ដែលបានមកជាលើកដំបូងសាច់មាន់ឬស៊ុត? ដែលបានមកជាលើកដំបូង, រោគសញ្ញាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬ គំនិតទុទិដ្ឋិនិយម ?
ក្នុងករណីជាច្រើនការធ្លាក់ទឹកចិត្តពិតជាលទ្ធផលនៃគំនិតអវិជ្ជមានតាមទម្លាប់ដែលគេហៅថាការយល់ខុស។ នៅពេលរឿងអាក្រក់កើតឡើងយើងចាប់ផ្តើមវិន័យខ្លួនយើងជាមួយនឹងគំនិតដូចជា ខ្ញុំមិនល្អ ខ្ញុំជាបរាជ័យទាំងអស់ ឬ គ្មានអ្វីដែលអាចទៅរួច ទេ។
អារម្មណ៍របស់យើងធ្វើតាមអ្វីដែលយើងកំពុងគិតហើយគំនិតអវិជ្ជមានដូចនេះអាចធ្វើឱ្យយើងធ្លាក់ទៅក្នុងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
គំនិតនេះគឺជាគោលការណ៍ណែនាំពី ការព្យាបាលដោយការយល់ដឹង ដែលជាប្រភេទនៃការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រដែលត្រូវបានអភិវឌ្ឍដោយអ្នកវិកលចរិត Aaron T. Beck នៅទសវត្សឆ្នាំ 1960 ។ ប្រសិនបើយើងគិតអ្វីមួយជាញឹកញាប់យើងចាប់ផ្តើមជឿថាវាជាការពិតហើយអារម្មណ៍របស់យើងផ្គូផ្គងនឹងអ្វីដែលយើងកំពុងគិតអំពីខ្លួនយើង។ ដើម្បី យកឈ្នះការធ្លាក់ទឹកចិត្ត យើងត្រូវបញ្ឈប់គំនិតអវិជ្ជមានទាំងនេះដោយស្វ័យប្រវត្តិហើយជំនួសពួកគេដោយមានភាពវិជ្ជមាននិងភាពស្មោះត្រង់។ ដោយការបញ្ចោញគំនិតទាំងនេះនៅក្នុងកូនឈើយើងអាចបញ្ឈប់ការធ្លាក់ទឹកចិត្តមុនពេលវាចាប់ផ្តើម។
ការព្យាបាលដោយការយល់ដឹងត្រូវបានតម្រង់ទៅរកភាពខុសគ្នានៃការយល់ដឹង 10 ដងឬគំរូគិតគូរខុសដែលបញ្ជូនយើងទៅជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ សូមមើលថាតើអ្នកស្គាល់ខ្លួនឯងនៅក្នុងរឿងទាំងនេះឬយ៉ាងណា។
គ្មានអ្វីទាំងអស់ឬគ្មានយោបល់
ថ្មីៗនេះចនបានដាក់ពាក្យសុំផ្សព្វផ្សាយនៅក្នុងក្រុមហ៊ុនរបស់គាត់។ ការងារនេះបានទៅបុគ្គលិកម្នាក់ទៀតដែលមានបទពិសោធន៍ច្រើនជាង។ ចនចង់ការងារនេះយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរហើយឥឡូវនេះគាត់គិតថាគាត់នឹងមិនត្រូវបានតម្លើងឋានៈទេ។
គាត់មានអារម្មណ៍ថាគាត់គឺជាបរាជ័យទាំងអស់នៅក្នុងអាជីពរបស់គាត់។
Overgeneralization
លីនដាគឺឯកោហើយជារឿយៗចំណាយពេលភាគច្រើនរបស់នាងនៅផ្ទះ។ មិត្តភក្ដិរបស់នាងជួនកាលសុំឱ្យនាងចេញទៅញាំអាហារពេលល្ងាចនិងជួបមនុស្សថ្មី។ លីនដាមានអារម្មណ៍ថាវាគ្មានប្រយោជន៍ទេក្នុងការជួបមនុស្ស។ គ្មាននរណាម្នាក់អាចចូលចិត្តនាងបានទេ។ មនុស្សទាំងអស់សុទ្ធតែមានន័យនិងមិនសូវសំខាន់។
តម្រងផ្លូវចិត្ត
