តើកត្តាការពារឬភាពធន់ទ្រាំអាចការពារការរីករាលដាលជំងឺស្ត្រូកបានយ៉ាងដូចម្តេច

ហេតុអ្វីបានជាមិនមាននរណាម្នាក់ដែលមានព្រឹត្តិការណ៍ប៉ះទង្គិចគ្នាកើតឡើងចំពោះជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង?

កត្តាការពារមួយសំដៅទៅលើអ្វីដែលរារាំងឬកាត់បន្ថយភាពងាយរងគ្រោះចំពោះការវិវត្តនៃជំងឺមួយ។ កត្តាការពាររួមរួមមានការ គាំទ្រផ្នែកសង្គម និងការប្រើ យុទ្ធសាស្រ្តទប់ទល់សុខមាលភាពដើម្បី ឆ្លើយតបនឹងភាពតានតឹង។

កត្តាការពារមួយចំនួនសម្រាប់ជំងឺស្ត្រេសក្រោយប៉ះទង្គិចតាមបទពិសោធន៍នៃព្រឹត្តិការណ៍ឈឺចុកចាប់ត្រូវបានកំណត់។

វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវយល់ពីកត្តាណាដែលរួមចំណែកដល់មនុស្សម្នាក់ដែលអាចឆ្លងកាត់ការប៉ះទង្គិចឬឆ្លើយតបទៅនឹងភាពអត់ធ្មត់បានជាពិសេសដោយសារតែមនុស្សជាច្រើនត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងព្រឹត្តិការណ៍ដែលមានគ្រោះថ្នាក់នៅពេលខ្លះក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមិនមែនមនុស្សគ្រប់រូបដែលធ្លាប់ឆ្លងកាត់ព្រឹត្តិការណ៍ដ៏តក់ស្លុតមួយបានបង្កើតឬនឹងបង្កើតជំងឺស្ត្រេសក្រោយឈឺចុកចាប់ (PTSD) ។ ដូច្នេះតើមានអ្វីប្លែកពីមនុស្សទាំងនោះដែលត្រូវបានប៉ះពាល់ទៅនឹងព្រឹត្តិការណ៍ដ៏រន្ធត់មួយដែលមិនមានជំងឺស្ត្រេសរ៉ាំរ៉ៃពីអ្នកទាំងនោះ?

Resiliency និងការងើបឡើងវិញ

មនុស្សជាច្រើនបានធ្វើការស្រាវជ្រាវដែលព្យាយាមកំណត់អត្តសញ្ញាណណាមួយបង្កើនលទ្ធភាពដែលអ្នកណាម្នាក់នឹងមានជំងឺស្ត្រេសក្រោយប៉ះទង្គិច។ កត្តាហានិភ័យមួយចំនួន ត្រូវបានគេកំណត់អត្តសញ្ញាណរាប់បញ្ចូលទាំងប្រភេទនៃព្រឹត្តិការណ៍ឈឺចាប់ប្រវត្តិជំងឺផ្លូវចិត្តនិងការឆ្លើយតបរបស់មនុស្សនៅពេលព្រឹត្តិការណ៍នោះ។

មនុស្សតិចតួចបានពិនិត្យមើលលក្ខណៈដែលការពារមនុស្សពីជម្ងឺផ្លូវដង្ហើមនិងបញ្ហាផ្សេងៗទៀតបន្ទាប់ពីជួបប្រទះនូវព្រឹត្តិការណ៍ដ៏គួរអោយតក់ស្លុត។

អ្នកស្រាវជ្រាវទាំងនេះបានចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការកំណត់អត្តសញ្ញាណលក្ខណៈដែលលើកកម្ពស់ភាពខ្លាំងនិងការងើបឡើងវិញ។

ចរិតលក្ខណៈដែលជាប់ទាក់ទងនឹងភាពក្លាហាន

នៅក្នុងការពិនិត្យឡើងវិញនៃការស្រាវជ្រាវទាំងអស់នៅលើ resiliency និងការងើបឡើងវិញបន្ទាប់ពីព្រឹត្តិការណ៍ traumatic មួយចំនួននៃកត្តាការពារបានតភ្ជាប់ត្រូវបានគេកំណត់អត្តសញ្ញាណ។ កត្តាទាំងនេះគឺ:

