អត្ថប្រយោជន៍ម៉ាស្សាដោយប្រើគ្រឿងក្រអូប

របៀបដែលវាធ្វើការអ្វីដែលត្រូវរំពឹងនិងព័ត៌មានជំនួយ

ការម៉ាស្សាដោយប្រើ Aromatherapy គឺជាការព្យាបាលម៉ាស្សាស៊ុយអ៊ែតដោយប្រើប្រេងម៉ាស្សាឬលាបឡេដែលមានជាតិប្រេងសំខាន់ៗ (ប្រេងរុក្ខជាតិដែលមានកំហាប់ខ្ពស់) ។

ក្នុងអំឡុងពេលម៉ាស្សាដោយប្រើក្រអូមមាត់អ្នកស្រូបយកម៉ូលេគុលប្រេងដ៏សំខាន់ទាំងនេះឬស្រូបយកវាតាមរយៈស្បែករបស់អ្នក។ ពួកគេត្រូវបានគេគិតថាលើកកម្ពស់ការផ្លាស់ប្តូរអត្ថប្រយោជន៍នៅក្នុងចិត្តនិងរាងកាយរបស់អ្នកដោយប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធអវយវៈដែលជាតំបន់នៃខួរក្បាលដែលគេស្គាល់ថាមានឥទ្ធិពលលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។

ហេតុអ្វីមនុស្សទទួលបានម៉ាស្សាម៉ាស្សា?

ប្រេងសំខាន់ៗដែលត្រូវបានប្រើក្នុងក្រអូមមរកតត្រូវបានគេនិយាយថាមានលក្ខណៈសម្បត្តិខុសៗគ្នា។ ឧទាហរណ៍ការស្ងប់ស្ងាត់មួយចំនួននិងធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលនៅពេលអ្នកដទៃទៀតមានថាមពល។ នេះគឺជាប្រេងសំខាន់ៗមួយចំនួនដែលត្រូវបានគេប្រើប្រាស់និងលក្ខណសម្បត្តិដែលគេអះអាងថា:

• ភាពស្ងប់ស្ងាត់: ផ្កាកូលម៉ាមីលឡាវេនឌឺនិងប្រេង geranium
• ការកើនឡើង: ylang-ylang, clary sage, កើនឡើងនិងប្រេង neroli
• Energizing: ប្រេង rosemary
• ការបំផ្លាញ: ប្រេងខ្យល់, ស្រល់, និងដើមឈើតែ

ចាប់តាំងពីវិធីសាស្ត្រម៉ាស្សាដោយប្រើក្រអូមមាត់មានលក្ខណៈដូចទៅនឹងការម៉ាស្សាស៊ុយអ៊ែត (ប្រភេទម៉ាស្សាទូទៅបំផុតនៅសហរដ្ឋអាមេរិក) អ្នកជំងឺច្រើនតែឈឺចាប់ដោយសារការឈឺចាប់ក, កនិង / ឬស្មាសាច់ដុំឬដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។

ការប្រើប្រេងដែលមានសារៈប្រយោជន៍ក្នុងការម៉ាស្សាកំពុងត្រូវបានរុករកសម្រាប់លក្ខខណ្ឌដូចខាងក្រោម:

• ការថប់បារម្ភ
• រោគសញ្ញានៃជំងឺវង្វេង
• ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
• ការគេងមិនលក់
• ការឈឺចាប់ពេលមករដូវ
• ការថែទាំគាំទ្រចំពោះអ្នកដែលមានជម្ងឺមហារីក

អត្ថប្រយោជន៍នៃការម៉ាស្សាដោយប្រើឱសថម៉ាស្សា

ការសិក្សាពីឆ្នាំ 2015 ពី ទស្សនាវដ្តី Obstetrics and Gynecology បាននិយាយថាការម៉ាស្សាដោយប្រើឱសថ Aromatherapy អាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់និងមិនស្រួលនៃការឈឺចាប់ពេលមកឈាមរដូវ។

