តើការរាក់ទាក់ទាក់ទងនឹងការញៀនយ៉ាងដូចម្តេច?

ការញៀនអាចប៉ះពាល់ដល់គីមីវិទ្យាខួរក្បាលរបស់អ្នក

ខួរក្បាលគឺជាសរីរាង្គដ៏ស្មុគ្រស្មាញបំផុតដោយមានមុខងារសំខាន់ៗរបស់វាសម្រាប់ការរស់រានមានជីវិតនិងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង។ នៅពេលដែលខួរក្បាលរបស់យើងដំណើរការត្រឹមត្រូវយើងសម្របខ្លួននិងមានអាកប្បកិរិយាសមរម្យនៅក្នុងបរិយាកាសរបស់យើងរៀននិងកែតម្រូវទៅនឹងកត្តាផ្សេងៗ។ ទោះជាយ៉ាងណាគីមីវិទ្យាខួរក្បាលរបស់អ្នកអាចត្រូវបានរងផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងករណីនៃការញៀន។

ការញៀននិងលំនឹង

ការញៀន មិនថាប្រើគ្រឿងញៀនឬគ្រឿងស្រវឹងអាចផ្លាស់ប្តូរតុល្យភាពធម្មជាតិខួរក្បាលរបស់អ្នកដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា homeostasis របស់វាដែរ។

ខួរក្បាលត្រួតពិនិត្យឬតាមដានលំនឹងផ្ទះរបស់អ្នកធ្វើការកែសម្រួលដើម្បីថែរក្សាសុខភាពប្រព័ន្ធដំណើរការល្អ។ គ្រឿងញៀនឬអាល់កុលអាចជ្រៀតជ្រែកក្នុងដំណើរការនេះដែលធ្វើឱ្យខូចលំនឹងស្ថានភាពរាងកាយរបស់អ្នក។

នៅពេលដែលអ្នកញៀនសារធាតុមួយអ្នកនឹងបន្តការរំញោចផ្នែកខួរក្បាលរបស់អ្នកដែលធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកកាន់តែមានតុល្យភាព។ នៅពេលដែលខួរក្បាលរបស់អ្នកមានការលំបាកក្នុងការសំរេចបានសមតុល្យដ៏ល្អរបស់វាវាលៃតម្រូវដើម្បីទប់ទល់នឹងប្រតិកម្មនៃសារធាតុញៀន។ បន្ទាប់មកវាបង្កើតចំណុចកំណត់ថ្មីមួយទៅក្នុងគណនីសម្រាប់រំញោចបន្ថែមទៀត។ ការបង្កើតចំណុចតុល្យភាពថ្មីនេះត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា allostasis ។

បញ្ហាជាមួយ Allostasis

ខួរក្បាលរបស់អ្នកគឺមានភាពប្រែប្រួលមិនគួរឱ្យជឿប៉ុន្តែសមត្ថភាពក្នុងការបង្កើតចំនុចតុល្យភាពថ្មីតាមរយៈការធ្វើឱ្យអស់កម្លាំងអាចផ្លាស់ប្តូររបៀបដំណើរការនៃខួរក្បាលរបស់អ្នក។ ការផ្លាស់ប្តូរនៅលើចំណុចតុល្យភាពបង្កឱ្យមានឥរិយាបថនិងការជម្រុញជាក់លាក់មួយចំនួនរួមមាន:

• តំរូវការដើម្បីទទួលបានឬប្រើគ្រឿងញៀន: គីមីសាស្ត្រខួរក្បាលថ្មីធ្វើឱ្យថ្នាំមានគោលដៅសំខាន់បំផុតដោយមិនគិតពីផលវិបាក។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យមនុស្សឈឺចាប់ដោយខ្លួនឯងឬអ្នកដទៃ, ក្ស័យធនខ្លួនឯងឬប្រព្រឹត្តបទឧក្រិដ្ឋដើម្បីទទួលថ្នាំញៀន។

