សញ្ញាកំពូលទាំង 10 ដែលក្មេងជំទង់របស់អ្នកប្រឈមនឹងការដុត

របៀបជួយក្មេងជំទង់ដែលមានភាពតានតឹង

តើកូនជំទង់របស់អ្នកកំពុងដុតភ្លើងទេ? ជឿឬមិនជឿវាពិតជាអាចទៅរួច។ សាលារៀនវិទ្យាល័យសកម្មភាពកីឡាបន្ថែមសកម្មភាពមិត្តភក្តិមិត្តប្រុសមិត្តស្រីប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមនិងគ្រួសារគ្រប់ពេលវេលានិងការយកចិត្តទុកដាក់ពីកូនជំទង់របស់អ្នក។ ដូច្នេះជាច្រើនដូច្នេះ, ថាគាត់អាចត្រូវបានជួបប្រទះសញ្ញានៃភាពតានតឹងឬកាន់តែអាក្រក់ - អស់កម្លាំង។

របៀបដែលមនុស្សវ័យជំទង់ត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយភាពតានតឹង

ក្នុងឆ្នាំ 2013 ការស្ទង់មតិរបស់មនុស្សពេញវ័យនិងមនុស្សវ័យជំទង់ដែលបានធ្វើលើបណ្តាញជំនួសឱ្យសមាគមចិត្តសាស្ត្រអាមេរិចដោយ Harris Interactive Inc. ក្មេងជំទង់បានរាយការណ៍អំពីកម្រិតស្ត្រេសក្នុងអំឡុងឆ្នាំសិក្សាដែលលើសពីអ្វីដែលពួកគេជឿថាមានសុខភាពល្អ (5.8 ទល់ 3.9 លើខ្នាត 10 ចំណុច ) ។

កម្រិតមធ្យមនៃភាពតានតឹងរបស់មនុស្សពេញវ័យគឺ 5,1 នៅលើខ្នាត 10 ចំណុចដែលបង្ហាញថាអារម្មណ៍នៃភាពតានតឹងរបស់ក្មេងជំទង់គឺជាគូប្រជែងរបស់មនុស្សពេញវ័យ។

នៅក្នុងការស្ទង់មតិលទ្ធផលបង្ហាញថា:

• 31% នៃមនុស្សវ័យជំទង់បានរាយការណ៍ថាពួកគេមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់
• 30% នៃមនុស្សវ័យជំទង់បានប្រាប់ថាពួកគេមានអារម្មណ៍ក្រៀមក្រំឬសោកសៅដោយសារតែភាពតានតឹង
• 36% នៃមនុស្សវ័យជំទង់បានរាយការណ៍ថាអស់កម្លាំង
• 23% នៃមនុស្សវ័យជំទង់បានរាយការណ៍ថាពួកគេមិនហ៊ានបរិភោគអាហារដោយសារតែភាពតានតឹង

តើធ្វើដូចម្តេចភាពតានតឹងនាំអោយមានការរលាក

Burnoutis គឺជាស្ថានភាពនៃភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃដែលនាំឱ្យមានភាពហត់នឿយរាងកាយនិងអារម្មណ៍, ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ផ្ដាច់ការ, ភាពមិនស្មោះត្រង់និងកង្វះនៃសមិទ្ធិផលរួមទាំងអារម្មណ៍នៃភាពគ្មានប្រសិទ្ធភាព។

ថ្វីបើមនុស្សវ័យជំទង់ភាគច្រើនឆ្លងកាត់ស្ថានភាពដែលបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹងនិងភាពតានតឹងក៏ដោយភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃនិងភាពតានតឹងអាចបង្កឱ្យមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, អាកប្បកិរិយាឈ្លានពានឬទំនោរចង់ធ្វើអត្តឃាត។ មនុស្សវ័យជំទង់មួយចំនួនអាចចូលរួមប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការផឹកស្រានិងការជក់បារីឬអាកប្បកិរិយាគ្រោះថ្នាក់ដទៃទៀតក្នុងការប្រឹងប្រែងដោះស្រាយនិងដោះស្រាយអារម្មណ៍តានតឹង។

10 សញ្ញារបស់កូនជំទង់របស់អ្នកគឺមានហានិភ័យនៃការឆេះ

នេះគឺជាសញ្ញានៃការអស់កំលាំង 10 ដែលអ្នកគួរតែនៅលើការស្វែងរក:

1. ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ គាត់មិនចង់ធ្វើអ្វីទេគាត់បានបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍លើអ្វីដែលគាត់ចូលចិត្តធ្វើហើយគាត់បានបន្ថយការយកចិត្តទុកដាក់ឬប្រសិទ្ធភាពនៅពេលធ្វើរឿង។
2. ការថប់បារម្ភ។ ក្មេងជំទង់របស់អ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍ខ្វល់ខ្វាយអំពីមូលហេតុដែលមិនដឹងឬការធ្វើអន្ទះសារពេក។ ការអសមត្ថភាពក្នុងការសម្រាកឬមិនដេកលក់ស្រួល (មានសុបិន្តអាក្រក់, ងងុយដេកជាដើម) គឺជាសញ្ញានៃការថប់បារម្ភ។

