តើសុឆាតភាពគឺជាអ្វី?

មនុស្សដែលមានបញ្ហាចរិតលក្ខណៈខ្សែព្រំដែនកំពុងតែតស៊ូជាមួយអារម្មណ៍

បុគ្គលដែលមាន បញ្ហាចរិតលក្ខណៈខ្សែព្រំដែន (BPD) អាចមានការ ឆ្លើយតប យ៉ាងខ្លាំង ខាងផ្លូវចិត្តចំពោះ ព្រឹត្តិការណ៍ដែលហាក់ដូចជាមានលក្ខណៈអនីតិជនចំពោះអ្នកសង្កេតការណ៍នៅខាងក្រៅ។ ជាលទ្ធផលអ្នកដែលមានជំងឺ BPD ជាញឹកញាប់ទទួលរង នូវការខូចខាតខាងផ្លូវចិត្ត ដែលអ្នកដទៃទៀតមានប្រតិកម្មចំពោះអារម្មណ៍របស់ពួកគេដូចជាអារម្មណ៍ទាំងនោះមិនត្រឹមត្រូវឬសមហេតុផល។

និយាយដោយស្មោះត្រង់បើអ្នកជាមិត្តភក្តិឬសមាជិកគ្រួសាររបស់អ្នកដែលមាន BPD វាអាចពិបាកក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងអារម្មណ៍ដែលហាក់ដូចជាមិនសមស្របនឹងស្ថានភាព។

ប៉ុន្តែការឆ្លើយតបចំពោះការឆ្លើយតបរបស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកមិនអាចជួយបានទេ។

តើសុឆាតភាពគឺជាអ្វី?

សុពលភាពផ្លូវចិត្តគឺជាដំណើរការនៃការរៀនសូត្រ, ការយល់ដឹងនិងការបង្ហាញពីការទទួលយកបទពិសោធន៍អារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃ។ សុពលភាពនៃអារម្មណ៍មានលក្ខណៈខុសគ្នាពីការខូចខាតខាងផ្លូវចិត្តដែលបទពិសោធខាងអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃត្រូវបានបដិសេធ, មិនអើពើឬវិនិច្ឆ័យ។

ទ្រឹស្តីចិត្តសាស្ត្រលេចធ្លោមួយចំនួននៃ ជំងឺខ្សោយបេះដូង BPD បានអះអាងថាមនុស្សជាច្រើនដែលមាន BPD មិនទទួលបានសុពលភាពផ្លូវចិត្តគ្រប់គ្រាន់ក្នុងកំឡុងពេលនៃការអភិវឌ្ឍន៍របស់ពួកគេ (សូមមើល " បរិយាកាសនៃភាពអសកម្មផ្លូវចិត្ត " ផងដែរ) ដែលអាចជាកត្តាមួយក្នុងការអភិវឌ្ឍ អារម្មណ៍មិនប្រក្រតីនៃលក្ខណៈមិនប្រក្រតី។

គន្លឹះមួយក្នុងការរៀនសូត្រដើម្បីបញ្ជាក់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃគឺត្រូវដឹងថាការបញ្ជាក់ពីអារម្មណ៍មិនមានន័យថាអ្នកយល់ស្របជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀតឬអ្នកគិតថាការឆ្លើយតបខាងអារម្មណ៍របស់ពួកគេត្រូវបានធានាទេ។

ផ្ទុយទៅវិញអ្នកប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយពួកគេថាអ្នកយល់ពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេដោយមិនព្យាយាមនិយាយចេញពីអារម្មណ៍ឬធ្វើឱ្យពួកគេអៀនខ្មាស់។

ជំហានទីមួយ: កំណត់អត្តសញ្ញាណនិងទទួលស្គាល់អារម្មណ៍

នៅពេលដែលអ្នកធ្វើឱ្យមានប្រតិកម្មផ្លូវចិត្តជំហានទីមួយគឺត្រូវដឹងពីអារម្មណ៍ដែលអ្នកដទៃមាន។

នេះអាចជាការពិបាកប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ទៀតមិនបានប្រាប់ពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេច្បាស់លាស់ដូច្នេះអ្នកប្រហែលជាត្រូវសួរពួកគេថាតើពួកគេមានអារម្មណ៍ឬក៏ស្មានហើយសួរពួកគេថាតើអ្នកត្រឹមត្រូវឬទេ។

ស្រមៃថាអ្នកជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកខឹងនឹងអ្នក។ អ្នកត្រលប់មកផ្ទះវិញពីការងារហើយពួកគេមានអាកប្បកិរិយាខឹង (សូម្បីតែពួកគេមិនបានបញ្ជាក់ច្បាស់លាស់) ។

ប្រសិនបើអ្នកជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកបានប្រាប់រួចហើយថាពួកគេមានអារម្មណ៍ខឹងឧទាហរណ៍អ្នកគ្រាន់តែដឹងថាពួកគេមានអារម្មណ៍បែបនោះ: "ខ្ញុំយល់ថាអ្នកខឹង" ។

ប្រសិនបើពួកគេមិនបានទាក់ទងរឿងនេះទេប៉ុន្តែពួកគេហាក់ដូចជាខឹងអ្នកអាចនិយាយថា "អ្នកហាក់ដូចជាខឹងខ្លាំងណាស់។ តើនោះជាអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងមែនទេ? "

ជំហានទី 2: ទទួលស្គាល់ប្រភពនៃអារម្មណ៍

ជំហានបន្ទាប់គឺដើម្បីកំណត់ស្ថានភាពឬសញ្ញាដែលបង្កឱ្យមានអារម្មណ៍។ សួរអ្នកនោះថាតើវាជាអ្វីដែលបង្កឱ្យមានការឆ្លើយតបរបស់ពួកគេ។ ឧទាហរណ៍អ្នកអាចនិយាយថា "តើអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍បែបនេះ?"

