តើការចោទប្រកាន់អាចជួយគ្រប់គ្រងការព្រួយបារម្ភសង្គមយ៉ាងដូចម្តេច?

ការពិភាកគឺជាផ្នកមួយនការពបាលក្បួនខ្នាត

វិវាទគឺជាបច្ចេកទេសដែលត្រូវបានប្រើប្រាស់នៅក្នុង ការព្យាបាលដោយអារម្មណ៍ (REBT) ប្រកបដោយអារម្មណ៍ (REBT) ក្នុងការរៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធឡើងវិញដើម្បីព្យាបាលជំងឺ ថប់បារម្ភសង្គម និងជំងឺផ្លូវចិត្តផ្សេងៗទៀត។ ដំណើរការជាមូលដ្ឋានទាក់ទងនឹងការសួរសំណួរនិងជំនឿដែលរក្សាក្តីបារម្ភរបស់អ្នកនិងធ្វើឱ្យអ្នកពិបាកក្នុងការឈានទៅមុខ។

តើ REBT និងជំលោះគឺជាអ្វី?

REBT គឺជាទម្រង់នៃការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រផ្តោតលើការផ្លាស់ប្តូរបញ្ហាផ្លូវចិត្តនិងអាកប្បកិរិយាដើម្បីផ្តល់អំណាចដល់អ្នកដើម្បីរស់នៅក្នុងជីវិតពេញលេញ។

បានបង្កើតឡើងនៅទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 1950 ដោយអ្នកចិត្តសាស្ត្រ អាលបឺតអេលលីស (REBT) គឺផ្អែកលើជំនឿថាយើងមិនមានស្ថេរភាពដោយកាលៈទេសៈនោះទេផ្ទុយទៅវិញដោយវិធីដែលយើងដំណើរការព័ត៌មាននិងបង្កើតទស្សនៈរបស់យើង។

តាមរយៈ REBT អ្នកនឹងយល់កាន់តែច្បាស់ពីចេតនារបស់អ្នកនិងរបៀបដែលអ្នកបង្កើតគំនិតដែលមិនសមហេតុផលឬមិនឈ្នះ។ វាគឺជាដំណើរការអប់រំដែលអ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកនឹងធ្វើការជាមួយអ្នកដើម្បីកំណត់គំនិតទាំងនេះនិងអនុវត្តរបៀបក្នុងការសួរពួកគេនិងជំនួសពួកគេដោយគំនិតដែលមានផលិតភាពនិងសមហេតុផល។

ការជំទាស់គឺជាដំណើរការតាមរយៈការដែលអ្នកសួរសំណួរមិនសមហេតុផលរបស់អ្នកនិងយកជំហានទៅវិញដើម្បីជំទាស់ពួកគេ។ ដើម្បីឱ្យអ្នកផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកនិងបន្ថយការព្រួយបារម្ភសង្គមរបស់អ្នកអ្នកត្រូវកំណត់អត្តសញ្ញាណការសាងសង់ដែលមិនសមហេតុផលនៅក្នុងគំនិតរបស់អ្នកហើយបន្ទាប់មកធ្វើការយ៉ាងសកម្មដើម្បីកែវាដោយខ្លួនឯង។ នេះគឺជាយុទ្ធសាស្ត្រមួយដែលអាចជួយអ្នកក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការថប់បារម្ភរបស់អ្នក។

តើជំនួយការព្យាបាលរបស់អ្នកជួយអ្នកយ៉ាងដូចម្តេច?

មិនដូចទម្រង់ព្យាបាលដទៃទៀតទេអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកទំនងជាចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងការព្យាបាលរបស់អ្នកដោយធ្វើការយ៉ាងសកម្មជាមួយអ្នកដើម្បីកំណត់បញ្ហាសំខាន់ៗនិងកែតម្រូវអាកប្បកិរិយាមិនសមហេតុផល។

អ្នកព្យាបាល ដ៏ល្អម្នាក់គឺមានអារម្មណ៍អន្ទះអន្ទែងនិងអត់ធ្មត់ជួយអ្នកដឹកនាំជីវិតដែលមានផលិតភាព។

ខណៈពេលដែលការព្យាបាលដទៃទៀតរកមើលមូលហេតុនៃឥរិយាបថមិនប្រក្រតីនិងការថប់បារម្ភក្នុង REBT និងវិវាទមូលហេតុនេះមិនចាំបាច់ត្រូវបានគេរកឃើញនោះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញតាមរយៈជម្លោះអ្នកមើលទៅកែឥរិយាបថហើយឈានទៅមុខដោយមិនទទួលស្គាល់មូលហេតុឫសគល់។

