ឥទ្ធិពលប្រឆាំងភាពចាស់និងការថប់បារម្ភនៃរឿងហេតុ

សិល្បៈនៃការនិទានរឿងគឺជាចំណេះដឹងនិងប្រពៃណីដ៏មានសារៈសំខាន់ជាយូរណាស់មកហើយនៅក្នុងវប្បធម៌ជាច្រើន។ ក្នុងប្រវត្តិសាស្រ្តអ្នកចាស់ទុំសហគមន៍និងរឿងរ៉ាវរបស់ពួកគេត្រូវបានចាត់ទុកថាជាកំណប់នៃចំណេះដឹងប្រវត្តិសាស្រ្តនិងប្រាជ្ញារបស់សង្គម។ សមាជិកចាស់ៗនៃសហគមន៍មួយត្រូវបានលើកទឹកចិត្តឱ្យចែករំលែករឿងរ៉ាវរបស់ពួកគេជាមួយមនុស្សជំនាន់ក្រោយដោយរក្សាទំនៀមទំលាប់ប្រពៃណីឱ្យនៅរស់។

សព្វថ្ងៃអ្នកស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្រ្តនិងសង្គមមិនចាប់អារម្មណ៍ច្រើនជាងគ្រាន់តែជាសារៈសំខាន់នៃការនិទានរឿងជាមធ្យោបាយនៃការបង្រៀននិងការកំសាន្តនោះទេប៉ុន្តែក៏ការយល់ដឹងអំពីសុខភាព។

ផលប៉ះពាល់នៃរឿងរ៉ាវអំពីសុខភាពខួរក្បាល

មានការសិក្សាជាច្រើនដែលបានមើលទៅលើសមត្ថភាពក្នុងការប្រាប់ពីរឿងរ៉ាវគួរឱ្យទាក់ទាញអារម្មណ៍ថាជាអ្វីមួយដែលអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍រស់រានខ្លះដល់ការវិវត្តរបស់មនុស្ស។ មានអ្នកផ្សេងទៀតដែលមើលទៅដូចជាឥទ្ធិពលចិត្តសាស្រ្តនិងព្យាបាលនៃការនិទានរឿង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុតនៅក្នុងពិភពលោកនៃការស្រាវជ្រាវអំពីភាពវៃឆ្លាតគឺការកើនឡើងនៃចំនួនមនុស្សដែលមានជំងឺវង្វេងដែលទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការចូលរួមក្នុងការនិយាយរឿងរ៉ាវសហគមន៍ឬការព្យាបាលដោយការចងចាំដែលត្រូវបានគេប្រើផងដែរក្នុងការព្យាបាលបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តដទៃទៀតដូចជាការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ការសិក្សាអំពីការប្រើការព្យាបាលដោយការចងចាំជាមួយមនុស្សដែលមានជំងឺវង្វេងឬជំងឺភ្លេចភ្លាំងបានមើលទៅលើផលប៉ះពាល់នៃការព្យាបាលដែលមានទាំងមុខងារនៃការយល់ដឹងនិងគុណសម្បត្តិនៃកត្តាជីវិតដូចជាសុភមង្គលនិងអារម្មណ៍ដែលទាំងពីរនេះហាក់ដូចជាមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានដោយការប្រើការណែនាំ និទានរឿងផ្ទាល់ខ្លួននិងស្វ័យប្រវត្តិ។

វិធីប្រើសាច់រឿងសំរាប់សុខភាពខួរក្បាល

ខណៈពេលដែលនៅតែមានការស្រាវជ្រាវដែលត្រូវការដើម្បីយល់ច្បាស់ពីរបៀបដែលការព្យាបាលដោយការចងចាំអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ប្រជាជនវ័យចំណាស់ទិន្នន័យបច្ចុប្បន្ននេះបានបង្ហាញថាមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះការនិទានរឿងពីការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការចងចាំនិងអារម្មណ៍ប្រសើរជាងមុនដើម្បីទំនាក់ទំនងរវាងបុគ្គលនិងបុគ្គលកាន់តែប្រសើរ។

ជាអកុសលនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះជាញឹកញាប់ពេកយើងគ្រាន់តែយកទូរស័ព្ទទៅនិយាយជាមួយនរណាម្នាក់ដោយមិនគិតពីអ្វីដែលយើងត្រូវនិយាយ។ សាកល្បងផ្តល់ខួរក្បាលដល់អ្នកហើយពង្រឹងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកដោយប្រាប់រឿងរ៉ាវ។ ខួរក្បាលរបស់អ្នកនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការអនុវត្តប្រចាំថ្ងៃនៃភាពច្នៃប្រឌិតហើយវាគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីចែករំលែកជាមួយមនុស្សនៅក្នុងពិភពលោករបស់អ្នក។

ការរំលឹកអំពីការចងចាំនិងការនិទានរឿង

ខាងក្រោមនេះជាគន្លឹះខ្លីៗមួយចំនួនសម្រាប់សុខភាពផ្លូវចិត្តទំនាក់ទំនងល្អនិងភាពចាស់នៃខួរក្បាលដែលមានសុខភាពល្អ:

1. ទទួលបានការរំភើប

   ការនិទានរឿងគឺជាការសម្តែងមួយហើយអ្នកត្រូវការថាមពលនិងភាពរីករាយដើម្បីប្រាប់រឿងល្អ។ ទទួលបានងប់ងល់ទោះបីជាវាហាក់ដូចជាឆ្កួតក៏ដោយ។

2. ញញឹម

   អ្នកអាចលឺមនុស្សដែលញញឹម។ នៅពេលមនុស្សម្នាក់និយាយរឿងមួយជាមួយស្នាមញញឹមនៅលើមុខរបស់ពួកគេការនិយាយអាប់អួក្នុងការផ្លាស់ប្តូរសម្លេង។ ប្រសិនបើអ្នកញញឹមអ្នកនឹងជ្រើសរើសពាក្យផ្សេងគ្នា។ សូមចាំថាការនិទានរឿងគឺជាការកម្សាន្តផងដែរ - វាគួរតែសប្បាយ។

3. អនុវត្ត

   ជ្រើសរើសរឿងមួយរៀងរាល់ព្រឹកដែលជារឿងរបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃ។ នៅពេលនរណាម្នាក់ហៅទូរស័ព្ទឬត្រលប់មកវិញអ្នកនឹងត្រៀមខ្លួនជាស្រេចជាមួយរឿងរបស់អ្នក។ រំភើបខ្លាំងណាស់ក្នុងការប្រាប់វាថាអ្នកកំពុងផ្ទុះឡើង។ អ្នកស្តាប់របស់អ្នកនឹងទន្ទឹងរង់ចាំទស្សនាជាមួយអ្នកហើយស្តាប់រឿងរបស់អ្នក។

4. ធ្វើឱ្យវាខ្លី

   រឿងរ៉ាវអាចបន្តរហូតមកដល់ពេលនេះបាន - រក្សាទុកខ្លីនិងហួសចិត្ត។ រឿងល្អមិនចាំបាច់យូរទេ។

1. ព័ត៌មានលម្អិតច្រើន

   យកចិត្តទុកដាក់ក្នុងអំឡុងពេលរបស់អ្នកឬនៅពេលចងចាំព្រឹត្តិការណ៍ពីអតីតកាល។ រួមបញ្ចូលព័ត៌មានលំអិតដូចជាសម្លៀកបំពាក់ដែលមនុស្សស្លៀកពាក់, របៀបដែលពួកគេបានផ្លាស់ប្តូរនិងអ្វីដែលមានអារម្មណ៍។ កុំនិយាយថា "នាងហាក់ដូចជាតូចចិត្ត" និយាយថា "នាងមានភ្លើងឆេះចេញពីភ្នែករបស់នាង" ។ រឿងដែលបានផ្តល់ឱ្យមានភាពលំអិតនិងការពិពណ៌នា។

