'លំហូរ' អាចជួយអ្នកឱ្យសម្រេចគោលដៅ

ការយល់អំពីចិត្តវិទ្យានៃលំហូរ

អ្វីដែលពិតជា ហូរ ? ស្រមៃមើលថាអ្នកកំពុងរត់ប្រណាំង។ ការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកផ្តោតលើចលនានៃរាងកាយរបស់អ្នក, អំណាចនៃសាច់ដុំរបស់អ្នក, កម្លាំងនៃសួតរបស់អ្នកនិងអារម្មណ៍នៃផ្លូវនៅក្រោមជើងរបស់អ្នក។ អ្នកកំពុងរស់នៅក្នុងពេលនេះ, ស្រូបយកទាំងស្រុងនៅក្នុងសកម្មភាពបច្ចុប្បន្ន។ ពេលវេលាហាក់ដូចជាបាត់ទៅវិញ។ អ្នកអស់កម្លាំងប៉ុន្តែអ្នកមិនដឹងសោះ។

យោងទៅតាម អ្នកវិទូវិជ្ជមាន Mihia Csíkszentmiháii អ្វីដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះនៅក្នុងពេលនោះត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាលំហូរដែលជាស្ថានភាពនៃការជ្រមុជទឹកពេញលេញនៅក្នុងសកម្មភាពមួយ។ គាត់រៀបរាប់ពីចរិតផ្លូវចិត្តនៃលំហូរថាជា«ជាប់ពាក់ព័ន្ធទាំងស្រុងនៅក្នុងសកម្មភាពមួយសម្រាប់ខ្លួនរបស់វាផ្ទាល់។ អត្មាត្រូវរលាយបាត់។ ពេលវេលាហោះហើរ។ គ្រប់សកម្មភាពចលនានិងគំនិតទាំងអស់ត្រូវដើរតាមចង្វាក់ភ្លេងមុនដូចជាការលេងចង្វាក់ jazz ជាដើម។ ពាក់ព័ន្ធ, ហើយអ្នកកំពុងប្រើជំនាញរបស់អ្នកដើម្បីបំផុត។ "

បទពិសោធន៍លំហូរអាចកើតឡើងតាមវិធីផ្សេងៗគ្នាសម្រាប់មនុស្សផ្សេងគ្នា។ អ្នកខ្លះអាចមានបទពិសោធន៍ក្នុងការហាត់កីឡាដូចជាជិះស្គីវាយកូនបាល់បាល់ទាត់រាំឬរត់។ អ្នកផ្សេងទៀតអាចមានបទពិសោធបែបនេះខណៈពេលដែលបានចូលរួមក្នុងសកម្មភាពមួយដូចជាការគូរគំនូរការគូរឬការសរសេរ។

តើវាមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាចំពោះលំហូរបទពិសោធន៍?

នេះបើយោងតាមCsíkszentmihályi, មានកត្តាដប់ដែលរួមដំណើរជាមួយបទពិសោធនៃលំហូរ។ ខណៈពេលដែលមានសមាសធាតុជាច្រើនអាចមានវត្តមានវាមិនចាំបាច់មានបទពិសោធន៍នៃធាតុផ្សំទាំងនេះសម្រាប់លំហូរកើតឡើង:

1. គោលដៅច្បាស់លាស់ដែល, ខណៈពេលដែលបញ្ហាប្រឈម, នៅតែអាចទទួលបាន។
2. ការផ្តោតអារម្មណ៍ខ្លាំងក្លានិងផ្តោត ការយកចិត្តទុកដាក់ ។
3. សកម្មភាពនេះមានអត្ថប្រយោជន៍។
4. អារម្មណ៍នៃភាពស្ងប់ស្ងាត់ ការបាត់បង់អារម្មណ៍នៃការដឹងខ្លួន។
5. timelessness; អារម្មណ៍ខឹងនៃពេលវេលា អារម្មណ៍ដែលផ្តោតលើបច្ចុប្បន្នដែលអ្នកបាត់បង់នូវពេលវេលានៃការឆ្លងកាត់។

