ជំងឺខ្លួនឯងផ្ទាល់និងជំងឺផ្លូវចិត្ត

ការគោរពខ្លួនឯង គឺជាពាក្យដែលសំដៅទៅលើរបៀបដែលយើងគិតអំពីខ្លួនយើង។ ប្រសិនបើអ្នកមាន បញ្ហាចរិតលក្ខណៈព្រំដែន (BPD) អ្នកអាចនឹងមានការគោរពខ្លួនឯងដែលមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ជីវិតរបស់អ្នក។

ការទុកចិត្តខ្លួនឯងខ្លាំងជួយឱ្យអ្នកនៅតែមានទំនុកចិត្តរឹងមាំនិងទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមាន BPD អារម្មណ៍មានសមត្ថភាពនិងការបម្រើប្រហែលជាកម្រណាស់។ ផ្ទុយទៅវិញអ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាអសមត្ថភាពឬគ្មានតំលៃច្រើនជាង។

ភាពចុះខ្សោយខ្លួនឯងផ្ទាល់និងជំងឺខ្សោយបញ្ញាព្រំដែន

ការទុកចិត្តខ្លួនឯងតិចតួចអាចជាបញ្ហាសម្រាប់មនុស្សជាច្រើនមិនមែនគ្រាន់តែអ្នកដែលមាន BPD នោះទេ។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មិនមានអារម្មណ៍ល្អអំពីខ្លួននាងនោះនាងមិនអាចជឿទុកចិត្តឬធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍លើអារម្មណ៍ឬបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់នាងបានទេ។ ការនេះនឹងធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងនិងការប្រាស្រ័យទាក់ទងរបស់នាងជាមួយអ្នកដទៃក៏ដូចជាប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តទូទៅនិងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់នាង។

សម្រាប់អ្នកដែលមាន BPD នេះគឺជាបញ្ហាសំខាន់ជាពិសេស។ ការទុកចិត្តខ្លួនឯងអាចប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់បញ្ហាជាមួយនឹង កំហឹង គោលដៅផ្ទាល់ខ្លួននិង ទំនាក់ទំនង ។

នៅពេលដែលអ្នកតស៊ូជាមួយ BPD ការទុកចិត្តខ្លួនឯងតិចតួចអាចធ្វើឱ្យកំហឹងអ្នកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។ បញ្ហាផ្សេងៗអាចត្រូវបានរក្សាទុកនិងមិនត្រូវបានដោះស្រាយជាញឹកញាប់ត្រូវបានទុកចោល។ ការមិនទុកចិត្តខ្លួនឯងអាចបណ្តាលអោយមិនតស៊ូមតិសម្រាប់ខ្លួនអ្នកឬសូម្បីតែខកចិត្តចំពោះអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយអ្នកដទៃទាមទារនូវសមត្ថភាពក្នុងការទុកចិត្តលើទស្សនៈផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកអំពីអ្នកដទៃនិងស្ថានភាព។

ដោយសារតែការបន្ទាបតម្លៃខ្លួនឯងតិចអ្នកប្រហែលជាមិនអាចអះអាងគំនិតឬអារម្មណ៍របស់អ្នកបានទេលើកលែងតែដោយកំហឹង។

ការទុកចិត្តខ្លួនឯងមិនល្អអាចធ្វើអោយសម្រេចបាននូវគោលដៅផ្ទាល់ខ្លួនដោយជោគជ័យ។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មិនគិតថាគាត់សមនឹងទទួលបានឬសម្រេចអ្វីមួយតើគាត់អាចទទួលបានជោគជ័យយ៉ាងម៉េចទៅ?

ឧទាហរណ៍អ្នកអាចមានការលំបាកក្នុងការបង្កើតនិងបង្កើតមិត្តភាពពីព្រោះគំនិតមិនសូវជឿនលឿនរបស់អ្នកដាក់កំរិតអ្នក។

ការទុកចិត្តខ្លួនឯងតិចតួច ក៏អាចធ្វើឱ្យអ្នកសង្ស័យចំពោះអ្នកដទៃដែរ។ អ្នកប្រហែលជាគិតថាមិត្តចង់បានអ្វីមួយពីអ្នកឬអ្នកនឹងមិនចូលចិត្តអ្នកប្រសិនបើពួកគេពិតជាស្គាល់អ្នក។ ដើម្បីរក្សាវានៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកអ្នកអាចជៀសវាងនិយាយអំពីបញ្ហានានារហូតទាល់តែវាកាន់តែតានតឹងធ្វើអោយអ្នករុញច្រានមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់ចេញ។

រឿងមួយដែលធ្វើឱ្យខ្លួនឯងទុកចិត្តធ្វើគឺធ្វើឱ្យអ្នកអាចកំណត់គោលដៅនិងធ្វើការឆ្ពោះទៅរកការសម្រេចបាន។ អ្នកប្រហែលជាមិនមានអារម្មណ៍ថាមានភាពសក្ដិសមចំពោះរឿងរ៉ាវដូចជាទំនាក់ទំនងសុភមង្គលនិងភាពជោគជ័យនោះទេ។ ការគិតអំពីខ្លួនឯងគឺជាអ្វីដែលផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវភាពសក្ដិសម។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយបន្ទុកខ្លួនឯងទាប

ប្រសិនបើតម្លៃខ្លួនឯងតិចតួចគឺជាអ្វីដែលអ្នកតស៊ូជាមួយវាជាការសំខាន់ដែលអ្នកដឹងថាអ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេ។ នេះគឺជាបញ្ហាទូទៅដែលមនុស្សជាច្រើនរួមទាំងអ្នកដែលមិនមាន BPD បទពិសោធ។

ប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់មានទេចូរស្វែងរក អ្នកព្យាបាល ដែលមានឯកទេសខាងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ អ្នកព្យាបាលរោគដែលមានប្រវត្តិនៅក្នុង BPD ដឹងពីបញ្ហាទូទៅដែលអ្នកអាចប្រឈមដូចជាការស្រលាញ់ខ្លួនឯងតិចតួចឬការភ័យខ្លាចចំពោះការបោះបង់ចោល។

អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកអាចផ្តល់អនុសាសន៍ការព្យាបាលអាកប្បកិរិយាយល់ដឹងឬការព្យាបាលតាមបែបអកក្រិកដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញារបស់អ្នក។ ការផ្តោតអារម្មណ៍ជាទៀងទាត់នឹងត្រូវបានដោះស្រាយលើការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក។

ដោយប្រើបច្ចេកទេសជាក់លាក់អ្នកនឹងធ្វើការជាមួយគ្នាដើម្បីកំណត់ភាពខ្លាំងនិងសមិទ្ធិផលរបស់អ្នកដើម្បីឱ្យអ្នកយល់ពីភាពសក្ដិសមនិងតម្លៃរបស់អ្នក។ តាមរយៈការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការព្យាបាលនិងថ្នាំដែលមានសក្តានុពលអ្នកអាចបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នកនិងរស់នៅក្នុងជីវភាពរស់នៅកាន់តែសម្បូរបែប។

_{ប្រភព:}

_{Hedrick, A. , ទីក្រុងប៊ែកឡាំង, H. "ការសន្មតខ្លួនឯងផ្ទាល់ក្នុងតួអក្សរព្រំដែននិងបញ្ហា Depersonalization" ។ ព្រំដែននៅក្នុងចិត្តវិទ្យា ឆ្នាំ 2012 ។}