ភាពមិនប្រក្រតីនៃបញ្ហាព្រំដែននិងជំងឺឆ្កួតជ្រូក

ការភ្ញោចរឭកកើនឡើងជាមួយនឹងភាពតានតឹង

មនុស្សជាច្រើនដែលមាន បញ្ហាចរិតលក្ខណៈព្រំដែន (BPD) ធ្លាប់មាន ការពិបាកក្នុងការក្អួត ឬគិតគូរពីជំងឺអាសន្នរោគក្រោមលក្ខខណ្ឌនៃភាពតានតឹង។ ការខូតខូអាឡ៉ូគឺជាពាក្យដែលគេប្រើជាទូទៅសំដៅលើជំនឿខ្លាំងក្លានៃការមិនទុកចិត្តឬចេតនារបស់អ្នកដទៃ។ ជាឧទាហរណ៍មនុស្សដែលមានការពិបាកដែលហួសហេតុអាចមានជំនឿថារដ្ឋាភិបាលកំពុងស្ដាប់ការហៅទូរស័ព្ទរបស់ពួកគេឬថាប្ដីឬប្រពន្ធរបស់ពួកគេកំពុងមានរឿងរ៉ាវ។

គំនិតផ្តេសផ្តាសនៅក្នុង BPD

ជំពូកនៃការគិតជ្រុលនិយមឬ ideation អាចមានចាប់ពីស្រាលនិងរយៈពេលខ្លីរហូតដល់ធ្ងន់ធ្ងរនិងរ៉ាំរ៉ៃ។ បុគ្គលមួយចំនួនដែលមាន បញ្ហាផ្លូវចិត្ត ដូចជាជម្ងឺវិកលចរិកឬ ជម្ងឺវង្វេងវង្វាន់ មានទំនោរធ្ងន់ធ្ងរនិងមានជម្ងឺរ៉ាំរ៉ៃដែលមិនទាក់ទងនឹងការពិត។

ផ្ទុយទៅវិញខណៈពេលដែលមនុស្សជាច្រើនដែលមានជម្ងឺឆ្លងព្រំដែនមានការពិបាកឆ្លងកាត់ដោយសារវាជាផ្នែកនៃ លក្ខណៈវិនិច្ឆ័យរោគវិនិច្ឆ័យសម្រាប់ជំងឺ BPD វាទំនងជាកើតមានតែក្នុងស្ថានភាពនៃភាពតានតឹងឬការប៉ះទង្គិចរវាងបុគ្គល។

ឧទាហរណ៍ក្មេងជំទង់ម្នាក់ដែលមាន BPD អាចឃើញមិត្តភក្តិពីរនាក់របស់គាត់កំពុងនិយាយនៅតាមសាលធំ ៗ និងបង្កើតជំនឿភ័យខ្លាចថាមិត្តភក្តិរបស់គាត់ទាំងអស់សុទ្ធតែស្អប់គាត់ហើយគ្រោងនឹងធ្វើឱ្យគាត់អាម៉ាស់មុខ។ ឬមនុស្សពេញវ័យដែលមាន BPD អាចនឹងយល់ច្រឡំពាក្យសំដីរបស់ដៃគូរបស់ពួកគេថាពួកគេចង់អោយពេលវេលាតែម្នាក់ឯងជាសញ្ញាមួយដែលថាទំនាក់ទំនងត្រូវបានបញ្ចប់ហើយជឿលើជំនឿនេះសូម្បីតែនៅពេលមានភ័ស្តុតាងជាច្រើនត្រូវបានបង្ហាញក៏ដោយ។

យ៉ាងហោចណាស់មានការសិក្សាមួយបានបង្ហាញថាខណៈពេលដែលបុគ្គលដែលមានជំងឺ BPD ខុសគ្នាពីអ្នកដែលមានបញ្ហាផ្លូវចិត្តទាក់ទងនឹងការធ្វើសកម្មភាពរបស់ពួកគេដែលជានិន្នាការរបស់ពួកគេក្នុងការ មានគំនិតផ្តេសផ្តាស និងការគិតផ្សេងទៀតនិងបញ្ហាយល់ដឹងដែលស្ថិតក្រោមភាពតានតឹងពួកគេមិនចាំបាច់ខុសពីអ្នកជំងឺដែលមានបញ្ហាផ្លូវចិត្តនោះទេ។ នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃអាំងតង់ស៊ីតេនៃ paranoia ឬបទពិសោធ psychotic ផ្សេងទៀត។

ដូច្នេះខណៈដែលអ្នកដែលមានជំងឺ BPD មានរោគសញ្ញាផ្លូវចិត្តរយៈពេលខ្លីរោគសញ្ញាទាំងនេះមិនចាំបាច់ស្រាលទេ។