• សមត្ថភាពក្នុងការដោះស្រាយភាពតានតឹងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពនិងមានសុខភាពល្អ (មិនជៀសវាង)
• មានជំនាញនិងមានជំនាញដោះស្រាយបញ្ហាល្អ
• ទំនងជាត្រូវស្វែងរកជំនួយ
• ការជឿជាក់ថាមានអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នកនិងដោះស្រាយ។
• មានជំនួយសង្គមដែលអាចរកបានសម្រាប់អ្នក
• ត្រូវបានភ្ជាប់ជាមួយអ្នកដទៃដូចជាគ្រួសារឬមិត្តភក្តិ
• ការបង្ហាញពីភាពឈឺចាប់ដោយផ្ទាល់ដល់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់
• ខាងវិញ្ញាណ
• មានអត្តសញ្ញាណថាជាអ្នករស់រានមានជីវិតម្នាក់ដែលផ្ទុយនឹងជនរងគ្រោះ
• ជួយអ្នកដទៃ
• រកអត្ថន័យវិជ្ជមានក្នុងការប៉ះទង្គិច

លក្ខណៈទាំងអស់នេះសម្គាល់អ្នកដែលអាចងើបឡើងវិញពីបទពិសោធន៍ដ៏ឈឺចាប់មួយនិងអ្នកដែលអាចមានជំងឺស្ត្រេសរ៉ាំរ៉ៃឬបញ្ហាផ្សេងៗទៀតបន្ទាប់ពីមានបទពិសោធន៍ដ៏តក់ស្លុត។

ការកសាងមូលនិធិសម្រាប់ការងើបឡើងវិញ

ចូរគិតពីកត្តាការពារឬភាពស្វាហាប់ទាំងនេះជាមូលដ្ឋានគ្រឹះសម្រាប់ការស្តារឡើងវិញ។ កត្តាទាំងនេះកាន់តែរឹងមាំអ្នកទំនងជានឹងអាចរុញច្រានអ្នកក្នុងពេលមានភាពតានតឹងខ្លាំង។

វាជាការសំខាន់ដើម្បីដឹងថាភាគច្រើននៃកត្តាដែលបានកំណត់ខាងលើនេះស្ថិតនៅក្រោមការគ្រប់គ្រងរបស់អ្នក។ នោះគឺអ្នកអាចអភិវឌ្ឍលក្ខណៈទាំងនេះ។ បង្កើតទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធនិងគាំទ្រជាមួយអ្នកដទៃ។ រៀនវិធីល្អ ៗ ថ្មីក្នុងការទប់ទល់នឹងភាពតានតឹង។ ចាប់ផ្ដើមជួយអ្នកដទៃនៅក្នុងសហគមន៍របស់អ្នក។

ស្វែងរកជំនួយសម្រាប់ការលំបាកណាមួយដែលអ្នកអាចជួបប្រទះ។

អ្នកចិត្តសាស្រ្តអាចជួយអ្នកក្នុងការបង្កើតកត្តាការពារដែលចាំបាច់ដើម្បីស្ទុះងើបឡើងវិញពីព្រឹត្តិការណ៍ដ៏រន្ធត់និងបង្ការអ្នកពីការវិវត្តនៃជំងឺសរសៃប្រសាទ។

ការជួបប្រទះនូវព្រឹត្តិការណ៍ដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចអាចមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរទៅលើជីវិតរបស់មនុស្ស។ អ្នកអាចជាជនរងះហើយចាប់ផ្តើមចាត់វិធានការដើម្បីយកជីវិតអ្នកវិញ។

_{ប្រភព:}

_{Agaibi, CE និង Wilson, JP (2005) ។ ការប៉ះទង្គិច, PTSD, និងភាពធន់ទ្រាំ: ការពិនិត្យឡើងវិញនៃអក្សរសិល្ប៍។ របួសផ្លូវចិត្តអំពើហឹង្សានិងការរំលោភបំពាន, 6 , 195-216 ។}