ល្បិចប្រាកដថាអគ្គីភ័យសម្រាប់ការរៀនអ្វីថ្មី

តើអ្នកធ្លាប់ចង់រៀនអ្វីមួយថ្មីទេប៉ុន្តែបានសន្មត់ថាវាត្រូវការការខិតខំប្រឹងប្រែងច្រើនពេក, ដែលអ្នកចាស់ពេក, ឬថាវាពិបាកពេក? មនុស្សជាច្រើនចង់រៀននិយាយភាសាថ្មីឬលេងឧបករណ៍ភ្លេងប៉ុន្តែគេសន្និដ្ឋានមិនត្រឹមត្រូវថាពេលវេលាសម្រាប់ការរៀនសូត្របែបនេះគឺនៅពេលដែលពួកគេក្មេងជាង។

រៀនអ្វីដែលថ្មីអាចជាពេលមួយដ៏លំបាកប៉ុន្តែវាក៏ល្អផងដែរក្នុងការរក្សាគំនិតរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកធំឡើង។ ជាសំណាងល្អមានគន្លឹះនិងល្បិចជាច្រើននៅទីនោះដែលអាចធ្វើឱ្យដំណើរការមានភាពងាយស្រួលនិងមានប្រសិទ្ធភាពជាងមុន។ មិនថាអ្នកកំពុងព្យាយាមរៀនមុខវិជ្ជាគីមីវិទ្យាភាសាថ្មីឬរបៀបអនុវត្ត CPR អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញគន្លឹះវិធីសាស្ត្រនិងយុទ្ធសាស្រ្តមួយចំនួនដែលអាចជួយអ្នកផ្លាស់ប្តូរពីអ្នកដំបូងរហូតដល់អ្នកជំនាញឱ្យកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពនិងងាយស្រួល។

នេះគ្រាន់តែជាគំនិតដ៏អស្ចារ្យមួយចំនួនប៉ុណ្ណោះ។

1 - អនុវត្តតាមផ្លូវត្រូវ

ពួកគេនិយាយថាការអនុវត្តធ្វើឱ្យល្អឥតខ្ចោះប៉ុន្តែការរកឃើញថ្មីៗបានបង្ហាញថាវាពិតជា ប្រភេទនៃការអនុវត្តត្រឹមត្រូវ ដែលនាំទៅរកអ្នកជំនាញ។ ខណៈពេលដែលកត្តាដូចជាទេពកោសល្យពីធម្មជាតិពីមុននិង ការលើកទឹកចិត្ត ក៏មានតួនាទីក្នុងការរៀនសូត្រពីរបៀបដែលមនុស្សទទួលបានជំនាញហើយក្រោយមកអនុវត្តជំនាញអ្នកឯកទេសយល់ស្របថាការអនុវត្តមានតួនាទីសំខាន់នៅក្នុងដំណើរការសិក្សា។

ដូច្នេះអ្វីដែលជាប្រភេទនៃការអនុវត្តន៍ល្អបំផុត? ខណៈពេលដែលអ្នកចិត្តសាស្ត្រនៅតែដឹងច្បាស់ថាវិធីសាស្រ្តអនុវត្តអ្វីខ្លះនាំឱ្យមានភាពជោគជ័យបំផុតក្នុងស្ថានភាពផ្សេងៗការសិក្សាបានបង្ហាញថាការរុករកក្នុងអំឡុងពេលដំណាក់កាលសិក្សាដំបូងគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់។

ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកកំពុងរៀនភាសាថ្មីចាប់ផ្តើមដោយសម្លេងវេយ្យាករណ៍អក្ខរក្រមនិងធាតុផ្សំផ្សេងទៀតអាចជួយអ្នកអោយស្ទាត់ជំនាញក្នុងពេលក្រោយ។ នៅពេលដែលអ្នកកំពុងលេងហ្គេមវីដេអូថ្មីយកពេលវេលាដើម្បីស្វែងយល់ពីបរិយាកាសលេងហ្គេមនិងរៀនក្បួនអាចជួយអ្នកឱ្យពូកែនិងពិន្ទុខ្ពស់។

2- យក Nap

តើអ្វីដែលអ្នកគួរធ្វើបន្ទាប់ពីអ្នករៀនអ្វីថ្មី? នេះបើយោងតាមអ្នកស្រាវជ្រាវមួយចំនួន, ចម្លើយគឺដើម្បីយកមួយដំណេក។ អ្នកជំនាញបានជឿយូរមកហើយថាមុខងារសំខាន់មួយនៃការគេងគឺដើម្បីពង្រឹងព័ត៌មានដែលយើងបានរៀនក្នុងពេលថ្ងៃហើយការស្រាវជ្រាវថ្មីៗបានគាំទ្រគំនិតនេះដែលថាការគេងក្រោយពេលរៀនអាចបង្កើនការរៀន។

ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថាការដេកពិតជាធ្វើឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូររាងកាយក្នុងខួរក្បាល។ បន្ទាប់ពីការរៀនសូត្រសត្វកណ្ដុរដែលគេងមិនដកដង្ហើមបានជួបប្រទះ ការលូតលាស់ឃ្មេញ តិចហើយកណ្តុរដែលសម្រាកបានល្អមានច្រើន។ ដូច្នេះនៅពេលក្រោយដែលអ្នកក្រឡេកមើលក្រោយពីរៀនពេលពាក់កណ្តាលពេលរសៀលកុំមានអារម្មណ៍មិនល្អ។ មិនត្រឹមតែដេកលក់ប៉ុណ្ណោះទេតែវាល្អសម្រាប់អ្នកវាប្រហែលជាគ្រាន់តែជួយពង្រឹងព័ត៌មានដែលអ្នកបានរៀននៅក្នុង ការចងចាំ របស់អ្នក។

3 - សិក្សានៅម៉ោងខាងស្ដាំ

សាកសពរបស់យើងមាននាឡិការផ្ទាល់របស់ពួកគេដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាចង្វាក់ចរន្តដែលគ្រប់គ្រងវដ្តនៃការគេងនិងកំលាំងថាមពលពេញមួយថ្ងៃ។ ខណៈពេលដែលកម្រិតខ្ពស់បំផុតសម្រាប់កម្លាំងរាងកាយគឺនៅជុំវិញ 11 ព្រឹកនិង 7 ល្ងាច, រយៈពេលខ្ពស់បំផុតសម្រាប់ការប្រុងប្រយ័ត្នផ្លូវចិត្តគឺនៅជុំវិញ 9 ព្រឹកនិង 9 យប់។ ដូច្នេះ, វានឹងឈរដើម្បីហេតុផលថាអ្នកគួរតែសិក្សានៅពេលដែលចិត្តរបស់អ្នកគឺនៅយ៉ាងខ្លាំងបំផុតរបស់ខ្លួន?

ក្នុងការពិសោធន៍មួយក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានឱ្យអ្នកចូលរួមទន្ទេញពាក្យគូរនៅម៉ោង 9 ព្រឹកឬម៉ោង 9 យប់ហើយបន្ទាប់មកធ្វើតេស្តពួកគេក្នុងរយៈពេល 30 នាទី 12 ម៉ោងឬ 24 ម៉ោង។ លទ្ធផលបានបង្ហាញថាខណៈពេលវេលានៃថ្ងៃមិនមានឥទ្ធិពលលើការចងចាំដំបូង, ការចងចាំលើការធ្វើតេស្ត 12 ម៉ោងនោះគឺល្អប្រសើរជាងអ្នកដែលមានការគេងពេញមួយយប់ជាងអ្នកដែលមានការក្រោកឈរ។

អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាអំឡុងពេល 24 ម៉ោងអ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាអ្នកដែលបានគេងមិនយូរប៉ុន្មានបន្ទាប់ពីការសិក្សាហើយបន្ទាប់មកបានភ្ញាក់ដឹងខ្លួនពេញមួយថ្ងៃបានធ្វើបានល្អជាងអ្នកដែលបានភ្ញាក់ឡើងពេញមួយថ្ងៃក្រោយពេលសិក្សាហើយបន្ទាប់មកបានគេងមុនពេលពិនិត្យឡើងវិញ។

ដូច្នេះតើនេះណែនាំអ្វីខ្លះ? លទ្ធផលបានបង្ហាញថាការសិក្សាមុនពេលគេងគឺជាពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បី បង្កើនការចងចាំ ។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានណែនាំថាការគេងអាចជួយរក្សាលំនឹងការចងចាំដែលជាការបន្ថយអប្បរមានៃផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដែលដាស់តឿនលើការចងចាំ។

4 - សួរខ្លួនឯង

មានការជជែកច្រើនអំពីសារៈសំខាន់នៃការធ្វើតេស្តក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះនៅក្នុងរង្វង់នយោបាយនិងការអប់រំប៉ុន្តែអ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាការធ្វើតេស្តអាចមានច្រើនជាងការវាយតម្លៃនូវអ្វីដែលអ្នកដឹង។ ការពិតការធ្វើតេស្តអាចជា វិធីល្អបំផុតមួយដើម្បីជួយអ្នករៀន ។

