របៀបចូលរួមសន្ទនា

ការដឹងអំពីរបៀបចូលរួមការសន្ទនាគឺជាជំនាញសង្គមមួយដ៏សំខាន់។ ប្រសិនបើអ្នកឃើញខ្លួនឯងនៅឯពិធីជប់លៀងឬជួបជុំជាមួយមនុស្សដែលអ្នកមិនស្គាល់ល្អការដឹងពីរបៀបទាក់ទងក្រុមឬបុគ្គលម្នាក់នឹងធានាថាអ្នកមិនត្រូវអង្គុយនៅកាច់ជ្រុង។ ខាងក្រោមនេះជាជំហានដើម្បីចូលរួមសន្ទនា។

ត្រូវបានរៀបចំ

មុនពេលដែលអ្នកព្យាយាមចូលរួមក្រុមនៅក្នុងការសន្ទនាវាសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវរៀបចំ។

អានព័ត៌មានជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ជក់ចិត្តលើប្រធានបទដ៏ពេញនិយមដូចជាកីឡានិងការកម្សាន្ត។ យ៉ាងហោចណាស់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ននឹងព្រឹត្ដិការណ៍បច្ចុប្បន្នដែលទំនងជាកើតឡើងក្នុងការសន្ទនា។

គ្រប់វិធីសាស្រ្តទាំងនេះនឹងជួយអ្នកនៅពេលអ្នកចូលរួមសន្ទនា។ មិនត្រឹមតែអ្នកមានចំណុចសំខាន់សម្រាប់អ្វីដែលកំពុងពិភាក្សានោះទេប៉ុន្តែអ្នកអាចរកឃើញថាអ្នកអាចបន្ថែមទស្សនៈថ្មីឬចែករំលែកនូវអ្វីមួយដែលប្លែកជាមួយក្រុមដូចជាការនិយាយអំពីបទពិសោធន៍ធ្វើដំណើររបស់អ្នកឬតន្រ្តីករដែលអ្នកចូលចិត្ត។

ជ្រើសរើសក្រុម

ជ្រើសរើសក្រុមមនុស្សដែលកំពុងសន្ទនាដែលអ្នកចង់ចូលរួម។ បើអាចធ្វើបានរកមើលក្រុមមួយដែលរួមបញ្ចូលមនុស្សដែលអ្នកធ្លាប់ដឹងរួចហើយឬអ្នកដែលកំពុងនិយាយអំពីប្រធានបទដែលអ្នកចាប់អារម្មណ៍ឬដឹងអ្វីមួយ។

ប៉ុន្តែសូមកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការស្វែងរកក្រុមល្អឥតខ្ចោះយូរពេក! គោលដៅរបស់អ្នកគឺមិនឱ្យមានការសន្ទនាដ៏ល្អបំផុតរបស់ពិភពលោកទេប៉ុន្តែដើម្បីទទួលបានបទពិសោធក្នុងការចូលទៅក្នុងការសន្ទនាដែលកំពុងបន្ត។

ស្តាប់ / បង្កើតទំនាក់ទំនងភ្នែក

ដាក់នៅលើគែមនៃក្រុមហើយស្ដាប់រហូតដល់អ្នកដឹងពីអ្វីដែលពួកគេកំពុងនិយាយ។ ធ្វើឱ្យមាន ទំនាក់ទំនង ជាមួយមនុស្សម្នាក់ឬពីរនាក់ដើម្បីបង្ហាញចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នកចំពោះអ្វីដែលគេកំពុងនិយាយ។ បុគ្គលដែលមានការព្រួយបារម្ភសង្គមទំនងជាមិនសូវចេះនិយាយទាក់ទងនឹងភ្នែកទេដែលអ្នកអាចមើលទៅហាក់ដូចជាមិនសូវជាដាច់ខាតឬដាច់ខាត។

សូមព្យាយាមបន្ថែមទៀតដើម្បីមើលទៅមនុស្សនៅក្នុងភ្នែកដូចដែលអ្នកនិយាយដើម្បីដាក់អ្នកផ្សេងទៀតនៅភាពងាយស្រួល។

ត្រូវមានភាពប៉ិនប្រសប់

រង់ចាំសម្រាកធម្មជាតិក្នុងការសន្ទនាមុនពេលអ្នកនិយាយ។ ជំនួសឱ្យគ្រាន់តែលោតចូលក្នុងចរិតសន្ទនាដោយការគួរសមទទួលស្គាល់ថាអ្នកទើបតែចូលរួមក្រុមដោយនិយាយអ្វីមួយដូចជា "តើអ្នកនិយាយអំពីការលេងហ្គេមកាលពីយប់មិញមែនទេ?" ឬ "ខ្ញុំអាចសួរសំណួរ?" ។

បង្ហាញការប្រាក់

ចាប់អារម្មណ៍នឹងអ្វីដែលអ្នកដទៃនិយាយ។ ស្តាប់ដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ហើយឆ្លុះបញ្ចាំងនូវអ្វីដែលអ្នកបានឮ។ សួរសំណួរបើកចំហដែលលើកទឹកចិត្តអ្នកដទៃឱ្យចេះនិយាយនិងចែករំលែកទស្សនៈនិងរឿងរ៉ាវអំពីខ្លួនអ្នកដើម្បីជួយអ្នកដទៃឱ្យស្គាល់អ្នក។

អ្នកដែលមានបញ្ហាខ្វល់ខ្វាយក្នុងសង្គមមិនសូវនិយាយបញ្ចប់ការសន្ទនាទេដូច្នេះជាការសំខាន់ដែលអ្នកព្យាយាមពិបាកក្នុងការទទួលយកអ្វីដែលអ្នកដទៃនិយាយជាពិសេសនៅពេលចូលរួមជាមួយក្រុមថ្មី។

គិតអំពីរឿងនេះតើអ្នកទំនងជាចង់និយាយជាមួយអ្នកដែលមើលទៅដូចជាកក់ក្ដៅនិងរាក់ទាក់ឬភ័យខ្លាចហើយបិទ? ធ្វើជាមនុស្សដែលអ្នកចង់និយាយជាមួយហើយអ្នកនឹងឃើញថាអ្នកផ្សេងទៀតនឹងកក់ក្តៅដល់អ្នកកាន់តែឆាប់។

អានបន្ទាប់: គន្លឹះចំនួន 16 ដើម្បីដោះស្រាយការសន្ទនាក្លាហាន

_{ប្រភព:}

_{Howell AN, Zibulsky DA, Srivastav A, សប្តាហ៍ JW ។ ទំនាក់ទំនងរវាងការថប់បារម្ភសង្គមការជៀសវាងការទាក់ទងនឹងភ្នែកការថប់អារម្មណ៍របស់រដ្ឋនិងការយល់ដឹងអំពីការធ្វើអន្តរកម្មអំឡុងការសន្ទនាផ្ទាល់។ Cogn Behav Ther 2015: 1-12 ។ [អេប៉ប៊ូមុនបោះពុម្ព]}

_{Mein C, Fay N, Page AC ។ ភាពទន់ខ្សោយក្នុងសកម្មភាពរួមគ្នាពន្យល់ពីមូលហេតុដែលមនុស្សដែលមានការព្រួយបារម្ភខាងសង្គមមិនសូវចូលចិត្តទេ។ J Behav Ther Exp Psychiatry 2016 50: 147-51 ។}