អ្នកដែលមាន ជំងឺខ្វល់ខ្វាយសង្គម (SAD) ជួនកាលត្រូវបានដាក់នៅនឹងកន្លែងក្នុងការសន្ទនាមួយទល់មួយឬជាក្រុម។ ជាទូទៅវាកើតឡើងនៅក្នុងទម្រង់នៃមតិយោបល់ឬសំនួរដែលធ្វើឱ្យមានភាពអាម៉ាស់, រំងាប់អារម្មណ៍ឬធ្វើឱ្យមានការព្រួយបារម្ភចំពោះមនុស្សដែលត្រូវបានដោះស្រាយ។
ខាងក្រោមនេះជារឿងអាក្រក់ 10 ដែលអ្នកអាចនិយាយទៅនរណាម្នាក់ដែលមានក្តីបារម្ភពីសង្គម។ អ្នកប្រហែលជាទទួលស្គាល់ដោយប្រើពាក្យទាំងនេះខ្លះពីមុន។
ខណៈពេលដែលអ្នកអាចមានន័យថាវាគ្មានកំហុសត្រូវដឹងថាមតិយោបល់និងសំណួរទាំងនេះអាចធ្វើអោយអ្នកដែលមានការព្រួយបារម្ភសង្គមមិនស្រួល។
ហេតុអ្វីបានជាអ្នកស្ងប់ស្ងាត់ដូច្នេះ?
ទោះបីជាសំណួរហាក់ដូចជាគ្មានទោសគ្រប់គ្រាន់ចំពោះអ្នកក៏ដោយវាគឺជារឿងមួយដែលមិនអាចជួយដល់អ្នកដែលមាន SAD ។ មិនត្រឹមតែអ្នកជ្រើសរើសអ្នកដែលមិនចង់ក្លាយជាកណ្តាលនៃការយកចិត្តទុកដាក់តែអ្នកកំពុងយកចិត្តទុកដាក់លើការព្រួយបារម្ភរបស់អ្នកនោះ។ បើអ្នកពិតជាចង់ចាប់ផ្ដើមការសន្ទនាសូមសាកសួរសំណួរដែលបើកចំហរអំពីប្រធានបទដែលបុគ្គលនោះចង់បានឬចែករំលែករឿងកំប្លែងដែលអ្នកបានឮ។ គាត់នឹងដឹងគុណអ្នកដែលអ្នកនាំមុខ។
អ្នកគ្រាន់តែត្រូវគិតពីវិជ្ជមាន
អ្នកនឹងមិនប្រាប់មនុស្សដែលមានពិការភាពរាងកាយថាពួកគេនឹងទទួលបានលើវាប្រសិនបើពួកគេគិតថាជាវិជ្ជមាន; វាគ្រាន់តែជាការល្អដើម្បីនិយាយថាវាទៅនរណាម្នាក់ដែលមានជំងឺផ្លូវចិត្ត។ មនុស្សដែលមានជម្ងឺ SAD មាន បញ្ហាគិតគូរបញ្ហា នៅក្រៅការគ្រប់គ្រងរបស់គាត់ហើយគំរូទាំងនេះមិនអាចផ្លាស់ប្តូរបានស្រួលទេបើគ្មានអន្តរាគមន៍ពីខាងក្រៅ។
ថ្វីបើអ្នកប្រហែលជាគិតថាដំបូន្មានរបស់អ្នកមានប្រយោជន៍វាធ្វើឱ្យមានបញ្ហាបន្តិចបន្តួចហើយវាបន្ទោសទៅលើអ្នកដែលមិនអាច "គិត" ពីជំងឺនេះបាន។
អ្នកគ្រាន់តែត្រូវប្រឈមនឹងការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក
មតិយោបល់នេះត្រូវបានធ្វើឡើងដោយគិតពីវិជ្ជមាន។ ទោះបីជាមនុស្សម្នាក់ដែលមានជម្ងឺ SAD ត្រូវការការប្រឈមមុខនឹងការភ័យខ្លាចរបស់គាត់ក៏ដោយក៏វាត្រូវបានគេធ្វើដោយវិធីបន្តិចបន្តួចជាមួយនឹងការត្រួតពិនិត្យជំនាញ។
