ទម្លាប់ដែលត្រូវបានគាំទ្រដោយការស្រាវជ្រាវដែលនឹងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវទស្សនវិស័យនិងឥរិយាបថវិជ្ជមានរបស់អ្នក
អនុវត្តការដឹងគុណប្រចាំថ្ងៃ។ ការបង្ហាញពីការដឹងគុណត្រូវបានបង្ហាញថាធ្វើឱ្យលើសពីការកែលម្អអារម្មណ៍របស់អ្នក។ មនុស្សដែលសរសេរអំពីចំណុចវិជ្ជមានមួយចំនួនអំពីថ្ងៃរបស់ពួកគេគឺមានសុខភាពល្អ, កាន់តែខ្លាំងក្លា, មិនសូវស្ត្រេសនិងព្រួយបារម្ភនិងទទួលបានការគេងលក់ស្រួល។ គន្លឹះសំខាន់គឺធ្វើឱ្យទម្លាប់ទៀងទាត់និងធ្វើវាដោយចេតនា។ ចូរគិតអំពីការបង្កើតពិធីបុណ្យអំណរគុណតូចមួយ។ ជាឧទាហរណ៍រៀងរាល់ព្រឹកពេលអ្នកមានកាហ្វេរបស់អ្នកអ្នកអាចគិតអំពីរបស់បីយ៉ាងដែលអ្នកពេញចិត្តចំពោះថ្ងៃមុន។
ឬទម្លាប់កត់ត្រានូវរឿងល្អបីអំពីថ្ងៃរបស់អ្នកមុនពេលអ្នកចូលគេងនៅពេលយប់។ រឿងល្អទាំងបីរបស់អ្នកអាចតូចណាស់ - ប្រហែលជាអ្នកបានឃើញអ្វីដែលស្រស់ស្អាតឬពេញចិត្តក្នុងការមានសុខភាពល្អនៅថ្ងៃនោះ។ ការពិតវិទ្យាសាស្ត្របង្ហាញថាវាជាបទពិសោធប្រចាំថ្ងៃដែលធ្វើឱ្យយើងរីករាយជាងមុន (បើប្រៀបធៀបនឹងព្រឹត្តិការណ៍ជីវិតធំ ៗ ) ។
រុំខ្លួនឯងជាមួយមនុស្សវិជ្ជមាន។ សុភមង្គលគឺឆ្លង។ វេជ្ជបណ្ឌិត Nicholas Christakis និង James Fowler អ្នកស្រាវជ្រាវនៅសាកលវិទ្យាល័យ Harvard និងសាកលវិទ្យាល័យសានឌីអាហ្គូបានរកឃើញថាមិត្តភក្តិរីករាយបន្ថែមមួយៗបង្កើននូវភាពរីករាយរបស់មនុស្សប្រហែល 9% ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលសូមទាក់ទងទៅមិត្តឬមិត្តរួមការងាររបស់អ្នកដែលមានអាកប្បកិរិយាជាវិជ្ជមាន។ ខួរក្បាលរបស់យើងមានកោសិកាសរសៃប្រសាទដែលឆ្លុះបញ្ចាំងតាមន័យរបស់មនុស្សម្នាក់ទៀត។ ដូច្នេះនៅពេលដែលអ្នកត្រូវការប៊ីតនៃការបញ្ចូលជាវិជ្ជមាន, តភ្ជាប់ជាមួយអ្នកដែលចែករំលែកវា។
ចូរប្រព្រឹត្ដដោយសប្បុរសជាទៀងទាត់។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាការចំណាយលុយទៅលើអ្នកឯទៀតធ្វើឱ្យយើងសប្បាយចិត្ដជាងការចំណាយលុយទៅលើខ្លួនយើងហើយការប្រព្រឹត្ដតូចតាចដែលបង្ហាញពីចិត្ដសប្បុរសធ្វើឱ្យជីវិតយើងពេញចិត្ដ។
កាន់ទ្វារសម្រាប់អ្នកដែលនៅពីក្រោយអ្នកនិយាយអរគុណហើយមានន័យថានៅពេលអ្នកទទួលទានភេសជ្ជៈរបស់អ្នកនៅហាងកាហ្វេចូររើសអាហារសម្រន់ដែលជាមិត្តរបស់អ្នកហើយទុកវានៅលើតុរបស់ពួកគេ។ សូម្បីកាយវិការដ៏ស្រស់ស្អាតបំផុតដែលអាចធ្វើឱ្យថ្ងៃរបស់នរណាម្នាក់។
ចំណាយពេលច្រើនជាមួយគ្រួសារនិងមិត្តភក្តិ។ មានមិត្តភក្តិអាចជួយសង្គ្រោះជីវិតអ្នក។
អន្តរកម្មសង្គមទាបអាចអាក្រក់សម្រាប់អ្នកក្នុងការជក់បារី 15 លើកក្នុងមួយថ្ងៃនិងមានទ្វេដងចំពោះសុខភាពរបស់អ្នកដូចជាធាត់។ សូម្បីតែអ្នករវល់ក៏ដោយអ្នកអាចរកវិធីដើម្បីភ្ជាប់ជាមួយមនុស្សដែលអ្នកយកចិត្តទុកដាក់។ ប្រើសម្រាកទទួលទានអាហារថ្ងៃត្រង់របស់អ្នកឱកាសមួយដើម្បីហៅមិត្តភក្តិឬប្រសិនបើអាចធ្វើដំណើរជាមួយគ្នា។ ប្រសិនបើអ្នករវល់ក្នុងសប្ដាហ៍តើធ្វើដូចម្តេចអំពីការអញ្ជើញមិត្តរបស់អ្នកឱ្យធ្វើការជាមួយគ្នានៅចុងសប្តាហ៍?
ចំណាយលុយលើបទពិសោធន៍ជាជាងរឿង។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាអ្នកដទៃមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយនៅពេលពួកគេចំណាយលុយលើបទពិសោធន៍ជាជាងវត្ថុ។ យើងចងចាំពីបទពិសោធន៍សម្រាប់រយៈពេលយូរហើយខួរក្បាលរបស់យើងអាចរស់ឡើងវិញបានដោយធ្វើឱ្យអារម្មណ៍វិជ្ជមានរបស់យើងកាន់តែយូរ។ ដូច្នេះជំនួសឱ្យខោខូវប៊យថ្មីនេះព្យាយាមពិចារណាថ្នាក់យូហ្គាថ្មីឬអញ្ជើញមិត្តភក្តិម្នាក់ទៅខ្សែភាពយន្តជាមួយអ្នក។