ការព្រួយបារម្ភសង្គមគឺជាបញ្ហាផ្លូវចិត្តទូទៅប៉ុន្តែវាមិនត្រូវបានយល់ច្បាស់ពីសាធារណជនទូទៅនិងសូម្បីតែអ្នកជំនាញមួយចំនួនផងដែរ។
មនុស្សដែលមានអារម្មណ៍ភ័យព្រួយពីសង្គមមានអារម្មណ៍ថាពួកគេកំពុងត្រូវបានវិនិច្ឆ័យនិងវាយតម្លៃនៅពេលដែលពួកគេស្ថិតក្នុងស្ថានភាពសង្គមនិងការសម្តែង។ ថ្វីបើពួកគេដឹងថាការព្រួយបារម្ភនិងការភ័យខ្លាចដែលពួកគេមានអារម្មណ៍ថាមិនសមស្របក្តីក៏ការត្រួតពិនិត្យឬការទប់ស្កាត់ការថប់បារម្ភហាក់ដូចជាមិនអាចទៅរួចនោះទេ។
ប្រសិនបើអ្នកតែងតែមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចក្នុងសង្គមនៅពេលដែលអ្នកនៅជុំវិញអ្នកដទៃវាអាចក្លាយជាការពិបាកក្នុងការសំរាកលំហែកាយនិងធ្វើខ្លួនអ្នកនៅជុំវិញអ្នកដទៃ។
នៅពេលដែលវាមានអារម្មណ៍ដូចជាមនុស្សគ្រប់គ្នាកំពុងថ្កោលទោសអ្នកពេលខ្លះវាហាក់ដូចជាងាយស្រួលជាងមុនដើម្បីចៀសវាងពីស្ថានភាពសង្គម។
ជារឿយៗអ្នកដែលមានបញ្ហាកង្វល់សង្គមធ្ងន់ធ្ងរជឿថាពួកគេគឺជាមនុស្សតែមួយគត់នៅក្នុងពិភពលោកដែលមានបញ្ហាហើយពួកគេមិនប្រាប់នរណាម្នាក់នោះទេ។
ប្រសិនបើអ្នកជឿថាអ្នកអាចមានការព្រួយបារម្ភសង្គមអត្ថបទនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យយល់អំពីជំនឿមិនត្រឹមត្រូវមួយចំនួនអំពីការភ័យខ្លាចប្រភេទនេះនិងធ្វើការសម្រេចចិត្តអំពី ការទទួលបានជំនួយ សម្រាប់បញ្ហារបស់អ្នក។
អាថ៌កំបាំងទី 1: ការថប់បារម្ភខាងសង្គមមិនធម្មតានោះទេ
ការពិត: មនុស្សភាគច្រើនមានការថប់អារម្មណ៍ក្នុងជីវិតនៅពេលដែលពួកគេរស់នៅ។
មិនថាក្នុងអំឡុងពេលថ្លែងសុន្ទរកថាដែលពួកគេបានផ្តល់ឱ្យនៅវិទ្យាល័យឬនៅពេលពួកគេធ្វើសំភាសន៍ការងារដំបូងគេគ្រប់គ្នាទទួលបានអំពូលម្តងមក។
ក្នុងចំណោមអ្នកទាំងនោះអ្នកខ្លះនឹងមានការព្រួយបារម្ភពីបញ្ហាសង្គម។
រវាង 2% និង 13% នៃចំនួនប្រជាជនត្រូវបានគេគិតថាមានការព្រួយបារម្ភសង្គមរហូតដល់ចំណុចដែលវាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជា ជំងឺថប់អារម្មណ៍ក្នុងសង្គម (SAD) ។
អាថ៌កំបាំងទី 2: ការបារម្ភខាងសង្គមសំដៅទៅលើការភ័យខ្លាចការនិយាយជាសាធារណៈ
ការពិត: ការថប់អារម្មណ៍ក្នុងសង្គមសំដៅលើការព្រួយបារម្ភនិងការភ័យខ្លាចក្នុងស្ថានភាពសង្គមនិងការអនុវត្តផ្សេងៗ។
ទាំងនេះអាចរួមមានព្រឹត្តិការណ៍ផ្លូវការដូចជា ការនិយាយ និងការសម្តែងជា សាធារណៈ ។ ការនិយាយនិងអន្តរកម្មក្រៅផ្លូវការដូចជាការជួបប្រជុំចម្លែកឬទៅពិធីជប់លៀងជាដើម។ ស្ថានភាពពិបាកដូចជា ការបង្ហាញពីការខ្វែងគំនិតគ្នា ។ និងព្រឹត្តិការណ៍ប្រចាំថ្ងៃដូចជាការញ៉ាំនៅមុខអ្នកដទៃ។
ខ្សែស្រឡាយធម្មតាក្នុងចំណោមកេះទាំងនេះគឺថាមានសក្តានុពលនៃការវាយតម្លៃ។