បើមិនដូច្នោះទេ, ការថប់បារម្ភអាចក្លាយជាខ្លាំងដូច្នេះការភ័យខ្លាចត្រូវបានកើនឡើងជាជាងបន្ថយ។
ខ្ញុំដឹងពីអារម្មណ៍របស់អ្នក ខ្ញុំខ្មាស់អៀនណាស់
មិនមានអ្វីអាក្រក់ជាងការស្តាប់ថាមាននរណាម្នាក់ដឹងពីអារម្មណ៍របស់អ្នកនៅពេលដែលពួកគេមិនយល់ច្បាស់។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៏តិចតួចមុនពេល ផ្តល់សុន្ទរកថា ចូរកុំប្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺ SAD ថាអ្នកដឹងពីអារម្មណ៍របស់គាត់។ មិនត្រូវប្រាប់គាត់ថាអ្នកធ្លាប់ជាមនុស្សអៀនខ្មាស់ទេប៉ុន្តែអ្នកទទួលបានវាហើយគាត់អាចធ្វើបានផងដែរ។ វាកាត់បន្ថយអារម្មណ៍របស់គាត់ដោយប្រៀបធៀបវាទៅនឹងរបស់អ្នក។ លុះត្រាតែអ្នកត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺ SAD អ្នកមិនអាចយល់ពីអារម្មណ៍របស់មនុស្សដែលមានជំងឺ SAD បានទេ។
ខ្ញុំត្រូវការអ្នកដើម្បីធ្វើបទបង្ហាញក្នុងកិច្ចប្រជុំរបស់យើងនៅថ្ងៃស្អែក
ប្រសិនបើអ្នកមាន និយោជិតជាមួយ SAD ត្រូវប្រាកដថាផ្តល់ឱ្យគាត់នូវការជូនដំណឹងច្រើនអំពីការរំពឹងទុកទាក់ទងនឹងការងារសង្គមឬការបំពេញការងារដូចជាការធ្វើបទបង្ហាញអាហារថ្ងៃត្រង់បុគ្គលិកឬការពិភាក្សាជាធម្មតានៅក្នុងការប្រជុំ។ មនុស្សដែលមាន SAD មិនមានប្រតិកម្មល្អចំពោះការដាក់នៅនឹងកន្លែងនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកពិតជាឱ្យតម្លៃដល់និយោជិតរបស់អ្នកចូរគោរពតាមតម្រូវការរបស់គាត់សម្រាប់ការជូនដំណឹងជាមុននិងផ្តល់ឱ្យ។
ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនផឹកភេសជ្ជៈ?
ថ្វីបើមនុស្សភាគច្រើនមានមធ្យោបាយល្អនៅពេលដែលពួកគេណែនាំថាមនុស្សដែលមាន SAD មានភេសជ្ជៈដើម្បីបំបាត់ការថប់អារម្មណ៍វាគឺជាការផ្តល់យោបល់ដ៏គ្រោះថ្នាក់។ អ្នកដែលមានជំងឺ SAD គឺមានការកើនឡើងហានិភ័យនៃបញ្ហាការញៀនសារធាតុញៀនហើយវាមិនដែលជាគំនិតល្អក្នុងការពឹងផ្អែកលើសារជាតិមួយ។
ការផឹកជាមធ្យោបាយមួយដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាកង្វល់សង្គមអាចនាំឱ្យមានការវិវត្តនៃ ការញៀនស្រា ។
អស្ចារ្យ, មុខរបស់អ្នកគ្រាន់តែប្រែទៅជាក្រហមប៉ុណ្ណោះ
