ការគិតជ្រុលនិយមអាចធ្វើឱ្យឃើញអ្វីមួយប៉ុន្តែពិបាកខ្លាំង
គំនិតផ្តេសផ្តាសដែលត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា "ការគិតពណ៌ខ្មៅឬស" គឺជារោគសញ្ញានៃជំងឺផ្លូវចិត្តជាច្រើនរួមទាំង ជំងឺខ្សោយបេះដូងដែលមានព្រំដែន (BPD) ។ ប្រសិនបើអ្នកមាន BPD និងការគិតទ្វេរជាការតស៊ូសម្រាប់អ្នកអ្នកអាចមើលឃើញតែអ្វីដែលខ្លាំងបំផុតមិនដែលពាក់កណ្តាល។ រាល់គំនិតឬស្ថានការណ៍ដែលបែកបាក់ទៅជាសខ្មៅល្អឬអាក្រក់ហើយទាំងអស់ឬគ្មានអ្វីសោះ។
ការគិតជ្រាលជ្រៅនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មធ្ងន់ធ្ងរឬការឆ្លើយតបដែលមានផលវិបាកយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ ថាតើវាបំបែក ទំនាក់ទំនង ឬ ឈប់ការងារធ្វើការ គិតជ្រុលនិយមនិង BPD អាចប៉ះពាល់ដល់គុណភាពនៃជីវិតរបស់អ្នក។
តើឧទាហរណ៏នៃការគិតផ្តេសផ្តាសអ្វីខ្លះ?
គំនិតច្នៃប្រឌិតអាចធ្វើឱ្យអ្នកហត់នឿយធ្វើឱ្យអ្នកបន្តរកគំនិតឥតខ្ចោះនៃភាពឥតខ្ចោះរបស់អ្នកនៅក្នុងគ្រប់តំបន់នៃជីវិតរបស់អ្នក។ វាក៏អាចបើកឱ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍នៃការបរាជ័យដែលមិនចាំបាច់នៅពេលដែលអ្នកមិនអាចបំពេញតាមស្តង់ដាររបស់អ្នក។ នេះអាចបណ្ដាលឱ្យមានអារម្មណ៍បរាជ័យយូរអង្វែងមិនគ្រប់គ្រាន់ឬអស់សង្ឃឹម។
អ្នកទំនងជាធ្លាប់មានគំនិតច្នៃប្រឌិតដោយមិនដឹងខ្លួន។ សម្រាប់អ្នកដែលមាន BPD វាជារឿងធម្មតានៅក្នុងស្ថានភាពប្រចាំថ្ងៃ។
ឧទាហរណ៍ស្រមៃថាអ្នកទើបតែ ចាប់ផ្តើមការងារថ្មី ។ នៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្ដើមអ្នកទៅរកភាពវិជ្ជមាន។ ការងារនេះគឺជាការងារសុបិនរបស់អ្នក។ ចៅហ្វាយរបស់អ្នកគឺជាទេពកោសល្យ។ សហការីរបស់អ្នកគឺអស្ចារ្យណាស់។ អ្នករាល់គ្នាគួរច្រណែនអ្នក។
បន្ទាប់មកបន្ទាប់ពីប៉ុន្មានសប្តាហ៍ឬច្រើនសប្ដាហ៍សូមនិយាយថាអ្នកធ្វើខុសនៅកន្លែងធ្វើការហើយត្រូវគេរិះគន់។ ភ្លាមៗអ្នកអាចទៅរកភាពផ្ទុយគ្នា។ នៅក្នុងផ្នត់គំនិតថ្មីរបស់អ្នកវាគឺជាការងារដែលមិនល្អជាមួយការស្ទាក់ស្ទើរសម្រាប់ថៅកែហើយអ្នកមានការខ្មាស់ដើម្បីសារភាពថាអ្នកធ្វើការនៅទីនោះ។ ការផ្លាស់ប្តូរទស្សនៈនេះអាចនាំឱ្យអ្នកធ្វើសកម្មភាពដោយចេតនានិងខុសប្រក្រតីដូចជាបញ្ឈប់ការងាររបស់អ្នកដោយគ្មានអ្នកថ្មីម្នាក់តម្រង់ជួរ។
