើកន្សោមមុខដែលអ្នកឃើញថាវាគំរាមកំហែងជាជាងការស្វែងរកមុខញញឹម។
- ការយោគយល់ដោយការបកប្រែ ជាឈ្មោះមានន័យថាសំដៅទៅលើការបកស្រាយខុស។ នៅលើវេទិកាអ្នកប្រហែលជាគិតថាសមាជិកជាអ្នកអានដែលមានមុខមាត់អវិជ្ជមានគឺជាការឆ្លុះបញ្ចាំងពីអារម្មណ៍ដែលពួកគេមានចំពោះអ្នកនៅពេលពួកគេពិតជាធុញទ្រាន់ឬអស់កម្លាំងណាស់។
> ប្រភព:
សំពាធ C. ការប្រែប្រួលនៃការយល់ដឹងសម្រាប់ការថប់បារម្ភ: ភស្តុតាងបច្ចុប្បន្ននិងទិសដៅអនាគត។ ការពិនិត្យឡើងវិញរបស់អ្នកជំនាញទៅលើការព្យាបាលដោយ neurotherapy ។ 2011 11 (2): 299-311 ។ doi: 10.1586 / ern.10.194 ។
> Padesky CA, Mooney KA ។ ការព្យាបាលដោយការយល់ដឹងនិងការយល់ដឹងដែលមានមូលដ្ឋានលើកម្លាំងដែលជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការយល់ដឹង - ជាគំរូបួនជំហានដើម្បីកសាងភាពធន់។ ចិត្តគរុកោសល្យនិងចិត្តសាស្រ្ត។ ខែកក្កដា / សីហាឆ្នាំ 2012 19 (4): 283-290 ។ doi: 10.1002 / cpp.1795 ។
> Seligman LD, Ollendick TH ។ ការព្យាបាលការយល់ដឹង - ឥរិយាបថសម្រាប់បញ្ហានៃការថប់បារម្ភក្នុងយុវវ័យ។ គ្លីនិកផ្នែកចិត្តសាស្រ្តកុមារនិងមនុស្សវ័យជំទង់នៃអាមេរិកខាងជើង ។ ឆ្នាំ 2011 20 (2): 217-238 ។ doi: 10.1016 / j.chc.2011.01.003 ។