ទិដ្ឋភាពទូទៅនៃការប្រព្រឹត្តអាកប្បកិរិយាអារម្មណ៍

តើ​វា​ដំណើរការ​យ៉ាង​ដូចម្តេច?

ការព្យាបាលឥរិយាបថអារម្មណ៍ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា REBT គឺជាប្រភេទនៃ ការព្យាបាលការយល់ដឹងដែល ត្រូវបានអភិវឌ្ឍដោយអ្នកចិត្តសាស្ត្រអាលបឺតអេលលីស។ REBT ផ្តោតលើការជួយអតិថិជនផ្លាស់ប្តូរជំនឿមិនសមហេតុផល។

សូមពិនិត្យមើលឱ្យបានកាន់តែប្រសើរឡើងអំពីរបៀបដែលឥរិយាបថអារម្មណ៍ត្រូវបានអភិវឌ្ឍនិងរបៀបដែលវាដំណើរការ។

ប្រវត្តិសាស្រ្តនៃការព្យាបាលតាមអារម្មណ៍ផ្លូវចិត្ត

ក្នុងនាមជាបុរសវ័យក្មេងមួយលោក Ellis បានប្រាថ្នាចង់បានភាពជាដៃគូប៉ុន្តែមានការភ័យខ្លាចខ្លាំងក្នុងការនិយាយជាមួយស្ត្រី។

ដើម្បីដោះស្រាយការភ័យខ្លាចរបស់គាត់ Ellis សម្រេចចិត្តធ្វើពិសោធន៍។ ក្នុងមួយខែគាត់បានទៅលេងឧទ្យានជិតៗហើយបានបង្ខំឱ្យនិយាយជាមួយស្ត្រី 100 នាក់។ ក្នុងរយៈពេលកន្លងមកលោក Ellis បានរកឃើញថាការភ័យខ្លាចរបស់គាត់ចំពោះការនិយាយទៅកាន់ស្ត្រីបានថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ក្រោយមកអេលលីសបានពន្យល់ថាបទពិសោធន៍នេះបានបម្រើជាមូលដ្ឋានសម្រាប់អភិវឌ្ឍវិធីព្យាបាលរបស់គាត់ដោយរួមបញ្ចូលយុទ្ធសាស្ត្រអាកប្បកិរិយាជាមួយនឹងការវាយតម្លៃគំនិតនិងអារម្មណ៍។

Ellis បានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលជាអ្នក ចិត្តសាស្ត្រព្យាបាល ។ នៅពេលដែលគាត់បានព្យាបាលអ្នកជំងឺគាត់កាន់តែមានការមិនពេញចិត្តនឹងលទ្ធផលដែលបានផ្តល់ដោយ វិធីសាស្រ្តខួរក្បាល បែបប្រពៃណី ទៅនឹងការព្យាបាល ដែលគាត់កំពុងប្រើនៅពេលនោះ។ គាត់បានកត់សម្គាល់ថាខណៈពេលដែលអ្នកជំងឺរបស់គាត់អាចដឹងអំពីបញ្ហាមូលដ្ឋានរបស់ពួកគេឥរិយាបថរបស់ពួកគេមិនចាំបាច់ផ្លាស់ប្តូរនោះទេ។ លោកបានសន្និដ្ឋានថាគ្រាន់តែដឹងពីបញ្ហានេះគឺមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីនាំទៅរកការផ្លាស់ប្តូរឥរិយាបថជាក់ស្តែងនោះទេ។

នៅទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 1950 លោក Ellis បានចាប់ផ្តើមពិសោធន៍ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រផ្សេងៗទៀតហើយត្រូវបានទទួលឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងពីទស្សនវិទូនិងអ្នកចិត្តសាស្ត្ររួមទាំង ខារ៉េនហ័រនី និង អាល់ហ្វ្រេដអាឌឺល ក៏ដូចជាការងាររបស់អ្នកព្យាបាលរោគអាកប្បកិរិយា។

គោលបំណងរបស់លោក Ellis គឺអភិវឌ្ឍអ្វីដែលគាត់បានមើលឃើញថាជាវិធីសាស្រ្តផ្តោតលើសកម្មភាព ព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រដែល បង្កើតឡើងដើម្បីបង្កើតលទ្ធផលតាមរយៈការជួយដល់អតិថិជនក្នុងការគ្រប់គ្រង អារម្មណ៍ ការយល់ដឹងនិងអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេ។