2. ប្រើអារម្មណ៍

   ចូរកុំជាប់នឹងការពិត។ ពួកគេជាធម្មតាគួរឱ្យធុញណាស់។ ប្រាប់អារម្មណ៍ដែលអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍។ និយាយអំពីមូលហេតុដែលអ្នកមានអារម្មណ៍បែបនោះនិងអ្វីដែលការចងចាំនោះបាននាំត្រឡប់មកវិញ។ អារម្មណ៍គឺតែងតែជាប្រធានបទគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។

3. មានតួអក្សរ

   អ្នកចេញមើលសំបុត្រអ្នកម៉ាស្សា - អ្នកទាំងអស់អាចក្លាយជាតួអង្គក្នុងរឿងរបស់អ្នក។ រៀនឱ្យកត់សម្គាល់និងពេញចិត្តចំពោះរឿងដ៏អស្ចារ្យដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាមាន។ ចូរពិពណ៌នាអំពីមនុស្សទាំងនេះដោយគិតអំពីអ្វីដែលពួកគេត្រូវគិត។

1. កុំគិតថាវាមិនគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍

   អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ប្រសិនបើវាត្រូវបានប្រាប់យ៉ាងច្បាស់។ កុំបារម្ភថាមិនមានរឿងល្ខោនដ៏អស្ចារ្យណាកើតមានដល់អ្នកនាពេលថ្មីៗនេះទេ។ ការរៀបរាប់គឺច្រើនអំពីរបៀបដែលអ្នកប្រាប់អ្វីមួយជាងអ្វីដែលអ្នកកំពុងប្រាប់។

ប្រភព:

_{Bohlmeijer, Ernst, Marte Roemer និង Pim Cuijpers ។ "ផលប៉ះពាល់នៃការចងចាំលើសុខភាពផ្លូវចិត្តនៅមនុស្សចាស់ដែលមានវ័យចំណាស់: ការវិភាគមេតា" ។ អាយុជម្ងឺនិងសុខភាពផ្លូវចិត្ត 11.3 (ឆ្នាំ 2007)}

_{Pittiglio, ឡូរ៉ា។ ការប្រើប្រាស់ការព្យាបាលដោយការចងចាំចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺអាល់ហ្សៃមឺរ។ ការគ្រប់គ្រងករណីរបស់ Lippincott 5.5 (វិច្ឆិកា / ធ្នូ 2000): 216-20 ។}

_{Tadaka, Etsuko; កានហ្គាវ៉ាកាតស៊ូកូ (ថ្ងៃទី 1 ខែមិថុនាឆ្នាំ 2007) ។ ផលប៉ះពាល់នៃការចងចាំក្រុមចំពោះមនុស្សវ័យចំណាស់ដែលមានជម្ងឺវង្វេងនិងជំងឺវង្វេងសរសៃឈាមក្នុងការកំណត់សហគមន៍។ ពន្យាកំណើតនិង Gerontology អន្តរជាតិ។ 7 (2): 167-173}

_{តាណាកា, គូសាស៊ូគី; យ៉ាម៉ាដាយូគូកូ; Kobayashi, Yoshio; សូណូហារ៉ាកាហ្សុគី ម៉ាក់ដាអេអាអាកូ ណាកៃរីយូហៃ Kozaki, Koichi Toba, Kenji ។ "បង្កើនមុខងារនៃការយល់ដឹងអារម្មណ៍និងលំហូរឈាមខួរក្បាលក្នុងការថតកាំរស្មី photon តែមួយដែលត្រូវបានគណនាដោយប្រើវិធីព្យាបាលដោយការចងចាំជាលក្ខណៈបុគ្គលចំពោះអ្នកជំងឺវ័យចំណាស់ដែលមានជំងឺ Alzheimer" ។ ពន្យាកំណើតនិង Gerontology អន្តរជាតិ។ 7 (3): 305-309 ។}