មនុស្សជាច្រើនមើលឃើញញញឹមគ្រាន់តែជាការឆ្លើយតបដោយស្ម័គ្រចិត្តចំពោះអ្វីដែលនាំអ្នកឱ្យមានអំណរឬសើច។ ខណៈដែលការសង្កេតនេះពិតប្រាកដមែនអ្វីដែលមនុស្សភាគច្រើនបំភ្លេចនោះគឺការញញឹមអាចឆ្លើយតបដោយស្ម័គ្រចិត្តជាជម្រើសដែលមានឥទ្ធិពលនិងមានឥទ្ធិពល។ ការសិក្សាវិទ្យាសាស្ដ្ររាប់មិនអស់បានបញ្ជាក់ថាស្នាមញញឹមពិតប្រាកដត្រូវបានគេចាត់ទុកជាការទាក់ទាញដល់អ្នកដទៃជុំវិញយើង។ ការសិក្សាផ្សេង ៗ ទៀតបានបង្ហាញឱ្យឃើញពីរបៀបដែលទង្វើនៃការញញឹមអាចបង្កើនអារម្មណ៍និងអារម្មណ៍អ្នកដែលនៅជុំវិញអ្នក។ នៅតែមាន។ អ្នកផ្សេងទៀតបានរកឃើញទំនាក់ទំនងដ៏រឹងមាំរវាងសុខភាពល្អភាពជាប់បានយូរនិងការញញឹម។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះការសិក្សាបានបង្ហាញថាគ្រាន់តែសកម្មភាពនៃការញញឹម (ធ្វើឱ្យរូបរាងរូបរាងនិងចលនា) មិនថាលទ្ធផលនៃសេចក្តីអំណរពិតឬទង្វើមួយអាចមានផលប្រយោជន៍រយៈពេលខ្លីនិងរយៈពេលវែងលើសុខភាពរបស់មនុស្សនិងសុខុមាលភាព។
នៅតែមិនជឿ? នេះគឺជាហេតុផលសំខាន់ៗទាំង 10 ដែលអ្នកគួរតែខិតខំប្រឹងប្រែងញញឹមរាល់ថ្ងៃ។
1 - ញញឹមធ្វើអោយយើងចូលចិត្ត
យើងត្រូវបានទាក់ទាញដោយធម្មជាតិទៅមនុស្សដែលញញឹម។ មានកត្ដាទាក់ទាញខាងរាងកាយពិតប្រាកដដែលទាក់ទងនឹងទង្វើនៃការញញឹម។ មិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនោះទេការបញ្ចេញមាត់លើផ្ទៃមុខដូចជាធ្ងន់ធ្ងរហ៊ុំពងសពរឺភ្នែករញ៉េរញ៉ៃពិតជាធ្វើឱ្យមានភាពផ្ទុយគ្នាដែលជំរុញឱ្យមនុស្សចាកចេញ។ ផ្ទុយទៅវិញចូរប្រើកម្លាំងទាក់ទាញនៃស្នាមញញឹមរបស់អ្នកដើម្បីអូសទាញមនុស្សចូល។
2 - ញញឹមសម្រាកភាពតានតឹង
ភាពតានតឹងអាចជ្រាបចូលក្នុងរាងកាយទាំងមូលរបស់យើងហើយពិតជាអាចបង្ហាញមុខយើង។ ការញញឹមមិនត្រឹមតែជួយការពារយើងពីការធុញទ្រាន់, ធុញទ្រាន់និងជក់ចិត្តទេប៉ុន្តែវាអាចជួយ កាត់បន្ថយភាពតានតឹង ។ ជឿឬមិនជឿញញឹមអាចកាត់បន្ថយភាពតានតឹងបានទោះបីជាអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ដូចជាញញឹមឬសូម្បីតែ ដឹង ថាអ្នកញញឹមក៏ដោយ! នៅពេលដែលអ្នកតានតឹងចូរចំណាយពេលដើម្បីញញឹម។ អ្នកនិងអ្នកដែលនៅជុំវិញអ្នកនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍។
3 - ញញឹមលើកឡើងពីអារម្មណ៍របស់យើង