អ្នកស្រឡាញ់មួយអាចឬមិនអាចប្រាស្រ័យទាក់ទងបានយ៉ាងច្បាស់។ ពួកគេប្រហែលជាមិនយល់នូវអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងឬពួកគេមិនចង់និយាយអ្វីដែលបង្កឱ្យមានអារម្មណ៍។ ក្នុងករណីនេះអ្នកអាចគ្រាន់តែទទួលស្គាល់ថាអ្វីមួយហាក់ដូចជាធ្វើឱ្យពួកគេខកចិត្តហើយអ្នកចង់ដឹងថាមានអ្វីកើតឡើងប៉ុន្តែវាពិបាកក្នុងការយល់ច្បាស់អំពីស្ថានភាព។

ជំហ៊ានទី 3: ធ្វើឱ្យសារមន្ទីរមានប្រសិទ្ធភាព

សូមស្រមៃថាមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកអាចប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយប្រភពនៃអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។ ពួកគេឆ្លើយតបថាពួកគេខឹងដោយសារតែអ្នកមានអាយុ 15 នាទីទើបត្រឡប់មកផ្ទះវិញ។ ហើយប្រហែលជាចំពោះអ្នកកម្រិតនៃកំហឹងរបស់ពួកគេហាក់ដូចជាមិនសមរម្យផ្តល់ឱ្យស្ថានភាព។ អ្នកនៅតែអាចបញ្ជាក់ពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេតាមរយៈការទំនាក់ទំនងថាអ្នកទទួលយកអ្វីដែលពួកគេកំពុងមានអារម្មណ៍ (ទោះបីជាអ្នកមិនធ្វើតាមការគិតរបស់ពួកគេក៏ដោយ) ។

ឧទាហរណ៍អ្នកអាចនិយាយបានថា "ខ្ញុំដឹងថាអ្នកខឹងពីព្រោះខ្ញុំមានអាយុ 15 នាទីត្រលប់មកផ្ទះវិញ។ វាមិនមែនជាចេតនាចង់ខឹងអ្នកទេ។ ខ្ញុំត្រូវជាប់គាំងនៅក្នុងចរាចរណ៍។ ប៉ុន្តែខ្ញុំអាចមើលឃើញថាការរង់ចាំខ្ញុំធ្វើឱ្យអ្នកមានការខកចិត្ត។ អ្នកមិនចាំបាច់សុំទោសចំពោះអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកទេប្រសិនបើអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ថាអ្នកបានធ្វើអ្វីខុស។

ប៉ុន្តែការទទួលស្គាល់នូវអារម្មណ៍ដែលមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកកំពុងមាននោះអ្នកពិតជាអាចផ្សព្វផ្សាយស្ថានភាពបាន។

ការធ្វើឱ្យមានសុពលភាពមិនមែនជាការលាលែងពីតំណែងទេ

រក្សាទុកក្នុងចិត្តថាការបញ្ជាក់ពីអារម្មណ៍របស់នរណាម្នាក់មិនមានន័យថាអ្នកលាលែងពីខ្លួនអ្នកដើម្បីឱ្យគេធ្វើមិនបានល្អនោះទេ។ ប្រសិនបើមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកប្រព្រឹត្តមិនសមរម្យឬជេរប្រមាថអ្នកត្រូវដកខ្លួនចេញពីស្ថានភាពនេះជាការភ្នាល់ដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នក។

ប្រាប់ពួកគេថាអ្នកចង់និយាយជាមួយពួកគេអំពីស្ថានភាពប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចធ្វើវាបានទេរហូតទាល់តែពួកគេអាចប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយអ្នកកាន់តែស្ងប់ស្ងាត់ដូច្នេះអ្នកនឹងត្រឡប់មកវិញនៅពេលវាហាក់ដូចជាពេលត្រឹមត្រូវ។

ការធ្វើឱ្យមានសុពលភាពនឹងមិនធ្វើឱ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកចេញទៅក្រៅឡើយ

វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការចងចាំថាការបញ្ជាក់ពីអារម្មណ៍របស់មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកជាធម្មតានឹងមិនធ្វើឱ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកបាត់ទៅវិញទេ។ វាអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពនេះកាន់តែរីករាលដាលហើយវានឹងធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់ប៉ុន្តែវាមិនមានន័យថាអ្នកជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរជាងមុននោះទេ។

សូមចាំថាវាមិនមែនជាការងាររបស់អ្នកដើម្បីធ្វើឱ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកបាត់ទៅនោះទេទោះបីអ្នកអាចជ្រើសរើសគាំទ្រក៏ដោយ។ ផ្ទុយទៅវិញការទទួលស្គាល់និងការបញ្ជាក់ពីបុគ្គលនោះអាចជួយពួកគេឱ្យរកវិធីផ្ទាល់ខ្លួនដើម្បីគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍។

_{ប្រភព:}

_{Fruzzetti AE, Shenk C. "ជំរុញអោយមានសុពលភាពការឆ្លើយតបក្នុងគ្រួសារ។ " ការងារសង្គមកិច្ចសុខភាពផ្លូវចិត្ត , 6 (1): 215, 2008 ។}