1. មតិយោបល់ភ្លាមៗ។
2. ដោយដឹងថាភារកិច្ចគឺអាចធ្វើបាន។ តុល្យភាពរវាងកម្រិតជំនាញនិងបញ្ហាប្រឈមដែលបានបង្ហាញ។
3. អារម្មណ៍នៃការគ្រប់គ្រងផ្ទាល់ខ្លួនលើស្ថានភាពនិងលទ្ធផល។
4. កង្វះការយល់ដឹងអំពីតម្រូវការរាងកាយ។
5. ផ្ដោតទៅលើសកម្មភាពរបស់វា។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលបានលំហូរ

ដូច្នេះតើអ្នកអាចធ្វើអ្វីដើម្បីបង្កើនឱកាសរបស់អ្នកក្នុង ការសម្រេចបាននូវលំហូរ ? នៅក្នុងសៀវភៅរបស់គាត់Csíkszentmihályiពន្យល់ថាលំហូរទំនងជាកើតឡើងនៅពេលបុគ្គលម្នាក់ប្រឈមមុខនឹងកិច្ចការដែលមានគោលដៅជាក់លាក់ដែលតម្រូវឱ្យមានការឆ្លើយតបជាក់លាក់។ ល្បែងអុកគឺជាឧទាហរណ៍ដ៏ល្អមួយនៅពេលដែលលំហូរមួយអាចនឹងកើតឡើង។ សម្រាប់រយៈពេលនៃការប្រកួតប្រជែងមួយអ្នកលេងមានគោលដៅជាក់លាក់និងការឆ្លើយតបដែលអនុញ្ញាតឱ្យយកចិត្តទុកដាក់ដើម្បីផ្តោតទាំងស្រុងលើហ្គេមនេះកំឡុងពេលនៃការលេង។

លោកស្រីCsíkszentmihályiពន្យល់ថាលំហូរក៏កើតឡើងផងដែរនៅពេលដែលជំនាញរបស់មនុស្សម្នាក់ចូលរួមយ៉ាងពេញលេញក្នុងការយកឈ្នះលើបញ្ហាប្រឈមដែលអាចគ្រប់គ្រងបានដូច្នេះវាដើរតួជាមេដែកសម្រាប់ការរៀនជំនាញថ្មីៗនិងការបង្កើនការប្រឈម។ ប្រសិនបើបញ្ហាប្រឈមមានកម្រិតទាបពេកមនុស្សម្នាក់អាចវិលត្រលប់ទៅរកការហូរបានវិញប្រសិនបើបញ្ហាប្រឈមខ្លាំងពេកនោះគេអាចវិលត្រលប់ទៅស្ថានភាពលំហូរវិញដោយការរៀនជំនាញថ្មីៗ។

កម្មវិធីនិងឧទាហរណ៏នៃលំហូរ

ខណៈពេលដែលបទពិសោធន៍នៃការហូរអាចកើតឡើងជាផ្នែកមួយនៃជីវិតរស់នៅប្រចាំថ្ងៃក៏មានការអនុវត្តជាក់ស្តែងសំខាន់ៗនៅក្នុងវិស័យផ្សេងៗដូចជាការអប់រំកីឡានិងកន្លែងការងារ។

• ឧទាហរណ៏នៃលំហូរនៅក្នុងការអប់រំ: Csíkszentmihályiបានស្នើថា overlearning ជំនាញឬគំនិតអាចជួយមនុស្សដែលមានលំហូរ។ គំនិតដ៏សំខាន់មួយទៀតនៅក្នុងទ្រឹស្ដីរបស់គាត់គឺគំនិតនៃការពង្រីកខ្លួនរបស់ខ្លួនលើសពីសមត្ថភាពរបស់ខ្លួនបច្ចុប្បន្ន។ ការបង្កើនជំនាញបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកអាចជួយដល់លំហូរបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួន។
• ឧទាហរណ៏នៃលំហូរនៅក្នុងកីឡា: ដូចនៅក្នុងការកំណត់អប់រំការចូលរួមក្នុងសកម្មភាពកីឡាដ៏លំបាកដែលអាចធ្វើបានប៉ុន្តែបង្ហាញពីលទ្ធភាពពង្រីកសមត្ថភាពបន្តិចបន្តួចគឺជាវិធីល្អមួយដើម្បីសម្រេចបានលំហូរ។ ជួនកាលបានរៀបរាប់ថាជា "នៅក្នុងតំបន់" ការឈានដល់លំហូរនៃលំហូរនេះអនុញ្ញាតឱ្យអត្តពលិកម្នាក់ទទួលរងការខាតបង់ដោយខ្លួនឯងនិងអារម្មណ៍នៃការបំពេញមុខងារពេញលេញ។