ម៉ារីកំពុងមានថ្ងៃអាក្រក់។ ខណៈពេលដែលនាងបើករថយន្ដផ្ទះអ្នកជិតខាងបានជំរុញនាងអោយដើរមុនពេលដែលនាងចូលទៅក្នុងចរាចរណ៍។ ក្រោយមកនៅក្នុងដំណើរកម្សាន្តរបស់នាងអ្នកបើកបរម្នាក់បានកាត់នាងចេញ។ នាងខឹងនឹងខ្លួនឯងថាមិនមានអ្វីក្រៅពីមនុស្សដែលឈ្លាសវៃនិងមិនប្រកាន់យកក្នុងទីក្រុងរបស់នាង។
ដកសិទ្ធិវិជ្ជមាន
រូដដាគ្រាន់តែថតរូបរបស់នាងប៉ុណ្ណោះ។ មិត្តរបស់នាងប្រាប់នាងពីរបៀបដែលនាងមើលទៅស្រស់ស្អាត។ រ៉ដដ្រាដុសល្ហែះដោយនិយាយថាអ្នកថតរូបត្រូវតែប៉ះរូបភាព។ នាងមិនដែលមើលទៅល្អនៅក្នុងជីវិតពិតទេនាងគិត។
លោតទៅការសន្និដ្ឋាន
Chuck កំពុងរង់ចាំកាលបរិច្ឆេទរបស់គាត់នៅភោជនីយដ្ឋាន។ ឥឡូវនេះនាងមានអាយុ 20 នាទី។ Chuck ត្អូញត្អែរចំពោះខ្លួនឯងថាគាត់ត្រូវតែធ្វើអ្វីមួយខុសហើយឥឡូវនេះនាងបានក្រោកឈរឡើង។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរនៅទូទាំងទីក្រុងកាលបរិច្ឆេទរបស់គាត់ត្រូវបានជាប់គាំងនៅក្នុងចរាចរណ៍។
ពង្រីកនិងបង្រួម
ស្កតកំពុងលេងបាល់ទាត់។ គាត់បាននិយាយលេងថាគាត់បានហ្វឹកហាត់អស់រយៈពេលជាច្រើនសប្តាហ៍។ ក្រោយមកគាត់បានឈ្នះពិន្ទុឈ្នះ។ មិត្តរួមក្រុមរបស់គាត់បានសរសើរគាត់។ គាត់ប្រាប់ពួកគេថាគាត់គួរតែលេងបានល្អជាងនេះ។ touchdown គឺគ្រាន់តែជាសំណាងល្អ។
ការគិតសុភមង្គល
ឡូរ៉ាមើលជុំវិញផ្ទះដែលមិនសូវទ្រុឌទ្រោមរបស់នាងហើយមានអារម្មណ៍រំភើបដោយសារតែការលាងសំអាត។ នាងគិតថាវាអស់សង្ឃឹមសូម្បីតែព្យាយាមសម្អាត។
គួរនិយាយ
ដាវីឌកំពុងអង្គុយនៅបន្ទប់រង់ចាំរបស់គ្រូពេទ្យ។ គ្រូពេទ្យរបស់គាត់កំពុងដំណើរការយឺត។ លោកដាវីដអង្គុយអង្ករដោយគិតថា "ខ្ញុំត្រូវចំណាយប្រាក់ឱ្យគាត់ប៉ុណ្ណឹងហើយគាត់គួរតែនៅទាន់ពេល។ គាត់គួរតែពិចារណាបន្ថែមទៀត" ។ គាត់បានបញ្ចប់ឡើងមានអារម្មណ៍ជូរចត់និងអាក់អន់ចិត្ត។
ការដាក់ស្លាកសម្គាល់និងការសរសេរតាក់តែង
ដូណាគ្រាន់តែចាញ់បោកលើរបបអាហាររបស់នាងប៉ុណ្ណោះ។ ខ្ញុំជាសត្វខ្លាញ់ជ្រូកខ្ជិល នាងគិត។
ការធ្វើបដិរូបកម្ម
កូនប្រុសរបស់ជីនកំពុងធ្វើមិនបានល្អនៅក្នុងសាលារៀន។ នាងមានអារម្មណ៍ថានាងត្រូវតែជាម្តាយអាក្រក់។ នាងគិតថានេះជាកំហុសរបស់នាងដែលនាងមិនបានរៀន។
ប្រសិនបើអ្នកស្គាល់អាកប្បកិរិយាទាំងនេះនៅក្នុងខ្លួនអ្នកនោះអ្នកកំពុងស្ថិតនៅកណ្តាលផ្លូវមាន។ ខាងក្រោមនេះជាកិច្ចការផ្ទះធ្វើសម្រាប់អ្នក: ក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍ខាងមុខទៀត, តាមដានវិធីដែលចាញ់ខ្លួនឯងដែលអ្នកឆ្លើយតបទៅនឹងស្ថានភាព។
