អាចកាត់បន្ថយការបន្ថយជាតិអាល់កុលរោគសញ្ញា?

ការឈប់ប្រើគ្រឿងស្រវឹងភ្លាមៗអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់

ប្រសិនបើអ្នកចង់ឈប់ផឹកអ្នកប្រហែលជាចង់កាត់បន្ថយជាមុនសិនជំនួសឱ្យឈប់ភ្លាមៗដើម្បីកាត់បន្ថយភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរោគសញ្ញានៃការស្រវឹងស្រា។

ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកផឹកស្រាប្រចាំថ្ងៃអ្នកផឹកស្រាច្រើនពេកឬអ្នកផឹកស្រាច្រើនពេកបើអ្នកឈប់ផឹកទាំងអស់ភ្លាមអ្នកប្រហែលជានឹងមាន រោគសញ្ញា នៃ ការស្រវឹងស្រា ហើយប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមចេញដោយខ្លួនឯង ដោយគ្មានជំនួយផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តទេរោគសញ្ញាទាំងនោះអាច នឹងធ្ងន់ធ្ងរ ។

ជាអកុសលវាមានតិចតួចណាស់ប្រសិនបើការស្រាវជ្រាវណាដែលបង្ហាញថាការកាត់បន្ថយការកាត់បន្ថយពិតជាកាត់បន្ថយឥទ្ធិពលនៃការស្រវឹងស្រា។ នោះអាចដោយសារតែរោគសញ្ញានៃការដកប្រាក់ ប្រែប្រួលយ៉ាងទូលំទូលាយពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ ទៀតហើយមិនមានវិធីដើម្បីប្រៀបធៀបលទ្ធផលនោះទេ។

កាត់បន្ថយការងារសម្រាប់គ្រឿងញៀនផ្សេងទៀត

យើងដឹងថាការកាត់បន្ថយគឺជាការអនុវត្តវេជ្ជសាស្រ្តស្តង់ដារសម្រាប់ថ្នាំដទៃទៀត។ ជាឧទាហរណ៍អ្នកជំងឺដែលប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តជាទូទៅមិនត្រូវបានបញ្ឈប់ពីការប្រើថ្នាំរបស់ពួកគេនោះទេប៉ុន្តែពួកគេបានបន្ថយកម្រិតថ្នាំបន្តិចម្តង ៗ ។

យើងក៏ដឹងដែរថាផលិតផលដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីជួយមនុស្សឱ្យឈប់ជក់បារីដូចជាបំណែកជាតិនីកូទីនឬស្ករកៅស៊ូត្រូវបានគេបង្កើតឡើងដើម្បីបន្ថយអ្នកជក់បារីចេញពីជាតិនីកូទីនដោយបន្ថយបរិមាណជាតិនីកូទីនដែលពួកគេប្រើប្រាស់។

អារម្មណ៍ទូទៅប្រាប់យើងថាការឈប់ទំពាំងបាយជូរត្រជាក់ពីទម្លាប់ចំនួន 12 កំប៉ុងក្នុងមួយថ្ងៃបើប្រៀបធៀបនឹងការចេញទម្លាប់ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃនឹងធ្វើអោយមានភាពតានតឹងកាន់តែច្រើននៅលើប្រព័ន្ធហើយបណ្តាលឱ្យមិនស្រួល។

វិធីសាស្រ្តនៃការកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង

វិធីសាមញ្ញបំផុតដើម្បីបន្ថយការផឹកស្រារបស់អ្នកគឺកាត់បន្ថយចំនួនភេសជ្ជៈដែលអ្នកផឹកជាប្រចាំក្នុងរយៈពេលមួយ។

ជាឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកផឹកស្រា 5 កែវជារៀងរាល់ថ្ងៃចូរព្យាយាមកាត់វាឡើងវិញបួនកែវក្នុងរយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃហើយបន្ទាប់មកព្យាយាមកាត់វាឱ្យបានបី។