នៅពេលក្រោយអ្នកកំពុងតែមានអារម្មណ៍ថាធ្លាក់ចុះ, សូមព្យាយាមដាក់នៅលើញញឹម។ វាជាឱកាសដ៏ល្អដែលអារម្មណ៍របស់អ្នកនឹងផ្លាស់ប្តូរកាន់តែប្រសើរឡើង។ ការញញឹមអាចបញ្ឆោតរាងកាយរបស់អ្នកឱ្យជួយអ្នកលើកកម្ពស់អារម្មណ៍របស់អ្នកដោយសារតែសកម្មភាពកាយសម្បទាញញឹមពិតប្រាកដធ្វើឱ្យសារធាតុសរសៃប្រសាទនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នកសកម្ម។ ស្នាមញញឹមដ៏សាមញ្ញអាចបង្កឱ្យមានការទាក់ទងនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលជំរុញអោយ សរសៃប្រសាទរួមទាំងសរសៃប្រសាទបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ ដូចជាដូប៉ាមីននិងសេរ៉ូតូនីនផងដែរ។ ចូរគិតពីការញញឹមដូចជាធម្មជាតិប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
4 - ការញញឹមគឺមានលក្ខណៈញៀន
តើមានស្នាមញញឹមប៉ុន្មានដែលត្រូវបានគេពិពណ៌នាថាមានអំណាចក្នុងការបំភ្លឺបន្ទប់? ខណៈពេលដែលវាជាការពិតជាមនោសញ្ចេតនាដ៏ស្រស់ស្អាតវាបាននាំមកនូវចំណេះដឹង។ ការញញឹមមិនត្រឹមតែមានឥទ្ធិពលក្នុងការលើកកម្ពស់អារម្មណ៍របស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏អាចផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃនិងធ្វើឱ្យអ្វីៗកាន់តែរីករាយផងដែរ។
ផ្នែកមួយនៃខួរក្បាលរបស់អ្នកដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការគ្រប់គ្រងរបស់អ្នកលើការញញឹមគឺជាការឆ្លើយតបដោយស្វ័យប្រវត្តិដែលមិនដឹងខ្លួន។ មានន័យថាញញឹមអាចសន្លប់ទាំងស្រុងជាពិសេសនៅពេលនិយាយអំពីទម្លាប់នៃការធ្វើត្រាប់តាមស្នាមញញឹមរបស់មនុស្សម្នាក់។ បាទវាត្រូវបានបង្ហាញដោយវិទ្យាសាស្រ្តថាញញឹមគឺ "ឆ្លង!"
5 - ញញឹមបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នក
ការញញឹមក៏អាចជួយបង្កើនសុខភាពរបស់អ្នកផងដែរ។ ទង្វើនៃការញញឹមពិតជាជួយប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់មនុស្សឱ្យមានប្រសិទ្ធិភាពជាងមុន។ វាត្រូវបានគេគិតថានៅពេលអ្នកញញឹមមុខងារពោះវៀនមានភាពប្រសើរឡើងដោយសារតែអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល (អរគុណចំពោះការបញ្ចេញសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទពិតប្រាកដ) ។ ក្រៅពីការប្រុងប្រយ័ត្នដូចជាការលាងដៃរបស់អ្នកហេតុអ្វីមិនព្យាយាមរារាំងជំងឺផ្តាសាយនិងជំងឺគ្រុនផ្តាសាយដោយញញឹម?
6 - ញញឹមបន្ថយសម្ពាធឈាម
នៅពេលអ្នកញញឹមវាមានការកាត់បន្ថយនូវសម្ពាធឈាមរបស់អ្នក។ សាកល្បងវាប្រសិនបើអ្នកមានសម្ពាធឈាមនៅផ្ទះ។ អង្គុយពីរបីនាទីសូមអាន។ បន្ទាប់មកញញឹមមួយនាទីហើយអានអត្ថបទផ្សេងខណៈពេលដែលញញឹម។ តើអ្នកសម្គាល់ឃើញភាពខុសគ្នាទេ?
