ជំងឺខ្វល់ខ្វាយសង្គមនិងបន្ទប់ទឹកសាធារណៈ

រោគសញ្ញាប្លោកនោមមានឥទ្ធិពលលើជនជាតិអាមេរិករាប់លាននាក់

តើអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការនោមជាសាធារណៈ? អ្នក​មិន​ឯកា​ទ។ មានប្រជាជនអាមេរិកពី 1 ទៅ 2 លាននាក់មិនអាចនោមបានទេប្រសិនបើមាននរណាម្នាក់ផ្សេងទៀតនៅក្នុងបន្ទប់ទឹក។ មនុស្សទាំងនេះភាគច្រើនជាបុរសដែលទទួលរងពី ជំងឺថប់អារម្មណ៍ក្នុងសង្គម ដែលគេហៅថា ជៀសវាងការវះកាត់ ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជារោគសញ្ញាផ្លោកនោម (BBS), ស្ទិលប្លោកនោមឬភាពអៀនខ្មាស់របស់ប្លោកនោម។ ប្រជាជនប្រមាណ 20 លាននាក់រងគ្រោះដោយសារ BBS នៅក្នុងសហរដ្ឋអាមេរិក។

ជំងឺនេះអាចមានពីកម្រិតស្រាលទៅធ្ងន់ធ្ងរ។

តើរោគសញ្ញាប្លោកនោមមានអ្វីខ្លះ?

ការថប់បារម្ភ ជារឿយៗបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹងសាច់ដុំនិងធ្វើអោយពិបាកក្នុងការសម្រាកសាច់ដុំ។ ដើម្បីនោមអ្នកត្រូវការសម្រាកសាច់ដុំរបស់សាច់ដុំ។ នៅពេលដែលអ្នកត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាលអ្នកបានរៀនដើម្បីរក្សាសាច់ដុំទាំងនេះនៅក្នុងស្ថានភាពតឹងតែងមួយលុះត្រាតែអ្នកចង់បត់ជើងតូច។ អារម្មណ៍ដែលដឹងខ្លួននៅក្នុងមនុស្សមួយចំនួននៅពេលដែលអ្នកដទៃមានវត្តមានហាក់ដូចជារារាំងដល់សមត្ថភាពក្នុងការសម្រាកស្រទាប់សាច់ដុំ។ BBS មាននិន្នាការជាជំងឺមួយជីវិតដែលអាចបង្កឱ្យមានការព្រួយបារម្ភយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

ចំពោះមនុស្សភាគច្រើនដែលធ្លាប់មានជម្ងឺប្លោកនោមបាចបញ្ហាគឺជាការលំបាកបន្តិចបន្តួច។ អ្នកអាចមានការពិបាកក្នុងការនោមនៅពេលមាននរណាម្នាក់ផ្សេងទៀតនៅតាមមាត់ទឹកបន្ទាប់ឬនៅតូបបន្ទាប់។ ចំពោះបុរសការធ្វើដំណើរទៅត្បាតជាជាងទឹកនោមជាធម្មតាត្រូវការ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកមានទម្រង់ BBS កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរអ្នកប្រហែលជាគិតថាវាជាការរំខានដល់ជីវិតរបស់អ្នក។

អ្នកប្រហែលជាត្រូវនៅផ្ទះតែម្នាក់ឯងដើម្បីទទួលបានជោគជ័យក្នុងបន្ទប់ទឹក។ ក្លិន, សំឡេងឬការរំខានផ្សេងៗទៀតអាចបណ្តាលឱ្យអ្នកមានបញ្ហាផងដែរ។ ថ្នាំ paruretic មួយចំនួនផ្ទុកនូវឧបករណ៍បំពង់បូមឆ្អឹងដើម្បីឱ្យពួកវាអាចវាស់ខួរក្បាលនៅពេលត្រូវការ។ អ្នកផ្សេងទៀតស្វែងរក ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ ឬការសន្មតដើម្បីជួយពួកគេដោះស្រាយបញ្ហា។

បង្កឱ្យមានរោគសញ្ញាប្លោកនោម

វាហាក់ដូចជាមានកត្តាសំខាន់ៗចំនួនបីសម្រាប់អ្នករងគ្រោះដោយមេរោគ BBS:

1. ការស្គាល់ជាមួយមនុស្សនៅក្នុងបន្ទប់ទឹក។ អ្នកមិនសូវស្គាល់ពួកគេទេអ្នកមិនសូវស្រួលខ្លួនទេ។
2. របៀបដែលមនុស្សជិតស្និទ្ធផ្សេងទៀតនៅក្នុងបន្ទប់ទឹកមាន។ ពួកគេអាចឮអ្នកបានទេ? លាហើយ? ផ្នែក BBS មានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងស្ថិតនៅក្នុងការសម្តែងដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាកំពុងមើលនិងស្តាប់និងវិនិច្ឆ័យអ្នកដូច្នេះការមានអ្នកដទៃនៅជិតឬមិនមានទ្វារអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកគ្មានភាពឯកជននិងធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់។
3. មានអារម្មណ៍អន្ទះអន្ទែងព្រួយបារម្ភឬអាក់អន់ចិត្តអំពីអ្វីផ្សេងទៀតរួមទាំងអារម្មណ៍មានសម្ពាធដើម្បីបញ្ចប់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។

ការព្យាបាលសម្រាប់រោគប្លោកនោម

Paruresis គឺអាចព្យាបាលបាន។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរដោយប្រើបន្ទប់ទឹកសាធារណៈសូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកទំនងជានឹងធ្វើការត្រួតពិនិត្យរាងកាយជាមុនសិនដើម្បីលុបបំបាត់បញ្ហារាងកាយដែលអាចបង្កឱ្យមានការលំបាករបស់អ្នក។

ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា ការព្យាបាលការយល់ដឹង (CBT) ជួយឱ្យអ្នកជំងឺ BBS ចំនួន 4 នាក់មានការប្រសើរឡើង។ ការស្ងប់ស្ងាត់ជាប្រព័ន្ធ គឺជាការព្យាបាលអាកប្បកិរិយាមួយដែលជារឿយៗត្រូវបានគេប្រើដើម្បីជួយអ្នកជំងឺសម្របសម្រួលជាមួយនឹងរោគសញ្ញាប្លោកនោម។ វាពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រើប្រាស់ "មិត្តភក្ដិមិត្ត" ដែលមានវត្តមាននៅពេលអ្នកត្រូវការនោម។

មនុស្សនេះប្រហែលជាចាប់ផ្ដើមនៅបន្ទប់បន្ទាប់ដែលបើកទ្វារ។ នៅពេលដែលវាចាប់ផ្តើមមានភាពងាយស្រួលក្នុងការចាប់ផ្តើមលំហូរនៃទឹកនោមមិត្តភក្ដិរបស់ពួកគេបានដាក់ខ្លួនរបស់ពួកគេកាន់តែស្និទ្ធស្នាលនិងកាន់តែជិត។ បច្ចេកទេសបន្ធូរអារម្មណ៍ត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់ជាមួយវិធីសាស្រ្តនេះ។

_{ប្រភព:}

_{Steven Soifer, MSW, Ph.D. , George Zgourides, PsyD. , និង Joe Himle, MSW, Ph.D ។ "អំពីការជៀសវាងការចាញ់កូន។ " សមាគមប៉ារ៉ាម៉ែត្រអន្ដរជាតិ (2016) ។}

_{"សន្លឹកការពិត Parureis" ។ សមាគមប៉ារ៉ាម៉ែត្រអន្ដរជាតិ (2016) ។}