យកវិស្សមកាលដើម្បីសម្រាលទុក្ខនិងសុខភាពទូទៅ

វិស្សមកាលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការសប្បាយច្រើនជាង ...

មនុស្សជាច្រើនមិនយកវិស្សមកាលឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ទេ។ ការពិតយោងទៅតាមការស្ទង់មតិនៅលើគេហទំព័រនេះប្រហែលពាក់កណ្តាលនៃអ្នកអានមិនយកវិស្សមកាលប្រចាំឆ្នាំទេ។ តាមការពិតអ្នកអានជាច្រើន មិន យកវាទៅ! ហើយឥឡូវនេះជាមួយនឹងការបង្កើនប្រេកង់នៅពេលដែលយើងធ្វើវិស្សមកាលយើងតែងតែនាំមកនូវការងាររួមជាមួយយើងដោយរក្សាខ្លួនយើងជាសំខាន់នៅក្នុងផ្នត់គំនិតការងារដែលយើងកំពុងព្យាយាមរត់គេចខ្លួន។

នេះគឺជាអកុសលសម្រាប់ហេតុផលជាច្រើន:

វិស្សមកាលលើកកម្ពស់ភាពច្នៃប្រឌិត

វិស្សមកាលដ៏ល្អអាចជួយយើងភ្ជាប់ឡើងវិញជាមួយខ្លួនយើងដោយធ្វើប្រតិបត្តិការជារថយន្តសម្រាប់ការរកឃើញដោយខ្លួនឯងហើយជួយយើងឱ្យមានអារម្មណ៍ល្អឡើងវិញ។

វិស្សមកាលទប់ស្កាត់ការរលាក

កម្មករដែលចំណាយពេលទៀងទាត់ដើម្បីសម្រាក មិនសូវជួបនឹងការខាតបង់ ទេធ្វើឱ្យពួកគេកាន់តែមានភាពច្នៃប្រឌិតនិងផលិតភាពជាងអ្នកដែលធ្វើការងារហួសការងារនិងអ្នកដែលនៅសល់។

វិស្សមកាលអាចរក្សាយើងឱ្យមានសុខភាពល្អ

ការចំណាយពេលវេលាធម្មតាដើម្បី 'បញ្ចូលថ្មរបស់អ្នក' ដោយធ្វើឱ្យកម្រិតស្ត្រេសចុះទាបអាច ជួយឱ្យអ្នកមានសុខភាពល្អ ។

វិស្សមកាលលើកកម្ពស់សុខុមាលភាពរួម

ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថាបីថ្ងៃក្រោយវិស្សមកាលការត្អូញត្អែររបស់អ្នកជំងឺគុណភាពនៃការគេងនិងអារម្មណ៍របស់ពួកគេបានប្រសើរឡើងបើប្រៀបធៀបទៅនឹងពេលវិស្សមកាល។ ការកើនឡើងទាំងនេះនៅតែមានវត្តមានប្រាំសប្តាហ៍ក្រោយមកជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលមានពេលវេលាផ្ទាល់ខ្លួននិងការពេញចិត្តជាទូទៅក្នុងអំឡុងពេលវិស្សមកាលរបស់ពួកគេ។

វិស្សមកាលអាចពង្រឹងចំណង

ការចំណាយពេលជាមួយជីវិតស្នេហាជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់អាច រក្សាទំនាក់ទំនងរឹងមាំ ជួយអ្នកឱ្យរីករាយជាមួយពេលវេលាល្អ ៗ និងជួយអ្នកឆ្លងកាត់ភាពតានតឹងក្នុងគ្រាលំបាក។

ការពិតការសិក្សារបស់នាយកដ្ឋានសុខភាពនិងសេវាមនុស្សអារីហ្សូណាបានរកឃើញថាស្ត្រីដែលបានសម្រាកវិស្សមកាលមានការពេញចិត្តនឹងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់ពួកគេ។