អ្នកចូលរួមបានធ្វើការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងជាមួយប្រេងសំខាន់ៗដែលជាប្រេងអាល់ម៉ុនគ្មានជាតិខ្លាញ់ឬគ្មានប្រេងនៅថ្ងៃដំបូងនៃការមករដូវសម្រាប់វដ្តរដូវពីរ។ ដោយវដ្តទី 2 ការម៉ាស្សាដោយប្រើក្រអូមមាត់បានកាត់បន្ថយភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការឈឺចាប់បើធៀបនឹងការព្យាបាលដោយការម៉ាស្សាជាមួយប្រេងអាល់ម៉ុងឬគ្មានប្រេង។

ការម៉ាស្សាដោយក្រអូមមាត់ប្រហែលជាអាចបំបាត់រោគសញ្ញានៃការអស់រដូវបាន។

នៅក្នុងការស្រាវជ្រាវមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង ការរាំងរដូវ អ្នកស្រាវជ្រាវបានប្រៀបធៀបការម៉ាស្សាដោយប្រើក្រអូមមាត់រយៈពេល 30 នាទី (ពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់រយៈពេល 4 សប្តាហ៍) ដើម្បីម៉ាស្សាជាមួយនឹងប្រេងធម្មតាឬគ្មានការព្យាបាលហើយបានដឹងថាការម៉ាស្សានិងម៉ាស្សាដោយប្រើក្រអូមមាត់មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការកាត់បន្ថយរោគសញ្ញារាំងរដូវ។ មានប្រសិទ្ធិភាពជាងម៉ាស្សាប៉ុណ្ណោះ) ។

ការស្រាវជ្រាវផ្សេងទៀតបានបង្ហាញថាការម៉ាស្សាដោយប្រើក្រអូមមាត់មិនអាចបន្ថយរោគសញ្ញារបស់អ្នកដែលមានជំងឺមហារីកបានទេ។ ឧទាហរណ៍សម្រាប់ការស្រាវជ្រាវដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង ប្រព័ន្ធគ្រប់គ្រងទិន្នន័យ Cochrane នៃការត្រួតពិនិត្យជាប្រព័ន្ធ នៅក្នុងឆ្នាំ 2016 អ្នកស្រាវជ្រាវបានវិភាគលើការស្រាវជ្រាវដែលបានចេញផ្សាយមុននិងបានសន្និដ្ឋានថាការពិនិត្យឡើងវិញនេះមិនបង្ហាញពីភាពខុសប្លែកគ្នានៃការជះឥទ្ធិពលលើការធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ការរំខានអារម្មណ៍, បញ្ហាផ្លូវចិត្ត, ចង្អោរ, អស់កម្លាំង, រោគសញ្ញារាងកាយ ទុក្ខព្រួយឬគុណភាពនៃជីវិតនៅពេលប្រៀបធៀបនឹងការម៉ាស្សាទេ "។

នៅពេលប្រៀបធៀបការម៉ាស្សាក្រអូមមាត់ដោយគ្មានការម៉ាស្សាពួកគេបានរកឃើញថា "មានការបង្ហាញពីអត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួននៅក្នុងក្រុមម៉ាស្សាដោយប្រើក្រអូមរ៉ែមប៉ុន្តែអត្ថប្រយោជន៍នេះទំនងជាមិនត្រូវបានបកប្រែទៅជាអត្ថប្រយោជន៍ខាងវេជ្ជសាស្ត្រនោះទេ" ។

អ្វីដែលត្រូវរំពឹងទុកក្នុងអំឡុងពេលម៉ាស្សា Aromatherapy

ទោះបីជាអ្នកអាចរកមើលការម៉ាស្សាដោយប្រើក្រអូមមាត់នៅស្ទើរតែរាល់កន្លែងម៉ាស្សាឬស្ប៉ាក៏ដោយក៏រចនាប័ទ្មនៃការព្យាបាលកម្រិតនៃការប្តូរតាមបំណងនិងគុណភាពនៃប្រេងដែលសំខាន់មានភាពខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំង។

អ្នកព្យាបាលម៉ាស្សាជាច្រើនមានលាយបញ្ចូលគ្នាមួយឬច្រើនហើយនឹងជ្រើសរើសការបញ្ចូលគ្នាដោយផ្អែកលើបញ្ហាសុខភាពរបស់អ្នក។ ការម៉ាស្សាសម្រាប់ការសម្រាកបន្ធូរអារម្មណ៍និងការធូរស្រាលទំនងជានឹងរួមបញ្ចូលនូវសារធាតុប្រេងផ្កាឡាវេនឌ័រខណៈពេលដែលការម៉ាស្សាលើកកំពស់អាចរួមបញ្ចូលប្រេងសំខាន់ៗផ្កាឈូករ័ត្ន។ អ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកអាចចូលរួមអ្នកនៅក្នុងដំណើរការជ្រើសរើសដោយស្នើសុំឱ្យអ្នកក្លិនផ្សំផ្សេងៗ។

