ការវិនិយោគតូចអាចបន្ថយភាពតានតឹងនិងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាពរបស់អ្នក
ប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់បានតម្លៃសម្រាប់ប្រាក់របស់អ្នកមែនហេតុអ្វីបានជាមិនទិញអ្វីមួយដែលអាចប្រើដើម្បីលើកកម្ពស់សុខភាពបន្ធូរអារម្មណ៍និងបង្កើនសន្តិភាពខាងក្នុងពេលប្រឈមនឹងភាពតានតឹង? មិនថាអ្នកកំពុងរកអំណោយដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់បុគ្គលដែលមានភាពតានតឹងក្នុងជីវិតរបស់អ្នកឬអ្នកកំពុងរកមើលខ្លួនអ្នកនោះអំណោយទាំងនេះនៅតែបន្តផ្តល់ជូន:
1 - Lotions ល្អ
Lotions គឺជាអំណោយដ៏អស្ចារ្យនិងមិនថ្លៃសម្រាប់ខ្លួនអ្នកឬមនុស្សជាទីស្រឡាញ់។ ការដាក់ឡេលាបអាចត្រូវបាន សម្រាក និង សម្រាក ហើយក្លិនក្រអូបដែលអ្នកយកពីវាពេញមួយថ្ងៃអាចរំលឹកអ្នកថាអ្នកកំពុងថែរក្សាខ្លួនអ្នក។ អ្នកក៏អាចប្រើឡេសម្រាប់ជាផ្នែកមួយនៃការម៉ាស្សាដើម្បីជួយសម្រួលដល់ជើងដែលអស់កំលាំងដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍ឆេវឆាវឬគ្រាន់តែដើម្បីរក្សាស្បែកឱ្យមានសុខភាពល្អ។
2 - ប្រេងក្រអូបនិងទៀន
Aromatherapy បានទទួលប្រជាប្រិយភាពក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះនៅពេលដែលមនុស្សដឹងថាក្លិនរបស់យើងអាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងអារម្មណ៍របស់យើងហើយពិតជាផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលយើងមានអារម្មណ៍តាមរបៀបដ៏ឆ្លាតវៃ។ ដោយការដុតនូវប្រេងក្លិនក្រអូបនៅក្នុងកញ្ចក់ការដុតបំភាយក្លិនក្រអូបឬការបាញ់ថ្នាំក្លិនក្រអូបនៅក្នុងខ្យល់អ្នកអាចប្រើក្រអូមមាត់ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹងដែលអ្នកមានហើយបង្កើតបរិយាកាសស្ងប់ស្ងាត់ក្នុងផ្ទះឬការិយាល័យរបស់អ្នក។
3- សៀវភៅគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង
សៀវភៅស្តីពីការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីចាប់ផ្តើមអភិវឌ្ឍជីវិតដែលមានភាពតានតឹងតិចតួចនិងនាំមកនូវភាពសប្បាយរីករាយបន្ថែមទៀត។ មានព្យញ្ជនៈរាប់ពាន់ទាក់ទងទៅនឹងភាពតានតឹងនៅទីនោះដែលអាចជួយអ្នកក្នុងការគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញារបស់អ្នក។
4 - សៀវភៅកំប្លែង
សៀវភៅកំប្លែងក៏អាចកាត់បន្ថយភាពតានតឹងរបស់អ្នកដែរ។ ការសើចអាចកាត់បន្ថយភាពតានតឹងដែលអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍បន្ធូរបន្ថយកាយសម្បទារបស់អ្នកនិងយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកចេញពីអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានភាពតានតឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវទស្សនវិស័យថ្មីនៅពេលអ្នកត្រឡប់មកវិញ។ អ្វីដែលពេញនិយមបំផុតរបស់ខ្ញុំដែលជារឿងកំប្លែងគឺ SeinLanguage របស់ Jerry Seinfeld ។ វាត្រូវបានសរសេរនៅក្នុងកំណាត់ខ្លីដូច្នេះអ្នកអាចអានច្រើនឬតិចតាមដែលអ្នកមានពេលហើយវាអាចធ្វើអោយអ្នកសើចខ្លាំង។ (រង្វាន់បន្ថែម: វាជាសៀវភៅចាស់ជាងនេះដូច្នេះអ្នកអាចទទួលបានវាថោក!)