មនុស្សមួយចំនួនកាត់បន្ថយដោយការដកឃ្លីបចេញពីរយៈពេលរវាងភេសជ្ជៈនីមួយៗ។ ឧទាហរណ៍ពួកគេអាចកំណត់ខ្លួនឯងទៅតែមួយកែវក្នុងមួយម៉ោងប៉ុណ្ណោះ។ ឬពួកគេអាចជំនួសទឹកកែវទឹកឬ Gatorade មួយកែវរវាងភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល។

សែ្វងរកវិធីសាស្រ្តកាត់បន្ថយដែលធ្វើការសម្រាប់អ្នក

អ្នកផ្សេងទៀតព្យាយាមកាត់បន្ថយដោយការផ្លាស់ប្តូរពីភេសជ្ជៈដែលមានជាតិអាល់កុលដែលពួកគេចូលចិត្តមួយដែលពួកគេមិនចូលចិត្ត។ ឧទាហរណ៍ពួកគេអាចព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរពីស្រាទៅស្រាបៀរដែលពួកគេមិនចូលចិត្តព្រោះពួកគេមិនសូវទទួលទានភេសជ្ជៈដែលពួកគេមិនចូលចិត្ត។

វេបសាយ HAMS: វេបសាយកាត់បន្ថយការផឹកគ្រឿងស្រវឹងផ្តល់ដំបូន្មានថាមនុស្សដែលព្យាយាមកាត់បន្ថយអាល់កុលប្តូរទៅស្រាបៀរហើយបន្ទាប់មកផឹកទឹក«គ្រាន់តែគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរក្សាញើសនិងរញ៉េរញ៉ៃ»មិនថាចំនួនប៉ុន្មាននោះទេ។ តំបន់បណ្តាញនេះក៏មានផ្តល់យោបល់សម្រាប់ការបង្កើតកាលវិភាគកាត់បន្ថយ។

មានវិធីជាច្រើនទៀតដែលមនុស្សប្រើដើម្បីព្យាយាមកាត់បន្ថយការផឹកស្រា។ ការកាត់បន្ថយមួយចំនួនដោយលាយភេសជ្ជៈដែលខ្សោយទៅនឹងជាតិអាល់កុលតិច។ សូមមើលផងដែរ: 9 គន្លឹះសំរាប់កាត់បន្ថយការផឹក ។

ការកាត់បន្ថយមិនដំណើរការសម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូប

ចំពោះអ្នកផឹកខ្លះកាត់បន្ថយបរិមាណជាតិអាល់កុលដែលពួកគេផឹកមិនធម្មតា។ ពួកគេអាចកាត់បន្ថយចំនួនភេសជ្ជៈដែលពួកគេមានក្នុងរយៈពេលខ្លីប៉ុន្ដែមិនយូរប៉ុន្មានពួកគេអាចត្រឡប់ទៅផឹកវិញក្នុងកំរិតធម្មតារបស់ពួកគេ។

អ្នកអានម្នាក់បានរៀបរាប់ពីរឿងនេះថា: «គ្រូពេទ្យបានណែនាំខ្ញុំឱ្យកាត់បន្ថយបន្តិចបន្តួចប៉ុន្ដែវាមិនដំណើរការសម្រាប់ខ្ញុំទេព្រោះខ្ញុំមិនមានវ៉ែនតា 1 ឬ 2 ទេ»។

អ្នកដែលរកឃើញថាពួកគេមិនអាចកាត់បន្ថយបរិមាណនៃភេសជ្ជៈក្នុងរយៈពេលដ៏សំខាន់ណាមួយប្រហែលជាបានវិវត្តទៅជា ជំងឺអាល់កុលធ្ងន់ធ្ងរ ឬបានក្លាយជាអ្វីដែលត្រូវបានគេស្គាល់ជាទូទៅថាជាជាតិអាល់កុល។

ចំពោះអ្នកដទៃទៀតគ្រាន់តែកាត់បន្ថយចំនួនភេសជ្ជៈដែលពួកគេអាចធ្វើបានដោយខ្លួនឯងបាននាំមកនូវរោគសញ្ញានៃការស្រវឹងស្រា។ អ្នកទស្សនាម្នាក់ទៀតទៅកាន់គេហទំព័រគ្រឿងស្រវឹងបានពិពណ៌នាអំពីបទពិសោធន៍របស់នាងតាមរបៀបនេះ:

