គ្រប់គ្រងរោគសញ្ញារបស់អ្នកតាមរយៈការសរសេរប្រកប

ការសរសេរប្រយោគអាចជាការបន្ថែមមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាល។

ចំពោះអ្នកដែលមានបញ្ហាផ្លូវចិត្តដូចជាជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលជាដើមនោះប្រភេទផ្សេងៗនៃការសរសេរដែលត្រូវបានគេបង្ហាញថាមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមាន។ ប្រជាជនបានប្រើ កាសែតជាមធ្យោបាយនៃការទទួលបានអារម្មណ៍និងការព្យាបាលរបស់ពួកគេ អស់ជាច្រើនសតវត្សមកហើយ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះបញ្ហាជំងឺផ្លូវចិត្តការសរសេរបែបបទអាចជាការបន្ថែមមានប្រយោជន៍ចំពោះការព្យាបាលរបស់អ្នក។

តើអ្វីដែលជាការសរសេរ Expressive?

ការសរសេរការបញ្ចេញមតិ ពិបាកកំណត់ព្រោះវាសំខាន់អ្វីដែលអ្នកចង់បាន។ មិនមានក្បួនស្មុគស្មាញឬក្បួនរចនាប័ទ្មល្អិតល្អន់។ វាគ្រាន់តែជាទង្វើមួយនៃការសរសេរអំពីបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដើម្បីទទួលស្គាល់និងយល់ពីការយល់ដឹងអារម្មណ៍និងការឆ្លើយតបរបស់អ្នក។

ការសសេរសរសេរអាចមានទម្រង់ជាច្រើន។ ឧទាហរណ៍អ្នកអាចរក្សា កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរបស់ក្រដាស ឬអ្នកអាចចាប់ផ្ដើមប្លុកដែលដើរតួជាទស្សនាវដ្ដីអនឡាញ។ ថ្ងៃមួយអ្នកអាចសរសេរដោយស្ទាត់ជំនាញថ្ងៃផ្សេងទៀតដែលអ្នកអាចសរសេរកំណាព្យ។ ជ្រើសរើសអ្វីដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួលបំផុត។ មានភ័ស្តុតាងដែលថាការសរសេរដែលមានអត្ថន័យមានប្រយោជន៍ទោះបីជាអ្នកចែករំលែកការសរសេរនោះជាមួយអ្នកដទៃក៏ដោយដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកចង់រក្សាទុកវាជាលក្ខណៈឯកជនដែលល្អ។

ហេតុអ្វីបានជាការសរសេរ Expressive មានប្រយោជន៍?

អ្នកស្រាវជ្រាវមិនប្រាកដថាហេតុអ្វីបានជាការសរសេរបែបបទមានប្រយោជន៍នោះទេប៉ុន្តែមានទ្រឹស្តីមួយចំនួនដែលអាចពន្យល់ពីមូលហេតុដែលវាដំណើរការ។

ទីមួយវាអាចដំណើរការបានព្រោះវាជួយអ្នកឱ្យយល់អំពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ វាអាចជាវិធីមួយដើម្បីដំណើរការល្អជាងមុននិងគិត តាមរយៈអត្ថន័យនៃព្រឹត្តិការណ៍ និងរបៀបដែលអ្នកចង់ឆ្លើយ។

ការសរសេរប្រយោគអាចជួយអ្នកឱ្យបញ្ចេញអារម្មណ៍អំពីអ្វីដែលបានកើតឡើង។ សម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាចរិតលក្ខណៈខ្សែព្រំដែននេះអាចជាមធ្យោបាយមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ខ្លាំងនិងទប់ស្កាត់ការឈឺចាប់ដែលមានគ្រោះថ្នាក់។

ជាចុងក្រោយការសរសេរដែលបង្ហាញពីការចែករំលែកដល់អ្នកដទៃអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការគាំទ្រផ្នែកសង្គម។ វាមានអារម្មណ៍ល្អក្នុងការចែករំលែកការសរសេររបស់អ្នកនិងទទួលបានមតិយោបល់វិជ្ជមានឬមានអ្នកដទៃអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដឹងថាពួកគេបានឆ្លងកាត់កាលៈទេសៈស្រដៀងគ្នា។

តើខ្ញុំគួរសរសេរអំពីអ្វី?

អ្នកអាចសរសេរអំពីអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។ ជាធម្មតាមនុស្សជ្រើសរើសសរសេរអំពីព្រឹត្តិការណ៍ដែលមានសារៈសំខាន់ផ្ទាល់ខ្លួន។ ពួកវាជារឿយៗជាព្រឹត្ដិការណ៍ដែលយ៉ាងហោចណាស់មានអារម្មណ៍ស្រាលឬមានទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ខ្លួនដោយសារហេតុផលណាមួយ។

ជាឧទាហរណ៍អ្នកប្រហែលជាសរសេរអំពី ព្រឹត្ដិការណ៍ដែលធ្វើឱ្យតានតឹងដែលកំពុងកើតឡើងក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ឥឡូវនេះឬជាព្រឹត្ដិការណ៍សំខាន់ក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ប្រហែលជាអ្នកចង់សរសេរអំពីរបៀបដែលអ្នកយល់អំពីទិដ្ឋភាពនៃទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជីវិតការងារឬជីវិតខាងវិញ្ញាណរបស់អ្នក។

ប្រធានបទនេះមិនសំខាន់ដូចអ្នកសរសេរអំពីវាទេ។ ការសរសេរប្រយោគអាចមានប្រយោជន៍ច្រើននៅពេលអ្នកសរសេរអំពីប្រធានបទមួយ។ នេះមានន័យថាជាជាងការសរសេរអំពីលក្ខណៈរាក់ឬលើផ្ទៃនៃព្រឹត្តិការណ៍អ្នកពិតជាចូលទៅក្នុងទិដ្ឋភាពអារម្មណ៍នៃព្រឹត្តិការណ៍។

ជាឧទាហរណ៍សូមសួរខ្លួនឯងថា:

• តើអ្នកមានអារម្មណ៍ខុសគ្នាយ៉ាងណាក្នុងព្រឹត្តិការណ៍នេះ?
• តើអ្នកកំពុងគិតអ្វី?
• តើអ្នកមានអារម្មណ៍អ្វីខ្លះ?
• តើព្រឹត្ដិការណ៍នេះមានឥទ្ធិពលយ៉ាងណាទៅលើរបៀបដែលអ្នកឃើញខ្លួនឯងមនុស្សផ្សេងទៀតពិភពលោកឬអនាគតរបស់អ្នក? តើព្រឹត្តការណ៍នេះមានន័យយ៉ាងដូចម្តេចចំពោះអ្នក?

ការចាប់ផ្តើមជាមួយការសរសេរសរសេរ

ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្លាប់ព្យាយាមសរសេរបែបបទពីមុនទេវាអាចមានអារម្មណ៍ចម្លែកបន្តិចឬក៏ឆ្គងនៅពេលដំបូង។ វាច្បាស់ណាស់ថាជាជំនាញមួយដែលត្រូវការការអនុវត្តតិចតួចមុនពេលវាចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ស្រួល។ មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមវាអាចជួយពិនិត្យឧទាហរណ៍មួយចំនួនពីអ្នកដទៃ។

_{ប្រភព:}

_{Frattaroli J. "ការបង្ហាញការពិសោធន៍និងអ្នកសម្របសម្រួលរបស់វា: ការវិភាគមេតា" ។ ព្រឹត្តិប័ត្រចិត្តសាស្រ្ត ។ 132 (6): 823-865, 2006 ។}