ឋានានុក្រមការថប់បារម្ភខាងសង្គមគឺជាអ្វី?

ផ្នែកសំខាន់នៃការព្យាបាលតាមឥរិយាបថ

ការព្រួយបារម្ភសង្គម អាចជាស្ថានភាពវិបត្តិមួយដែលប៉ះពាល់ដល់ ជីវិត គ្រួសារនិង អាជីពរបស់អ្នក ។ អាស្រ័យលើទម្រង់នៃការថប់អារម្មណ៍របស់អ្នក, អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ភ័យក្នុងគ្រប់ស្ថានភាពសង្គមឬអាចត្រូវបានបង្កឡើងដោយឱកាសជាក់លាក់។ ឋានានុក្រមនៃការថប់បារម្ភសង្គមគឺជាបញ្ជីដែលបានតម្រៀបមួយដែលបង្កឱ្យមានកង្វល់ពីកង្វល់ពីកង្វល់ដែលច្រើនបំផុត។

ដំណើរការនេះគឺជាផ្នែកសំខាន់នៃការព្យាបាលតាមអាកប្បកិរិយា។

ឋានានុក្រមនៃការបារម្ភអាចជួយអ្នកឱ្យនិយាយអំពីស្ថានភាពដែលបំភ័យអ្នកក្នុងលក្ខខណ្ឌជាក់លាក់ដូចជាការកំណត់ពិតប្រាកដចំនួនមនុស្សនៅជុំវិញអ្នកឬតួនាទីរបស់អ្នក។ ដោយធ្វើឱ្យស្ថានភាពធ្លាក់ចុះទៅជាជំហានអ្នកអាចឃើញច្បាស់នូវអ្វីដែលផ្នែកសង្គមធ្វើឱ្យអ្នកភ័យ។ ដំណាក់កាលផ្សេងៗគ្នាផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវដំណើរការនៃការប្រឈមមុខនឹងការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកក្នុងលក្ខណៈបន្តិចបន្តួចនិងមានសុវត្ថិភាព។

កំណត់ឋានានុក្រមខ្វល់ខ្វាយរបស់អ្នក

ដើម្បីកំណត់ឋានានុក្រមនៃការថប់អារម្មណ៍របស់អ្នកអ្នក ព្យាបាល របស់ អ្នក នឹងធ្វើការជាមួយអ្នកដើម្បីបង្កើតបញ្ជីដោយផ្អែកលើស្ថានភាពដែលធ្វើឱ្យអ្នកព្រួយបារម្ភ។ ស្ថានភាពដែលគួរឱ្យព្រួយបារម្ភបំផុតគឺត្រូវបានដាក់នៅលើបាតដែលជាការរំខានតិចបំផុតនៅកំពូល។

នៅពេលដែលបញ្ជីនេះត្រូវបានកំណត់អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកនឹងជួយអ្នកធ្វើការតាមជំហានបញ្ជីជាជំហាន ៗ រហូតដល់អ្នកឈានដល់ដំណាក់កាលចុងក្រោយ។

ខាងក្រោមនេះគឺជាឋានានុក្រមគំរូសំរាប់អ្នកដែលមានការព្រួយបារម្ភពីសង្គមដែលទទួលបានការភិតភ័យនៅភាគី។

1. ចូលរួមក្នុងការសន្ទនាមួយជាមួយមិត្តម្នាក់
2. ចូលរួមក្នុងការសន្ទនាមួយជាមួយអ្នកដែលធ្លាប់ស្គាល់
3. ចូលទៅក្នុងការសន្ទនាមួយជាមួយមនុស្សដែលមិនស្គាល់មួយ
4. ញញឹមនៅមនុស្សដែលអ្នកមិនស្គាល់នៅឯពិធីជប់លៀង
5. និយាយជាមួយមនុស្សម្នាក់ដែលអ្នកមិនស្គាល់នៅឯពិធីជប់លៀង
6. ចូលរួមក្នុងការសន្ទនាជាមួយមិត្តបីនាក់នៅក្នុងពិធីជប់លៀង