• ឧទាហរណ៏នៃលំហូរនៅកន្លែងធ្វើការ: លំហូរក៏អាចកើតឡើងបានដែរនៅពេលដែលកម្មករធ្វើការងារដែលពួកគេអាចផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់ទាំងស្រុងទៅលើគម្រោងដែលកំពុងដំណើរការ។ ឧទាហរណ៍អ្នកនិពន្ធអាចនឹងជួបប្រទះបញ្ហានេះនៅពេលធ្វើការលើប្រលោមលោកឬអ្នករចនាក្រាហ្វិចអាចសម្រេចបានលំហូរនៅពេលធ្វើការលើរូបភាពគេហទំព័រ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃលំហូរ

ក្រៅពីធ្វើឱ្យសកម្មភាពកាន់តែរីករាយទៀតលំហូរក៏មានគុណសម្បត្តិមួយចំនួនទៀតដែរ។

• លំហូរអាចនាំទៅរកដំណើរការល្អប្រសើរ។ ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាចរន្តអាចបង្កើនការបំពេញមុខងារនៅតាមតំបន់ជាច្រើនដូចជាការបង្រៀនការរៀនអត្តពលិកនិងការច្នៃប្រឌិតបែបសិល្បៈ។
• លំហូរក៏អាចនាំទៅរកការរៀនបន្ថែមនិងការអភិវឌ្ឍជំនាញ។ ដោយសារសកម្មភាពនៃការសម្រេចបាននូវលំហូរបង្ហាញឱ្យឃើញនូវជំនាញច្បាស់លាស់មួយបុគ្គលម្នាក់ៗត្រូវតែបន្តស្វែងរកការសាកល្បងនិងព័ត៌មានថ្មីៗដើម្បីរក្សាស្ថានភាពនេះ។

_{ប្រភព:}

_{Csikszentmihalyi, M. & Rathunde, K. (1993) ។ ការវាស់ស្ទង់លំហូរក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ: ឆ្ពោះទៅរកទ្រឹស្តីនៃការជំរុញឱ្យមានភាពឆាប់រហ័ស។ នៅក្នុងយ៉ាកុប JE ។ ទស្សនវិស័យអភិវឌ្ឍន៍លើការលើកទឹកចិត្ត។ សន្និសីទនេប្រាស្កានៅលើការលើកទឹកចិត្ត។ លីនខុន: សារព័ត៌មានសាកលវិទ្យាល័យនេប្រាស្កា។}

_{Csíkszentmihályi, Mihály (1975), លើសពីការធុញទ្រាន់និងការថប់បារម្ភ, សាន់ហ្វ្រាន់ស៊ីស្កូ, CA: Jossey -Bass ។}

_{Csikszentmihalyi, M. (1997) រកលំហូរ: ចិត្តគំនិតនៃការចូលរួមជាមួយជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ សៀវភៅមូលដ្ឋាន, ញូវយ៉ក។}

_{Csikszentmihalyi, M .; Abuhamdeh, S. & Nakamura, J. (2005), Flow, Elliot, A. សៀវភៅដៃនៃសមត្ថភាពនិងការជំរុញ, ញូវយ៉ក: កាសែតហ្គីហ្វហ្វីត, ទំព័រ 598-698 ។}

_{Geirland, John ។ ទៅជាមួយលំហូរនេះ។ ខ្សែរ។ https://www.wired.com/1996/09/czik/ ។}

_{Snyder, CR & Lopez, Shane J. (ឆ្នាំ 2007), 11, Psychology វិជ្ជមាន, Sage Publications, Inc ។}