ការទទួលស្គាល់រោគសញ្ញាស្ត្រេសនៅក្នុងបុរស

ភាពតានតឹងប្រែប្រួលសម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូប។ នេះគឺជាសញ្ញាខ្លះនៃភាពតានតឹងចំពោះបុរស

នៅពេលដែលសម្ពាធនៅជុំវិញមនុស្សម្នាក់លើសពីសមត្ថភាពរបស់ពួកគេដើម្បីដោះស្រាយជាមួយពួកគេយើងហៅភាពតានតឹងនេះប៉ុន្តែយើងមានន័យថាភាពតានតឹងនៃភាពខុសគ្នា។ យើងអាចគិតពីភាពតានតឹងតាមវិធីពីរយ៉ាង: Eustress ដែលអាចត្រូវបានគេគិតថាជា ភាពតានតឹង និង ទុក្ខព្រួយ ដ៏មានប្រសិទ្ធភាព ដែលអាចត្រូវបានគិតថាជាភាពតានតឹងដែលគ្មានប្រយោជន៍និងបំផ្លាញ។

បុរសមិនតែងតែល្អក្នុងការទទួលស្គាល់ភាពតានតឹងនៅក្នុងខ្លួនគេទេហើយភាពតានតឹងគឺជាបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួន។

អ្វីដែលបុរសម្នាក់បានរកឃើញភាពតានតឹងអ្នកដទៃនឹងមិនមានហើយភាពតានតឹងក្នុងពេលតែមួយអាចបណ្តាលអោយមានភាពតានតឹងក្នុងកំឡុងពេលមួយផ្សេងទៀតនៃជីវិតរបស់អ្នក។

ការវាស់ស្ទង់ភាពតានតឹងចំពោះបុរស

ភាពតានតឹងអាចត្រូវបានវាស់តាមវិធីខុសៗគ្នាប៉ុន្តែការធ្វើតេស្តជាទូទៅមានទម្រង់នៃរបាយការណ៍ខ្លួនឯងដែលក្នុងនោះមនុស្សបានវាយតម្លៃបទពិសោធន៍បទពិសោធន៍ព្រឹត្តិការណ៍ឬអារម្មណ៍ជាក់លាក់នៅលើមាត្រដ្ឋានដែលបានកំណត់។

ប្រហែលជាល្បីល្បាញបំផុតគឺ SRRS ដែលត្រូវបានដាក់បញ្ចូលគ្នាដោយពេទ្យវិកលចរិតអាមេរិកពីរនាក់នៅឆ្នាំ 1967 ដោយថូម៉ាសអេចហូមនិងរីឆារ៉ា។ ពួកគេបានរៀបរាប់អំពីព្រឹត្តិការណ៍ជាច្រើនដែលត្រូវបានគេសន្មតថាជាភាពតានតឹងដូចជាការផ្លាស់ប្តូរឬការស្លាប់របស់ស្វាមីភរិយាឬអ្នកស្នេហាជិតស្និតផ្សេងទៀតហើយពួកគេបានផ្តល់តម្លៃជាលេខចំពោះព្រឹត្តិការណ៍នីមួយៗដោយផ្អែកលើភាពតានតឹង។ ជាឧទាហរណ៍ការស្លាប់របស់គូដណ្តឹងត្រូវបានគេចាត់ទុកជាស្ត្រេសច្រើនបំផុត 100 នាក់ចំណែកឯការរំលោភច្បាប់តិចតួចត្រូវបានកំណត់តម្លៃ 11 ។

សញ្ញានិងរោគសញ្ញានៃភាពតានតឹងចំពោះបុរស

ខាងក្រោមនេះគឺជាសញ្ញា មួយចំនួននៃរោគសញ្ញា និង រោគសញ្ញានៃភាពតានតឹងដែល បុរសមាន។

សូមចងចាំថាភាពតានតឹងគឺជាបទពិសោធន៍បុគ្គលហើយរោគសញ្ញាក៏ដូចគ្នាដែរ។ គស្ញនជំងឺមិនគួរអើពើយសារអ្នកជឿថាវាទាក់ទងនឹងភាពតានតឹង។ អ្នកត្រូវតែមានរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរដែលត្រូវបានពិនិត្យដោយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។

• ឈឺ​ទ្រូង
• បេះដូងបង្វិល
• សម្ពាធ​ឈាម​ខ្ពស់
• ដង្ហើមខ្លី
• អស់កម្លាំង
• ថយចុះឬបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ

• ឈឺសាច់ដុំដូចជាឈឺខ្នងនិងក
• ឈឺក្បាល
• វិលមុខ
• ច្រមុះនិងធ្មេញកោង
• ភាពតឹងស្ងួតឬអារម្មណ៍នៃដុំពកក្នុងបំពង់ករបស់អ្នក
• Indigestion
• ទល់លាមកឬរាគ
• ញើសញើស
• រមួលក្រពះ
• ការឡើងទំងន់ឬការបាត់បង់
• បញ្ហាស្បែក