ល្បិចស្ត្រេសដើម្បីជួយគំនិតគំនិតផ្តេសផ្តាស

ដោយសារតែការឆ្កួតនៅក្នុង BPD គឺអាក្រក់នៅពេលដែលអ្នកស្ថិតនៅក្រោមភាពតានតឹងអ្នកអាចរកវាមានប្រយោជន៍ដើម្បីរកវិធីដើម្បីសម្រាកនិង ធ្វើការតាមភាពតានតឹងរបស់អ្នក ។ ល្បិចស្ត្រេសដ៏មានប្រជាប្រិយមួយចំនួនគឺ:

• ដង្ហើមជ្រៅ។ អត្ថប្រយោជន៍នៃការដកដង្ហើមជ្រៅគឺអ្នកអាចធ្វើវាគ្រប់ទីកន្លែងគ្រប់ពេលវេលា។ អង្គុយឬកុហកបំពេញសួតរបស់អ្នកយឺត ៗ ហើយបន្ទាប់មកដកដង្ហើមដកដង្ហើមយឺត ៗ ។ ធ្វើម្តងទៀត។
• សមាធិ ។ ការអនុវត្តនេះមានរយៈពេលជាច្រើនសតវត្សហើយខណៈពេលដែលមានបច្ចេកទេសខុសៗគ្នាភាគច្រើននៃពួកគេផ្តោតលើភាពស្ងប់ស្ងាត់ស្ងប់ស្ងាត់ការសំរាកលំហែនិងការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នក។ វិធីសាស្រ្តសមាធិផ្សេងគ្នាអាចត្រូវបានរកឃើញលើបណ្តាញ។
• យូហ្គា។ ដូចជាការស្រមុះស្រមួលការផ្តោតអារម្មណ៍ជាមួយ យូហ្គា គឺស្ថិតនៅលើការស្ងប់ស្ងាត់, ការសំរាកលំហែ, ស្ងាត់ក៏ដូចជា posture និងភាពបត់បែន។ មានកម្មវិធីយូហ្គាសេរីជាច្រើនដែលបង្រៀនតាមអ៊ិនធរណេតដើម្បីណែនាំអ្នកពីរបៀបធ្វើយូហ្គាដោយខ្លួនឯងឬអ្នកអាចចុះឈ្មោះសម្រាប់ថ្នាក់រៀននៅកន្លែងហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។
• តៃ​ជី។ ការអនុវត្តពីបុរាណមួយទៀតគឺតៃជីមានន័យសម្រាប់ការការពារខ្លួនប៉ុន្តែត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយមនុស្សជាច្រើនដើម្បីសម្រាកនិងបន្ថយភាពតានតឹង។ ដូចជាយូហ្គាវាពាក់ព័ន្ធនឹងការឈរជាក់លាក់ការប្រមូលផ្តុំគោលដៅការចលនាយឺតនិងការដកដង្ហើមផ្តោត។

• Biofeedback ។ ក្នុងជីវឧស្ម័នអ្នករៀនពីរបៀបដើម្បីគ្រប់គ្រងវត្ថុដូចជាចង្វាក់បេះដូងនិង សាច់ដុំជាក់លាក់ដោយមានម៉ូនីទ័រភ្ជាប់ទៅនឹងអ្នកដូច្នេះអ្នកអាចមើលឃើញនិងឮនូវអ្វីដែលកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ តាមរយៈការរៀនពីរបៀបផ្លាស់ប្តូរគំនិតឬអារម្មណ៍របស់អ្នកក្នុងវិធីកាត់បន្ថយយន្ដការទាំងនេះអ្នកនឹងជួយបន្ថយភាពតានតឹង។

_{ប្រភព:}

_{សមាគមចិត្តសាស្រ្តអាមេរិច។ សៀវភៅរោគវិនិច្ឆ័យនិងស្ថិតិនៃបញ្ហាផ្លូវចិត្ត DSM-IV-TR Fourth Edition ។ សមាគមចិត្តសាស្ត្រអាមេរិចៈឆ្នាំ 2000 ។}

_{Glaser JP, Van Os J, Thewissen V, Myin-Germeys I. "ប្រតិកម្មវិកលចរិកនៅវិបល្លាសផ្ទាល់ខ្លួនព្រំដែន" ។ កតា្តោ Psychiatrica Scandinavica , 121 (2): 125-134, 2010 ។}

_{"បច្ចេកទេសសម្រាកសម្រាប់ភាពតានតឹង។ " MedLine បូកបណ្ណាល័យវេជ្ជសាស្រ្តជាតិអាមេរិក (ឆ្នាំ 2014) ។}