វិស្សមកាលអាចជួយក្នុងការបំពេញការងាររបស់អ្នក

ក្នុងនាមអ្នកនិពន្ធនៃការសិក្សាខាងលើនេះបានលើកឡើងថាអត្ថប្រយោជន៍ផ្លូវចិត្តដែលបានមកជាមួយនឹងការឈប់សម្រាកញឹកញាប់ជាងមុននាំឱ្យបង្កើនគុណភាពនៃជីវិតហើយដែលអាចនាំឱ្យមានគុណភាពកាន់តែប្រសើរឡើងនៃការងារនៅលើការងារ។

វិស្សមកាលសម្រាកភាពតានតឹងក្នុងវិធីយូរអង្វែង

វាមិនគួរភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលវិស្សមកាលដែលរាប់បញ្ចូលទាំងពេលវេលាទំនេរផ្តល់ភាពធូរស្រាលប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាវិស្សមកាលដ៏ល្អអាចនាំឱ្យមានបទពិសោធន៍នៃការតានតឹងតិចជាងយ៉ាងហោចណាស់ក៏ 5 សប្តាហ៍ដែរ! នោះមានន័យថាវិស្សមកាលគឺជាអំណោយសម្រាប់ខ្លួនអ្នកដែលបន្តផ្តល់។

ចំនុចសំខាន់គឺថាការចំណាយពេលវេលាដ៏ល្អនៅឆ្ងាយពីភាពតានតឹងនៃជីវិតប្រចាំថ្ងៃអាចផ្តល់ឱ្យយើងនូវការសម្រាកដែលយើងត្រូវការដើម្បីឱ្យយើងអាចត្រលប់ទៅជីវិតរបស់យើងដែលមានភាពស្រស់ថ្លានិងមានបំពាក់ឧបករណ៍កាន់តែប្រសើរឡើងដើម្បីដោះស្រាយអ្វីក៏ដោយ។

ខណៈពេលដែលមិនមែនមនុស្សគ្រប់គ្នាអាចសម្រាកវិស្សមកាលបានទេសម្រាប់អ្នកដែលអាចចំណាយពេលច្រើនថ្ងៃឬពីរបីសប្តាហ៍សម្រាប់ការធ្វើដំណើរខ្ញុំបានចងក្រងធនធានដូចខាងក្រោមពីតំបន់ទេសចរណ៍មួយចំនួនរបស់យើង។ ទាំងនេះអាចជួយអ្នករៀបចំគម្រោងធ្វើដំណើរដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ខ្លួនអ្នកដូច្នេះអ្នកអាចត្រឡប់មកវិញមានអារម្មណ៍ថាត្រៀមខ្លួនសម្រាប់អ្វីមួយ។

សម្រាប់អ្នកដែលមិនមានពេលវេលាឬលុយដើម្បីធ្វើវិស្សមកាលជាផ្លូវការខ្ញុំមានអត្ថបទមួយអំពី វិស្សមកាល រហ័សនិងមាន តំលៃថោក ដែលនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវគំនិតច្នៃប្រឌិតមួយចំនួនលើរបៀបដើម្បីទទួលបានការសម្រាកដ៏រីករាយនិងរីករាយនឹងផលប្រយោជន៍នៃវិស្សមកាល, សម្រាប់តិច។ ហើយកុំភ្លេចជម្រើសនៃការទទួលយកការ ស្នាក់នៅឬការលេងល្បែង - ផងដែរ!

_{ប្រភព:
Chikani V, Reding D, Gunderson P, McCarty CA ។ វិស្សមកាលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពផ្លូវចិត្តក្នុងចំណោមស្ត្រីនៅតាមជនបទ: ការសិក្សាសុខភាពស្ត្រីនៅតាមជនបទនៅរដ្ឋ Wisconsin ។ WMJ ខែសីហាឆ្នាំ 2005 ។
Strauss-Blasche G, Ekmekcioglu C, Marktl W. តើវិស្សមកាលអាចធ្វើឱ្យមានការភ្ញាក់ផ្អើលដែររឺទេ? ការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងសុខុមាលភាពដែលទាក់ទងនឹងពេលវេលាដែលនៅឆ្ងាយពីការងារ។ ឱសថវិជ្ជាជីវៈ ខែមេសាឆ្នាំ 2000 ។}