1. ការគេងមិនលក់។ ក្មេងជំទង់របស់អ្នកកំពុងទទួលរងនូវការគេងមិនលក់បើគាត់មិនអាចដេកលក់នៅពេលយប់បានទេឬគាត់ងើបហើយមិនអាចដេកលក់ឡើងវិញ។
2. ទម្លាប់​នៃ​ការ​ញ៉ាំ។ កូនជំទង់របស់អ្នកហួសចំណីឬទទួលទានអាហារ - ទាំងពីរគឺជាការឆ្លើយតបទៅនឹងភាពតានតឹង។
3. អាកប្បកិរិយាអារម្មណ៍។ ក្មេងជំទង់របស់អ្នកកំពុងបញ្ចេញអាកប្បកិរិយាមិនត្រឹមត្រូវលើសពីធម្មតាហើយកំពុងបង្ហាញសញ្ញានៃអស្ថេរភាពអារម្មណ៍ (កំហឹងខ្លាំង, ភ័យខ្លាចឬសោកសៅ) ច្រើនជាងធម្មតា។
4. ការឈឺចុកចាប់រាងកាយ។ ក្មេងជំទង់របស់អ្នកកំពុងជួបប្រទះការឈឺចាប់កឬខ្នង។
5. បាត់រយៈពេល។ ស្ថានភាពសុខភាពជាច្រើនអាចបណ្តាលឱ្យកូនស្រីវ័យក្មេងរបស់អ្នកនឹកវដ្តរដូវរបស់នាងភាពតានតឹងអាចជាហេតុផលមួយ។
6. បញ្ហា​សុខភាព។ ក្មេងជំទង់របស់អ្នកកំពុងត្អូញត្អែរអំពីឈឺក្រពះវិលមុខស្ងួតបំពង់កនិងមាត់។
7. អាកប្បកិរិយាសរសៃប្រសាទ។ ក្មេងជំទង់របស់អ្នកកំពុងធ្វើសកម្មភាពខ្លាំងពេក, មានភាពតានតឹងខាងផ្លូវអារម្មណ៍ឬការប្រុងស្មារតីមិនធម្មតាចំពោះបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់ពួកគេ (រួមទាំងសម្លេងខ្ពស់ឬការសើចភ័យ) ។
8. អាកប្បកិរិយាគ្រោះថ្នាក់។ ការកើនឡើងហានិភ័យនៃអាកប្បកិរិយាអាចជាសញ្ញានៃការអស់កម្លាំង។ ឧទាហរណ៍: ការជក់បារីការផឹកស្រាការពិសោធន៏រួមភេទឬគ្រឿងញៀនជួនកាលចង្អុលបង្ហាញពីបញ្ហាជាមូលដ្ឋានដូចជាការអស់កម្លាំង។

របៀបដែលអ្នកអាចជួយ

ឪពុកម្តាយអាចចាប់ផ្តើមជួយដោយការយល់ដឹងពីបញ្ហាដែលក្មេងជំទង់ជួបប្រទះ។ ជាមួយនឹងការណែនាំនិងពេលវេលាត្រឹមត្រូវកូនជំទង់របស់អ្នកអាចរៀនយកឈ្នះលើភាពតានតឹងនិងបញ្ហាដែលពាក់ព័ន្ធដូច្នេះហើយវាជាការសំខាន់ក្នុងការស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលដូចជាអ្នកផ្តល់ប្រឹក្សាឬអ្នកចិត្តសាស្រ្ត។

ការគាំទ្រនិងការអប់រំសុខភាពកាន់តែប្រសើរ (ទាំងនៅសាលារៀនផ្ទះនិងនៅកម្រិតសហគមន៍) នឹងនាំឱ្យខូចនូវវដ្តនៃភាពតានតឹងនិងអាកប្បកិរិយាមិនល្អចំពោះកូនជំទង់របស់អ្នក។

_{ប្រភព:}

_{សមាគមចិត្តសាស្រ្តអាមេរិច។ ក្មេងជំទង់ភាពតានតឹងភាពតានតឹងនៃមនុស្សពេញវ័យ ។ ចូលមើល 23 មីនា 2013 ។}

_{ចិត្តវិទ្យាថ្ងៃនេះ។ សញ្ញាប្រាប់រឿងព្រេងនៃការឆេះ ... តើអ្នកមានពួកគេទេ? ចូលមើល 23 មីនា 2013 ។}