អាថ៌កំបាំងទី 3: ការថប់បារម្ភខាងសង្គមគ្រាន់តែមានន័យថាអ្នកមានអារម្មណ៍ភ័យ
ការពិត: ការថប់បារម្ភខាងសង្គមនាំមកនូវការប្រមូលផ្តុំនៃរោគសញ្ញាដែលមានតែមួយគឺអារម្មណ៍នៃអារម្មណ៍ភ័យ។
ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះការថប់អារម្មណ៍ក្នុងសង្គមអ្នកនឹងមានបញ្ហាការគិត, បញ្ហាសុដន់, បញ្ហា អាកប្បកិរិយា និងបញ្ហាអារម្មណ៍។
ជាឧទាហរណ៍ពេលជួបអ្នកចម្លែកជាលើកដំបូងអ្នកប្រហែលជាគិតអំពីខ្លួនអ្នកថា:
"នាងត្រូវតែអាចប្រាប់ថាខ្ញុំជាអ្នកសន្ទនាជាជនក្រីក្រ។ "
ដៃរបស់អ្នកអាចចាប់ផ្តើមអ្រងួនអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ដូចជាការគេចពីសា្ថ្រនភាពនិងសូម្បីតែអស់សង្ឃឹមអំពីការធ្វើសកម្មភាពសង្គម។
អាថ៌កំបាំងទី 4: ការថប់បារម្ភសង្គមនិងភាពអៀនខ្មាសគឺជារឿងដូចគ្នា
ការពិត: ទោះបីការថប់បារម្ភនិងភាពអៀនខ្មាស់របស់សង្គមមានភាពស្រដៀងគ្នាយ៉ាងណាក៏ដោយក៏វាមិនមែនជារឿងដូចគ្នានោះទេ។
ការព្រួយបារម្ភសង្គមរួមបញ្ចូលទាំងអារម្មណ៍នៃការភ័យខ្លាចអំពីស្ថានភាពសង្គមឬការអនុវត្តប៉ុន្តែវាមិនតែងតែពាក់ព័ន្ធនឹងការជៀសវាងឬការដកចេញពីស្ថានភាពទាំងនេះ។
មនុស្សមួយចំនួនប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ខ្វាយខ្វល់ណាស់ប៉ុន្តែនៅខាងក្នុងពួកគេមានអារម្មណ៍អន្ទះអន្ទែងខ្លាំងហើយគ្រាន់តែជាការលាក់បាំងនូវអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។
ផ្ទុយទៅវិញអ្នកដែលអៀនខ្មាសមាននិន្នាការដកខ្លួនចេញពីជៀសវាងឬជៀសវាងការទាក់ទងតាមសង្គមដោយសារតែអារម្មណ៍នៃការថប់អារម្មណ៍ក្នុងសង្គម។ មនុស្សដែលអៀនខ្មាស់តែងតែមានការថប់បារម្ភពីសង្គមប៉ុន្តែអ្នកដែលមានការព្រួយបារម្ភពីសង្គមអាចមិនមានភាពអៀនខ្មាស់ជានិច្ច។
រឿងទី 5: ការថប់បារម្ភខាងសង្គមគឺជាបញ្ហាមួយដែលអ្នកត្រូវតែរៀនរស់នៅជាមួយ
ការពិត: មនុស្សខ្លះមានការព្រួយបារម្ភអំពីបញ្ហាថប់បារម្ភក្នុងសង្គមជារៀងរាល់ថ្ងៃដែលពួកគេមិនអាចធ្វើការឬក៏ចាកចេញពីផ្ទះបាន។
អ្នកផ្សេងទៀតមានមុខងារល្អជាទូទៅប៉ុន្តែមានការភ័យខ្លាចជាក់លាក់ដែលទទួលបាននៅក្នុងវិធីនៃការសម្រេចគោលដៅដូចជាការភ័យខ្លាចការនិយាយជាសាធារណៈ។
មិនមានស្ថានភាពណាដែលគ្មានសង្ឃឹមឬអ្វីមួយដែលត្រូវតែរស់នៅជាមួយឡើយ។ ជាមួយនឹងការព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាពដូចជា ថ្នាំ ឬ ការព្យាបាលដោយការយល់ដឹង នោះមនុស្សគ្រប់រូបមានសក្តានុពលក្នុងការរស់នៅដោយគ្មានការភ័យខ្លាចខាងសង្គម។
> ប្រភព:
វិទ្យាស្ថានសង្គមបារម្ភ។ តើការបារម្ភខាងសង្គមគឺជាអ្វី? https://socialanxietyinstitute.org/what-is-social-anxiety