ការសិក្សាបានបង្ហាញថាអ្នកដែលសិក្សាហើយត្រូវបានធ្វើតេស្តលើសម្ភារៈនេះត្រូវបានគេប្រមូលយកព័ត៌មានល្អជាងរយៈពេលយូរជាងអ្នកដែលសិក្សាហើយមិនដែលត្រូវបានសាកល្បង។ សូម្បីតែអ្នកដែលបានទទួលការសិក្សាបន្ថែមនៅតែមានការប្រមូលមកវិញនូវសមា្ភារៈកាន់តែអាក្រក់ជាងអ្នកដែលបានធ្វើតេស្ត។

ដូច្នេះនៅលើកក្រោយអ្នកព្យាយាមចងចាំព័ត៌មានខ្លះៗឬរៀនប្រធានបទដែលពិបាកសូមចំណាយពេលតិចតួចក្នុងការសួរខ្លួនឯងការធ្វើតេស្តតាមអ៊ីនធឺណិតលើប្រធានបទនេះឬបំពេញការធ្វើតេស្តជំពូកដែលមាននៅក្នុងសៀវភៅសិក្សារបស់អ្នក។

5 - រៀនលើសម៉ោង

នៅពេលអ្នកព្យាយាមរៀនជំនាញថ្មីដូចជារៀនលេងហ្គីតាដើម្បីនិយាយភាសាអេស្ប៉ាញអ្នកប្រហែលជាត្រូវបានល្បួងឱ្យចូលរួមក្នុងវគ្គសិក្សារៀនសូត្រហត់នឿយ។ ជំនួសឱ្យការព្យាយាមរៀនអ្វីៗទាំងអស់ក្នុងពេលតែមួយក្រុមអ្នកជំនាញបានណែនាំថាការរីករាលដាលការអនុវត្តនិងវគ្គសិក្សារបស់អ្នកក្នុងកំឡុងពេលដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាការអនុវត្តចែកចាយគឺជាវិធីសាស្ត្រដ៏ល្អបំផុត។

ការពិនិត្យឡើងវិញនូវយុទ្ធសាស្រ្តសិក្សាទូទៅបានរកឃើញថាការអនុវត្តចែកចាយគឺជាយុទ្ធសាស្ត្រមួយដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពបំផុតសម្រាប់ការរៀនជំនាញថ្មីៗ។ ដូច្នេះជំនួសឱ្យការប្រមូលផ្ដុំសម្រាប់ការប្រឡងធំមួយនៅយប់មុនអ្នកនឹងកាន់តែល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការបើកវគ្គសិក្សាពីរបីសប្តាហ៍និងប៉ុន្មានថ្ងៃមុននឹងប្រឡង។

រឿងដ៏អស្ចារ្យអំពីវិធីសាស្រ្តនេះគឺថាវាជារឿយៗជួយឱ្យមនុស្សប្រកាន់យកគោលដៅរបស់ពួកគេដើម្បីរៀនអ្វីថ្មី។ ជំនួសឱ្យការអង្គុយរយៈពេល 1 ឬ 2 នាទីជារៀងរាល់យប់ដើម្បីព្យាយាមទន្ទេញពាក្យវចនានុក្រមអេស្ប៉ាញនិងច្បាប់បន្សំសូមព្យាយាមចំណាយពេលពី 15 ទៅ 20 នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅក្នុងវគ្គសិក្សាខ្លី។ មិនតែប៉ុណ្ណោះអ្នកហាក់ដូចជារកពេលវេលាសម្រាប់វគ្គរហ័ស ៗ ទាំងនេះហើយអ្នកនឹងរៀនបន្ថែមទៀតនិងប្រកាន់យកវាតាមពេលវេលា។

> ប្រភព:

> Dunlosky, J, Rawon, KA, Marsh, EJ, Nathan, MJ និង Willingham, DT (2013) ។ ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការរៀនសូត្ររបស់សិស្សជាមួយនឹងបច្ចេកទេសនៃការរៀនសូត្រដែលមានប្រសិទ្ធភាព។ ទិសដៅនៃការសន្យាពីចិត្តវិទ្យានិងការអប់រំ។ វិទ្យាសាស្រ្តផ្លូវចិត្តក្នុងចំណាប់អារម្មណ៍សាធារណៈ 14 (1), 4. DOI: 10.1177 / 1529100612453266 ។

> Payne, JD, Tucker, MA, Ellenbogen, JM, Wamsley, EJ, វ៉កឃើរ, សមាជិកសភា, សញ្ញា, DL & Stickgold, R. (2012) ។ ការចងចាំសម្រាប់ព័ត៌មានដែលមិនទាក់ទងនិងទាក់ទងនឹងការរៀបរាប់អំពីអត្ថន័យនៃការគេងនិងតម្លៃនៃការភ្ញាក់។ PLOSOne ។ DOI: 10.1371 / journal.pone.0033079