5 - ភាពតានតឹង - ការកំសាន្តតន្ត្រី
មិនថាអ្នកស្ថិតនៅក្នុងរថយន្តនៅផ្ទះឬចេញដើរទេការស្តាប់តន្ត្រីអាចផ្លាស់ប្តូរបទពិសោធរបស់អ្នកហើយប្រភេទនៃតន្ត្រីដែលអ្នកស្ដាប់អាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នា។ រកមើលបទចម្រៀងដើម្បីជួយព្យាបាលសរសៃប្រសាទនិងធ្វើឱ្យអ្នកស្ងប់។
6 - សំលេងស្ងប់ស្ងាត់
វិធីដ៏ល្អមួយទៀតដើម្បី កាត់បន្ថយភាពតានតឹង តាមរយៈអារម្មណ៍នៃការស្តាប់របស់អ្នកគឺដើម្បីឱ្យមានលក្ខណៈធម្មជាតិស៊ីឌីឬសំឡេងស្ប៉ាដែលជាម៉ាស៊ីនដែលបង្កើតសម្លេងនៃមហាសមុទ្រទឹកជ្រោះភ្លៀងឬសម្លេងដ៏ស្រស់ស្អាតដទៃទៀតដែលរកឃើញនៅក្នុងធម្មជាតិ។
7 - ម៉ាស្សាអេឡិចត្រូនិច
វាតែងតែល្អឥតខ្ចោះដើម្បីទទួលបានការម៉ាស្សាពីមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ឬអ្នកជំនាញប៉ុន្តែវាប្រហែលជាប្រសើរជាងនេះទៅទៀតដែលមានម៉ាស៊ីនម៉ាស្សាអេឡិចត្រូនិចតែងតែមានទូរស័ព្ទចល័តនិងហៅទូរស័ព្ទមិនដែលត្អូញត្អែរពីម្រាមដៃដែលអស់កំលាំងឬការរំពឹងទុក។ មានម៉ាស្សាខុសៗគ្នានៅទីនោះចាប់ពីម៉ូដែលយួរដៃទៅកៅអីដែលធ្វើឱ្យរំញ័រនិងនៅគ្រប់កម្រិតតម្លៃផ្សេងៗគ្នា។
8 - ផលិតផលស្ប៉ាសម្រាប់បំពង់
ការសម្រាកនៅក្នុងអាងក្តៅមួយដែលមានពពុះម៉ាស្សាធ្វើឱ្យវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការរក្សាភាពតានតឹង។ ជាសំណាងល្អសម្រាប់អ្នកដែលមិនចង់វិនិយោគរាប់ពាន់ដុល្លារនៅក្នុងស្ប៉ាខាងក្រៅអ្នកអាចបង្វែរអាងងូតទឹករបស់អ្នកចូលទៅក្នុងបំពង់ក្តៅដោយមានជំនួយពីឧបករណ៍ដែលមាននៅក្នុងបំពង់ដែលផលិតពពុះកម្ដៅ។
9 - សន្លឹកល្អពិត
ដោយសារតែយើងចំណាយពេលមួយភាគបីនៃជីវិតរបស់យើងនៅលើគ្រែហើយការគេងគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់ចំពោះដំណើរការប្រចាំថ្ងៃរបស់យើងខ្ញុំត្រូវបញ្ចូលសន្លឹកនៅក្នុងបញ្ជីរបស់ខ្ញុំ។ សន្លឹកដែលមានគុណសម្បត្តិខ្ពស់ជាមួយនឹងការរាប់សរសៃច្រើនអាចជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ បន្ធូរអារម្មណ៍និងថើប នៅពេលដែលអ្នកនៅលើគ្រែនិងជួយអ្នកឱ្យគេងបានល្អដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យមានមុខងារកាន់តែច្រើននិងមិនសូវស្ត្រេសនៅពេលអ្នកមិននៅលើគ្រែ។
10 - ហាមឃុក
ការថើបនៅក្នុងអង្រឹងមួយនេះគឺមានន័យស្រដៀងនឹងការសំរាកលំហែនិងការគេចចេញពីសម្ពាធហើយខ្ញុំបានរកឃើញរូបភាពនេះដើម្បីឱ្យមានភាពត្រឹមត្រូវ។ ខ្ញុំមានអង្រឹងហើយនៅពេលដែលខ្ញុំនិយាយកុហកហើយបិទភ្នែកខ្ញុំមិនអាចជួយទេប៉ុន្តែខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អទោះបីខ្ញុំមានថ្ងៃដ៏មមាញឹកក៏ដោយ។ ជាមួយនឹងអរងឹងដែលមានភាពងាយស្រួលនិងស្តង់ដាររឹងមាំនាពេលបច្ចុប្បន្នដែលមានអង្រឹងវាលែងជាប្រណិតសម្រាប់អ្នកដែលមានដើមឈើពីរដាច់ពីគ្នា!