យោងតាមលោកអេលលីសបាននិយាយថា: «មនុស្សមិនត្រូវបានរំខានដោយរឿងអ្វីនោះទេប៉ុន្តែតាមទស្សនៈរបស់ពួកគេចំពោះរឿងរ៉ាវ»។ ការអះអាងជាមូលដ្ឋាននៃការព្យាបាលអាកប្បកិរិយាអារម្មណ៍ (REBT) គឺថាវិធីដែលមនុស្សមានអារម្មណ៍គឺទទួលឥទ្ធិពលភាគច្រើនតាមរយៈរបៀបដែលពួកគេគិត។

នៅពេលមនុស្សមានជំនឿមិនត្រឹមត្រូវអំពីខ្លួនគេឬពិភពលោកបញ្ហាអាចកើតមានឡើង។ ដោយសារតែគោលដៅនេះ REBT មានគោលដៅជួយមនុស្សឱ្យផ្លាស់ប្តូរជំនឿមិនត្រឹមត្រូវនិង គំរូនៃការគិតអវិជ្ជមាន ដើម្បីជម្នះបញ្ហាផ្លូវចិត្តនិងបញ្ហាផ្លូវចិត្ត។

ការព្យាបាលឥរិយាបថប្រកបដោយអារម្មណ៍អារម្មណ៍គឺជាវិធីសាស្រ្តមួយក្នុងចំណោមវិធីព្យាបាលដំបូង។ Ellis ដំបូងបានចាប់ផ្តើមបង្កើត REBT នៅដើមទសវត្សឆ្នាំ 1950 ហើយដំបូងឡើយគេហៅថាការព្យាបាលដោយសមហេតុផលរបស់គាត់។ នៅឆ្នាំ 1959 បច្ចេកទេសនេះត្រូវបានកាត់បន្ថយនូវការព្យាបាលដោយអារម្មណ៍ហើយក្រោយមកត្រូវបានគេកែច្នៃឡើងវិញនូវឥរិយាបថផ្លូវចិត្តដែលសមហេតុសមផលនៅឆ្នាំ 1992 ។ Ellis បន្តធ្វើការនៅ REBT រហូតដល់គាត់ ស្លាប់នៅឆ្នាំ 2007 ។

គំរូ ABC

លោកអេលលីសបានលើកឡើងថាមនុស្សបានបន្ទោសកំហុសឆ្គងរបស់ព្រឹត្តិការណ៍ខាងក្រៅចំពោះភាពមិនសប្បាយចិត្ត។ ទោះយ៉ាងណាលោកបានអះអាងថាវាគឺជាការ បកស្រាយ របស់យើង អំពី ព្រឹត្តិការណ៍ទាំងនេះដែលពិតជាស្ថិតនៅក្នុងបេះដូងនៃទុក្ខព្រួយផ្លូវចិត្តរបស់យើង។ ដើម្បីពន្យល់ដំណើរការនេះ Ellis បានអភិវឌ្ឍនូវអ្វីដែលគាត់ហៅថាគំរូ ABC:

• ក - ការធ្វើឱ្យសកម្មព្រឹត្តិការណ៍: អ្វីមួយកើតឡើងនៅក្នុងបរិស្ថានជុំវិញអ្នក។
• ខ - ជំនឿ: អ្នកមានជំនឿលើព្រឹត្តិការណ៍ឬស្ថានភាព។
• ក - ផលវិបាក: អ្នកមានការឆ្លើយតបអារម្មណ៍ចំពោះជំនឿរបស់អ្នក។

ព្រឹត្តិការណ៍និងស្ថានភាពដែលមនុស្សជួបប្រទះពេញមួយជីវិតគឺគ្រាន់តែជាផ្នែកមួយនៃផ្ដុំរូប។

ដើម្បីយល់អំពីផលប៉ះពាល់នៃព្រឹត្តិការណ៍បែបនេះវាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការរកមើលជំនឿដែលមនុស្សយកចិត្តទុកដាក់អំពីបទពិសោធន៍ទាំងនេះក៏ដូចជាអារម្មណ៍ដែលកើតឡើងដោយសារជំនឿទាំងនោះ។

