តើការគិតវិជ្ជមានអាចជួយឱ្យអ្នករស់នៅបានយូរ

បន្ថែមឆ្នាំទៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក

មាន អត្ថប្រយោជន៍ ជាច្រើន នៃការគិតវិជ្ជមាន រួមទាំងការបន្ថយភាពតានតឹងភាពស៊ាំកាន់តែប្រសើរឡើងនិងការថយចុះហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។ ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងទេថាគំនិតវិជ្ជមានអាចធ្វើឱ្យអ្នករស់បានយូរ? នេះជាអ្វីដែលការស្រាវជ្រាវបង្ហាញអំពីគំនិតវិជ្ជមាននិងភាពចាស់និងអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីទទួលបានរង្វាន់។

បន្ថែមឆ្នាំទៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក

ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថារបៀបដែលអ្នកយល់ដឹងពីវ័យចំណាស់ប៉ះពាល់ដល់រយៈពេលដែលអ្នកនឹងរស់នៅ។

ក្នុងការសិក្សាលើមនុស្ស 660 នាក់អ្នកដែលមានការយល់ឃើញកាន់តែវិជ្ជមានអំពីវ័យចំណាស់របស់ពួកគេមានអាយុជាមធ្យម 7,5 ឆ្នាំ។ ផលប៉ះពាល់នេះនៅតែបន្តបន្ទាប់ពីកត្តាផ្សេងទៀតដូចជាអាយុ, ភេទ, ប្រាក់ចំណូល, ភាពឯកកោនិងស្ថានភាពសុខភាពត្រូវបានគ្រប់គ្រង។

មើលឆ្ពោះទៅរកភាពចាស់

ការស្រាវជ្រាវលើប្រធានបទបានរកឃើញថាមនុស្សដែលទន្ទឹងរង់ចាំវ័យចំណាស់នៅពេលពួកគេនៅក្មេងជាជាងខ្លាចក្រែងចាស់ដែលមានឱកាសរស់នៅយូរ។ នោះដោយសារតែការកែតម្រូវនូវការយល់ដឹងរបស់អ្នកអំពីវ័យចំណាស់ខណៈពេលដែលអ្នកនៅក្មេងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវទស្សនវិស័យវិជ្ជមានរបស់អ្នកហើយអាចមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងលើអាយុជីវិតរបស់អ្នក។

ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវភាពក្លាហាន

គ្មាននរណាម្នាក់ដឹងច្បាស់អំពីមូលហេតុដែលអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានហាក់ដូចជានាំឱ្យមានអាយុវែងនោះទេ។ អ្នកស្រាវជ្រាវជឿជាក់ថាការគិតប្រកបដោយភាពវិជ្ជមានអំពីវ័យចំណាស់អាចបង្កើនឆន្ទៈរបស់មនុស្សក្នុងការរស់នៅដោយធ្វើឱ្យគាត់កាន់តែរឹងមាំទៅនឹងជំងឺនិងមានភាពសកម្មជាងមុនអំពីសុខភាព។ ការពន្យល់មួយទៀតគឺថាភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តនៃភាពចាស់មានតិចជាងចំពោះអ្នកដែលមានអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាន។

ការគិតវិជ្ជមាននិងការកាត់បន្ថយភាពតានតឹង ក៏ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ផងដែរ។

រកមើលការយល់ដឹងនៅពេលអ្នកអាយុ

តើអ្វីជារឿងអស្ចារ្យអំពីវ័យចំណាស់? សំណួរ​ល្អ។ សង្គមរបស់យើងបានផ្តល់រង្វាន់ដល់យុវវ័យនិងភាពស្រស់ស្អាតជាបន្តបន្ទាប់។ សារអំពីការចាស់មាននិន្នាការបញ្ជាក់ពីទិដ្ឋភាពអវិជ្ជមាន។ ប៉ុន្តែដូចជាស្រាល្អមនុស្សគួរតែមានភាពល្អប្រសើរនៅពេលដែលពួកគេចាស់។ បទពិសោធន៍រួមជាមួយភាពចាស់ទុំផ្តល់ឱ្យមនុស្សចាស់នូវការយល់ដឹងដ៏អស្ចារ្យ។

មនុស្សចាស់មានទំនាក់ទំនងជាមួយខាងវិញ្ញាណនិងផ្តល់អាទិភាពដល់ជីវិតរបស់ពួកគេ។ តាមរបៀបសាមញ្ញនិងសុខភាពល្អអ្នកអាចថែរក្សាសុខភាពនិងថាមពលរបស់អ្នកពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក។

Markers ដែលមានសុខភាពល្អផ្សេងទៀតនៃការចាស់

បន្ថែមពីលើការគិតវិជ្ជមានមានចំណុចមួយចំនួនផ្សេងទៀតនៃភាពចាស់ដែលមានសុខភាពល្អដែលអាចបន្ថែមឆ្នាំទៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក:

• សម្ពាធឈាមទាប: 4 ឆ្នាំ
• ការអានកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលទាប: 4 ឆ្នាំ
• ទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អ: ពី 1 ទៅ 3 ឆ្នាំ
• មិនជក់បារី: 14 ឆ្នាំ
• លំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់: ពី 1 ទៅ 3 ឆ្នាំ

ខណៈពេលដែលលេខទាំងនេះមានអត្រាស្លាប់ហើយមិនគិតពីគុណភាពនៃជីវិតទេវាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការនិយាយថាការមានសុខភាពល្អអាចបង្កើនអាយុរបស់អ្នក។ ត្រូវប្រាកដថាពិនិត្យមើលធនធានទាំងនេះសម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែមអំពីភាពចាស់ដែលមានសុខភាពល្អ:

• ការប្តេជ្ញាចិត្តភាពយូរអង្វែងអ្នកនឹងពិតជារីករាយ
• អ្វីដែលអ្នកគួរធ្វើនៅអាយុ 50 ឆ្នាំរបស់អ្នកដើម្បីបង្កើនអាយុរបស់អ្នក
• វិធីសប្បាយដើម្បីរស់នៅបានយូរ

_{ប្រភព:}

_{Levy BR, et al ។ អាយុវែងបានកើនឡើងដោយគំនិតខ្លួនឯងវិជ្ជមាននៃភាពចាស់។ ទិនានុប្បវត្តិនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈនិងចិត្តគរសង្គម។ ខែសីហាឆ្នាំ 2002; 83 (2): 261-70 ។}