7 - ការញញឹមធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ល្អ
ការសិក្សាបានបង្ហាញថាការញញឹមបញ្ចេញអង់ដូហ្វីនអេដស៍ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ធម្មជាតិនិង សេរ៉ូតូនីន ។ រួមទាំងឧបករណ៍បញ្ជូនសារធាតុវិទ្យុសកម្មទាំងបីនេះធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ល្អពីក្បាលដល់ចុងម្រាមជើង។ មិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យសារធាតុគីមីធម្មជាតិទាំងនេះបង្កើនអារម្មណ៍របស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជួយសម្រាករាងកាយរបស់អ្នកនិងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ផងដែរ។ ការញញឹមគឺជាឱសថធម្មជាតិ។
8 - ញញឹមធ្វើឱ្យអ្នកមើលទៅក្មេងជាង
មិនត្រឹមតែអាចញញឹមធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែទាក់ទាញនោះទេវាថែមទាំងអាចធ្វើឱ្យអ្នកមើលទៅយុវវ័យថែមទៀត។ សាច់ដុំដែលយើងប្រើដើម្បីញញឹមក៏លើកមុខដែរធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់មានមុខក្មេងជាង។ ដូច្នេះជំនួសឱ្យការជ្រើសយកការបំផុសគំនិតមួយគ្រាន់តែព្យាយាមញញឹមពីផ្លូវរបស់អ្នកពេញមួយថ្ងៃអ្នកនឹងមើលទៅក្មេង និង មានអារម្មណ៍ល្អ។
ច្រើនទៀត
9- ការញញឹមធ្វើអោយអ្នកមើលឃើញជោគជ័យ
ការសិក្សាបានបង្ហាញថាអ្នកដែលតែងតែញញឹមហាក់ដូចជា មានទំនុកចិត្តកាន់តែច្រើន ហើយទំនងជាត្រូវបានតម្លើងឋានៈហើយទំនងជាត្រូវបានទៅជិត។ ព្យាយាមដាក់ស្នាមញញឹមនៅឯកិច្ចប្រជុំនិងការណាត់ជួបអាជីវកម្ម។ អ្នកអាចរកឃើញថាមនុស្សមានប្រតិកម្មចំពោះអ្នកខុសគ្នា។
10 - ការញញឹមជួយអ្នករក្សាភាពវិជ្ជមាន
សាកល្បងតេស្តនេះ: ញញឹម។ ឥឡូវព្យាយាមគិតអំពីអវិជ្ជមានដោយមិនបាត់បង់ស្នាមញញឹម។ វាពិបាកមែនទេ? សូម្បីតែពេលដែលស្នាមញញឹមមានអារម្មណ៍មិនធម្មតាឬត្រូវបង្ខំក៏ដោយវានៅតែបញ្ជូនខួរក្បាលហើយនៅទីបំផុតនៅសល់នៃរាងកាយរបស់យើងសារដែលថា "ជីវិតល្អ។ នៅឱ្យឆ្ងាយពីការធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ភាពតានតឹងនិងការព្រួយបារម្ភដោយញញឹម។
> ប្រភព
> តូចអេឡិចត្រូ, BC Jones, និង LM Debruine ។ "ការទាក់ទាញរបស់ផ្ទៃមុខ: ការវិវត្តន៍ដោយផ្អែកលើវឌ្ឍនភាព" ។ ប្រតិបត្តិនៃទស្សនវិជ្ជានៃរាជវង្ស B: វិទ្យាសាស្ត្រជីវសាស្រ្ត 366.1571 (ឆ្នាំ 2011): 1638-659 ។
> Hatfield, E, John T. Cacioppo និង Richard L. Rapson ។ "ងាយនឹងទទួលអារម្មណ៍រំភើប។ " ការរំភើបចិត្ត (1993): 147-82 ។
> អេបិលអែលអិមនិងអិមឃឺហ្គឺ។ "ភាពញញឹមនៅក្នុងរូបថតព្យាករណ៍ថាអាយុយឺនយូរ។ " មជ្ឈមណ្ឌលសម្រាប់កំណើនមនុស្សនិងការអភិវឌ្ឍ។ សាកលវិទ្យាល័យ Wayne, មេសា 2010 ។