ខ្ញុំសំរេចចិត្តកាត់បន្ថយស្រាបៀររៀងរាល់ 1-2-3 ថ្ងៃហើយខ្ញុំនៅតែអាចរក្សាវាបានរហូតមកដល់ពេលនេះប៉ុន្តែខ្ញុំនៅតែមានអារម្មណ៍ថាស្រេកឃ្លាន។ ខ្ញុំប្រហែលជាត្រូវគេង 8 ម៉ោងក្នុងរយៈពេលពីរទៅបីថ្ងៃ។

ការជំនួសមិនដំណើរការទេ

ជំនួសម្ហូបមួយប្រភេទសម្រាប់ភេសជ្ជៈមួយទៀតមិនជួយអ្នកកាត់បន្ថយជាតិអាល់កុលទេប្រសិនបើអ្នកទទួលទាន ភេសជ្ជៈស្តង់ដារ ដូចគ្នានឹងអ្នកមាន។ ស្រាបៀរ មួយលីត្រ ស្រាបៀរ មានជាតិអាល់កុលដូចគ្នានឹងស្រាក្រហម 6 អោនឬភេសជ្ជៈចំរុះដែលមានជាតិអាល់កុល 1,5 អោន។

ជួនកាលការព្យាយាមដើម្បីជំនួសអាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់អ្នក។ អ្នកចូលទស្សនាគេហទំព័រមួយផ្សេងទៀតបានចែករំលែកបទពិសោធន៍របស់នាងជាមួយស្រាជំនួស (ដែលនាងមិនចូលចិត្ត) ស្រាបៀរដែលជាជម្រើសរបស់នាង:

ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមផឹកស្រាដើម្បីកាត់បន្ថយក្នុងសប្តាហ៍ទីមួយខ្ញុំបានផឹកស្រាច្រើនជាងស្រាបៀរដែលនាំឱ្យក្លាយជាស្រវឹងជាងស្រាបៀរដែលខ្ញុំទទួលទានប្រចាំថ្ងៃ។ នៅសប្តាហ៍ក្រោយខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមយឺត ៗ ។ ខ្ញុំបានវាស់អោនដោយអោនរហូតដល់ខ្ញុំទទួលបានវាចុះអោនចុងក្រោយ។ ផ្នែកស្រានិងផ្នែកទឹក។ មិនល្អ? បាទ, ប៉ុន្តែវាបានធ្វើការ។

សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួនការកាត់បន្ថយគឺជាចម្លើយ

មូលហេតុមួយដែលមនុស្សជាច្រើនដែលព្យាយាមបញ្ឈប់ការជក់បារីម្តងយ៉ាងហោចណាស់ម្តងមុននឹងឈប់សម្រាកគឺដោយសារតែរោគសញ្ញានៃការដកហូតមិនល្អដែលពួកគេជួបប្រទះ។ នៅពេលដែលរោគសញ្ញាមានការខូចខាតពួកគេត្រលប់ទៅផឹកដើម្បីទទួលបានការធូរស្បើយ។

ចំពោះអ្នកផឹកស្រាដែលលេបថ្នាំក្រោយពេលប្រឈមនឹងការដកប្រាក់ធ្ងន់ធ្ងរនោះចម្លើយគឺត្រូវកាត់បន្ថយជាមុនសិនជាជាងដកខ្លួនចេញពីប្រទេសទួរគីត្រជាក់។ នេះជារឿងជោគជ័យខ្លះៗពីអ្នកទស្សនាគេហទំព័រនេះដែលអាចបោះបង់ចោលដោយជោគជ័យ:

ការដកប្រាក់រោគសញ្ញាដោយឥតគិតថ្លៃ

ពេលនេះខ្ញុំញាប់ញីដោយមានស្រាបៀរពី 2 ទៅ 4 សម្រាប់រយៈពេលប្រហែលជាបួនឬប្រាំថ្ងៃហើយខ្ញុំបានដកហូតរោគសញ្ញាដោយឥតឈប់ឈរ។

