គំនិតរបស់អ្នកអាចប៉ះពាល់អារម្មណ៍របស់អ្នក
នៅពេលដែលមនុស្សភាគច្រើនគិតពីការព្យាបាលពួកគេបានមកឡើងជាមួយនឹងផ្នត់គំនិតចាស់ៗនៃសាពាហ្វិករបស់ពេទ្យវិកលនិងរូបភាព Freudian ។ ទោះយ៉ាងណាវិធីសាស្រ្ត ចិត្តសាស្ត្រ របស់ Freud មិនមែនជាទម្រង់នៃការព្យាបាលតែប៉ុណ្ណោះទេ។ ជាការពិតនៃគ្រប់ទម្រង់នៃការព្យាបាលដែលអាចរកបាន, ការព្យាបាលដោយការយល់ដឹងត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាទម្រង់នៃការព្យាបាលដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ក្នុងករណីជាច្រើនវាអាចមានប្រសិទ្ធភាពដូចថ្នាំពេទ្យតាមវេជ្ជបញ្ជាដែរ។
មានអារម្មណ៍ល្អការព្យាបាលដោយការយល់ដឹង
សម្រាប់អ្នកដែលប្រាថ្នាចង់រៀនបន្ថែមអំពីរបៀបព្យាបាលនេះខ្ញុំសូមណែនាំសៀវភៅចំណេះដឹងដែលមានឈ្មោះថា "មានអារម្មណ៍ល្អ: អារម្មណ៍ថ្មី" ដោយ David D. Burns, MD ។ វាពិតជាមិនមានលក្ខណៈថ្មីដូចដែលចំណងជើងអាចបញ្ជាក់។ ការងារដំបូងលើការព្យាបាលថ្មីនេះត្រូវបានចាប់ផ្តើមដោយ Aaron T. Beck នៅពាក់កណ្តាល 50 ។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Burns ក៏បានចូលរួមយ៉ាងជិតស្និតក្នុងការអភិវឌ្ឍនៃការព្យាបាលថ្មីនេះនិងជាអ្នកជំនាញក្នុងវិស័យនេះ។
ដើម្បីឱ្យមានប្រសិទ្ធភាពដូច្នេះការព្យាបាលដោយការយល់ដឹងគឺពិតជាសាមញ្ញណាស់។ គោលការណ៍ដែលនៅពីក្រោយវាគឺថាប្រសិនបើយើងគិតអ្វីមួយឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់យើងចាប់ផ្តើមជឿលើសេចក្តីពិតរបស់វា។ មនុស្សដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តត្រូវបានលងដោយគំនិតអវិជ្ជមានថេរហៅថា ការយល់ដឹង ដែលជាទូទៅជាការបំផ្លិចបំផ្លាញនៃការពិត។ ជាឧទាហរណ៍មនុស្សម្នាក់ប្រហែលជានិយាយថា: «ខ្ញុំជាមនុស្សបរាជ័យនៅគ្រប់យ៉ាង»។ ប្រសិនបើពួកគេពិនិត្យមើលស្ថានភាពពីទស្សនៈឡូជីខលពួកគេនឹងឃើញភ្លាមៗថានេះគឺនៅឆ្ងាយពីការពិត។
ពួកគេប្រហែលជាមិនបានទទួលជោគជ័យក្នុងរឿងមួយចំនួនប៉ុន្ដែពួកគេមានជោគជ័យជាច្រើនទៀតជាជាងបរាជ័យ។
ចំពោះការធ្លាក់ទឹកចិត្តទោះជាយ៉ាងណាជោគជ័យពីមុនរបស់ពួកគេបានបន្ថយពីទិដ្ឋភាពហើយពួកគេផ្តោតអារម្មណ៍តែលើអវិជ្ជមានប៉ុណ្ណោះ។ អ្វីដែលការព្យាបាលដោយការយល់ដឹងបង្រៀនយើងគឺដើម្បីជៀសវាងការធ្វើឱ្យប្រភេទនៃកំហុសឡូជីខលនេះ។ វាបង្រៀនយើងឱ្យកែប្រែគំនិតរបស់យើងតាមរបៀបដែលកាន់តែច្បាស់លាស់ជាមួយនឹងការពិត។
នៅពេលយើងចាប់ផ្តើមធ្វើសេចក្តីថ្លែងការណ៍វិជ្ជមាននិងសេចក្តីពិតលើមូលដ្ឋានធម្មតាយើងក៏មានអារម្មណ៍ល្អដែរ។
កម្លាំងដ៏ខ្លាំងក្លាមួយនៃសៀវភៅរបស់លោកវេជ្ជបណ្ឌិតប៊េនគឺថាគាត់យកចិត្តទុកដាក់លើការយល់ដឹងទូទៅទាំងដប់ប្រការហើយគាត់ចាត់ទុកពួកគេជាយុទ្ធសាស្រ្តដោះស្រាយបញ្ហាដែលមានឥទ្ធិពល។ សៀវភៅនេះគឺជាសៀវភៅណែនាំដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកជំងឺដែលកំពុងទទួលការព្យាបាលសម្រាប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តទោះបីជា ថ្នាំ តែមួយមុខនោះការព្យាបាលតែឯងឬការព្យាបាលរួមគ្នានិងថ្នាំ។ វាក៏ជាសៀវភៅមគ្គុទ្ទេសក៍ដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់អ្នកដែលចង់ជួយខ្លួនឯងដោយគ្មានជំនួយពីអ្នកព្យាបាលរោគ។ លោក Burns បានផ្តល់ឱ្យយើងនូវឧបករណ៍ទាំងអស់ដែលយើងត្រូវការដើម្បីចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍របស់យើង។
អ្វីដែលធ្វើឱ្យសៀវភៅនេះពិតជាពូកែចំពោះខ្ញុំទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ Dr. Burns ពិតជាអនុវត្តតាមអ្វីដែលគាត់បង្រៀន។ ជារឿយៗគាត់ប្រើយុទ្ធសាស្រ្តដែលគាត់បង្រៀនក្នុងជីវិតរបស់គាត់ដើម្បីជួយលើកកម្ពស់ភាពតានតឹងនិងរក្សាទស្សនៈវិជ្ជមាន។ ប្រសិនបើរឿងនេះអាចធ្វើការអោយនរណាម្នាក់នៅក្នុងវិស័យភាពតានតឹងដូចជាឱសថជាដើមនោះវាពិតជាអាចមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់យើង!