ទំនាក់ទំនងរវាងស្ត្រេសនិងមនុស្សពេញវ័យ

ស្បែកមនុស្សពេញវ័យគឺនៅលើការកើនឡើងនិងភាពតានតឹងគឺជាកត្តាមួយ

មុនគឺមិនមែនគ្រាន់តែជាបញ្ហាសម្រាប់ក្មេងជំទង់ដែលពេញវ័យនោះទេវាក៏អាចកើតឡើងចំពោះមនុស្សពេញវ័យផងដែរ។ មានបុព្វហេតុជាច្រើននៃជំងឺមុននិងភាពតានតឹងអាចស្ថិតនៅក្នុងចំណោមពួកគេ។

មានជំហានមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីរកមើលថាតើមុនរបស់អ្នកទាក់ទងទៅនឹងភាពតានតឹងក៏ដូចជាវិធីដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងវា។ ការកាត់បន្ថយកម្រិតនៃភាពតានតឹងអាចមិនត្រឹមតែជួយសំអាតស្បែករបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជួយទប់ស្កាត់បញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរទៀតផង។

ទំនាក់ទំនងរវាងមនុស្សពេញវ័យនិងភាពតានតឹង។

មានទំនាក់ទំនងរវាងមនុស្សពេញវ័យនិងភាពតានតឹងហើយការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញឱ្យឃើញ។ ការពិត, ភាពតានតឹងត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាពិរុទ្ធជនដ៏សំខាន់មួយនៅពេលដែលវាកើតមានចំពោះមនុស្សពេញវ័យហើយភាពតានតឹងកាន់តែខ្លាំងដែលអ្នកមានគឺកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។

ការរលាកក្បាលសោះកើតឡើងនៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវបានសង្កត់ធ្ងន់ដោយសារតែការកើនឡើងនៃអ័រម៉ូនស្ត្រេសដែលអាចធ្វើអោយលំនឹងរបស់អ្នកខ្សោយ។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរគ្រប់ប្រភេទដូចជាការឡើងទម្ងន់ការឡើង សម្ពាធឈាម និងការកើតមុន។

មានកត្តាផ្សេងៗទៀតដែលប៉ះពាល់ដល់មុនក៏ដូចជាអ័រម៉ូនអាយុនិងបាក់តេរីដែលផ្តល់ដល់ការផលិតមុនប៉ុន្តែភាពតានតឹងគឺជាមូលហេតុសំខាន់មួយក្នុងការធ្វើឱ្យខូចឬបណ្តាលអោយមានការរលាក។ ភាពតានតឹងបង្កើនចំនួនប្រេងដែលស្បែករបស់អ្នកផលិតដែលអាចរារាំងរន្ធញើសនិងបណ្តាលអោយមានការរលាក។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីប្រាប់ប្រសិនបើមុនរបស់អ្នកត្រូវបានទាក់ទងនឹងភាពតានតឹង

មធ្យោបាយមួយដើម្បីប្រាប់ថាមុនគឺទាក់ទងនឹងស្ត្រេសគឺត្រូវដឹងអំពីពេលដែលការដាច់ចេញរបស់អ្នកកើតឡើង។

ប្រៀបធៀបនេះទៅកម្រិតភាពតានតឹងរបស់អ្នកពីសប្តាហ៍មុន។

• ប្រសិនបើការបែកបាក់មានលក្ខណៈដូចទៅនឹងពេលវេលាដែលរាងកាយរបស់អ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍តានតឹងនោះប្រហែលជាមានតំណភ្ជាប់មួយ។
• ទោះបីជាយ៉ាងណាប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺមុននៅលើចំណុចជាក់លាក់ដូចជាផ្នែកខាងស្តាំនៃចង្កាឬថ្ពាល់ខាងឆ្វេងរបស់អ្នកដែលអាចជាកត្តាបរិស្ថានដូចជាទូរស័ព្ទដៃរបស់អ្នកនៅលើផ្ទៃមុខរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកនិយាយ។