វាជាការខិតខំ

REBT និងវិវាទគឺមិនងាយស្រួលនោះទេ។ វាមិនសាមញ្ញដូចការលេបថ្នាំ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកប្រឹងប្រែងធ្វើការងារនោះវាអាចមានលទ្ធផលយូរអង្វែង។ វាតម្រូវឱ្យមានការយកចិត្តទុកដាក់និងការខិតខំប្រឹងប្រែងយ៉ាងធំធេងលើផ្នែករបស់អ្នក។

នៅខាងក្រៅនៃការព្យាបាលរបស់អ្នក, អ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកទំនងជានឹងផ្តល់ការងារដល់អ្នកដើម្បីធ្វើការតាមទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ការចាត់ចែងទាំងនេះអាចមានលក្ខណៈសាមញ្ញដូចការឆ្លុះបញ្ចាំងឬលំបាកដូចជាប្រឈមនឹងអ្វីមួយដែលអ្នកព្រួយបារម្ភដូចជាការបង្ខំខ្លួនឯងឱ្យចូលរួមពិធីជប់លៀងឬព្រឹត្តិការណ៍ដែលជាធម្មតាអាចបង្កឱ្យមានកង្វល់សង្គមរបស់អ្នក។ តាមរយៈនេះ, អ្នកនឹងធ្វើការយ៉ាងសកម្មប្រឆាំងនឹងការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក។

វិវាទអាចមានពីរទម្រង់:

• វិវាទការយល់ដឹង
• វិវរណៈស្រមៃ

នៅក្នុង វិវាទការយល់ដឹង អ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកនឹងសួរអ្នកនូវសំណួរដែលពិបាកក្នុងការឆ្លើយតបរបស់អ្នក។ នេះអាចជាបទពិសោធអារម្មណ៍និងពិបាកចិត្ត។ វាអាចបណ្តាលឱ្យអ្នកបកស្រាយពីជំនឿនិងការយល់ឃើញជាយូរយារមកហើយ។

នៅក្នុង ជម្លោះការស្រមើលស្រមៃ អ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកនឹងលើកទឹកចិត្តឱ្យអ្នកប្រើរូបភាពដើម្បីពិនិត្យមើលទិដ្ឋភាពផ្សេងៗគ្នានៃការមើលងាយដែលធ្វើឱ្យអ្នកអាក់អន់ចិត្ត។ ដោយការស្រមើលស្រមៃពីមុំខុសគ្នានៅក្នុងស្ថានភាពដែលបានផ្តល់ឱ្យអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលអ្នកឆ្លុះបញ្ចាំងពីស្ថានភាពមួយនិងកែតម្រូវការឆ្លើយតបរបស់អ្នកទៅតាមនោះ។

ពាក្យពី

តាមរយៈការតស៊ូអ្នកនឹងមានអំណាចក្នុងការគ្រប់គ្រងការថប់បារម្ភរបស់អ្នកដោយគ្រប់គ្រងភាពមិនអនុគ្រោះនាពេលអនាគត។

វាជាបច្ចេកទេសពេញមួយជីវិតដើម្បីលើកកម្ពស់សមត្ថភាពរបស់អ្នកដើម្បីដោះស្រាយការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកដែលកំពុងឆ្ពោះទៅមុខ។ ទោះបីជាវាគឺជាការខិតខំប្រឹងប្រែងក៏ដោយការខិតខំប្រឹងប្រែងដែលអ្នកបានដាក់នៅពេលនេះនឹងអាចឱ្យអ្នកទទួលបានផលប្រយោជន៍សម្រាប់ឆ្នាំខាងមុខនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងរស់នៅជាមួយការព្រួយបារម្ភសង្គមសូមសួរវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកថាតើការព្យាបាលដូចជា REBT អាចជាជម្រើសដែរឬទេ។

_{ប្រភព:}

_{Ellis, A. , ការអនុវត្តនៃការព្យាបាលតាមផ្លូវអាកប្បកិរិយាអារម្មណ៍, លើកទី 2, ឆ្នាំ 2007 ។}

> Ellis, A. ទ្រឹស្ដីដើមដំបូងនិងការអនុវត្តទ្រឹស្តីឥរិយាបថផ្លូវអារម្មណ៍និងរបៀបដែលពួកគេត្រូវបានគេបន្ថែមនិងកែប្រែនៅកំឡុងពេលបីទសវត្សចុងក្រោយ។ ទិនានុប្បវត្តិនៃការព្យាបាលផ្លូវចិត្តនិងការយល់ដឹង - ឥរិយាបទ។ 2003, 21 (3/4) ។

> Ellis, A. អ្នកអានអាល់ប៊ែរអេលលីសៈការណែនាំអំពីសុខុមាលភាពដោយប្រើវិធីព្យាបាលបែបអាកប្បកិរិយា។ 1998 ។