ភាពមិនប្រក្រតីនៃបញ្ហាព្រំដែននិងពាក្យថា "ខ្ញុំមានអារម្មណ៍" ។

ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនៅតាមព្រំដែនអាចធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងមានការលំបាក

ប្រសិនបើអ្នកមាន បញ្ហាចរិតលក្ខណៈព្រំដែន (BPD) ការប្រាស្រ័យទាក់ទងអាចជាការពិបាក។ អ្នកប្រហែលជាយល់ច្រឡំឬថាមនុស្សមិនដឹងថាអ្នកមកពីណាទេ។ តាមរយៈការផ្លាស់ប្តូរ របៀបដែលអ្នកទំនាក់ទំនង អ្នកអាចបង្កើនទំនាក់ទំនងនិងមានអារម្មណ៍យល់។

តើអ្វីដែលជាអារម្មណ៍មានសេចក្តីថ្លែង?

"ការនិយាយអារម្មណ៍" គឺជាឧបករណ៍ទំនាក់ទំនងដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុតមួយដែលត្រូវបានប្រើត្រឹមត្រូវពួកគេអាចលុប សម្លេងចោទប្រកាន់ នៅក្នុងសេចក្តីថ្លែងរបស់អ្នកនិងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្ហាញពីចំនុចរបស់អ្នកដោយមិនចាំបាច់មានប្រតិកម្មការពារ។

មានសមាសធាតុសំខាន់ៗចំនួន 3 ចំពោះសេចក្តីថ្លែងអារម្មណ៍មួយ:

1. ប្រាប់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នក
   នេះសំដៅទៅលើការបញ្ជាក់អារម្មណ៍ពិតរបស់អ្នកហើយវាចាប់ផ្តើមដោយពាក្យថា "ខ្ញុំ": ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថា ______________ ។ ទំនោរនៅពេលដែលពិភាក្សាអំពីអារម្មណ៍គឺត្រូវចាត់ទុកជាបន្ទុកជាលើកដំបូងខណៈពេលដែលអារម្មណ៍នៃការថើប។ ជាឧទាហរណ៍មនុស្សច្រើនតែនិយាយថា«អ្នកធ្វើឱ្យខ្ញុំខឹងខ្លាំង»ដែលជាធម្មតាបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មការពារពីមនុស្សផ្សេងទៀតនៅពាក្យដំបូង។ សេចក្តីថ្លែងការណ៍អារម្មណ៍មួយរក្សាការផ្តោតអារម្មណ៍លើអារម្មណ៍នៃអ្នកនិយាយដែលទំនងជាមិនមានប្រតិកម្មការពារនិងទំនងជាដើម្បីលើកកម្ពស់ការប្រាស្រ័យទាក់ទងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។
2. ការភ្ជាប់អារម្មណ៍ទៅនឹងបញ្ហា
   នៅពេលអារម្មណ៍ត្រូវបានបញ្ជាក់វាគួរតែត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងបញ្ហាឬព្រឹត្តិការណ៍មួយ: ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ខឹង នៅពេលខ្ញុំនៅម្នាក់ឯងហើយអ្នកនៅជាមួយមិត្តភក្តិរបស់អ្នក ។ ថ្វីបើមានការរៀបរាប់អំពីអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកដទៃក៏ដោយការផ្តោតអារម្មណ៍នៅតែបន្តទៅលើអារម្មណ៍មិនស្រួលដែលអ្នកជំនាញនិយាយ។ តាមឧត្ដមគតិនេះវាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្សេងផ្តោតលើការជួយបន្ថយភាពមិនស្រួលជាជាងការពារខ្លួនឯង។

1. បញ្ជាក់អ្វីដែលអ្នកចង់បាន
   ទីបំផុតដំណោះស្រាយគួរតែត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ: ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ខឹងនៅពេលខ្ញុំនៅម្នាក់ឯងហើយអ្នកនៅជាមួយមិត្តភក្តិរបស់អ្នក - ខ្ញុំចង់អញ្ជើញអ្នកនៅជាមួយអ្នកទោះបីជាអ្នកនៅជាមួយមិត្តភក្តិ ក៏ដោយ។ ដំណោះស្រាយនេះប្រហែលជាមិនមែនជាជម្រើសពិតប្រាកដទេតែវាអនុញ្ញាតឱ្យមានការពិភាក្សា។ ការផ្តោតទៅលើអារម្មណ៍ហើយគោលដៅនៅតែបន្តកាត់បន្ថយអារម្មណ៍មិនស្រួល។