ការកាត់បន្ថយមិនងាយស្រួលទេ

វាគឺជានាទីមួយនាទីជារៀងរាល់ម៉ោង។ វាបានចំណាយពេលបីសប្តាហ៍ដើម្បីធ្វើវា។ វាមិនងាយស្រួលនោះទេប៉ុន្តែខ្ញុំដឹងថានេះជាមធ្យោបាយតែមួយគត់សម្រាប់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំត្រូវតែតាំងចិត្តនិងរឹងមាំដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងវា។

ប្រសើរជាងតួកគីត្រជាក់

លើកនេះខ្ញុំស្រវឹងស្រាខ្ញុំផឹកស្រា 2 ឬ 3 ដប (ពេលខ្លះមួយភាគប្រាំនៃ tequila ឬ bourbon) ក្នុងមួយថ្ងៃ។ ខ្ញុំស្រាវជ្រាវពី 2 ​​ទៅ 4 ស្រាបៀរក្នុងមួយថ្ងៃ។ វាមិនងាយស្រួលនោះទេប៉ុន្តែមានភាពងាយស្រួលជាងតួកគីត្រជាក់។

ជំហានឆ្ពោះទៅរកការប្រសើរឡើង

ខ្ញុំមិនអាចឈប់សម្រាកពីការងារឬគ្រួសារនិងកាត់បន្ថយរយៈពេលប្រាំថ្ងៃដោយបង្កើនពេលវេលាចន្លោះរវាងភេសជ្ជៈ។ វាជាសប្តាហ៍ដ៏វែងប៉ុន្តែវាបានបញ្ចប់នៅទីបំផុត។ រាល់ពេលដែលអ្នកទៅដោយគ្មានភេសជ្ជៈគឺជាជំហានមួយឆ្ពោះទៅរកការប្រសើរឡើង។

កាត់បន្ថយចុះទៅសូន្យ

ខ្ញុំផឹកទឹកដបឬវេចដាដបមួយដបទៅលើដបពីរឬបីយប់មួយយប់ចុះមកសូន្យ។ ខ្ញុំមានរោគសញ្ញាសូន្យបន្ទាប់ពីផឹករាល់ថ្ងៃរាល់ថ្ងៃអស់រយៈពេល 6 ឆ្នាំមកហើយ។

ទទួលបានជំនួយសម្រាប់ការដកប្រាក់

ប្រសិនបើអ្នករកឃើញថាអ្នកគឺជាអ្នកផឹកស្រាដែលមិនអាចកាត់បន្ថយការផឹកស្រារបស់ពួកគេជាប់លាប់បានឬប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកចាប់ផ្តើមមានរោគសញ្ញានៃការដកថយដោយគ្រាន់តែកាត់បន្ថយ, សូមកុំបោះបង់។

អ្នកមិនត្រូវឱ្យ ការភ័យខ្លាចនៃការញ៉ាំគ្រឿងស្រវឹង បញ្ឈប់អ្នកពី ការកាប់ឬការឈប់ ។ អ្នកអាចសម្រេចចិត្តស្វែងរក ការព្យាបាលដោយរោគសញ្ញាការដកប្រាក់ ឬអ្នកអាចសំរេចចិត្តចូលក្នុងមជ្ឈមណ្ឌលដោះ មីនឬ មជ្ឈមណ្ឌល កែសម្ផស្ស ។

^{ប្រភព:}

^{វិទ្យាស្ថានជាតិស្តីពីការរំលោភសេពសន្ថវៈនិងការសេពគ្រឿងស្រវឹង។ "ការផឹកស្រាឡើងវិញ: ស្រានិងសុខភាពរបស់អ្នក" ។ ខែកុម្ភៈឆ្នាំ 2009 ។}

^{វិទ្យាស្ថានជាតិស្តីពីការរំលោភសេពសន្ថវៈនិងការសេពគ្រឿងស្រវឹង។ "តើអ្វីទៅជាភេសជ្ជៈស្តង់ដា?" បានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពឆ្នាំ 2005 ។}

^{វិទ្យាស្ថានសុខភាពជាតិ។ "ការដកស្រង់គ្រឿងស្រវឹង" ។ MedlinePlus បាន បន្ទាន់សម័យខែកុម្ភៈឆ្នាំ 2009 ។}