5 គន្លឹះដើម្បីជួយអ្នកដាក់ទូរស័ព្ទរបស់អ្នក
ការញៀនទូរស័ព្ទអាចមិនត្រូវបានទទួលស្គាល់ជាផ្លូវការប៉ុន្តែសម្រាប់មនុស្សជាច្រើនគំនិតនៃការមិនមានទូរស័ព្ទដៃរបស់ពួកគេគឺមិនអាចទៅរួចទេ។ នៅពេលយើងកាន់តែពឹងផ្អែកលើទូរស័ព្ទចល័តដើម្បីភ្ជាប់ជាមួយអ្នកដទៃរៀបចំពេលវេលារបស់យើងនិងតាមដានព័ត៌មានវាហាក់បីដូចជាពិបាកក្នុងការដោះស្រាយដោយគ្មានវា។
សម្រាប់មនុស្សជាច្រើនការមើលទូរស័ព្ទដៃរបស់ពួកគេបានក្លាយជាវិធីថ្មីមួយក្នុងការស្វែងរកភាពស្មុគស្មាញសង្គមនៃជីវិតទំនើប។
វាបានក្លាយទៅជាវិធីមួយដើម្បីជៀសវាងស្ថានភាពដែលមិនស្រួលនៅពេលយើងយកទូរស័ព្ទរបស់យើងដើម្បីជៀសវាងការយកចិត្តទុកដាក់ដែលមិនចង់បានពីអ្នកដទៃវិធីនៃការជួបដៃគូសក្តានុពលបានគិតថាគេហទំព័រដូចជា Tinder និងវិធីនៃការទទួលសុពលភាពថេរតាមរយៈការបង្ហោះតាមអ៊ីនធឺណែតនិងការស្វែងរក "ការចូលចិត្ត" ។ "
ប៉ុន្តែការរក្សាទំនាក់ទំនងខ្លាំងអាចរំខានដល់ការចូលរួមរបស់អ្នកនៅក្នុងទំនាក់ទំនងនិងបទពិសោធន៍ពិតប្រាកដអាចបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់និងការឈឺចាប់និងរំខានដល់ការគេង។ វាក៏អាចនាំឱ្យ មានការញៀនអ៊ិនធឺណេត ផងដែរប្រសិនបើអ្នកមានអ៊ីនធឺណិតឥតឈប់ឈរនិងមិនអាចបិទបាន។ ដូច្នេះតើអ្នកគួរធ្វើអ្វីនៅពេលអ្នកចង់ផ្តាច់ចេញពីទូរស័ព្ទដៃរបស់អ្នកហើយពិបាករកវា? គន្លឹះទាំងនេះអាចជួយបាន។
ជួបជាមួយមុខ
មិនថាសម្រាប់អាជីវកម្មឬមានអារម្មណ៍រីករាយសូមរៀបចំឱ្យជួបគ្នាផ្ទាល់ជាជាងពឹងផ្អែកលើភាពងាយស្រួលក្នុងការផ្ញើរសារឬនិយាយតាមទូរស័ព្ទ។ ជំនួសទូរស័ព្ទដៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងមុខដើម្បីប្រឈមមុខនឹងការទំនាក់ទំនង។ ប្រសិនបើអ្នកមានព័ត៌មានហើយអ្នកដឹងថាអ្នកអាចឃើញមិត្តម្នាក់នៅពេលក្រោយក្នុងថ្ងៃទប់ទល់នឹងការផ្ញើរសារឬការបង្ហោះព័ត៌មានរបស់អ្នកនៅលើ ហ្វេសប៊ុក ។
រង់ចាំរហូតដល់អ្នកឃើញមិត្តរបស់អ្នកហើយប្រាប់ពួកគេនូវព័ត៌មានរបស់អ្នកដោយផ្ទាល់។ នេះនឹងរារាំងកុំឱ្យកិរិយាស័ព្ទនិងសង្គមរបស់អ្នកកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនឡើង ៗ ដោយសារការប្រើសារលិខិតហួសប្រមាណដើម្បីប្រាស្រ័យទាក់ទង - បញ្ហាធំសម្រាប់មនុស្សដែលញៀនកុំព្យូទ័រ។ នៅពេលដែលអ្នកនៅជាមួយនរណាម្នាក់ចូរបិទឬមិនអើពើទូរស័ព្ទរបស់អ្នកប្រសិនបើទូរស័ព្ទចល័ត - ការទទួលយកការហៅនៅពាក់កណ្តាលនៃការសន្ទនាមួយគឺជាកម្ពស់នៃ netiquette ក្រីក្រ។
ជ្រើសរើសយក Real លើបទពិសោធន៍និម្មិត
ធ្វើឱ្យជម្រើសមួយដែលរំពឹងទុកដើម្បីឱ្យមានបទពិសោធពិតប្រាកដជាជាងនិម្មិត។ ជំនួសឱ្យការឆែក អ៊ិនធឺរណែត ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានចូរទៅរកបណ្ណាល័យនិងយកសៀវភៅ។ ជំនួសឱ្យការលេង ហ្គេមវីដេអូ ចូលរួមក្នុងក្រុមមួយឬក្លឹបអុកមួយ។ ចូលទៅមើលកម្មវិធីកម្សាន្តផ្ទាល់ជាជាងការមើលអ្វីគ្រប់យ៉ាងលើអ៊ីនធឺណិត។ អ្នកអាចចូលចិត្តភាពសាមញ្ញនិងប្រសិទ្ធភាពនៃការធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងពីទូរស័ព្ទដៃរបស់អ្នកប៉ុន្តែវានឹងមិនផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវបទពិសោធន៍ល្អបំផុតឬមានអត្ថន័យបំផុតនោះទេ។ នេះនឹងជួយលើកកំពស់សុខភាពរាងកាយនិងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកនិងកាត់បន្ថយទម្លាប់នៃការញៀន។ ហើយអ្នកអាចរកឃើញពិភពលោកពិតប្រាកដមានភាពរឹងមាំមានលក្ខណៈច្រើននិងរីករាយជាងពិភពលោកនិម្មិត។
3. ជួយសង្រ្គោះបន្ទប់គេងសម្រាប់ការគេងនិងការរួមភេទ
សមាសភាគសំខាន់នៃទម្លាប់គេងល្អការរក្សាបន្ទប់គេងរបស់អ្នកសម្រាប់ការគេងនិងការរួមភេទនិងការទុកទូរស័ព្ទដៃរបស់អ្នកនៅក្នុងបន្ទប់ផ្សេងទៀតនៃផ្ទះនឹងមិនត្រឹមតែធ្វើអោយគុណភាពនៃការគេងរបស់អ្នកប្រសើរឡើងនោះទេ។ វានឹងកាត់បន្ថយលទ្ធភាពដែលការផ្ញើរសារនិងការហៅទូរស័ព្ទនឹងរំលោភលើពេលវេលាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ហើយប្រសិនបើអ្នកពឹងផ្អែកលើទូរស័ព្ទដៃរបស់អ្នកសម្រាប់ sexting, អាសអាភាសអ៊ីនធើណេឬសកម្មភាព cybersex ផ្សេងទៀតជីវិតផ្លូវភេទរបស់អ្នកអាចនឹងមានបញ្ហា។
4. កំណត់តម្លៃចន្លោះទទេនៅក្នុងថ្ងៃរបស់អ្នក
មូលហេតុមួយក្នុងចំណោមហេតុផលដែលយើងក្លាយទៅជាពឹងផ្អែកលើទូរស័ព្ទដៃរបស់យើងគឺដោយសារតែវាងាយស្រួលប្រើវារាល់ពេលដែលអ្នកមានចន្លោះទទេនៅក្នុងថ្ងៃរបស់អ្នក។
ផលវិបាកអកុសលនៃបញ្ហានេះគឺថាវាអាចមានអារម្មណ៍ដូចជាការខ្ជះខ្ជាយពេលវេលានៅពេលដែលអ្នកមិនត្រួតពិនិត្យអ៊ីម៉ែលរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកមិនចូលរួមក្នុងសកម្មភាពផ្សេងទៀត។ ប៉ុន្តែចន្លោះទទេមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការមានផាសុខភាពជាមួយខ្លួនអ្នកហើយដំណើរការនៃការគ្រាន់តែជាការដែលជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ ការអនុវត្តគំនិតអាចជួយបាន។
កំណត់ដែនកំណត់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក
ជំនួសឱ្យការគិតដោយស្វ័យប្រវត្តិរបស់អ្នកគួរតែមានទូរស័ព្ទដៃរបស់អ្នកដើម្បីប្រគល់គ្រប់ពេលកំណត់ព្រំដែនជុំវិញនៅពេលអ្នកនឹងឬនឹងមិនមើលវា។ ដោយចេតនាសូមទុកវាចោលពេលដែលអ្នកផ្តោតអារម្មណ៍ទៅលើផ្នែកផ្សេងទៀតនៃបទពិសោធន៍របស់អ្នក។
អ្នកតែងតែអាចហៅទូរស័ព្ទមកវិញឬឆ្លើយតបទៅអ៊ីម៉ែលនៅពេលក្រោយ។
> ប្រភព:
សមាគមន៍ចិត្តសាស្ត្រអាមេរិច, សេចក្តីថ្លែងការណ៍: សេចក្តីថ្លែងការណ៍របស់សមាគមចិត្តសាស្រ្តអាមេរិចស្តីពី "ការញៀនល្បែងវីដេអូ" ។
iPass Inc. របាយការណ៏កម្លាំងពលកម្មចល័តសកលរបស់ iPass: ការយល់អំពីនិន្នាការនៃការផ្លាស់ប្តូរសហគ្រាសនិងការប្រើប្រាស់ទូរស័ព្ទដៃ ។ Redwood Shores, CA: iPass Inc. 2011 ។
> Khan, MD, Ph.D. , Mohamed K. "ឥទ្ធិពលអារម្មណ៍និងអាកប្បកិរិយា, រួមទាំងសក្តានុពលនៃការញៀន, វីដេអូហ្គេម។ " របាយការណ៍របស់ក្រុមប្រឹក្សាស្តីពីវិទ្យាសាស្រ្តនិងសុខភាពសាធារណៈរបាយការណ៍របស់ CSAPH 12-A-07 ។ 2007 ។