អនុវត្តការទទួលស្គាល់ការឆ្លើយតបដោយស្វ័យប្រវត្តិរបស់អ្នក។ ឥឡូវនេះយើងនឹងយកចិត្តទុកដាក់គ្នានៃការយល់ដឹងខាងលើនិងពិភាក្សាពីយុទ្ធសាស្រ្តដោះស្រាយដ៏មានអនុភាពមួយចំនួនដែលនឹងជួយអ្នកលុបចោលក្រុមតោខៀវមុនពេលពួកគេចាប់ផ្តើម។
គ្មានអ្វីទាំងអស់ឬគ្មានយោបល់
ប្រភេទនៃការគិតនេះត្រូវបានកំណត់ដោយពាក្យដាច់ខាតដូចជា ជានិច្ចកាល មិន ដែលនិង ជារៀងរហូត ។ មានស្ថានភាពតិចតួចបំផុតដែលមិនធ្លាប់មាន។ ជាទូទៅមានតំបន់ពណ៌ប្រផេះ។ បច្ចេកទេសដែលអ្នកគួរអនុវត្តនៅទីនេះគឺដើម្បីលុបបំបាត់ពាក្យដាច់ខាតទាំងនេះពីវាក្យសព្ទរបស់អ្នកលើកលែងតែករណីដែលពួកគេពិតជាអនុវត្ត។ រកមើលការពិពណ៌នាត្រឹមត្រូវអំពីស្ថានភាព។ នេះជាឧទាហរណ៍នៃការនិយាយដោយខ្លួនឯងថាចនអាចប្រើដើម្បីទប់ទល់នឹងការមិនទទួលបានការផ្សព្វផ្សាយនោះ: "ខ្ញុំចង់បានការងារនេះច្រើនប៉ុន្តែវាបានទៅនរណាម្នាក់ដែលមានបទពិសោធន៏ច្រើនជាងនេះ។ នេះគឺជាការខកចិត្តចំពោះខ្ញុំប៉ុន្តែវាមិនមែនមានន័យថាខ្ញុំទេ។ ខ្ញុំមិនមែនជាបុគ្គលិកល្អទេហើយឱកាសផ្សេងទៀតនឹងមាននៅពេលអនាគតខ្ញុំនឹងបន្តធ្វើការលើជំនាញរបស់ខ្ញុំដើម្បីឱ្យខ្ញុំត្រៀមខ្លួនជាស្រេចសម្រាប់ពួកគេនៅពេលពួកគេមកដល់ការបរាជ័យនេះមិនមានន័យថាអាជីពរបស់ខ្ញុំចប់នោះទេ។ ខ្ញុំពូកែក្នុងការងាររបស់ខ្ញុំ "។
Overgeneralization
នៅពេលមនុស្សម្នាក់មានភាពលើសលប់មនុស្សម្នាក់ៗត្រូវការករណីដាច់ដោយឡែកពីគ្នាហើយសន្មត់ថាអ្វីៗទាំងអស់គឺដូចគ្នា។ តើមនុស្សទាំងអស់សុទ្ធតែមានន័យនិងរាក់ហើយមិនអាចចូលចិត្តនាងបានទេ? ចុះយ៉ាងណាអំពីមិត្តរបស់នាងដែលកំពុងព្យាយាមធ្វើឱ្យនាងចេញទៅ? ជាក់ស្តែងនាងមាននរណាម្នាក់ដែលយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះនាង។ ពេលអ្នកចាប់ផ្ដើមធ្វើខ្លួនឯងច្រើនដងសូមរំលឹកខ្លួនឯងថាទោះជាមនុស្សមួយក្រុមអាចចែកអ្វីមួយឱ្យដូចគ្នាក៏ដោយក៏វាជាបុគ្គលដាច់ដោយឡែកពីគ្នាដែរ។ គ្មានមនុស្សពីរនាក់ពិតប្រាកដដូចគ្នាទេ។ វាអាចជាមនុស្សដែលមានអារម្មណ៍មិនចេះហើយនៅលើផែនដីនេះ។ អាចមានមនុស្សដែលមិនចូលចិត្តអ្នក។ ប៉ុន្តែមិនមែនមនុស្សគ្រប់គ្នានឹងសមនឹងការពិពណ៌នានេះទេ។ ដោយសន្មតថាមនុស្សគ្រប់គ្នាមិនចូលចិត្តអ្នកអ្នកកំពុងកសាងជញ្ជាំងដែលនឹងរារាំងអ្នកពីអ្វីដែលអ្នកប្រាថ្នាចង់បានបំផុត - មិត្តភាព។
តម្រងផ្លូវចិត្ត
នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់រងគ្រោះនឹងតម្រងផ្លូវចិត្តពួកគេកំពុងតែជ្រើសរើសយកតែបញ្ហាអាក្រក់នៅក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេហើយមើលរំលងវិជ្ជមាន។ រៀនរកមើលស្រទាប់ប្រាក់នៅគ្រប់ពពក។ វាទាំងអស់អំពីរបៀបដែលអ្នកជ្រើសរើសដើម្បីឱ្យព្រឹត្ដិការណ៍ប៉ះពាល់ដល់អ្នក។ នាងម៉ារីអាចធ្វើចលនាពេញមួយថ្ងៃប្រសិនបើនាងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះបុរសល្អម្នាក់ដែលបានដើរចេញពីផ្លូវដើម្បីជួយនាង។
ដកសិទ្ធិវិជ្ជមាន
យើងអាណិតអាសូរគឺជាចៅហ្វាយនាយក្នុងការទទួលយកបានល្អនៅក្នុងស្ថានភាពមួយហើយបានប្រែទៅជាអវិជ្ជមាន។ ផ្នែកមួយនៃរឿងនេះបានមកពីនិន្នាការមួយដើម្បី មានតម្លៃខ្លួនឯងទាប ។ យើងមានអារម្មណ៍ថាយើងមិនសមនឹងទទួលបានវាទេ។ របៀបបង្វែរវានៅជុំវិញគឺសាមញ្ញ។ នៅលើកក្រោយអ្នកណាម្នាក់សរសើរអ្នកទប់ទល់នឹងសម្លេងតិចតួចដែលនិយាយថាអ្នកមិនសមនឹងទទួលបានវាទេ។ គ្រាន់តែនិយាយថា«អរគុណ»ហើយញញឹម។ ពេលអ្នកធ្វើដូច្នេះអ្នកនឹងកាន់តែងាយស្រួល។
លោតទៅការសន្និដ្ឋាន
ជាថ្មីម្តងទៀតយើងក្លាយជាជនរងគ្រោះចំពោះអសន្តិសុខផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង។ យើងរំពឹងថានឹងមានភាពអាក្រក់បំផុតហើយចាប់ផ្តើមរៀបចំដើមឆ្នាំសម្រាប់ការខកចិត្ត។ នៅពេលដែលយើងរកឃើញថាការភ័យខ្លាចរបស់យើងទាំងអស់មិនមានមូលដ្ឋានគ្រឹះយើងបានប្រឹងប្រែងធ្វើការដោយខ្លួនឯងដើម្បីភាពវឹកវរនិងអ្វី? ធ្វើដូចនេះនៅលើកក្រោយ: ផ្តល់ឱ្យមនុស្សនូវផលប្រយោជន៍នៃការសង្ស័យ ។ អ្នកនឹងសង្រ្គោះខ្លួនឯងនូវការព្រួយបារម្ភដែលមិនចាំបាច់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើភាពភ័យខ្លាចរបស់អ្នកមានមូលដ្ឋានគ្រឹះជាក់ស្តែងត្រូវទម្លាក់មនុស្សនោះចេញពីជីវិតរបស់អ្នកដូចជាដំឡូងបារាំង។
ពង្រីកនិងបង្រួម
តើអ្នកធ្លាប់មើលតាមកែវយឹតពីទិសដៅខុសទេ? អ្វីគ្រប់យ៉ាងមើលទៅតូចជាងវាពិត។ ពេលដែលអ្នកសម្លឹងមើលចុងម្ខាងទៀតអ្វីគ្រប់យ៉ាងមើលទៅធំជាងមុន។ មនុស្សដែលធ្លាក់ចូលអន្ទាក់ពង្រីក / អប្បបរមាមើលទាំងអស់ជោគជ័យរបស់ពួកគេតាមរយៈចុងបញ្ចប់នៃកែវយឺតនិងភាពបរាជ័យរបស់ពួកគេតាមរយៈចុងម្ខាងទៀត។
អ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីនៅឱ្យឆ្ងាយពីកំហុសឆ្គងនេះនិងបញ្ឈប់គំនិតអវិជ្ជមានរបស់អ្នក? ចងចាំពាក្យចាស់ថា "គាត់មិនអាចមើលឃើញព្រៃឈើសម្រាប់ដើមឈើបានទេ?" នៅពេលកំហុសឆ្គងមួយបានធ្វើឱ្យយើងធ្លាក់ទឹកចិត្តយើងភ្លេចមើលរូបភាពទាំងមូល។ សូមត្រលប់មកមើលព្រៃវិញឥឡូវនេះហើយបន្ទាប់មក។ ជារួម Scott បានលេងល្បែងល្អ។ ដូច្នេះចុះយ៉ាងណាបើគាត់បានធ្វើខុស?
