តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយការបារម្ភការធ្វើតេស្តនិងធ្វើបានល្អប្រសើរនៅលើការធ្វើតេស្ត

អ្នកអាចកាត់បន្ថយការព្រួយបារម្ភលើតេស្តបាន!

ការធ្វើតេស្តអាចជាភាពតានតឹងសូម្បីតែសិស្សដែលត្រៀមរៀបចំបំផុតហើយជាញឹកញាប់និស្សិតដែលមានការប្តេជ្ញាចិត្តបំផុតនិងដែលមានការប្តេជ្ញាចិត្តបំផុតអាចជួបប្រទះភាពតានតឹងច្រើនបំផុតមុនពេលប្រលង។ ជាអកុសលការធ្វើតេស្តការថប់អារម្មណ៍ពិតជាអាចមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ការសម្តែងរបស់អ្នកសូម្បីតែក្នុងចំណោមសិស្សដែលមានទេពកោសល្យនិងអ្នកមានទេពកោសល្យខ្ពស់ហើយជាពិសេសក្នុងចំណោមអ្នកដែលមានភាពល្អឥតខ្ចោះ។ (គ្រាន់តែមានចំណេះដឹងនោះបន្ថែមភាពតានតឹងមែនទេ?) មែនហើយកុំខ្លាច: មានជំហានជាច្រើនដែលអ្នកអាចធ្វើមុនពេលប្រឡងហើយសូម្បីតែក្នុងកំឡុងពេលដែលវាអាចកាត់បន្ថយសម្ពាធដែលអ្នកមាន, បង្កើនអារម្មណ៍នៃទំនុកចិត្តដែលអ្នកមាន។ និងធ្វើឱ្យកម្រិតស្ត្រេសរបស់អ្នកអាចគ្រប់គ្រងបានច្រើន។

ខណៈពេលដែលការធ្វើតេស្តអាចមិនដែលមានភាពសប្បាយរីករាយនិងមិនមានភាពតានតឹងពួកគេអាចងាយស្រួលក្នុងការទទួលយកនៅពេលដែលអ្នកមានការព្រួយបារម្ភពីការធ្វើតេស្តនិងស្ថិតក្រោមឧបករណ៍គ្រប់គ្រងសម្រាប់វា។ ការធ្វើតេស្តសាកល្បងដូចខាងក្រោមនេះអាចជួយអ្នកឱ្យឆ្លងកាត់ការធ្វើតេស្តក្រោយរបស់អ្នកដោយភាពងាយស្រួលនិងភាពជោគជ័យបន្ថែមទៀត!

ទទួលបានគ្រប់គ្រាន់គេង

ទទួលបានតិចជាង 6 ម៉ោងអាចនាំអ្នកទៅជាអ្វីដែលគេហៅថាការ គេងមិនគ្រប់គ្រាន់ ឬខ្វះការដេកគ្រប់គ្រាន់។ មានកង្វះការគេងអាចធ្វើឱ្យអ្នកមិនសូវខ្វាយខ្វល់ខាងផ្លូវចិត្តដែលអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានលើការធ្វើតេស្តរបស់អ្នកលើការធ្វើតេស្តទោះបីជាអ្នកចំណាយពេលគេងតិចក៏ដោយ។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់អ្នកដើម្បីទទួលបានការសិក្សារបស់អ្នកទាំងអស់ដូច្នេះអ្នកអាចទទួលបាននូវ ការគេងដ៏ល្អ មុនពេលថ្ងៃដ៏ធំរបស់អ្នក។

សិក្សាដោយភាពឈ្លាសវៃ

ការរៀបចំជាមួយការសិក្សារបស់អ្នកអាចជួយអ្នកមិនឱ្យដកអ្នករាត្រីទាំងអស់ដើម្បីទទួលបានការរៀនសូត្រនិងការធ្វើតេស្តរបស់អ្នកទាំងអស់ព្រោះអ្នកអស់កម្លាំងខ្លាំង (សូមមើលខាងលើ) ។ តើអ្នករៀន "ឆ្លាតជាង" យ៉ាងដូចម្តេច?