សញ្ញាផ្លូវចិត្តនិងរោគសញ្ញានៃភាពតានតឹង

រោគសញ្ញាផ្លូវចិត្តនិងរោគសញ្ញានៃភាពតានតឹងរួមមាន:

• សោកសៅ
• ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
• យំ
• ការដកប្រាក់ឬភាពឯកោ
• ការគេងមិនលក់
• ការប្រែប្រួល​អារម្មណ៍
• ព្រួយបារម្ភ
• ការព្រួយបារម្ភមិនសុខចិត្ត
• កំហឹង, កំហឹងឬការថយចុះការគ្រប់គ្រងកំហឹង
• ការលេបថ្នាំឬការញ៉ាំគ្រឿងញៀន
• អារម្មណ៍នៃអសន្ដិសុខ
• ផលិតភាពថយចុះ
• ការមិនពេញចិត្តការងារ
• ការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធ
• បង្កើនការជក់បារី
• ការបង្កើនការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងនិងថ្នាំ

ហេតុការណ៍អំពីស្ត្រេសនិងបុរស

ខាងក្រោមនេះគឺជាហេតុការណ៍សំខាន់ៗមួយចំនួនដែលដើរតួក្នុងរបៀបដែលយើងគិតអំពីភាពតានតឹងដែលមានឥទ្ធិពលលើរាងកាយនិងចិត្តសាស្ត្រនិងអ្វីផ្សេងៗទៀត។

• ភាសានៃភាពតានតឹងភាគច្រើនត្រូវបានខ្ចីពីវិស្វកម្មដែលយើងនិយាយអំពីភាពតានតឹងការឈឺចាប់ភាពធន់ទ្រាំចំណុចបំបែកចំណុចបត់បែនការបត់បែនជាដើម។
• និយាយជាទូទៅភាពតានតឹងអាចមានបទពិសោធន៍ពីរយ៉ាងខាងផ្លូវកាយនិងផ្លូវចិត្តប៉ុន្តែទាំងពីរនាក់មានទំនាក់ទំនងគ្នា។ ឧទាហរណ៍ចិត្តសាស្ត្រ Janice Keicolt-Glaser បានបង្ហាញអំពីរបៀបដែលភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃនាំទៅរកការថយចុះមុខងារនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំបង្កើនហានិភ័យនៃការឆ្លងនិងបន្ថយសមត្ថភាពក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងឬការជួសជុលជាលិកា។

• ភាពតានតឹងគឺជាអ្នកការពារក្នុងនោះវាផ្តល់ឱ្យយើងនូវយន្តការសម្រាប់ដោះស្រាយជាមួយនឹងការគំរាមកំហែង។ យើងមានសមត្ថភាពដើម្បីប្រឈមមុខនឹងការគំរាមកំហែងឬជៀសវាងពួកគេ។ យន្តការដែលគេហៅថា "ការ ប្រយុទ្ធឬការហោះហើរ " ។
• ភាពតានតឹងអាចល្អក៏ដូចជាអាក្រក់។ ដោយគ្មានភាពតានតឹងខ្លះយើងនឹងមិនទទួលបាន adrenaline ដើម្បីឈ្នះការប្រណាំងដោះស្រាយបញ្ហាយកប្រឡងនិងធ្វើការផ្លាស់ប្តូរដ៏សំខាន់។
• ភាពតានតឹងជាពិសេសភាពតានតឹងរយៈពេលវែងអាចជាកត្តាមួយក្នុងការចាប់ផ្តើមឬកាន់តែអាក្រក់ទៅនៃសុខភាពមិនល្អនិងអាយុខ្លី។
• ការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងគឺសំខាន់ដើម្បីសុខុមាលភាពនិងអ្វីដែលយើងគួរតែអនុវត្តជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

_{ប្រភព}

_{ទូទៅ, R. ចិត្តវិទ្យាវិទ្យាសាស្រ្តនៃចិត្តនិងឥរិយាបថ។ ការអប់រំ Hodder ។}

_{Kiecolt-Glaser, J. et al ។ វេជ្ជសាស្ត្រចិត្តសាស្រ្តនិងវេជ្ជសាស្ត្រចិត្តសាស្រ្ត: ត្រលប់ទៅថ្ងៃអនាគត ។ វេជ្ជសាស្ត្រចិត្តសាស្រ្ត។ 64: 15-28}

_{ជំងឺបេះដូង Boscarino, JA ក្នុងចំណោមបុរស 20 ឆ្នាំបន្ទាប់ពីការប្រឈមនឹងភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរ: ផលវិបាកចំពោះការស្រាវជ្រាវនិងការថែទាំសុខភាព។ វេជ្ជសាស្ត្រចិត្តសាស្រ្ត។ ខែតុលាឆ្នាំ 1997 ។ 59 (6): 605-14 ។}