1. ចូលរួមការសន្ទនាជាមួយមនុស្សដែលមិនស្គាល់នៅឯពិធីជប់លៀង
2. ចូលទៅពិធីជប់លៀងឬព្រឹត្តិការណ៍ដែលអ្នកមិនស្គាល់
   

ឋានានុក្រមនិងការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម

ការព្យាបាលដោយកាត់បន្ថយការញៀនមានបំណងបំបាត់ការភ័យខ្លាចពីស្ថានភាពកង្វល់របស់អ្នកហើយជំនួសការភ័យខ្លាចនោះជាមួយបច្ចេកទេសសម្រាកល្ហកដើម្បីទទួលបាននូវការឆ្លើយតបដោយស្ងប់ស្ងាត់និងសមហេតុផល។ មានបីផ្នែកនៃដំណើរការដានយឺត:

• ការសំរាកលំហែៈ អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកនឹងជួយអ្នកជាមួយនឹងការសំរាកលំហែនិងការហាត់សមដើម្បីជួយអ្នកគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ភ័យ
• ឋានានុក្រម : អ្នកនឹងបង្កើតឋានានុក្រមថប់អារម្មណ៍ដោយផ្អែកទៅលើការភ័យខ្លាចនិងស្ថានភាពតែមួយ
• ការអនុវត្តន៍ : អ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកនឹងជួយអ្នកធ្វើការតាមឋានានុក្រមនៃការថប់អារម្មណ៍ដោយចាប់ផ្តើមពីធាតុដែលងាយស្រួលបំផុតនិងធ្វើការយឺត ៗ តាមរយៈជំហាននីមួយៗនៃឋានានុក្រមរហូតដល់អ្នកអាចប្រឈមនឹងជំហានចុងក្រោយនិងការថប់បារម្ភបំផុត។

វាសំខាន់ណាស់ដែលមិនប្រញាប់ប្រញាល់តាមរយៈដំណើរការនេះ។ សម្រាប់មនុស្សដែលចង់បញ្ឈប់ការព្រួយបារម្ភសង្គមរបស់ពួកគេពួកគេជារឿយៗប្រញាប់ប្រញាល់ឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលទាំងនេះហើយនឹងបញ្ចប់ការព្យាបាលរបស់ពួកគេ។ ដោយធ្វើការយឺត ៗ តាមរយៈដំណើរការអ្នកអាចធានាថាអ្នកពិតជាមានផាសុកភាពនិងបន្ធូរអារម្មណ៍។ ប្រសិនបើឈានទៅដំណាក់កាលបន្ទាប់បណ្ដាលឱ្យមានការថប់បារម្ភអ្នកអាចត្រលប់ទៅជំហានតូចមួយដើម្បីកសាងការសម្រាកលំហែកាយរបស់អ្នក។

អ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកអាចផ្តល់អនុសាសន៍ថាអ្នកគ្រាន់តែឆ្លងកាត់ឋានានុក្រមក្នុងអំឡុងពេលស្ថានភាពនៃការព្យាបាលដូច្នេះអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកអាចធានាថាអ្នកមានសុវត្ថិភាពនិងមានផាសុកភាពនៅក្នុងដំណើរការ។ ចំនួនវគ្គដែលត្រូវចំណាយដើម្បីធ្វើការតាមឋានានុក្រមប្រែប្រួលពីមនុស្សទៅមនុស្ស។ phobias មួយចំនួនអាចត្រូវបានសញ្ជ័យនៅក្នុងការតិចតួចជាបួនទៅប្រាំមួយសម័យ; ករណីធ្ងន់ធ្ងរបន្ថែមទៀតនឹងត្រូវការការព្យាបាលជាច្រើនខែ។

_{ប្រភព:}

_{McLeod, S. "ការរំងាប់អារម្មណ៍ជាប្រព័ន្ធ" ។ ចិត្តវិទ្យាធម្មតា, ឆ្នាំ 2008 ។}