ធ្វើបញ្ជីនៃអ្វីដែលសំខាន់បំផុតដែលអ្នកត្រូវរៀនតាមលំដាប់លំដោយនៃសារៈសំខាន់ហើយវាយធាតុនៅផ្នែកខាងលើនៃបញ្ជីជាមុនសិន។ (វិធីនោះបើអ្នកអស់ពេលអ្នកត្រូវគ្របដណ្ដប់ច្រើនជាងគេ។ ) ធ្វើបញ្ជីការងារទាំងអស់ដែលអ្នកត្រូវធ្វើវាយតម្លៃថាតើពេលវេលានីមួយៗនឹងត្រូវចំណាយប៉ុន្មានហើយប្រៀបធៀបជាមួយចំនួនម៉ោងដែលអ្នកមាន។ ; រឿងនេះនឹងប្រាប់អ្នកថាតើអ្នកអាចអានដោយប្រុងប្រយ័ត្ន (ឬគ្រាន់តែខ្វះ) ចំនួនប៉ុន្មានដងដែលអ្នកអាចមានលទ្ធភាពកែប្រែក្រដាសនិងវិធីផ្សេងទៀតដើម្បីឱ្យអ្នកមានល្បឿនលឿនដូច្នេះអ្នកអាចធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងបាន។

(ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានចុចពេលវេលានោះវាជារឿងសំខាន់ដើម្បីពិនិត្យមើល ភាពសមស្រប របស់អ្នកនៅទ្វារ។ ) អូហើយបិទទូរទស្សន៍តាមដែលអាចធ្វើបានរហូតដល់ការធ្វើតេស្តរបស់អ្នកនៅពីក្រោយអ្នក។

មើលឃើញជោគជ័យ

មធ្យោបាយដ៏ល្អមួយដើម្បីកសាងទំនុកចិត្តរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកដេកលក់រៀងរាល់យប់គឺត្រូវស្រមៃគិតថាខ្លួនអ្នកកំពុងធ្វើតេស្តនិងធ្វើការអស្ចារ្យ។ ការមើលឃើញលម្អិតអាចជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងជួបប្រទះនឹងអ្វីមួយហើយមើលឃើញខ្លួនឯងធ្វើបានល្អគឺជាវិធីមួយដើម្បី "អនុវត្ត" ជោគជ័យក្នុងរបៀបមួយដែលអាចជួយឱ្យអ្នកធ្វើបានល្អ។ (ការជឿទុកចិត្តនៅពេលដែលអ្នកយកការប្រឡងរបស់អ្នកអាចធ្វើឱ្យអ្នកមិនជក់ចិត្តដោយសារតែភាពតានតឹង។ ) រូបភាពមើលឃើញក៏អាចជួយអ្នកឱ្យចងចាំការពិតបានដែរ: អ្នកអាចបង្កើតសាច់រឿងលម្អិតដែលពាក់ព័ន្ធនឹងព័ត៌មានដែលអ្នកកំពុងព្យាយាមចងចាំហើយនេះអាចជួយពង្រឹងបាន។ ការពិតនៅក្នុងការចងចាំរបស់អ្នក។

នៅឱ្យស្ងប់

ដោយសារតែភាពតានតឹងអាចធ្វើឱ្យខូចដល់ការចងចាំរបស់អ្នកវាជាការសំខាន់ក្នុងការរក្សាភាពស្ងប់ស្ងៀមមុននិងអំឡុងពេលធ្វើតេស្ត។ ខណៈពេលដែលនិយាយថាមានភាពងាយស្រួលជាងការធ្វើវាមាន បច្ចេកទេសសង្គ្រោះភាពតានតឹង ជាច្រើនដែលអាចជួយអ្នកឱ្យស្ងប់ស្ងាត់ នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍រំភើប ។ ឧទាហរណ៍ការធ្វើលំហាត់ដកដង្ហើមត្រូវបានបង្ហាញដោយការស្រាវជ្រាវដើម្បីបន្ថយការធ្វើតេស្តថប់អារម្មណ៍និងអាចមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងក្នុងការជួយអ្នកសម្រាកនិងបញ្ច្រាសការឆ្លើយតបស្ត្រេសរបស់អ្នកក្នុងស្ថានភាពផ្សេងៗគ្នា: គ្រាន់តែយកដង្ហើមជ្រៅពង្រីកពោះរបស់អ្នកនិងឱ្យ ភាពតានតឹងកើតមានឡើងជាមួយនឹងការដកដង្ហើមរបស់អ្នក។

_{ប្រភព: Paul G, Elam B, Verhulst SJ ។ ការសិក្សាតាមបណ្តោយការយល់ដឹងរបស់និស្សិតអំពីការប្រើប្រាស់សមាធិដង្ហើមជ្រៅដើម្បីកាត់បន្ថយភាពស្មុគស្មាញនៃការធ្វើតេស្ត។ ការបង្រៀននិងរៀននៅក្នុងឱសថ រដូវក្តៅឆ្នាំ 2007 ។}