កុំពិបាកពេកចំពោះខ្លួនឯងឬអ្នកដទៃ
ការស្លាប់របស់មនុស្សដែលយើងស្រលាញ់និងការសោកសៅដែលវាជះឥទ្ធិពលជាញឹកញាប់គឺជាបទពិសោធន៍ដ៏លំបាកបំផុតរបស់ជីវិត។ វាអាចប៉ះពាល់ ដល់សុខភាព ផ្លូវចិត្តនិង រាងកាយ របស់មនុស្សម្នាក់ៗ។ ជាអកុសលនិយោជកភាគច្រើនរំពឹងថាកម្មករនឹងត្រលប់ទៅរកការងាររបស់ពួកគេវិញយ៉ាងល្អមុនពេលពួកគេត្រៀមខ្លួនបន្តសកម្មភាពរបស់ខ្លួនឡើងវិញ។ អត្ថបទនេះផ្តល់នូវយោបល់ល្អ ៗ និងមានប្រសិទ្ធភាពដើម្បីជួយអ្នកឱ្យដោះស្រាយទុក្ខព្រួយនៅពេលអ្នកត្រឡប់ទៅធ្វើការងារការិយាល័យឬកន្លែងធ្វើការរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីពិធីបុណ្យសពការចងចាំឬការរំខានដល់អ្នកជាទីស្រឡាញ់។
កុំសន្មតថាអ្នករួមការងារផ្សេងទៀតដឹងថាអ្នកកំពុងយំ
ខណៈពេលដែលអ្នកពិតជាមានការពិបាកក្នុងការជៀសវាងពីការគិតអំពីមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកអ្នកមិនគួរសន្មត់ថាអ្នកធ្វើការទាំងអស់របស់អ្នកដឹងថាអ្នកកំពុងកាន់ទុក្ខបន្ទាប់ពីអ្នកត្រលប់ទៅធ្វើការវិញ។ ជាអកុសលថ្ងៃនៃការស្លៀកសំលៀកបំពាក់ដូចជា "ស្មៅមេម៉ាយរបស់មេម៉ាយឬក្រណាត់ពណ៌ខ្មៅដើម្បីមើលឃើញដោយចេតនាការឈឺចាប់ខាងក្នុងរបស់អ្នកទៅអ្នកដែលនៅជុំវិញអ្នកគឺជារឿងអតីតកាល។
ការពិតគឺថាក្រុមហ៊ុននិងអាជីវកម្មភាគច្រើនដោះស្រាយនូវការពិតនៃការស្លាប់គ្រាន់តែជាការមិនល្អនិងគួរឱ្យរន្ធត់ដូចមនុស្សភាគច្រើនធ្វើនៅពេលនរណាម្នាក់ស្លាប់ដោយមិនគិតថាតើការបាត់បង់នោះជាប់ពាក់ព័ន្ធនឹងនិយោជិតឬបុគ្គលិកជាទីស្រឡាញ់របស់បុគ្គលិក។ ការស្លាប់ធ្វើឱ្យយើងមិនស្រួលហើយជារឿយៗធ្វើអោយយើងមានអណ្តាតនិងជាប់ពាក់ព័ន្ធនឹងពាក្យសំដីដែលជាមូលហេតុដែលយើងតែងតែប្រើពាក្យស្រមោលដែលបដិសេធ - ដោយនិយាយពាក្យខុសឬនិយាយអាក្រក់។
ដូច្នេះការសន្មតនិយោជករបស់អ្នកបានជូនដំណឹងដល់អ្នកទាំងអស់គ្នាដែលអ្នកធ្វើការជាមួយអំពីការស្លាប់របស់នរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្រឡាញ់ក្នុងអំឡុងពេលអវត្តមានរបស់អ្នកប្រហែលជាកំហុស។
ខណៈពេលដែលអាជីវកម្មខ្លះអាចអនុញ្ញាតឱ្យនិយោជិកទាំងអស់ស្គាល់ក្រុមហ៊ុនទាំងមូលអ្នកដទៃនឹងជូនដំណឹងដល់អ្នករួមការងារក្នុងនាយកដ្ឋានឬអ្នកគ្រប់គ្រងផ្ទាល់របស់អ្នកហើយគិតថាពាក្យនឹងវិលជុំវិញអ្នកមុនពេលអ្នកត្រឡប់ទៅធ្វើការវិញ។
ដូច្នេះអ្នកគួរតែប្រាប់ដល់មិត្តរួមការងារ / មិត្តភក្តិដែលមានវិជ្ជាជីវៈថានរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្រលាញ់ស្លាប់ហើយអ្នកកំពុងមានការព្រួយបារម្ភមុនឬក្រោយពេលអ្នកត្រឡប់ទៅធ្វើការវិញដូច្នេះអ្នកនឹងមិនចាំបាច់បន្តវាឡើងវិញទេនៅពេលដែលមនុស្សរកឃើញអ្វីដែលបានកើតឡើង ។