ឱកាសគឺបុគ្គលដែលមានមុខប្រែទៅជាដឹងថាវាកើតឡើង។ ហើយ, អ្នកចង្អុលវាចេញប្រហែលជាបានធ្វើឱ្យវាក្លាយបីស្រមោលត្រចេះត្រចង់។ មនុស្សដែល លាបមុខយ៉ាងងាយស្រួល ថាតើពួកគេមាន SAD ឬមិនជាទូទៅមិនចូលចិត្តធ្វើជាកណ្តាលនៃការយកចិត្តទុកដាក់នៅពេលវាកើតឡើងទេ។ វាមិនមែនជាអ្វីដែលពួកគេអាចគ្រប់គ្រងបានទេហើយវានឹងធ្វើឱ្យពួកគេកាន់តែអាម៉ាស់។
សូមឱ្យខ្ញុំបង្គាប់ឱ្យអ្នក
ទោះបីជាវាអាចត្រូវបានល្បួងដើម្បីនិយាយសម្រាប់មនុស្សដែលមាន SAD ធ្វើដូច្នេះទាំងពីរធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ទំនុកចិត្តរបស់អ្នកដទៃនិងយកឱកាសឱ្យគាត់អនុវត្ត ជំនាញសង្គម ។
ប្រសិនបើអ្នកស្គាល់ នរណាម្នាក់ដែលមានជំងឺ នេះសូមអត់ធ្មត់និងគាំទ្រប៉ុន្តែកុំនិយាយជំនួសគាត់។
ដៃរបស់អ្នករញ្ជួយនៅក្នុងសុន្ទរកថារបស់អ្នក
ជាថ្មីម្តងទៀតឱកាសគឺជាមនុស្សម្នាក់ដែលថ្លែងសុន្ទរកថាដឹងថាដៃរបស់នាងញ័រពេញមួយពេល។ ការស្វែងយល់ថាមនុស្សផ្សេងទៀតបានកត់សម្គាល់ក៏នឹងធ្វើឱ្យរឿងរ៉ាវកាន់តែអាក្រក់ដែរ។ ផ្ទុយទៅវិញរកឃើញអ្វីដែលវិជ្ជមានក្នុងការនិយាយអំពីសុន្ទរកថាហើយសូមអបអរសាទរចំពោះការងារដែលបានធ្វើរួច។
SAD មិនមែនជាជម្ងឺពិតទេ។ អ្នកគ្រាន់តែអៀនណាស់
អាកប្បកិរិយាដែលមនុស្សដែលមានបញ្ហាគឺគ្រាន់តែជាការអៀនខ្មាស់ជាផ្នែកមួយនៃហេតុផលដែលអ្នករងគ្រោះភាគច្រើនមិនស្វែងរកជំនួយឬទទួល ការព្យាបាល ។ SAD គឺមានច្រើនជាងការខ្មាស់អៀន។ វាជាជំងឺដែលប៉ះពាល់ដល់គ្រប់ទិដ្ឋភាពនៃជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ វាគ្មានការទទួលខុសត្រូវក្នុងការជជែកអំពីភាពស្របច្បាប់នៃអ្វីមួយទេប្រសិនបើអ្នកដឹងតិចតួចអំពីវាហើយមិនបានពិសោធវាដោយផ្ទាល់។
នៅពេលនិយាយជាមួយនរណាម្នាក់ជាមួយ SAD សូមចាំថាបុគ្គលនោះចង់មានអារម្មណ៍ដូចអ្នកកំពុងស្ដាប់ហើយចាប់អារម្មណ៍នឹងអ្វីដែលគាត់និយាយ។ លើសពីនេះទៅទៀតសូមកុំរិះគន់, ហួសប្រមាណឬព្យាយាមធ្វើរឿងផ្ទាល់ខ្លួន។ រកផលប្រយោជន៍រួមនិងយកវាយឺត។ អ្នកអាចបញ្ចប់ការបង្កើតមិត្តថ្មី។
ប្រភព:
ភាពថប់បារម្ភនិងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនៃសមាគមអាមេរិច។ "ព័ត៌មានជំនួយដើម្បីគ្រប់គ្រងការថប់បារម្ភនិងភាពតានតឹង" ។ ឆ្នាំ 2015 ។