សមាធិបានធ្វើឡើងសាមញ្ញសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង

សំនួរ: សមាធិគឺពិបាកយល់សំរាប់ខ្ញុំ។ តើមានសមាធិងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកទើបចាប់ផ្តើមដែរឬទេ?

"ខ្ញុំតែងតែលឺអំពីផលប្រយោជន៍នៃការធូរស្រាលនៃការធ្វើសមាធិប៉ុន្តែខ្ញុំបានសាកល្បងវាម្ដងឬពីរដងហើយវាពិបាកសំរាប់ខ្ញុំ - ខ្ញុំពិបាកក្នុងការគិតអំពី" គ្មានអ្វី "។ តែខ្ញុំនៅតែលឺអំពីអត្ថប្រយោជន៍ហើយ ខ្ញុំនៅតែចង់សាកល្បង។ តើអ្នកមានគន្លឹះអ្វីខ្លះអំពីការធ្វើសមាធិសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងទេ? "

ចម្លើយ: អ្នកនិយាយអំពី អត្ថប្រយោជន៍នៃការធ្វើសមាធិ ។ ការធ្វើសមាធិអាចបញ្ឈប់ការឆ្លើយតបនឹងភាពតានតឹងនិងបន្ថយល្បឿនបេះដូងរបស់អ្នក, បន្ថយការដកដង្ហើមរបស់អ្នក, កាត់បន្ថយកម្រិត cortisol និងច្រើនទៀត។ សមាធិធ្វើការយ៉ាងល្អជាអ្នកបន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹងរយៈពេលខ្លីដោយជួយអ្នកក្នុងការបង្កើតចន្លោះរវាងខ្លួនអ្នកនិងអ្វីដែលសង្កត់ធ្ងន់លើអ្នកដែលអាចឱ្យអ្នកទទួលបានទស្សនវិស័យដែលចម្ងាយតិចតួចអាចផ្តល់។ សមាធិក៏អាចឱ្យអ្នកធ្វើឱ្យរាងកាយនិងចិត្តរបស់អ្នកស្ងប់បានដែរដែលអាចអោយអ្នកបញ្ច្រាសការឆ្លើយតបរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែប្រហែលជាទិដ្ឋភាពដែលមានប្រយោជន៍បំផុតនៃការធ្វើសមាធិគឺថាវាអាចជួយអ្នកក្នុងការពង្រឹងភាពធន់ទ្រាំទៅនឹងភាពតានតឹងក្នុងរយៈពេលវែងដែលអាចឱ្យអ្នកមានសមត្ថភាពបន្ថែមទៀតដើម្បីដោះស្រាយភាពតានតឹងដែលអ្នកមិនទាន់បានជួបប្រទះនៅឡើយ! ទាំងនេះគឺជាហេតុផលទាំងអស់ដើម្បីផ្លាស់ទីលើសពីការមិនស្រួលដំបូងជាមួយនឹងការរៀនដំណើរការនៃសមាធិដូច្នេះអ្នកអាចបង្កើតនេះជាទម្លាប់មួយនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ជាអកុសលបញ្ហាប្រឈមនៃការធ្វើសមាធិអាចជាឧបសគ្គគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរក្សាមនុស្សជាច្រើនកុំឱ្យរៀនវាឱ្យមានប្រសិទ្ធភាពនិងអនុវត្តវាឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។

ដោយដឹងថាអ្នកមិនមានបទពិសោធន៏តែម្នាក់ឯងទេហើយថាមនុស្សជាច្រើនស្វែងរកការតាំងសមាធិពិបាកយល់នៅពេលដំបូងគួរតែផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវដួងចិត្ត។ នេះដោយសារតែគំនិតរបស់យើងមិនត្រូវបានស្ងប់ស្ងាត់ទាំងស្រុងហើយវាត្រូវអនុវត្តទម្លាប់មួយចំនួនដើម្បីបញ្ឈប់ការគិតអំពីអនាគតអតីតកាលបញ្ជីការងារត្រូវធ្វើរបស់យើងដែលធ្វើឱ្យរវល់នៅការិយាល័យនិងអ្វីៗផ្សេងទៀតដែលយើងត្រូវការ។ ដើម្បីគិតអំពីជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង។

សមាធិសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងគឺជាជំនាញដែលត្រូវការពេលវេលាដើម្បីធ្វើជាម្ចាស់ដូចជាជំនាញផ្សេងទៀត។ នៅពេលដែលអ្នកទទួលស្គាល់និងទទួលយកវាវាពិតជា ងាយស្រួល ក្នុងការរៀនក្នុងករណីភាគច្រើនព្រោះការយល់ដឹងនេះស្ងប់ស្ងាត់ "អ្នករិះគន់ខាងក្នុង" និងការ និយាយ ដោយអយុត្តិធម៌ដែលលួចចេញនិងផ្ដល់អត្ថាធិប្បាយដែលកំពុងដំណើរការលើរបៀបដែលអ្នកមិនធ្វើវាត្រឹមត្រូវ '។

ជាសំណាងល្អសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងមាន ប្រភេទ ផ្សេងៗគ្នា នៃការធ្វើសមាធិ ដើម្បីព្យាយាមដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមិនអាចចូលក្នុងរដ្ឋសមាធិបានទេដោយងាយស្រួលប្រើបច្ចេកទេសមួយមានច្រើនទៀតដើម្បីសាកល្បង។ (អត្ថបទនេះនៅលើប្រភេទផ្សេងគ្នានៃការធ្វើសមាធិអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវគំនិតបន្ថែមទៀតលើអ្វីដែលត្រូវព្យាយាមដោយមានធនធានអំពីរបៀបចាប់ផ្តើម។ )

ព័ត៌មានល្អ ៗ បន្ថែមទៀតអំពីការធ្វើសមាធិសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងគឺថាអ្នកមិនចាំបាច់អង្គុយនៅក្នុងបន្ទប់មួយនៅក្នុងទីតាំងឈុតដើម្បីធ្វើវាទេ។ សកម្មភាពមួយចំនួនដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នក«នៅពេលនេះ»ដោយមិនចាំបាច់ធ្វើការគិតច្រើនដូចជា ការហាត់ប្រាណ ការធ្វើ យូហ្គា ឬការ ថែរក្សាសួនច្បារ អាចជួយអ្នកឱ្យចូលទៅក្នុងស្ថានភាពសមាធិមួយប្រភេទ។ ជារឿយៗវាអាចមានភាពងាយស្រួលនៅពេលដែលអ្នកទើបតែចាប់ផ្តើមហើយអាចឱ្យអ្នកអនុវត្តបានក្នុងការរក្សាគំនិតស្ងប់ស្ងាត់និងការស្នាក់នៅក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។ នៅពេលអ្នកព្យាយាមធ្វើរឿងទាំងនេះគ្រាន់តែព្យាយាមផ្តោតលើអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើហើយត្រូវមានវត្តមានពេញលេញ។ ប្រសិនបើអ្នកកត់សម្គាល់ដោយខ្លួនឯងគិតអំពីអ្វីផ្សេងទៀត (និយាយម្យ៉ាងទៀតប្រសិនបើសំលេងខាងក្នុងរបស់អ្នកព្យាយាមចាប់ផ្តើមការសន្ទនា) សូមអបអរសាទរខ្លួនអ្នកសម្រាប់ការកត់សំគាល់ហើយយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកថ្នមៗទៅកាន់ពេលបច្ចុប្បន្ន។

ជាមួយនឹងពេលវេលាវានឹងក្លាយទៅជាមានភាពងាយស្រួលនិងងាយស្រួលជាងមុន។ សំណាងល្អ!

សមាធិសម្រាប់ពួកអ្នកគាំទ្រ

អ្នករកស៊ីអាចរកការពិបាកក្នុងការធ្វើសមាធិប្រសិនបើពួកគេផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំងលើការធ្វើវាឱ្យបានល្អដែលពួកគេគិតតែពីការគិតរបស់ពួកគេ។ សំណាងល្អមានល្បិចជុំវិញរឿងនេះផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សល្អឥតខ្ចោះសូមសាកល្បងល្បិចទាំងនេះដើម្បីបង្កើនសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការរីកចម្រើនជាមួយនឹងសមាធិ។ ការនេះមិនត្រឹមតែជួយដល់ឥរិយាបថនិងវិធីសាស្រ្តនៃការធ្វើសមាធិរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេវាក៏គួរតែជួយដល់វិធីសាស្រ្តផ្សេងទៀតក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដែលភាពឥតខ្ចោះអាចធ្វើឱ្យអ្នកចុះខ្សោយ។