OCD អាចដាក់ damper លើជីវិតស្នេហារបស់អ្នកប៉ុន្តែមានវិធីដើម្បីដោះស្រាយ
ប្រសិនបើអ្នកមាន ជម្ងឺអន្ទះអន្ទែង (OCD) អ្នកដឹងថា រោគសញ្ញា របស់អ្នកច្រើនតែកើតមានក្នុងការបង្កើតនិងរក្សាទំនាក់ទំនងស្នេហា។ ជាការពិតណាស់មនុស្សជាច្រើនដែលមានជំងឺ OCD គឺនៅលីវហើយអ្នកដែលស្ថិតក្នុងទំនាក់ទំនងឬរៀបការជាញឹកញាប់រាយការណ៍អំពីភាពតានតឹងក្នុងទំនាក់ទំនងច្រើន។ ជាការពិតមិនមែនមនុស្សគ្រប់រូបដែលមាន OCD គឺដូចគ្នាទេ។
ប៉ុន្តែប្រសិនបើរោគសញ្ញានៃជំងឺរលាកខ្នែងពោះវៀនរបស់អ្នកកំពុងប្រឈមនឹងបញ្ហាប្រឈមយ៉ាងខ្លាំងចំពោះជីវិតស្នេហារបស់អ្នកនោះមានមធ្យោបាយដោះស្រាយបញ្ហា។
រោគសញ្ញា OCD អាចបង្កើតឧបសគ្គដល់ទំនាក់ទំនងស្នេហា
មានវិធីជាច្រើនដែល OCD អាចទទួលបាននៅក្នុងវិធីទំនាក់ទំនងស្នេហា។ ជាឧទាហរណ៍អ្នកប្រហែលជាមានការពិបាកក្នុងការរក្សាការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នកហើយអាចតស៊ូជាមួយនឹងអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀនអំពីរោគសញ្ញារបស់អ្នកដែលអាចនាំអ្នកឱ្យជៀសវាងការទាក់ទងជាមួយអ្នកដទៃ។
លើសពីនេះទៅទៀតអ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាអ្នកត្រូវតែលាក់បាំងនូវធម្មជាតិនៃ ការស្រើបស្រាល និងការ បង្ខិតបង្ខំរបស់អ្នក ដើម្បីជៀសវាងការបដិសេធដោយដៃគូស្នេហាបច្ចុប្បន្នឬបច្ចុប្បន្ន។ ការស្រមើស្រមៃឬការបង្ខិតបង្ខំរបស់អ្នកប្រហែលជាអាចមានឥទ្ធិពលលើដៃគូស្នេហារបស់អ្នកដែលអាចធ្វើឱ្យវាពិបាកក្នុងការបង្ហាញពីលក្ខណៈនៃរោគសញ្ញារបស់អ្នក។ ច្បាស់ណាស់អាថ៌កំបាំងនេះនឹងឈរក្នុងរបៀបនៃការបើកចំហដោយស្មោះត្រង់ភាពស្មោះត្រង់និងស្នេហា។ រោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលមិនមែនជារឿងចម្លែកនៅក្នុង OCD អាចធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការបង្កើតនិងរក្សា ទំនាក់ទំនងស្និទ្ធស្នាល ។
ជាការពិតណាស់សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន, ភាពស្និទ្ធស្នាលខាងផ្លូវភេទគឺជាផ្នែកសំខាន់នៃទំនាក់ទំនងស្នេហា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយដូចអ្នកធ្លាប់មានបទពិសោធន៍រោគសញ្ញា OCD អាចរំខានដល់ទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទ។ ឧទាហរណ៍អ្នកអាចជួបប្រទះការស្រើបស្រាលដែលទាក់ទងនឹងការចម្លងរោគ (ដូចជាភាពស្អាតនៃតំបន់ប្រដាប់បន្តពូជរបស់ដៃគូអ្នក) ឬការរួមភេទផ្លូវភេទ (ដូចជាការរំលោភផ្លូវភេទ) ដែលធ្វើឱ្យវាពិបាកក្នុងការរួមភេទជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។
មិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលមនុស្សដែលមានជំងឺ OCD ច្រើនតែជៀសវាងផ្លូវភេទនិងមិនពេញចិត្តលើផ្លូវភេទក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេ។
របៀបដោះស្រាយ
ទោះបីជា OCD មានបញ្ហាប្រឈមជាច្រើនក្នុងការបង្កើតការរក្សានិងរីករាយជាមួយទំនាក់ទំនងមនោសញ្ចេតនាក៏ដោយក៏មានវិធីជាច្រើនដើម្បី ដោះស្រាយ រួមមាន:
- គ្រប់គ្រងរោគសញ្ញារបស់អ្នក។ ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរោគសញ្ញា OCD មានទំនាក់ទំនងវិជ្ជមានជាមួយអសមត្ថភាពក្នុងការបង្កើតនិងរក្សាទំនាក់ទំនងស្នេហា។ ដូច្នេះជាជំហានដំបូងដ៏សំខាន់និងចាំបាច់ក្នុងការធ្វើការងារស្នេហាតិចតួចក្នុងជីវិតរបស់អ្នកគឺត្រូវមានប្រសិទ្ធភាព ព្យាបាល រោគសញ្ញារបស់អ្នក។ ត្រូវប្រាកដថាពិនិត្យឡើងវិញនូវផែនការព្យាបាលរបស់អ្នកជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតអ្នកចិត្ដសាស្ដ្រឬអ្នកឯកទេសសុខភាពផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀតដើម្បីធានាថាអ្នកកំពុងអនុវត្តវិធីព្យាបាលដែលល្អបំផុត។
- ពិចារណាពីការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។ ក្រៅពីការគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញារបស់ OCD ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ អាចផ្តល់នូវក្របខ័ណ្ឌដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការធ្វើការងារលើបញ្ហាប្រឈមនានាដូចជាការគោរពខ្លួនឯងទាបភាពពិបាកក្នុងការអះអាងការអភិវឌ្ឍសង្គមក្រីក្រនិងការខ្វះទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងដែលអាចបង្អាក់សមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការចាប់ផ្តើមឬ រក្សាទំនាក់ទំនងយូរអង្វែងនិងមានស្ថេរភាព។
- ឱ្យដៃគូរបស់អ្នកចូលរួម។ ប្រសិនបើអ្នកមានទំនាក់ទំនងស្នេហារួចហើយវាអាចមានប្រយោជន៍ចំពោះដៃគូររបស់អ្នកក្នុងការទទួលយកនូវតួនាទីកាន់តែសកម្មនៅក្នុងការព្យាបាលរបស់អ្នក។ ការិយាល័យវេជ្ជបណ្ឌិតឬអ្នកព្យាបាលអាចជាទីកន្លែងដែលមានសុវត្ថិភាពនិងអព្យាក្រឹតដើម្បីពិភាក្សាពីរោគសញ្ញាដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះជាពិសេសអ្នកដែលអាចអាម៉ាស់ឬឈរក្នុងរបៀបនៃការបង្កើតឬកសាងភាពស្និទ្ធស្នាល។ ដៃគូរបស់អ្នកកាន់តែយល់ពីរោគសញ្ញារបស់អ្នកកាន់តែខ្លាំងអ្នកនឹងកាន់តែទុកចិត្តគ្នាទៅវិញទៅមក។
- រក្សាការប្រាស្រ័យទាក់ទងដោយបើកចំហនិងស្មោះត្រង់។ មិនថាអ្នកមាន OCD ឬអត់នោះការប្រាស្រ័យទាក់ទងដោយបើកចំហនិងស្មោះត្រង់គឺជាគ្រឹះនៃទំនាក់ទំនងស្នេហាណាមួយ។ នេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសនៅពេលដែលរោគសញ្ញារបស់អ្នកកាន់តែខ្លាំងឡើងឬបានផ្លាស់ប្តូរ។ ដៃគូរបស់អ្នកត្រូវដឹងពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះ។ មិនបានដឹងអំពីឧបសគ្គដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះអាចនាំឱ្យមានការយល់ច្រឡំ (ដូចជា "គាត់ / នាងមិនបានរកឃើញខ្ញុំទាក់ទាញទៀតទេ") ដែលទទួលបានការកសាងភាពស្និទ្ធស្នាលនិងការទុកចិត្ត។
- ចូលរួមក្រុមគាំទ្រ។ ក្រុមគាំទ្រសហគមន៍សម្រាប់ OCD អាចជាប្រភពដ៏ល្អនៃការគាំទ្រផ្នែកសង្គមនិងផ្តល់ឱកាសក្នុងការស្តាប់ពីរបៀបដែលអ្នកផ្សេងទៀតកំពុងដោះស្រាយជាមួយអារម្មណ៍នៃភាពឯកោឬការអាម៉ាស់។ បើទោះបីជាវាអាចត្រូវបាន tempting ដើម្បីកាលបរិច្ឆេទនរណាម្នាក់ដែលអ្នកបានជួបប្រជុំគ្នាតាមរយៈក្រុមគាំទ្រមួយ, បន្តដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ក្រុមអ្នកគាំទ្រជាច្រើនមានវិន័យដើម្បីការពារការសំងាត់របស់អ្នកចូលរួមហើយអាចនឹងធ្វើឱ្យខូចទំនាក់ទំនង (សូម្បីតែមិត្តភាពធម្មតា) នៅខាងក្រៅការកំណត់ក្រុម។ ប្រសិនបើអ្នករកឃើញថាក្រុមគាំទ្រមានតម្លៃហើយទំនាក់ទំនងត្រូវបញ្ចប់វាប្រហែលជាពិបាកសម្រាប់អ្នកទាំងពីរឬត្រលប់មកក្រុមវិញ។