អ្នកព្យាបាលម៉ាស្សាមួយចំនួនអាចបន្ថែមប្រេងសំខាន់ៗដើម្បីម៉ាស្សាប្រេងភ្លាមៗមុនពេលម៉ាស្សានីមួយៗផ្អែកលើលក្ខខណ្ឌសុខភាពឬសុខភាពតែមួយគត់របស់អ្នក។

គុណភាពនៃប្រេងសំខាន់ៗមានលក្ខណៈខុសៗគ្នា។ ប្រេងសំខាន់ៗខុសពីប្រេងដែលផលិតដោយក្លិនស្អុយសំយោគដែលមិនមានប្រសិទ្ធិភាពព្យាបាល។

អ្នកព្យាបាលម៉ាស្សាដែលមានចំណេះដឹងខ្ពស់អំពីការប្រើគ្រឿងក្រអូបកែច្នៃមានទំនោរប្រើប្រាស់ប្រេងដែលមានគុណភាពល្អនៅក្នុងប្រេងម៉ាស្សារបស់ពួកគេ។

នៅពេលដែលប្រេងម៉ាស្សាត្រូវបានជ្រើសរើសគ្រូពេទ្យចេញពីបន្ទប់ដូច្នេះអ្នកអាចក្រឡុកនិងដេកលើតុម៉ាស្សា។ (មិនដឹងថាតើសម្លៀកបំពាក់ប៉ុន្មានដែលត្រូវដកចេញ? អានអំពីសំណួរម៉ាស្សាអ្នកអាចខ្មាស់អៀនដើម្បីសួរ។ )

ជាធម្មតាអ្នកនឹងត្រូវបានគេស្នើសុំឱ្យដេកលក់នៅក្រោមសន្លឹក។ នៅពេលគ្រូពេទ្យម៉ាស្សាចាប់ផ្តើមម៉ាស្សាអ្នកអាចកត់សម្គាល់ឃើញក្លិនក្រអូបនៃប្រេងសំខាន់ៗ។

បន្ទាប់ពីការម៉ាស្សាអ្នកព្យាបាលម៉ាស្សាអាចណែនាំឱ្យអ្នកបញ្ចូលគ្នានៅផ្ទះនៅចន្លោះការព្យាបាលម៉ាស្សា។

ប្រុងប្រយ័ត្ន

អ្នកជំនាញម៉ាស្សាដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណគួរតែយកប្រវត្តិសុខភាពរបស់អ្នកមុនពេលម៉ាស្សា។

ប្រេងសំខាន់ៗអាចបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មស្បែក។ ប្រេងសំខាន់ៗមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់និងអាចស្រូបយកស្បែកបានដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការជៀសវាងការប្រើប្រេងហឹរហៀរនិងការប្រើប្រាស់តែប្រេងដែលត្រូវបានលាយឱ្យបានត្រឹមត្រូវដោយប្រេងក្រុមហ៊ុន។ ប្រសិនបើអ្នកជម្រុញឱ្យក្លិនក្រអូប, ក្រអូមមាត់ប្រហែលជាមិនត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកមានផ្ទៃពោះឬបំបៅកូនដោយទឹកដោះចូរពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកដើម្បីដឹងថាការម៉ាស្សាប្រភេទនេះមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់អ្នក។ ប្រសិនបើវាជាការ, គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកក៏អាចផ្តល់អនុសាសន៍អ្នកជំនាញម៉ាស្សាដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណដែលត្រូវបានបញ្ជាក់នៅក្នុងការម៉ាស្សាមានផ្ទៃពោះ។

