បញ្ហាទូទៅនៃការថប់បារម្ភនិងការទៅមហាវិទ្យាល័យ

ជីវិតមហាវិទ្យាល័យបង្ហាញពីការប្រឈមតែមួយគត់ចំពោះអ្នកដែលមាន GAD

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ដើម្បីបញ្ចប់ការសិក្សានៅវិទ្យាល័យនិងទៅសិក្សានៅមហាវិទ្យាល័យជាលើកដំបូងឬទើបតែត្រឡប់មកវិញបន្ទាប់ពីសម្រាកវិស្សមកាលជីវិតនៅមហាវិទ្យាល័យអាចធ្វើឱ្យ ជំងឺខ្វល់ខ្វាយទូទៅ (GAD) កាន់តែអាក្រក់។ ភាពស្មុគស្មាញនិងការផ្លាស់ប្តូរពីការផ្លាស់ប្តូរទៅបន្ទប់ស្នាក់នៅរបស់អ្នកចូលថ្នាក់រៀនថ្មីជាលើកដំបូងឬសូម្បីតែចាកចេញពីផ្ទះឪពុកម្តាយរបស់អ្នកអាចជាភាពតានតឹងនិងពិបាក។

ខាងក្រោមនេះគឺជាទិដ្ឋភាពសង្ខេបនៃបញ្ហាទូទៅមួយចំនួនដែលនិស្សិតមហាវិទ្យាល័យដែលមានមុខ GAD និងគន្លឹះដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញារបស់អ្នកនៅពេលនៅសាលារៀន។

ការថប់បារម្ភជាមុន

ប្រភេទមួយនៃការថប់បារម្ភដែលជារឿងធម្មតាសម្រាប់មនុស្សទាំងអស់ប៉ុន្តែអាចត្រូវបានបញ្ចេញនិងមិនស្រួលសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺថប់បារម្ភទូទៅគឺ "ការថប់បារម្ភមុន" ។ នេះគឺជាប្រភេទនៃការថប់បារម្ភដែលនាំអោយកើតមានឡើងចំពោះព្រឹត្តិការណ៍ដែលបានទស្សទាយឬកើតឡើង។ អ្នកអាចទទួលបានការព្រួយបារម្ភមុនពេលដែលអ្នករង់ចាំអ្វីៗពីអ្វីមួយដែលសាមញ្ញដូចជាការហៅទូរស័ព្ទទៅអ្វីមួយដែលសំខាន់ជាងដូចជាថ្ងៃអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក។ មហាវិទ្យាល័យគឺជាព្រឹត្តការណ៍ថ្មីនិងគួរឱ្យរំភើបដូច្នេះវាជារឿងធម្មតាណាស់ដែលមានការបារម្ភពីមុន ៗ នៅក្នុងប៉ុន្មានសប្តាហ៍មុនពេលធ្វើដំណើរទៅបរិវេណសាលា។

សំណូមពរមួយសម្រាប់ការព្រួយបារម្ភមុននេះគឺគ្រាន់តែព្យាយាមនិងរីករាយជាមួយវា។ មនុស្សជាច្រើននិយាយថាពួកគេមានអារម្មណ៍ថា "នៅរស់" នៅពេលរង់ចាំអ្វីមួយហើយប្រសិនបើអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរផ្នត់គំនិតរបស់អ្នកឱ្យឆ្ងាយពីអ្នកដែលកំពុងព្យាយាមរត់គេចឬមានស្ថានការណ៍នោះអ្នកអាចរីករាយនឹងអារម្មណ៍នេះជាជាងព្យាយាមបញ្ចប់វា។

ចំពោះយុទ្ធសាស្ត្រផ្សេងៗសូមមើល វិធី 5 យ៉ាងដើម្បីដោះស្រាយជាមួយការថប់បារម្ភ " ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការថប់បារម្ភអាចជាបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរប្រសិនបើអ្នកមាន GAD ។ សម្រាប់អ្នកខ្លះវាអាចធ្វើឱ្យអ្នកហត់នឿយកុំឱ្យរៀបចំសម្រាប់សាលាឱ្យបានត្រឹមត្រូវឬក៏ធ្វើឱ្យអ្នកគិតថាមិនទៅសាលារៀនទាល់តែសោះ។ ប្រសិនបើការថប់អារម្មណ៍របស់អ្នកមានភាពអាក្រក់ដែលវាជ្រៀតជ្រែកទៅនឹងផែនការនិងជីវិតរបស់អ្នកសូមនិយាយជាមួយឪពុកម្តាយនិងគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីការទទួលបានជំនួយតាមរយៈ ការព្យាបាល ឬ ថ្នាំ ។