អ្នកអាចសម្រេចរឿងនេះតាមវិធីផ្សេងៗគ្នា:
- ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមដូចជា Facebook, Twitter ជាដើម។ ល។
- កាតសំបុត្រអក្សរសាស្រ្តអ៊ីម៉ែលនិង / ឬទូរស័ព្ទ
- សួរអ្នកគ្រប់គ្រងឬនាយកដ្ឋានធនធានមនុស្សរបស់អ្នកដើម្បីឱ្យគេដឹង
- ការអញ្ជើញនរណាម្នាក់ / មនុស្សគ្រប់គ្នាដែលអ្នកចង់ប្រាប់ដើម្បីជួបអ្នកសម្រាប់កាហ្វេភេសជ្ជៈឬអាហារមុនពេលអ្នកត្រលប់ទៅធ្វើការវិញ
- សូមសួរអ្នករួមការងារដែលជិតស្និទ្ធឱ្យអ្នកដទៃស្គាល់ជំនួសអ្នក
- រៀបចំកិច្ចប្រជុំខ្លីមួយជាមួយអ្នករួមការងាររបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលខ្លីបន្ទាប់ពីអ្នកត្រលប់មកការិយាល័យវិញ
- និយាយដោយឯកជនទៅបុគ្គលដែលអ្នកចង់ប្រាប់នៅកន្លែងធ្វើការរបស់អ្នក
អត្ថប្រយោជន៍មួយនៃការប្រាស្រ័យទាក់ទងផ្ទាល់ដូចនេះគឺថាអ្នកក៏អាចជួយអ្នករួមការងាររបស់អ្នកជួយអ្នកនៅពេលអ្នកកំពុងមានការសោកសៅ។ ឧទាហរណ៍អ្នកអាចប្រាប់ពួកគេថាវាមិនអីទេក្នុងការនិយាយពីអ្នកជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកដោយឈ្មោះនៅជុំវិញអ្នកឬដើម្បីសម្តែងមរណទុក្ខឬចែករំលែកការចងចាំដែលពួកគេចូលចិត្តប្រសិនបើពួកគេចង់។ ម៉្យាងទៀតដោយសារយើងម្នាក់ៗសោកស្តាយចំពោះការបាត់បង់តាមរបៀបផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើងប្រសិនបើអ្នកសង្ឃឹមថាការវិលត្រលប់ទៅធ្វើការវិញអាចជួយអ្នកដកចេញនូវការឈឺចាប់ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃធ្វើការអ្នកអាចអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករួមការងាររបស់អ្នកដឹងថាអ្នកកោតសរសើរចំពោះការអាណិតអាសូររបស់ពួកគេ ប៉ុន្តែពួកគេមិនចង់និយាយអំពីវានៅក្នុងការិយាល័យនោះទេ។
មិនមានវិធីត្រឹមត្រូវឬ "ត្រឹមត្រូវ" ដើម្បីធ្វើឱ្យសោកស្តាយដូច្នេះជម្រើសនេះគឺជារបស់អ្នកហើយអ្នកគួរតែធ្វើអ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកឥឡូវនេះ។
រៀបចំគម្រោងផ្លូវរទេះភ្លើងរបស់អ្នក
ជនជាតិអាមេរិកភាគខាងលិចជាច្រើនលើកតម្កើងឬសម្បិត្តតួអង្គដែលអាចដោះស្រាយភាពមិនអនុគ្រោះណាមួយបានដោយមិនបង្ហាញពីការបញ្ចេញមតិអារម្មណ៍តិចតួចរួមទាំងបន្ទាប់ពីការស្លាប់កើតឡើង។ នៅពេលដែលអ្នកត្រលប់ទៅការិយាល័យ / ធ្វើការវិញបន្ទាប់ពីអ្នកជាទីស្រឡាញ់ម្នាក់បានស្លាប់ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយសូមយល់ថាអ្នកមិនមែនជាក្មេងខូវប៊យនៅក្នុងភាពយន្តនោះទេ។ និយាយម្យ៉ាងទៀតកុំរំពឹងថាអ្នកអាចលាក់ទុក្ខព្រួយរបស់អ្នកក្នុងពេលថ្ងៃធ្វើការ។