មានពេលខ្លះតំណភ្ជាប់ច្បាស់។ អ្នកប្រហែលជាកំពុងត្រៀមរៀបចំធ្វើបទបង្ហាញធំមួយនៅកន្លែងធ្វើការឬរៀបចំពិធីមង្គលការកូនស្រីរបស់អ្នក។ គ្រាន់តែមុនពេលថ្ងៃដ៏ធំអ្នកកត់សម្គាល់ឃើញថ្មីមួយនៅកណ្តាលនៃចង្កាឬថ្ងាសរបស់អ្នក។

រាល់ពេលយប់យប់ងងឹតនិងការព្រួយបារម្ភអំពីផែនការរបស់អ្នកដែលសមស្របទៅនឹងការតម្រង់ដ៏ល្អឥតខ្ចោះគឺភាពតានតឹង។ វាក៏ទំនងជាអ្នកបានមើលរំលងតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួនជាមូលដ្ឋានមួយចំនួនឬបានប្រញាប់ប្រញាល់ថែរក្សាទម្រង់ការថែរក្សាស្បែករបស់អ្នកពីព្រោះអ្នកគ្រាន់តែរវល់ពេក។

ពេលវេលាគឺជាសេណារីយ៉ូដែលមិនគួរឱ្យជឿដែលអ្នកអាចស្រមៃបានព្រោះមនុស្សគ្រប់រូបនឹងសម្លឹងមើលអ្នក (និងចំណុចក្រហមដ៏ធំនៅលើមុខរបស់អ្នក!) ។ ជាញឹកញាប់ការនិយាយដោយខ្លួនឯងគឺហួសហេតុពេកប៉ុន្តែវាគឺជាអ្វីដែលយើងគិតហើយវាអាចនាំឱ្យមានភាពតានតឹងថែមទៀត។

របៀបដែលអ្នកអាចកាត់បន្ថយការបែកបាក់ដែលទាក់ទងនឹងភាពស្មុគស្មាញ

ការគ្រប់គ្រងស្ថានភាពមុនពេលសម្រាកគឺជាបន្ទាត់ការពារល្អបំផុតរបស់អ្នកប្រឆាំងនឹងជំងឺមុនដែលទាក់ទងនឹងស្ត្រេស។ អ្នកស្គាល់ខ្លួនឯងល្អបំផុតហើយអាចស្គាល់នៅពេលដែលអ្នកទំនងជាទទួលបានភាពតានតឹង។ សូមចាំថារឿងនេះនិងព្យាយាមការពារវាឱ្យបានច្រើនតាមដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។ គន្លឹះផ្សេងទៀតរួមមាន:

• អនុវត្ត បច្ចេកទេសគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង ដើម្បីរក្សារោគសញ្ញាមុនដែលទាក់ទងនឹងស្ត្រេសដូចជាការហាត់ប្រាណយូហ្គាឬការធ្វើសមាធិ។
• បរិភោគអាហារដែលមានសុខភាពល្អដែលមានខ្លាញ់និងប្រេងទាប។
• ត្រូវប្រាកដថាលាងមុខរបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់និងយ៉ាងហ្មត់ចត់។

• ចូរពិចារណាពីការក្រអិតមាន់និងសូម្បីតែប្រើឧបករណ៍ថែរក្សា microdermabrasion នៅផ្ទះដែលយកស្រទាប់ស្បែកខាងលើចេញហើយរំញោចស្បែកថ្មីនិងស្បែកស្រស់ថ្លា។ មនុស្សពេញវ័យជាច្រើនទទួលបានភាពជោគជ័យជាមួយនឹងការព្យាបាលបែបធម្មជាតិសម្រាប់មុន។

ការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង គឺជាជម្រើសជាក់ស្តែងសម្រាប់សុខភាពល្អក៏ដូចជាស្បែកស្អាត។ ភាពតានតឹងរបស់មនុស្សគ្រប់គ្នាគឺខុសគ្នាហើយវាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខុមាលភាពរបស់អ្នកក្នុងការ ស្វែងរកភាពតប់ប្រមល់ ដែលសមស្របបំផុតជាមួយបុគ្គលិកលក្ខណៈនិងរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក។

> ប្រភព:

> Heid M. អ្នកបានសួរថា: តើភាពតានតឹងអាចជាមូលហេតុពិតប្រាកដមែនទេ? សុខភាព TIME ។ ចេញផ្សាយនៅថ្ងៃទី 8 ខែវិច្ឆិកាឆ្នាំ 2017 ។