ជំហានមូលដ្ឋានក្នុងការព្យាបាលតាមឥរិយាបថផ្លូវអារម្មណ៍

ដើម្បីយល់កាន់តែច្បាស់អំពីរបៀបដែល REBT មើលទៅវាជាការសំខាន់ក្នុងការពិនិត្យឱ្យកាន់តែច្បាស់អំពីរបៀបដំណើរការព្យាបាលដោយខ្លួនឯង។

កំណត់អត្តសញ្ញាណលំនាំស្នូលនិងជំនឿជឿនលឿន

ជំហានដំបូងក្នុងដំណើរការនេះគឺដើម្បីកំណត់អត្តសញ្ញាណអារម្មណ៍អារម្មណ៍និងជំនឿមិនសមហេតុសមផលដែលនាំឱ្យមានបញ្ហាផ្លូវចិត្ត។ ក្នុងករណីជាច្រើនជំនឿមិនសមហេតុផលទាំងនេះត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងឱ្យឃើញជាដាច់ខាតដូចនៅក្នុង«ខ្ញុំត្រូវតែ "" ខ្ញុំគួរតែ "ឬ" ខ្ញុំមិនអាច "។ យោងទៅតាមលោក Ellis ជំនឿមិនសមហេតុផលមួយចំនួនរួមមាន:

• មានអារម្មណ៍ខឹងខ្លាំងពេកអំពីកំហុសឆ្គងឬការប្រព្រឹត្តមិនត្រឹមត្រូវរបស់អ្នកដទៃ។
• ការជឿជាក់ថាអ្នកត្រូវតែមានសមត្ថភាព 100 ភាគរយនិងទទួលបានជោគជ័យនៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដើម្បីឱ្យមានតម្លៃនិងមានប្រយោជន៍។
• ការជឿជាក់ថាអ្នកនឹងសប្បាយចិត្តប្រសិនបើអ្នកជៀសផុតពីការលំបាកឬបញ្ហាប្រឈមក្នុងជីវិត។
• មានអារម្មណ៍ថាអ្នកគ្មានការគ្រប់គ្រងលើសុភមង្គលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកឡើយ។ ថាការរីករាយនិងអំណររបស់អ្នកអាស្រ័យលើកងកម្លាំងខាងក្រៅ។

ដោយកាន់ជំនឿមិនរឹងមាំបែបនេះវាស្ទើរតែមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងស្ថានភាពដែលមានសុខភាពល្អ។ ការទទួលបានការរំពឹងទុកដ៏តឹងរ៉ឹងបែបនេះពីខ្លួនយើងនិងអ្នកដទៃបាននាំទៅដល់ការខកចិត្តការដាក់កំហិតការសោកស្តាយនិងការថប់បារម្ភ។

2. ជំទាស់នឹងជំនឿជឿនលឿន

នៅពេលដែលអារម្មណ៍ទាំងនេះត្រូវបានរកឃើញជំហានបន្ទាប់គឺត្រូវប្រឈមមុខនឹងជំនឿខុសឆ្គងទាំងនេះ។ ដើម្បីធ្វើបែបនេះអ្នកព្យាបាលត្រូវតែជំទាស់ជំនឿទាំងនេះដោយប្រើវិធីសាស្រ្តផ្ទាល់និងសូម្បីតែការប្រឈមមុខគ្នា។ លោក Ellis បានលើកឡើងថាជាជាងគ្រាន់តែមានភាពកក់ក្តៅនិងគាំទ្រនោះអ្នកព្យាបាលត្រូវមានភាពទៀងត្រង់ស្មោះត្រង់និងឡូជីខលដើម្បីជំរុញឱ្យមនុស្សផ្លាស់ប្តូរគំនិតនិងអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេ។