ការបារម្ភការញៀន

សំណុំបែបបទដ៏សំខាន់មួយទៀតនៃការថប់បារម្ភដែលអាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងមហាវិទ្យាល័យគឺការញែកអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ។ មនុស្សវ័យជំទង់ដែលកំពុងចាកចេញពីផ្ទះអាចតស៊ូជាមួយនឹងការព្រួយបារម្ភពីខ្លួនឯងដោយខ្លួនឯងជាលើកដំបូង។ ជារឿយៗវាកើតមានឡើងក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍ដំបូងរហូតដល់ខែនៃការបញ្ចប់មហាវិទ្យាល័យ។ មនុស្សជាច្រើននឹងដោះស្រាយបញ្ហានេះដោយការហៅឬការមកលេងផ្ទះជាញឹកញាប់ហើយអ្នកដទៃទៀតជួបប្រទះការនឹកផ្ទះ។ នេះគឺជាដំណើរការអភិវឌ្ឍន៍ធម្មជាតិដែលអាចជួយបានដោយការសន្ទនាជាទៀងទាត់និងកក់ក្តៅជាមួយគ្រួសារនិងមិត្តភក្តិដែលអាចផ្តល់ការគាំទ្រដល់អ្នក។

សិស្សភាគច្រើននឹងយកឈ្នះបញ្ហានេះនៅពេលដែលពួកគេអាចភ្ជាប់ជាមួយបរិវេណសាលានិងសិស្សដទៃទៀតប៉ុន្តែមានសិស្សមួយចំនួនដែលមិនមានទំនាក់ទំនងសង្គមឬអារម្មណ៍ត្រៀមខ្លួនដើម្បីធ្វើឱ្យមានការលោតផ្លោះ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនអាចទៅឆ្ងាយពីផ្ទះការព្យាបាលគឺជាជម្រើសមួយប៉ុន្តែការទៅសាលារៀននៅក្នុងមូលដ្ឋានគឺជាវិធីសាស្រ្តមួយទៀតដែលត្រឹមត្រូវ។ អ្នកនៅតែអាចទទួលបានការអប់រំដ៏មានតម្លៃប៉ុន្តែនៅតែមាននៅផ្ទះខណៈពេលអ្នកទទួលការព្យាបាលសម្រាប់ GAD ។

មជ្ឈមណ្ឌលប្រឹក្សាយោបល់

ស្ទើរតែគ្រប់មហាវិទ្យាល័យនិងសាកលវិទ្យាល័យទាំងអស់សុទ្ធតែមានមជ្ឈមណ្ឌលប្រឹក្សាយោបល់នៅតាមបរិវេណដែលអាចជួយដោះស្រាយបញ្ហាទាំងអស់នេះ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍អន្ទះអន្ទែងជាពិសេសការណាត់ជួបជាមួយអ្នកផ្តល់យោបល់នៅមហាវិទ្យាល័យអាចមានប្រយោជន៍ច្រើនណាស់។ សម្រាប់មនុស្សដែលមាន GAD នេះអាចមានសារៈសំខាន់ជាអាទិភាពចាប់តាំងពីការគាំទ្រជាប្រចាំអាចធ្វើឱ្យភាពខុសគ្នារវាងបទពិសោធន៍នៅមហាវិទ្យាល័យរីករាយនិងចលាចល។

សូមអានអត្ថបទនេះដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានបន្ថែមពី មជ្ឈមណ្ឌលប្រឹក្សាយោបល់របស់សាកលវិទ្យាល័យនិងការព្រួយបារម្ភ ។

_{ប្រភព:}

_{"សិស្សមហាវិទ្យាល័យ" ។ ជំងឺថប់បារម្ភនិងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនៃសហរដ្ឋអាមេរិក, ឆ្នាំ 2016 ។}