ការដោះស្រាយនៅពេលដែលសមាជិកគ្រួសារមាន OCD

ក្នុងនាមជាសមាជិកគ្រួសាររបស់នរណាម្នាក់ដែលមាន OCD វាអាចពិបាកក្នុងការដឹងពីរបៀបធ្វើអ្វីដែលត្រូវនិយាយឬរបៀបដោះស្រាយ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងធ្វើដំនើរនៅជុំវិញមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកនោះគឺជាគន្លឹះមួយចំនួនដើម្បីជួយ។

ទទួលបានព័ត៌មាន

វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលអ្នករៀនបានច្រើនតាមដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីឱ្យអ្នកអាចយល់បានកាន់តែច្បាស់អំពី រោគសញ្ញា និង ការឈឺចាប់ ដែលសមាជិកគ្រួសារអ្នកកំពុងជួបប្រទះ។

ខណៈពេលដែលមានសៀវភៅល្អ ៗ ជាច្រើនដែលអាចរកបានវាអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការស្នើសុំសមាជិកគ្រួសាររបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកអាចចូលរួមជាមួយពួកគេដើម្បីណាត់ជួបជាមួយអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេ។ ការជួបជុំគ្នាអាចផ្តល់នូវវិធីដើម្បីទទួលបានចម្លើយចំពោះសំណួរដែលអ្នកអាចមាន។

អ៊ីនធឺណែតក៏អាចជាប្រភពពត៌មានដ៏មានតម្លៃប៉ុន្តែត្រូវប្រាកដថាអ្នកបិទគេហទំព័រដែលមានឈ្មោះល្បីដែលក្នុងនោះមាតិកាត្រូវបានពិនិត្យឡើងវិញនិង / ឬបង្កើតដោយអ្នកឯកទេសខាងសុខាភិបាល។ មន្ទីរពេទ្យដែលមានសាខាជាច្រើនមានធនធានល្អ ៗ សម្រាប់អ្នកជំងឺនិងគ្រួសាររបស់គេផងដែរ។

ចូលរួម

ថ្វីបើសមាជិកគ្រួសារជាច្រើនមានចេតនាដ៏ល្អបំផុតក៏ដោយក៏វាមិនមែនជារឿងចម្លែកទេដែលពួកគេក្លាយជាអ្នកជួយបង្ក្រាបក្រុមគ្រួសារដែលរងផលប៉ះពាល់។ ឧទាហរណ៍សមាជិកគ្រួសារអាចជួយអ្នកជម្ងឺ OCD ឱ្យជៀសវាងពីអ្វីដែលពួកគេ ភ័យខ្លាច ដែលបន្ថយនូវការថប់បារម្ភ។ ការដឹងពីរបៀបដែល CBT និង ការព្យាបាលការការពារការឆ្លើយតបនិងការឆ្លើយតបនឹង ធ្វើការនិងការយល់ដឹងថាការព្រួយបារម្ភរបស់សមាជិកគ្រួសាររបស់អ្នកត្រូវតែកាន់តែអាក្រក់មុនពេលវាកាន់តែប្រសើរឡើងអាចមានប្រយោជន៍។

អ្នកផ្តល់សេវាសុខាភិបាលជាច្រើនលើកទឹកចិត្តឱ្យសមាជិកគ្រួសារចូលរួមវគ្គព្យាបាលរោគអេដស៍។ អ្នកខ្លះយល់ថាវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការជួយអោយការព្យាបាលទទួលបានជោគជ័យ។

ទទួលបានការគាំទ្រ

កុំទៅតែឯង។ អាការៈជម្ងឺ OCD អាចជាជម្ងឺដែលគួរអោយតក់ស្លុត ហើយវាចាំបាច់ណាស់ដែលអ្នកនៅជុំវិញខ្លួនអ្នកជាមួយមនុស្សដែលយល់ដឹងអំពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងឆ្លងកាត់ហើយមានឆន្ទៈស្តាប់នៅពេលដែលរឿងរវល់។

សមាជិកគ្រួសារក្រុមគ្រួសារនិងសហគមន៍អនឡាញផ្សេងទៀតទាំងអស់អាចជាប្រភពនៃការគាំទ្រដ៏មានតម្លៃ។

ទទួល​ជំនួយ

វាអាចពិបាកក្នុងការដោះស្រាយជាមួយ OCD សមាជិកគ្រួសារជាពិសេសប្រសិនបើរោគសញ្ញារបស់ពួកគេធ្ងន់ធ្ងរឬកំពុងបន្តក្នុងរយៈពេលយូរ។ យូរ ៗ ទៅការមានអារម្មណ៍ថាលើសលប់អាចនាំឱ្យមានអារម្មណ៍អស់សង្ឃឹមភាពអស់សង្ឃឹមនិងទីបំផុតធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ដាក់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកជាមុនហើយពិនិត្យមើលជាមួយគ្រូពេទ្យឬគ្រូពេទ្យចិត្តវិទូរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់, ធ្លាក់ទឹកចិត្តឬថប់បារម្ភ។ អ្នកនឹងស្ថិតក្នុងស្ថានភាពល្អបំផុតដើម្បីជួយនិងគាំទ្រសមាជិកគ្រួសាររបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកប្រាកដថាអ្នកកំពុងថែរក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកផងដែរ។

ស្មោះត្រង់

ទោះបីជាវាមានភាពសាមញ្ញក៏ដោយវាជារឿយៗអាចមានការពិបាកក្នុងការនិយាយដោយចំហនិងស្មោះត្រង់ចំពោះសមាជិកគ្រួសាររបស់អ្នកអំពីអ្វីដែលអ្នកទាំងពីរកំពុងឆ្លងកាត់។ ធម្មជាតិនៃ ការស្រមើស្រមៃ ឬការបង្ខិតបង្ខំរបស់ពួកគេប្រហែលជាអាម៉ាស់សម្រាប់ពួកគេដើម្បីពិភាក្សាឬអ្នកប្រហែលជាភ័យខ្លាចឈឺចាប់ពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។ ជួនកាលអ្នកជម្ងឺ OCD អាចមានអារម្មណ៍អត្មានិយមចំពោះការតស៊ូរបស់ខ្លួន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ដើម្បីរក្សាទំនាក់ទំនងបើកចំហនិងធ្វើឱ្យប្រាកដថាគ្មានប្រធានបទត្រូវបានកំណត់។ ការពិភាក្សាគ្នាតាមរយៈបញ្ហាលំបាក ៗ ដែលមានវត្តមានភាគីទីបីដូចជាគ្រូពេទ្យគ្រូពេទ្យវិកលចរិតទីប្រឹក្សាចិត្តវិទូគិលានុប្បដ្ឋាកឬអ្នកធ្វើការងារសង្គមអាចជាសម្ពាធ។