ការគិតសុភមង្គល
ឡូរ៉ាបានផ្អែកលើការវាយតំលៃរបស់នាងលើស្ថានភាពថាតើវាធ្វើឱ្យនាង មានអារម្មណ៍ ថាវាមិនពិត។ វាអាចធ្វើឱ្យនាងមានអារម្មណ៍មិនល្អក្នុងការគិតពីភារកិច្ចដ៏ធំនៅពីមុខនាងប៉ុន្តែតើវាពិតជាអស់សង្ឃឹមមែនទេ? តាមពិតការសម្អាតផ្ទះរបស់នាងគឺជាកិច្ចការដែលអាចធ្វើបាន។ នាងមិនមានអារម្មណ៍ថាមានអារម្មណ៍បែបនេះទេ។ នាងបានឈានដល់ការសន្និដ្ឋានថាវាគ្មានប្រយោជន៍ទេក្នុងការព្យាយាមដោយផ្អែកលើការពិតដែលថាវាគ្របដណ្តប់នាង។
នៅពេលដែលស្ថានភាពមានអារម្មណ៍ថាលើសលប់សូមព្យាយាមធ្វើបែបនេះដើម្បីបញ្ឈប់គំនិតអវិជ្ជមានរបស់អ្នក: បំបែកការងារចុះទៅក្រោមតូចៗ។ បន្ទាប់មកដាក់អាទិភាពអ្វីដែលសំខាន់បំផុតសម្រាប់អ្នក។ ឥឡូវធ្វើភារកិច្ចដំបូងនៅលើបញ្ជីរបស់អ្នក។ ជឿឬមិនជឿអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ល្អនិងត្រៀមខ្លួនសម្រាប់អ្វីបន្ថែមទៀត។ អ្វីដែលសំខាន់គឺគ្រាន់តែធ្វើអ្វីមួយឆ្ពោះទៅរកគោលដៅរបស់អ្នក។ មិនថាវាតូចប៉ុនណានោះទេវាជាការចាប់ផ្តើមមួយហើយវានឹងធ្វើឱ្យអ្នកលែងមានអារម្មណ៏ចង់ជួយ។
គួរនិយាយ
យើងទាំងអស់គ្នាគិតថាអ្វីៗ គួរតែ ជាមធ្យោបាយជាក់លាក់ប៉ុន្តែចូរប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាទាំងនោះ។ ផ្តោតអារម្មណ៍លើអ្វីដែលអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរហើយប្រសិនបើអ្នកមិនអាចផ្លាស់ប្តូរវាទទួលយកវាជាផ្នែកមួយនៃជីវិតនិងបន្តទៅមុខ។ សុខភាពផ្លូវចិត្ត របស់អ្នកគឺមានសារៈសំខាន់ជាង«វិធីដែលគួរតែមាន»។
ការដាក់ស្លាកសម្គាល់និងការសរសេរតាក់តែង
អ្វីដែលដុនណាបានធ្វើក្នុងឧទាហរណ៍របស់យើងគឺស្លាកខ្លួនឯងថាខ្ជិលនិងអស់សង្ឃឹម។ នាងទំនងជានឹងវែកញែកថាចាប់តាំងពីនាងមិនអាចស្រកទម្ងន់បាននាងក៏អាចញ៉ាំបានដែរ។ ឥឡូវនេះនាងបានជាប់គាំងដោយខ្លួនឯងដោយការរស់នៅតាមស្លាកសញ្ញាដែលនាងដាក់។ នៅពេលយើងដាក់ឈ្មោះខ្លួនយើងយើងកំណត់ខ្លួនយើងឱ្យក្លាយទៅជាអ្វីដែលស្លាកនោះមាន។ នេះអាចធ្វើបានយ៉ាងងាយស្រួលដើម្បីផលប្រយោជន៍របស់យើង។