ទោះបីជាអ្នកធ្វើតាមការណែនាំខាងលើហើយមិនថាអ្នកសង្ឃឹមថាការវិលត្រលប់ទៅធ្វើការវិញនឹងជួយបំបែរអារម្មណ៍អ្នកពីអារម្មណ៍និងអារម្មណ៍ដ៏ឈឺចាប់រយៈពេលប៉ុន្មានម៉ោងក៏ដោយអ្នកគួរតែរំពឹងថាទុក្ខព្រួយរបស់អ្នកនឹងប៉ះអ្នកនៅពេលអ្នករំពឹងតិចតួច។ វានិងធ្វើឱ្យទុក្ខព្រួយនិងសូម្បីតែទឹកភ្នែកនៅកន្លែងធ្វើការបើទោះបីជាការខិតខំប្រឹងប្រែងដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នក។
នេះគឺជាលក្ខណៈនៃភាពទុក្ខសោកដែលមានភាពលំបាកនិងលំបាកបន្ទាប់ពីបុគ្គលម្នាក់ដែលយើងស្រឡាញ់បានស្លាប់។ ការសោកសៅគឺពិបាកណាស់ក្នុងការរត់គេចខ្លួនយូរពីព្រោះរឿងដែលតូចចង្អៀតអាចបង្កឱ្យមានគំនិតឬការរំឭកដូចជាក្លិនក្រអូបនៃទឹកអប់របស់អ្នករួមការងារឬទឹកកកនៅតាមសាលធំឬជណ្តើរ។ មិត្តរួមការងារដែលកើតមានឡើងដើម្បីនិយាយពីខ្សែភាពយន្តឬបទចម្រៀងដែលអ្នកជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកចូលចិត្ត។ រំពេចបានកត់សម្គាល់ថានរណាម្នាក់ពាក់ស្ទីលម៉ូដសក់ដូចគ្នាឬក្រុម Klap Ya Handz ស្រដៀងគ្នានេះ; ម៉ោងនៅលើនាឡិកាដែលបង្ហាញម៉ោងអាហារថ្ងៃត្រង់បញ្ចប់នៃថ្ងៃធ្វើការចាប់ផ្ដើមនៅចុងសប្ដាហ៍។
អ្នកមិនអាចរំពឹងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអាចបណ្ដាលឱ្យទុក្ខព្រួយរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកត្រឡប់ទៅធ្វើការនោះទេដូច្នេះអ្នកគួរតែរៀបចំផែនការដើម្បីដោះស្រាយពេលដែលការបាត់បង់ - ការឆ្លើយតបរបស់អ្នកនឹងជ្រៀតជ្រែកទៅនឹងរបៀបដែលអ្នកចង់ធ្វើ។ ប្រសិនបើអ្នកឃើញខ្លួនឯងយំភ្លាមៗឧទាហរណ៍តើបន្ទប់ទឹកដែលនៅជិតបំផុតគឺកន្លែងជណ្តើរឬកន្លែងឯកជនដែលអ្នកអាចប្រើនៅពេលអ្នកតែងខ្លួនអ្នកបើអ្នកត្រូវការវាមែនទេ?
ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍សោកសៅអំពីការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកក្នុងកំឡុងថ្ងៃធ្វើការតើអ្នកអាចឈប់សំរាករហូតដល់ថ្ងៃសម្រាកឬពេលបញ្ចប់របស់អ្នកមកដល់? តើក្រុមហ៊ុនរបស់អ្នកអាចអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើការនៅផ្ទះបណ្តោះអាសន្នឬមកលេងមុនឬទុកឱ្យអ្នកចាកចេញពីកន្លែងធ្វើការរយៈពេល 10 ទៅ 20 នាទីប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមានការខាតបង់ច្រើនពេក?
ចូរចាំថាអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកមានអារម្មណ៍សោកសៅហើយសូម្បីតែយំក៏ជារឿងធម្មតាធម្មតានិងធម្មជាតិនៅពេលដែលអ្នកមានការព្រួយបារម្ភដូច្នេះជំនួសឱ្យការប្រយុទ្ធគ្នាអ្នកគួរតែរៀបចំផែនការ។
អត់ទោសឱ្យអ្នកដទៃ
ដូចដែលបានកត់សម្គាល់ខាងលើមនុស្សភាគច្រើន (ហើយដូច្នេះក្រុមហ៊ុនភាគច្រើន) តែងតែបរាជ័យក្នុងការឆ្លើយតបដូចដែលយើងអាចមានបំណងឬត្រូវការបន្ទាប់ពីយើងបានដឹងថាមរណភាពរបស់នរណាម្នាក់នៅជិត។ អ្នកដែលមានការខឹងជារឿយៗមានអារម្មណ៍ថាមានអារម្មណ៍បែបនេះបន្ទាប់ពីវិលត្រឡប់មកធ្វើការវិញបន្ទាប់ពីពិធីបុណ្យសពខ្លីមួយ - ឬពេលចាកចេញពីអ្នកស្លាប់ឬក្រោយពេលប្រើពេលសំរាកថ្ងៃឈឺឬ "PTO" ដើម្បីរៀបចំពិធីបុណ្យសពការចងចាំឬការសំលាប់។
ដូច្នេះសូមព្យាយាមយល់ថាអ្នករួមការងាររបស់អ្នកប្រហែលជាចង់ជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ប្រសើរជាងមុននៅក្នុងវិធីណាមួយប៉ុន្តែមិនដឹងពីរបៀបដូច្នេះអ្នកគួរតែព្យាយាមអភ័យទោសឱ្យពួកគេជាមុន។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកត្រឡប់ទៅកន្លែងធ្វើការរបស់អ្នកវិញហើយរកឃើញថាមិត្តរួមការងារម្នាក់ពេលនេះមានអារម្មណ៍ថាអ្នកនៅឆ្ងាយឬអ្នកគិតថាមនុស្សហាក់ដូចជាមិនហ៊ាននិងជជែកជាមួយអ្នកដូចជាពួកគេបានធ្វើមុនពេលការស្លាប់បានកើតឡើងអ្នកប្រហែលជាមិននឹកស្មានអំពីរឿងនោះទេ។ ។
ថ្វីបើមានវិធីជាក់ស្តែងជាច្រើនដែលមនុស្សអាចជួយនរណាម្នាក់ដែលធ្វើអោយមានការសោកសង្រេងក៏ដោយតែមនុស្សភាគច្រើនមិនដឹងពីរបៀបដើម្បីសំរាលទុក្ខអ្នកដែលបាត់បង់ហើយបារម្ភពីការនិយាយឬធ្វើអ្វីខុសដូច្នេះពួកគេមិនដឹងខ្លួននៅឆ្ងាយពីខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើអ្នកយល់ថារឿងនេះអាចកើតឡើងនៅពេលដែលអ្នកត្រឡប់ទៅធ្វើការវិញនោះអ្នកនឹងមិនសូវមានអារម្មណ៍ឯកោឬក៏យកវត្ថុដោយផ្ទាល់។
ពេលវេលានឹងធ្វើឱ្យព្រិលទឹកភ្នែកនិងឈឺចាប់ដែលធ្វើអោយអ្នកទាំងសងខាងនិងអ្នករួមការងាររបស់អ្នករកឃើញស្ថានភាព "ធម្មតា" ថ្មីក្រោយពីមរណភាពរបស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់។
អត់ទោសឱ្យខ្លួនឯង
សេចក្ដីស្លាប់បង្កើតឱ្យមានចន្លោះប្រហោងដ៏ធំហើយភ្លាមៗក្នុងជីវិតរបស់យើងដែលធ្វើឱ្យរសាប់អារម្មណ៍ភ្លាមៗនូវអំណរលួងលោមនិងសុភមង្គល។ ដោយមិនគិតពីទំនាក់ទំនងរបស់យើងជាមួយអ្នកស្លាប់ - មិនថាឪពុកម្តាយឬកូនក្មេងបងប្អូនឬប្តីប្រពន្ធមិត្តភក្តិឬសមាជិកគ្រួសាររបស់យើង - យើងមិនដែលពិតជា«ទទួលយក»ទុក្ខព្រួយដែលបណ្តាលមកពីការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រលាញ់នោះទេហើយប្រាកដណាស់មិនមែនមុនពេលចុងបញ្ចប់ ពិធីបុណ្យសពមិនគ្រប់គ្រាន់ - ឬការឈប់សម្រាកពេលមានអាជីវកម្មធ្វើអាជីវកម្មជាធម្មតាផ្តល់ជូននូវបុគ្គលិក។