• ការបោះបង់ការលំបាក: ការបញ្ចប់ការញៀនគឺមានការលំបាកខ្លាំងណាស់ព្រោះចំណុចតុល្យភាពថ្មីរបស់ខួរក្បាលគឺពឹងផ្អែកទៅលើឥទ្ធិពលរបស់ថ្នាំ។
• កង្វះការចាប់អារម្មណ៍ក្នុងសកម្មភាពផ្សេងទៀត: តុល្យភាពខួរក្បាលថ្មីមានន័យថាការផ្តល់អាហារដល់ការញៀនគឺជាអ្វីដែលសំខាន់; អាទិភាពផ្សេងទៀតដូចជាកាតព្វកិច្ចការងារឬកាតព្វកិច្ចគ្រួសារក្លាយទៅជាអប្បបរមា។

នៅពេលដែល homeostasis ត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរនិង allostasis សម្រេចបានខួរក្បាលត្រូវការសារធាតុញៀនដើម្បីរក្សាចំណុចតុល្យភាពថ្មីនេះ។

កំណត់អត្តសញ្ញាណញៀន

ដោយសារតែស្ថានភាពលំនឹងថ្មីនៃខួរក្បាលវាជួនកាលអាចជាការពិបាកសម្រាប់អ្នកដើម្បីដឹងថាខ្លួនអ្នកបានផ្លាស់ប្តូរហើយថាអ្នកបានក្លាយទៅជាញៀនសារធាតុមួយ។ លក្ខណៈវិនិច្ឆ័យដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីកំណត់អត្តសញ្ញាណការញៀនបង្កើតភាពមិនប្រក្រតីទាក់ទងនឹងសារធាតុទាំង 9 ដែលរួមមានជាតិអាល់កុលកាហ្វេអ៊ីនណេស៊ីថ្នាំកន្ត្រាក់ថ្នាំញៀនអុកស៊ីអូថ្នាំស្ពឹកថ្នាំសម្លាប់និងថ្នាំជក់។

ដោយមិនគិតពីសារធាតុញៀនការញៀនត្រូវបានកំណត់ដោយលក្ខណៈសំខាន់ៗចំនួនបួន:

1. ការត្រួតពិនិត្យអន់ថយ: ដោយសារតែលំនឹងសូលុយស្យុងអ្នកអាចនឹងលេបច្រើនជាងអ្វីដែលអ្នកចង់បានឬមិនអាចបញ្ឈប់បាន។ អ្នកក៏អាចជួបប្រទះសេចក្ដីប៉ងប្រាថ្នាយ៉ាងខ្លាំងដូច្នេះពួកគេបានបដិសេធរាល់អារម្មណ៍ផ្សេងទៀត។
2. ការចុះខ្សោយខាងសង្គម: ដោយមិនគិតពីរបៀបដែលការញៀនរបស់អ្នកបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកដទៃអ្នកនៅតែបន្តចូលរួមក្នុងការរំលោភបំពានគ្រឿងញៀន។
3. ការប្រើ ប្រុងប្រយ័ត្ន : ទោះបីជាអ្នកដឹងអំពីសក្តានុពលនៃការធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់រាងកាយក៏ដោយអ្នកអាចបន្តប្រើថ្នាំ។ អ្នកអាចអស់សង្ឃឹមដើម្បីទទួលបានការជួសជុលបន្ទាប់របស់អ្នកអ្នកនឹងដាក់ខ្លួនឯងក្នុងហានិភ័យដើម្បីទទួលបានវា។
4. ការអត់ឱននិងការដកប្រាក់: តាមរយៈការអត់ឱនអ្នកនឹងត្រូវការសារធាតុកាន់តែច្រើនដើម្បីទទួលបានឥទ្ធិពលដូចគ្នា។ អ្នកក៏អាចមានរោគសញ្ញានៃការដកប្រាក់ប្រសិនបើអ្នកមិនទទួលបានសារធាតុដែលអ្នកប្រាថ្នាចង់បាន។

> ប្រភព:

> សមាគមន៍ចិត្តសាស្រ្តអាមេរិច។ សៀវភៅរោគវិនិច្ឆ័យនិងស្ថិតិនៃជំងឺផ្លូវចិត្ត, លើកទី 5 ។ 2013 ។

> Horvarth, T. "តើការញៀនប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាលយ៉ាងដូចម្តេច?" MentalHelp.Net ។ 2016 ។