មានអារម្មណ៍ថាមានសេចក្តីថ្លែងនៅឯកន្លែងធ្វើការ

នេះជាឧទាហរណ៍មួយ។ ទាំងពីរ Susan និង Karen កំពុងជួបប្រទះនូវស្ថានភាពនិងអារម្មណ៍ដូចគ្នាប៉ុន្តែអ្នកស្រីខារិនបានប្រើសេចក្តីថ្លែងអារម្មណ៍មួយខណៈ Susan មិនបានធ្វើ។ ពេលដែលអ្នកក្រឡេកមើលឧទាហរណ៍សូមចាំថាសេចក្តីថ្លែងអារម្មណ៍របស់អារម្មណ៍ត្រូវបានគេហៅថា "ពាក្យខ្ញុំ" ដែលពាក្យដំបូងគឺ "ខ្ញុំ" មិនមែន "អ្នក" ទេ។

• ស៊ូសាននិយាយថា: «អ្នកមិនឱ្យខ្ញុំនិយាយអ្វីដែលខ្ញុំចង់ធ្វើទេ»។
• ខារិននិយាយថា: «ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ខឹងពេលយើងនិយាយអំពីការធ្វើគម្រោងហើយខ្ញុំមិននិយាយអ្វីដែលខ្ញុំចង់ធ្វើទេ។ ខ្ញុំចង់ឱ្យពួកយើងទាំងពីរមានការបញ្ចូល។ "

វាទំនងជាថា Susan ទទួលបានការឆ្លើយតបការពារតែប៉ុណ្ណោះ។ ប្រហែលជាអ្នកដទៃទៀតចាប់ផ្តើមប្រាប់ឧទាហរណ៍អំពីរបៀបដែលគាត់អនុញ្ញាតឱ្យនាងនិយាយអ្វីដែលនាងចង់ធ្វើហើយចាប់ផ្តើមត្អូញត្អែរថាពួកគេតែងតែធ្វើអ្វីដែលនាងចង់ធ្វើឬថែមទាំងត្អូញត្អែរថានាងមិនដែលសួរអ្វីដែលនាងចង់ធ្វើទេ។ វាអាចទៅរួចដែលថាការសន្ទនានេះបានបែកបាក់នៅក្នុងអាគុយម៉ង់យ៉ាងខ្លាំងដែលធ្វើឱ្យគ្មាននរណាម្នាក់មានអារម្មណ៍ល្អទេ។

ផ្ទុយទៅវិញខារិនទំនងជាទទួលបានការឆ្លើយតបដែលផ្តោតទៅលើការកាត់បន្ថយកម្រិតអាប់អួរបស់នាង។ ប្រហែលជាគំនិតរបស់នាងត្រូវបានស្វែងរកក៏ដូចជាមនុស្សម្នាក់ទៀតហើយរួមគ្នាបង្កើតផែនការ។ ការយកចិត្តទុកដាក់ត្រូវបានរក្សាទុកយ៉ាងងាយស្រួលលើសកម្មភាពបច្ចុប្បន្ននិងសកម្មភាពនិងអារម្មណ៍ហើយមិនមែនលើការបន្ទោសគ្នាទៅវិញទៅមកទេ។

ការប្រើពាក្យសម្តីមានប្រយោជន៏ហើយវាពិបាកនឹងប្រើវាយ៉ាងទៀងទាត់ជាពិសេសនៅពេលដំបូង។ អ្នកអាចរកឃើញសេចក្តីថ្លែងការណ៍អារម្មណ៍មានការលំបាកខ្លាំង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកគ្រប់គ្នាអាចរៀនប្រើប្រាស់វាហើយនឹងទទួលបានផលប្រយោជន៍ពីការប្រាស្រ័យទាក់ទងមិនចោទប្រកាន់។

_{ប្រភព:}

_{ចនសុន, J. "តើខ្ញុំនិយាយល្អជាងលោកទេ?" ចិត្តវិទ្យាថ្ងៃនេះ 2012 ។}