ការពិតគឺថាទុក្ខព្រួយធ្វើឱ្យមនុស្សជាច្រើនមានការលំបាកបំផុត បន្ទាប់ពី ពិធីបុណ្យសពពិធីរំលឹកអនុស្សាវរីយ៍ឬការបញ្ចប់ការឈប់សម្រាកដែលជារឿយៗជាពេលដែលអ្នកត្រូវការត្រលប់ទៅការិយាល័យឬកន្លែងធ្វើការវិញ។ មិនផ្តោតលើសេចក្ដីលម្អិតនិងការសម្រេចចិត្តជាច្រើនដែលត្រូវធ្វើនៅពេលរៀបចំពិធីបុណ្យសពឬការចងចាំក៏ដូចជាការហូរចូលនៃសមាជិកគ្រួសារនិងមិត្តភក្តិក្នុងកំឡុងពេលនេះជាការពិតដែលមនុស្សជាទីស្រលាញ់បានស្លាប់ជាញឹកញាប់។ ជាឧទាហរណ៍សូមស្រមៃគិតអំពីអារម្មណ៍ទទេដែលស្វាមីមានអារម្មណ៍នៅពេលគាត់ចូលក្នុងផ្ទះតែម្នាក់ឯងជាលើកដំបូងបន្ទាប់ពីពិធីបុណ្យសពរបស់ប្រពន្ធគាត់ឬការសោកស្ដាយដែលគាត់ចូល«បន្ទប់ទារក»ជាលើកដំបូងពេលដែលប្ដីប្រពន្ធត្រឡប់ទៅស្រុកកំណើតវិញក្រោយពីបានរលូតកូនឬស្លាប់។
ដោយព្រោះទុក្ខសោកប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍ខាងផ្លូវកាយខាងផ្លូវចិត្តនិងខាងព្រលឹងវិញ្ញាណអ្នកមិនគួររំពឹងថាអ្នកនឹងត្រលប់ទៅធ្វើការវិញ 100 ភាគរយឬដូចជា "ខ្លួនចាស់" ទេ។ ផ្ទុយទៅវិញអ្នកនឹងជួបប្រទះទុក្ខលំបាកដូចខាងក្រោមក្នុងថ្ងៃធ្វើការរបស់អ្នក:
- ភាពអាសគ្រាមនិង / ឬសួរសំណួរប្រសិនបើអ្នកគួរតែឈប់ពីការងារឬរកការងារថ្មី
- Daydreaming
- ភាពលំបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ឬផ្តោតលើភារកិច្ចជាក់លាក់មួយ
- បរាជ័យក្នុងការសម្រេចបានច្រើនជាងអ្វីដែលអ្នកចង់ធ្វើ
- អារម្មណ៍រំភើប
- មានអារម្មណ៍ងងុយគេងឬអស់កម្លាំងក្នុងកំឡុងពេលធ្វើការ
- ភ្លេច
- អត្រាខ្ពស់ជាងកំហុសធម្មតាឬភាពមិនត្រឹមត្រូវ
- ឆាប់ខឹងឬមិនចេះអត់ធ្មត់
ក្នុងពេលនេះខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងកាន់ទុក្ខអ្នកគួរតែជៀសវាងការសម្រេចចិត្តសំខាន់ៗដូចជាការឈប់ពីការងាររបស់អ្នកនិងការស្វែងរកកន្លែងផ្សេងទៀតដើម្បីធ្វើការ។ លើសពីនេះទៅទៀតអ្នកគួរតែយល់និងទទួលស្គាល់ថាទម្ងន់ដែលមិនអាចមើលឃើញនៃទុក្ខព្រួយរបស់អ្នកនឹងប៉ះពាល់ដល់ការបំពេញការងារឬការពេញចិត្តការងាររបស់អ្នកមួយរយៈពេលអ្នកត្រឡប់ទៅធ្វើការវិញ។ អ្នកមិនគ្រាន់តែជាខ្លួនឯងធម្មតាទេក្នុងកំឡុងពេលនេះដូច្នេះជំនួសឱ្យការបដិសេធអ្នកគួរតែអត់ទោសឱ្យខ្លួនឯងនៅពេលអ្នកបរាជ័យក្នុងការធ្វើឬអនុវត្តតាមអ្នកសង្ឃឹមថាអ្នកនឹងនៅកន្លែងធ្វើការ។
ជាថ្មីម្តងទៀតការទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកគ្រប់គ្រងនិងអ្នករួមការងាររបស់អ្នកអាចបង្ហាញពីសារៈសំខាន់នៅពេលនេះដើម្បីជួយពួកគេយល់កាន់តែច្បាស់អំពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងដោះស្រាយព្រមទាំងដើម្បីលុបបំបាត់ការយល់ច្រឡំអំពីការអនុវត្តថ្មីៗឬការអាក់អន់ចិត្តរបស់អ្នករួមការងារផ្សេងទៀតដែលពួកគេត្រូវការដើម្បី " ទទួលយកភាពយឺតយ៉ាវរបស់អ្នក។ "
សូមកុំផ្តាច់ខ្លួនឯងឱ្យបានខ្លាំងពេកនៅពេលឥឡូវនេះព្រោះអ្វីៗនឹងកាន់តែងាយស្រួលជាងមុនបន្តិច។