ម៉ាស្សាមិនគួរត្រូវបានធ្វើដោយផ្ទាល់លើស្បែកស្នាមជាំកន្ទួលស្បែកស្បែករលាកឬខ្សោយរបួសដែលមិនធូរស្បើយដុំសាច់ដុំមហារីកពោះឬបាក់ឆ្អឹង។ ប្រសិនបើការម៉ាស្សាមានភាពឈឺចាប់ចូរប្រាប់គ្រូពេទ្យម៉ាស្សារបស់អ្នកភ្លាម។

ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាសុខភាពអ្នកគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យមុនពេលទទួលការម៉ាស្សាដោយប្រើក្រអូមមាត់។ អ្នកដែលមានលក្ខខណ្ឌជាក់លាក់ដូចជាជំងឺមហារីកអាចជៀសវាងការប្រើប្រេងសំខាន់ៗនិង / ឬម៉ាស្សានៅពេលជាក់លាក់ណាមួយក្នុងកំឡុងពេលព្យាបាលឬជៀសវាងវា។

គំនិតចុងក្រោយ

Aromatherapy ជាមួយប្រេងម៉ាស្សាប្រេងម៉ាស្សានិង lotions ដ៏សំខាន់អាចជួយបំបាត់ភាពតានតឹងនិងការថប់បារម្ភ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងពិចារណាការម៉ាស្សាដោយប្រើក្រអូមមាត់វាជាគំនិតល្អក្នុងការនិយាយជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកជាមុនសិនដើម្បីពិភាក្សាថាតើវាសមស្របសម្រាប់អ្នកដែរឬទេ។

គន្លឹះខ្លះៗបន្ថែមពីការម៉ាស្សាច្រើនបំផុតរបស់អ្នក:

• ចៀសវាងទទួលទានអាហារមុនពេលម៉ាស្សា។
• ប្រសិនបើវាជាលើកទីមួយរបស់អ្នកនៅគ្លីនិចឬស្ប៉ាសូមមកដល់ដើមដូច្នេះអ្នកអាចបំពេញទំរង់ចាំបាច់។ បើមិនដូច្នោះទេអ្នកប្រហែលជាចង់ឱ្យខ្លួនអ្នកសម្រាកនិងបន្ធូរអារម្មណ៍មុនពេលចាប់ផ្តើមការម៉ាស្សា។

> ប្រភព:

> Darsareh F, Taavoni S, Joolaee S, Haghani H. ។ ប្រសិទ្ធិភាពនៃការម៉ាស្សាដោយប្រើប្រេងក្រអូបលើរោគសញ្ញានៃការអស់រដូវ: ការព្យាបាលដោយថ្នាំ placebo ដែលគ្រប់គ្រងដោយចៃដន្យ។ ការរាំងរដូវ។ ខែកញ្ញាឆ្នាំ 2012 19 (9): 995-9 ។

> Sadeghi Aval Shahr H, Saadat M, Kheirkhah M, Saadat E. ផលប៉ះពាល់នៃការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងដោយប្រើក្រអូមមាត់របស់ពោះនៅលើបាតុភូតបឋម។ J Obstet Gynaecol ។ ឆ្នាំ 2015 ឧសភា 35 (4): 382-5 ។

> Shin ES, Seo KH, Lee SH, et al ។ ការម៉ាស្សាដោយមានឬគ្មានថ្នាំក្រអូមមាត់ដើម្បីបំបាត់រោគសញ្ញាចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺមហារីក។ ប្រព័ន្ធទិន្នន័យ Cochrane Rev ។ 2016 មិថុនា 3 (6): CD009873 ។

> ការបដិសេធ: ពត៌មានដែលមាននៅលើគេហទំព័រនេះគឺសម្រាប់គោលបំណងអប់រំតែប៉ុណ្ណោះហើយមិនមែនជាការជំនួសដំបូន្មានរោគវិនិច្ឆ័យឬការព្យាបាលដោយគ្រូពេទ្យមានអាជ្ញាប័ណ្ណ។ វាមិនមានន័យដើម្បីគ្របដណ្តប់រាល់ការប្រុងប្រយ័ត្នដែលអាចធ្វើបាន, អន្តរកម្មថ្នាំ, កាលៈទេសៈឬផលប៉ះពាល់។ អ្នកគួរតែស្វែងរកការថែទាំសុខភាពភ្លាមៗសម្រាប់បញ្ហាសុខភាពណាមួយហើយពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលប្រើថ្នាំជំនួសឬការផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នក។