នេះគឺជាអ្វីដែលដុនអាចធ្វើបានដើម្បីបង្កើតការដាក់ស្លាកសញ្ញានៅក្នុងការពេញចិត្តរបស់នាង។ នាងអាចចាត់ទុកការពិតដែលរហូតមកដល់ពេលនេះនាងបានរឹងមាំ។ បន្ទាប់មកនាងអាចអភ័យទោសខ្លួនឯងបានដោយគ្រាន់តែធ្វើជាមនុស្សហើយទទួលស្គាល់ថានាងធ្វើការយ៉ាងលំបាកក្នុងការសម្រកទម្ងន់ហើយបានទទួលជោគជ័យ។ នេះគឺជាឧបសគ្គបណ្តោះអាសន្នដែលនាងអាចយកឈ្នះបាន។ សរុបមកនាងជាមនុស្សរឹងមាំហើយបានបង្ហាញពីការសម្រកទម្ងន់ដោយជោគជ័យរបស់នាង។ ជាមួយនឹងការគិតបែបវិជ្ជមាននេះដូណានឹងមានអារម្មណ៍ប្រសើរឡើងហើយត្រលប់ទៅធ្វើការលើគោលដៅសម្រកទម្ងន់របស់នាងក្នុងពេលណាមួយ។
ការធ្វើបដិរូបកម្ម
ក្នុងឧទាហរណ៍របស់យើងលោកហ្សង់ទទួលខុសត្រូវទាំងស្រុងចំពោះរបៀបដែលកូនប្រុសរបស់នាងកំពុងធ្វើនៅក្នុងសាលារៀន។ នាងបរាជ័យក្នុងការពិចារណាថាកូនប្រុសរបស់នាងគឺជាបុគ្គលម្នាក់ដែលទទួលខុសត្រូវលើខ្លួនឯង។ នាងអាចធ្វើបានល្អបំផុតដើម្បីដឹកនាំគាត់ប៉ុន្តែនៅទីបំផុតគាត់គ្រប់គ្រងសកម្មភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់។ នៅពេលក្រោយអ្នករកឃើញខ្លួនឯងធ្វើរឿងនេះដោយសួរខ្លួនឯងថា "តើខ្ញុំគួរទទួលបានកិត្តិយសទេប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់នេះធ្វើអ្វីដែលគួរឱ្យសរសើរ?" ។ ឱកាសគឺអ្នកនិយាយថា "ទេគាត់បានសម្រេចវាដោយខ្លួនឯង" ។ ដូច្នេះហេតុអ្វីបានជាអ្នកបន្ទោសខ្លួនឯងនៅពេលដែលគាត់ធ្វើអ្វីដែលមិនគួរឱ្យសរសើរដូច្នេះ? ការវាយដំខ្លួនឯងនឹងមិនផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់គាត់ទេ។ មានតែគាត់ទេដែលអាចធ្វើបាន។
ដំណោះស្រាយដែលខ្ញុំបានបង្ហាញនៅទីនេះគឺជាស្ថានភាពទូទៅមួយចំនួនដែលយើងរកឃើញ។ យកវាជាឧទាហរណ៍និងបង្កើតដំណោះស្រាយវិជ្ជមានរបស់អ្នកចំពោះគំនិតអវិជ្ជមានរបស់អ្នក។ ការទទួលស្គាល់ថាអ្នកធ្វើវាគឺជាជំហានដំបូង។ បន្ទាប់មកលេងតស៊ូមតិរបស់អារក្សហើយប្រកួតប្រជែងដោយខ្លួនឯងដើម្បីស្វែងរកភាពវិជ្ជមាន។ បង្វែរការគិតរបស់អ្នកហើយអារម្មណ៍របស់អ្នកនឹងធ្វើតាម។ សូមចាំថាអ្នក គឺជា អ្វីដែលអ្នកគិត!
> ប្រភព:
> ការរលាក, ដេវីឌ។ D. មានអារម្មណ៍ល្អ: ការព្យាបាលដោយអារម្មណ៍ថ្មី ។ Avon > សៀវភៅ: > ញូវយ៉ក, នី, ឆ្នាំ 1999 ។