នេះគឺជាឧទាហរណ៍មួយទៀត។ ចូរនិយាយថាអ្នកបានណាត់ជីតាដ៏សំខាន់របស់អ្នករយៈពេលជាច្រើនខែ។ អ្នកគិតថានាងស្រស់ស្អាតឆ្លាតនិងមនុស្សម្នាក់ដែលអ្នកចង់ធ្វើ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើមានរឿងមួយដែលខុសដូចជាការប្រយុទ្ធអនីតិជនឬនាងភ្លេចអ្វីដែលអ្នកបានលើកឡើងនោះភ្លាមៗនោះអ្នកកំពុងតែទាក់ទងនឹងទំនាក់ទំនង។ ឥឡូវនេះអ្នកគិតថានាងមានអត្មានិយមអសមត្ថភាពនិងខ្វះខាត។
ការព្យាបាលការគិតទ្វេរ
ដូចដែលបានបង្ហាញនៅក្នុងឧទាហរណ៍ខាងលើការគិតជ្រមុជទឹកអាចធ្វើឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់យ៉ាងខ្លាំងដែលធ្វើឱ្យអ្នកត្រឡប់មកវិញពីការរស់នៅសម្បូរបែបនិងជីវិតពេញលេញ។ ដំណឹងល្អគឺថាការគិតជ្រមុជទឹកនិង BPD អាចព្យាបាលបាន។
ជាធម្មតាវាត្រូវបានផ្តល់អនុសាសន៍ថាអ្នកស្វែងរកអ្នកជំនាញផ្នែកថែរក្សាសុខភាពដែលមានរោគសញ្ញាបុគ្គលិកលក្ខណៈព្រំដែននិងបញ្ហាទូទៅ។ ផ្ទៃខាងក្រោយនោះមានសារៈសំខាន់ណាស់ដើម្បីទទួលបាននូវឫសគល់នៃការគិតជ្រៅជ្រះនិងដោះស្រាយវា។
ក្នុងកំឡុងពេលនៃ ការព្យាបាល របស់អ្នកគ្រូពេទ្យឬចិត្តវិទូរបស់អ្នកអាចចង្អុលបង្ហាញអំពីគំរូនៃទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកនិងពិភាក្សាអំពីទស្សនៈខុសៗគ្នា។ ប្រសិនបើអ្នកឈានដល់ដំណាក់កាលចុងក្រោយគាត់នឹងជួយអ្នកកំណត់ទីតាំងកណ្តាលដែលណែនាំអ្នកឱ្យមានរបៀបគិតគូរថ្មីបន្ថែមទៀត។ នៅពេលអ្នករីកចម្រើនអ្នកនឹងរៀនសួរសន្មតខ្លួនឯងតាមរយៈការសួរដូចខាងក្រោម:
- តើមានភស្តុតាងដែលទ្រទ្រង់ គំនិតរបស់ខ្ញុំ ទេ?
- តើខ្ញុំកំពុងពិចារណាលើមុំទាំងអស់ឬតើខ្ញុំចាកចេញពីអ្វីៗទាំងអស់ទេ?
- តើការសន្មត់របស់អ្នកអាចត្រូវបានអ្នកដទៃចោទប្រកាន់ដែរឬទេ? តើធ្វើដូចម្តេច?
- តើអ្នករាល់គ្នាឃើញវាតាមរបៀបនេះទេ?
តាមរយៈការថយក្រោយអ្នកអាចបង្កើត ជំនាញដែល ចាំបាច់ដើម្បីសិក្សាពីការយល់ដឹងជាក់ស្តែងជាងចំពោះទំនាក់ទំនងនិងបរិស្ថានរបស់អ្នក។
ប្រភព:
Amtz, មួយ "ការយល់ដឹងសង្គមក្នុងវិបល្លាសផ្ទាល់ខ្លួនព្រំដែន" ។ ការស្រាវជ្រាវនិងព្យាបាលតាមអាកប្បកិរិយា ឆ្នាំ 2012, 707-718 ។