ទទួលបានការយល់ដឹងទូលំទូលាយនិងទទួលស្គាល់លំនាំគិតអ៊ីយ៉ុង

ដូចដែលអ្នកអាចស្រមៃថា REBT អាចជាដំណើរការគួរឱ្យខ្លាចសម្រាប់អតិថិជន។ ការប្រឈមមុខនឹងគំនិតគិតមិនសមហេតុសមផលអាចជាការពិបាកជាពិសេសដោយសារតែការទទួលយកជំនឿទាំងនេះថាជាសុខភាពមិនល្អគឺនៅឆ្ងាយពីភាពងាយស្រួល។ នៅពេលដែលអតិថិជនបានកំណត់អត្តសញ្ញាណពីបញ្ហាដែលមានបញ្ហាដំណើរការនៃការផ្លាស់ប្តូរគំនិតទាំងនេះអាចជាការពិបាក។

ខណៈពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលក្នុងការមានអារម្មណ៍អាក់អន់ចិត្តនៅពេលអ្នកធ្វើខុសគោលដៅនៃការព្យាបាលអាកប្បកិរិយាប្រកបដោយអារម្មណ៍គឺដើម្បីជួយមនុស្សឱ្យឆ្លើយតបដោយសមហេតុផលចំពោះស្ថានភាពបែបនេះ។ នៅពេលប្រឈមមុខនឹងស្ថានភាពបែបនេះនាពេលអនាគតការឆ្លើយតបប្រកបដោយសុខភាពល្អនឹងត្រូវដឹងថានៅពេលដែលល្អឥតខ្ចោះដើម្បីធ្វើឱ្យល្អឥតខ្ចោះនិងមិនដែលមានកំហុសឆ្គងវាមិនសមស្របទេដែលរំពឹងថានឹងទទួលបានជោគជ័យនៅក្នុងគ្រប់ការខិតខំ។ អ្នកបានធ្វើកំហុសប៉ុន្តែមិនអីទេព្រោះមនុស្សគ្រប់គ្នាតែងតែធ្វើកំហុស។ អ្វីទាំងអស់ដែលអ្នកអាចធ្វើបានគឺរៀនពីស្ថានភាពនិងផ្លាស់ទីទៅ។

វាក៏មានសារៈសំខាន់ផងដែរក្នុងការទទួលស្គាល់ថាខណៈពេលដែលការព្យាបាលឥរិយាបថប្រកបដោយអារម្មណ៍ដែលសមរម្យប្រើប្រាស់យុទ្ធសាស្រ្តយល់ដឹងដើម្បីជួយដល់អតិថិជនវាក៏ផ្តោតទៅលើ អារម្មណ៍ និងអាកប្បកិរិយាផងដែរ។ បន្ថែមលើការសម្គាល់និងជំទាស់ជំនឿមិនសមហេតុផលអ្នកព្យាបាលនិងអតិថិជនក៏ធ្វើការជាមួយគ្នាដើម្បីកំណត់ទិសដៅនៃការឆ្លើយតបផ្នែកអារម្មណ៍ដែលរួមបញ្ចូលគំនិតដែលមានបញ្ហា។ អតិថិជនត្រូវបានលើកទឹកចិត្តផងដែរឱ្យផ្លាស់ប្តូរឥរិយាបថដែលមិនចង់បានដោយប្រើវត្ថុដូចជា ការតាំងសមាធិការ កត់ត្រានិងរូបភាពដែលបានណែនាំ។

ពាក្យពី

REBT អាចមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលជំងឺផ្លូវចិត្តរួមទាំងការថប់បារម្ភនិងភាពមិនប្រក្រតីព្រមទាំងអាកប្បកិរិយាជាក់លាក់ដូចជាភាពអៀនខ្មាស់និងការស្វែងរកការអនុញ្ញាតិហួសប្រមាណ។

ប្រភព:

_{Ellis, A. មូលហេតុនិងអារម្មណ៍ក្នុងការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។ ញូវយ៉ក: ខារ៉ូល; ឆ្នាំ 1991 ។}

_{Ellis, A. ការឆ្លុះបញ្ចាំងអំពីការព្យាបាលដោយប្រើអារម្មណ៍។ ទិនានុប្បវត្តិប្រឹក្សាយោបល់និងចិត្តវិទ្យាគ្លីនិក 61, 199-201; ឆ្នាំ 1993 ។}

_{Ellis, A & Dryden, W. ការអនុវត្ដន៍នៃការព្យាបាលដោយចលនាដែលមានឥទ្ធិពល។ ញូវយ៉ក: បោះពុម្ពផ្សាយ Springer > ក្រុមហ៊ុន, អិល។ អិល .; 1997 ។}